Hur man sparar en relation (med foton) - Tips

Innehåll

Steg
Varning

Om du känner dig rastlös för att ditt förhållande är på randen, är det kanske dags att ompröva och försöka rädda det. När du vill läka ett förhållande måste du sitta tillsammans för att ta reda på problemen eller problemen och hitta lösningar på dessa problem. Du måste också försöka älska varandra igen och väcka den känsla du var. Se avsnittet "När ska du försöka läka?" att veta mer när man sparar relationer är steg i rätt riktning.

Steg

Del 1 av 4: Hitta problemet

Tänk när saker började gå fel. Om faran uppnåddes kan du ha gissat när saker började gå fel, även om bara lite. Tänk på när det började lära sig hur man diskuterar det med din make eller partner.
- Det kan vara lätt att fastställa huvudorsaken, som att personen du älskar är otrogen, och detta har förändrat dynamiken hos er två i relationen.
- Oftare kan du inte hitta huvudorsaken, men istället är det en serie skäl till varför saker och ting inte går rätt. Många små saker kan börja ackumuleras och bli problem. Till exempel tillbringar han för mycket tid med sina vänner, eller så försöker ni aldrig spendera tid tillsammans. Eller kanske båda är pressade av jobbet.
- Kanske blir de två i strid med varandra. Om du har varit tillsammans länge kan du ha blivit olika människor efter ett tag.
- Om du inte vet var du ska börja, försök svara på flervalsfrågor. Det kan hjälpa dig att mäta hur bra din relation går.
Bestäm om du ska försöka. Ibland finns det förhållanden som vi bara inte kan spara, särskilt när den andra personen inte är villig att lägga in det. Om bara en sida ville spara det skulle resultatet inte gå någonstans. Dessutom, om ditt förhållande är våldsamt på något sätt, fysiskt eller mentalt, borde du inte hålla kvar.
Välj en bra tid att prata med din förälskelse. Du bör välja en tid som är mindre störd. Det borde också vara en privat plats att hindra andra från att höra. Prata också när du inte är för upphetsad. Försök att ha en lugn, rationell konversation och lägg dina känslor åt sidan.
Prata med den andra personen. Om ditt äktenskap eller förhållande har gått till en punkt där det måste sparas, vet den andra personen förmodligen redan att det finns ett problem mellan er två. Men om du aldrig har nämnt det är det dags att börja prata. Det är bäst att göra detta medan du är lugn och återhållsam för en riktig diskussion, inte en hög verbal kamp.
- Det är viktigt att du inte bara talar utan också lyssnar på din make eller make och känner vad som händer i förhållandet mellan er. Du kan visa att du lyssnar genom att sammanfatta vad den andra personen har sagt för att visa att du förstår vad de säger. Du kan också be igen att visa att du har hört och vill lära dig mer.
- När du tar upp ett problem, fokusera på uttalanden där ämnet är dig själv, inte den andra personen. Du kan till exempel säga "Jag vill prata om vårt förhållande" istället för att skylla på "Du förstör saker och ting mellan oss två."
Arbeta tillsammans för att lösa varje problem. Under samtalet bör de två diskutera punkt för punkt. Ta reda på vad ni båda tycker är problemet och diskutera hur problemen började. Att skapa ett öppet samtal kan vara svårt, men det är viktigt för er båda att inse var förhållandet började gå fel. Alternativt kan du söka hjälp via utbildningswebbplatser för att identifiera de hälsosamma och ohälsosamma sakerna i ditt förhållande.
- Till exempel är en hälsosam relation när båda kan vara sig själva, är oberoende och respekterar varandras personligheter och gränser. Båda är intresserade av vad den andra gör och uppmuntrar varandra.
- Däremot är ett ohälsosamt förhållande när ni båda är missnöjda med din partner eller partner och känner sig pressade att förändra den andra. Du kan också känna dig kontrollerad eller kontrollerad, eller kanske är det du som kontrollerar den andra personen.
Var uppmärksam på typen av beteende. Istället för att skylla på varandra, överväga vilka typer av beteenden ni båda har lett till problemet. Till exempel glömmer du att ringa hem sent på dagen och din fru eller partner blir upprörd när du märker att du inte är i tid. Så för att straffa den andra personen blir det en ond cirkel nästa gång du inte ringer hem. När du tar upp det, fokusera på att lösa problemet, till exempel: ”Nästa gång ska jag försöka komma ihåg att ringa hem om du kan hoppa över några gånger jag glömde att ringa. Eller i slutet av dagen kan du sms påminna mig. "Annons

Del 2 av 4: Ta reda på hur du löser problemet

Överväg att söka en rådgivare. Om du försöker rädda ditt förhållande är det också en bra idé att söka professionell hjälp. En rådgivare kan hjälpa dig att dekonstruera de problem du står inför, särskilt om du känner att du inte längre kan dela ett rum med den andra personen.
Var ärlig mot varandra. Att vara ärlig är också ett sätt att vara mottaglig, och på det sättet visar du den andra personen att du litar på honom. Du bör försöka uttrycka dina tankar och känslor. När du är redo att öppna uppmuntrar du den andra personen att gå med och ber dem vara lika ärliga som du är. Det är dock viktigt att du fortsätter att säga saker som handlar om dig för att uttrycka dina känslor istället för att skylla på den andra personen.
- När du till exempel pratar med den andra personen bör du inte säga "Jag prioriterade dig aldrig." Säg istället "Det finns tillfällen när jag känner att jag har försummats i mitt förhållande till dig." På det här sättet uttrycker du dina känslor istället för att rikta näsan mot den andra personen.
Snälla samarbeta. I stället för att de står åt sidan för att argumentera måste de båda arbeta tillsammans. Båda ska arbeta tillsammans för att lösa problem, behandla varandra som lagkamrater snarare än motståndare. Men när du letar efter samarbete måste du också försöka hitta en lösning. Det betyder att de två sidorna måste nå enighet först för att avgöra frågan.
- När du väl har insett problemet måste du också diskutera det dolda inuti som ni båda undrar över. Kanske alla vet vad "seger" är, men om båda syftar till att vinna, så till slut kommer ingen att vinna. Ange istället varför du vill använda lösningen.
- Du bör också hitta enighet om frågan och lösningen. Till exempel, om ni två är oense om vem som måste göra hushållsarbete, måste åtminstone ni två vara överens om att hushållsarbetet behöver mer uppmärksamhet. Det är utgångspunkten.
Diskutera lösningarna. Detta steg är kanske den svåraste delen av att komma med ömsesidigt godtagbara lösningar. Det betyder att ni två är överens med varandra vad som är huvudfrågan i ditt äktenskap och skisserade sätt som ni båda arbetar tillsammans för att förbättra relationen. I grund och botten måste ni två kompromissa. Att skylla på varandra kommer inte att hjälpa, eftersom båda bidrar till situationen.
- Att kompromissa innebär att vara öppen om vad ni både behöver och vill ha i förhållandet. Det här steget är viktigt för då kan du både bestämma vad varje sida behöver reservera och vad du kan kompromissa med. Kompromiss innebär eftergifter när det är möjligt.
- Specifika lösningar kommer att vara effektiva. Du kan till exempel ha identifierat ett av huvudproblemen med att inte spendera tillräckligt med tid tillsammans. Lösningen på detta skulle vara att båda går med på att träffas en gång i veckan, plus att försöka äta lunch tillsammans minst tre gånger i veckan.
- Kanske är problemet delvis ekonomiskt. Sitt ner tillsammans och komma överens om en budgetering, där du kompromissar med saker som ni båda värdesätter. Till exempel, om du är en sparare och vill spara vartenda öre, medan din partner föredrar att njuta av överdådiga semestrar, bör du två förena dig genom att ordna semester varje år. enklare ledighet i budgetvillkor.
- Dela hushållsarbete. En liten sak kan också vara en stor sak om man känner att han gör allt hushållsarbete. Prata uppriktigt om att dela hushållsarbetet rättvist och planera vem som ska göra vad och när.
Lär dig att förlåta. Om ni vill gå framåt måste ni förlåta varandra för den skada ni har gjort. Detta betyder inte att du måste glömma allt som hände eller till och med säga att det inte spelade någon roll. Det betyder att du måste vara medveten om det trauma du har drabbats av. Vet att den andra personen gjorde ett misstag, och ni lär er båda av det. I slutändan måste du acceptera att det hände och du bör fortsätta framåt.
- De flesta misstag härrör från behov som människor vill tillgodose. Att vara medveten om det kan hjälpa dig att lära dig av vad som hände.
Beräkna vad som kommer att hända i framtiden. När problem och lösningar har identifierats måste båda formellt åta sig att genomföra dem. Lösningarna måste vara specifika och båda är acceptabla.
- Om dina lösningar inte fungerar ett tag kan du diskutera det igen och prova något annat.
Glöm inte gränserna. När du har en plan för att gå vidare, glöm inte att sätta gränser. Ja, ni förlåter varandra för vad som hände, men ni bör också sätta gränser så att dessa misstag inte händer igen.
- Till exempel, om en av er fuskar efter att ha gått till en klubb, är det vettigt att sätta en gräns för att personen inte ska åka tillbaka dit. Du kan ta upp detta genom att säga, ”Det var en incident som gjorde mig obekväm när du gick till klubben. Om du insisterar på att åka dit blir det ett hinder för mig ”.
annons

Del 3 av 4: Lär dig om hur man älskar varandra

Tänk på de saker som förde dig samman. När förhållandet är ansträngt kan du glömma varför ni två var tillsammans de första dagarna. Ta en stund att reflektera över vad som först fick dig att gilla honom eller henne.
- Kanske gör hon dig alltid glad, eller så ringer han alltid för att se om du har kommit hem säkert. Tänk på varje liten sak som fick dig att älska den andra personen. Ett sätt att komma ihåg det förflutna är att titta på gamla foton som ni två tog tillsammans.
Se till att ni båda är redo att byta. Om ditt främsta mål är att skydda dig mot lidande och ilska kommer du inte att vara öppen för förändring. När det verkar som om du vill kontrollera din make att göra det skyddet, lämnar detta ditt förhållande i en negativ och begränsad färg. Tvärtom, om ni båda är villiga att lära och göra framsteg tillsammans kommer ditt förhållande gradvis att förbättras med tiden. Om bara en av de två var villiga att ändra detta mål skulle det förmodligen inte uppnås.
Fokusera på de goda sakerna. Tänk på vad du älskar med din partner. Ta dig tid varje dag att skriva ner fem punkter om personen du älskar eller är tacksam för. Försök att översätta dina tankar till ord och handlingar genom att visa tacksamhet till personen.
Förstå varandras kärleksspråk. Varje person upplever kärlek på ett unikt sätt. Gary Chapman har brutit ner fem sätt människor upplever kärlek, eller fem kärleksspråk. Om du aldrig har tagit dig tid att lära varandras kärleksspråk, är det dags att göra det. Du kan söka online för att ta reda på vad ditt kärleksspråk är.
- Det första kärleksspråket är bekräftelser, vilket betyder att du känner dig älskad när du hör dina uppskattningsord.
- Det andra kärleksspråket innebär service, vilket innebär att du känner kärlek när någon tar sig tid att hjälpa dig med hushållssyslorna.
- Kärlekens tredje språk är gåvor. Det betyder att du känner dig älskad när du får gåvor som visar tillgivenhet från människor nära dig.
- Kärlekens fjärde språk är tiden. Med detta kärleksspråk kan du känna dig älskad om han eller hon tillbringar tid med dig.
- Det ultimata kärleksspråket är beröring. Med andra ord kan du känna kärlek om personen visar dig tillgivenhet genom att kyssa dig, krama dig i dina armar eller gosa dig.
Använd kärleksspråk. När du interagerar med varandra, försök att använda den andra personens kärleksspråk för att visa att du bryr dig. Om din partner har kärleksspråket som service, försök att göra små sysslor runt huset eller ta hennes bil för att tvätta för att visa oro.Om din partners kärleksspråk är dags kan du hitta ett sätt att tillbringa regelbunden tid med henne.
Spendera tid på att ansluta. Precis som när du först träffades måste ni tillbringa tid tillsammans i er egen värld. Du kanske tror att du vet allt om din partner, men människor kan fortfarande överraska dig även efter många år. Varje dag bör du ta dig tid att prata om och ställa frågor om hans (eller hennes) liv, tankar och känslor.
- Ett sätt att ta reda på nya saker om din make eller partner är att försöka ta en lektion tillsammans som att laga mat eller dansa. De två kommer att ha nya upplevelser tillsammans och återuppväcka kärlekens flamma tidigare.
Tycker om kul tillsammans. Medan dina preferenser kan ändras, bör du ändå spendera tid på att göra saker som du brukade göra tillsammans. Om du någonsin haft kul att laga vietnamesisk mat tillsammans, försök att återvända till den hobbyen. Om du brukade träna långdistanslöpning tidigare men nu känner att din kropp inte längre är densamma, ta utmaningen. Med beslutsamheten att återvända till de inspirerande sakerna innan kommer du att återuppliva passionen från gamla dagar. Det är dock inte nödvändigtvis att ni två någonsin gillade det. Du kan också försöka hitta nya intressen.
Kroppskontakt. Kom ihåg att ansluta till varandra genom beröring, inte bara sex. När du är tillsammans, håll i händerna, smeka eller krama varandra. Rör vid hennes hand när du lyssnar på hennes samtal. Gnugga knäna medan du sitter sida vid sida. Touch är en viktig faktor för att upprätthålla intimitet, men med åren kan den gradvis blekna bort från vardagliga vardagliga saker.
Upprätthålla kommunikation. När du väl har börjat arbeta på det här sättet tror du förmodligen att dina problem kan lösas genom att bara luta dig tillbaka och prata en gång. Att upprätthålla en relation innebär dock att ständigt kommunicera med varandra och prata om vad som händer och hur du mår.
- Kommunikation är särskilt viktigt när du känner dig arg och bara vill prata med den andra personen. Istället för att bli arg, ta en stund och andas. När du har lugnat dig, säg skälen till varför du är upprörd och vad du ska göra nu.
annons

Del 4 av 4: När ska du försöka läka?

Försök att spara det medan du fortfarande är kär. Ni två hade tidigare en anledning att vara tillsammans, och det var kärlekens frö som höll er två tillsammans så länge. Om du fortfarande känner kärlek är det också värt det för er två att arbeta hårt för att kommunicera och komma överens med varandra. Många kärleksrelationer går ibland fel. Att reparera ett förhållande kräver mycket arbete, men det är värt ansträngningen om du vet att det fortfarande finns plats för din förälskelse inuti.
Överväg att läka om din "hälft" vill att det ska vara. Kanske är du vid kanten av linjen och vill ge upp relationen, men din make eller partner försöker hålla fast. Om ni två har varit tillsammans länge kan det vara värt ansträngningen att läka. Du kan se ditt exs kärlek till dig och kommer att ha förtroende för att även om du går igenom en tuff tid just nu kommer det att bli bättre. Överväg dina alternativ för att se om det är värt att försöka för ditt ex.
Tillåt dig att sluta försöka om tiden är rätt. Oavsett hur bra saker har varit, eller hur uppriktigt en sida vill fortsätta relationen, ibland är det klart att saker är över. Om du har arbetat hårt för att rädda förhållandet men du inte längre känner kärlek eller inte längre är fast besluten att tända kärlekens flammor, behöver du kanske inte tvinga dig själv att fortsätta försöka. Dra inte på från månad till år och skylla dig själv för oförmåga att hantera det. Det är normalt att välja lycka utan att offra. När man har varit slö i relationen är slut bättre för båda.
Försök inte spara ett giftigt eller kränkande förhållande. Det finns verkligen inget sätt att reparera ett skadligt och kränkande förhållande. Oavsett hur mycket du anstränger dig för att kommunicera med eller anstränga dig för att framkalla romantik kan du inte göra saker bättre på lång sikt. Du kan känna att du också har något intresse för förhållandet, men det finns mycket mer än att vara fri. annons