Innehåll

• Råd
• Varning

• När du väl känner igen känslan av ögonleende, försök att memorera det. Öva på att integrera hela ansiktet när du ler. Ju mer du gör det, desto lättare blir det.
• Dessutom, kom ihåg hur du mår när du är är inte le med ögonen. Den känslan hjälper dig att styra handlingen så att du kan korrigera ditt leende för att göra det mer autentiskt.

Öva på att imitera ett leende från Duchenne. Även om det är lite knepigt kan du efterlikna den här typen av leende genom att kisa lite för att skapa en liten kudde under ögonen. Titta i spegeln och försök. Om du skapade ett litet kråkfotmärke under ögonkroken när du testade det gjorde du det rätt. När du väl har behärskat ögonleenden kan du använda den för att få fram ditt leende, oavsett om det är ett diskret leende eller bara ett flyktigt leende.

• Varje gång du ler, oavsett anledning, försök att kisa lite. Överdriv inte det, annars kommer ditt ansikte att grimas; Bara en liten knep får dina ögon att glittra.
• Försök få ögonkontakt när du kisar för att få stor inverkan på din partner när du ler mot dem.

Försök le med bara dina ögon. Känn dig själv behärskad med den klassiska Duchenne smiley? Försök att skratta utan att lyfta dina läppar. Människor som verkligen behärskar ögonleenden kan uttrycka lycka eller glädje utan att röra munnen. Det betyder inte att du måste åtdragna mun, men försök att hålla munnen normal medan du ler med ögonen.

• Denna typ av leende är perfekt när du vill uttrycka hemlig lycka. Det är när du inte vill visa för mycket genom att le starkt, utan bara vill visa att du är nöjd med den nuvarande situationen.
• Du kan också le utan att använda munnen när du behöver hålla ett behagligt ansikte i ansiktet länge. Kanske är det när du är i ett långt möte och du vill se ut som att du har det bra utan att se falska ut. Att le med ögonen kan få dig att se nära och positiv ut.

annons

Metod 2 av 3: Lär dig att tänka rätt

1. 

   
   
   Tänk positiva saker. Ett äkta leende kommer från sann lycka. Studier av vad som gör människor glada visar att det inte är materiella ägodelar eller höga prestationer; det anpassar sig helt enkelt till din syn på livet. Med andra ord, försök att vara optimistisk och då kommer äkta leenden att dyka upp i ditt ansikte hela dagen.
   • Tänk vem som har det sanna leendet? Barn! De oroar sig inte lika mycket som vuxna eftersom livet är mindre komplicerat för dem. Försök att de ska vara bekväma och lekfulla!
   • Försök inte tvinga dig själv att le om du inte känner dig riktigt glad. Sluta vara en person för att behaga andra. Om du fortsätter att le bara för att vara artig och bekväm tar du för mycket kontroll över ditt utseende och ger inte ditt Duchennes leende en chans att lysa. Ett äkta leende kommer från din egen glädje, inte andras.

2. 

   
   
   Hitta en plats som gör dig lycklig. När du befinner dig i en situation som inte gör dig lycklig men inte vill vara deprimerad måste du hitta en plats som gör dig lycklig. Det betyder att tänka på något som får dig att hoppa av glädje, eller något som lätt ger ett leende i ditt ansikte.
   • Denna övning hjälper dig att inse något verkligen gör dig glad. Titta i spegeln och täck ansiktet under dina ögon med en näsduk eller något liknande. Börja sedan tänka eller tala ut ur dina lyckligaste minnen. Le när du gör det. Du kommer att märka att dina ögon någon gång blir "mousserande" och att du har "kråkfötter" rynkor nära dina tempel. Det är ditt Duchennes leende! Närmaste ögonleenden är när du tänker på vackra minnen och låter ditt ansikte göra resten.

3. 

   Var säker med ditt leende. Om du är upptagen av saker som färg, jämnhet i tänderna, överhängande tandkött, andedräkt etc har du omedvetet begränsat ditt leende för att du känner dig generad. Att ta hand om de frågor som hindrar dig från att le fritt hjälper dig att få ett ljusare och mer äkta leende.
   • Kolla in den här artikeln som vitnar tänderna och tar bort andedräkt för att ta itu med dessa två enkla problem - källan till din blyghet.
   • Om du verkligen vill ha ett fantastiskt Duchenne-leende, var också uppmärksam på dina ögon. Ta hand om dina ögonbryn och applicera lite ögonmakeup för att markera dina ögon.

4. 

   Var inte blyg när du pratar med människor. Medan du pratar, försök att fokusera på historien istället för att tänka på dig själv. Få ögonkontakt med den andra personen och måste faktiskt "se" honom eller henne. Om du är riktigt glad att se personen och de säger något tillfredsställande. Du kommer att göra ett naturligt leende. När du känner dig orolig för hur du kommer att se ut i andras ögon, kommer detta också att visas genom ditt leende. Istället för att oroa dig för hur du kan visa den tiden, låt dig själv uttrycka dina känslor fritt.
   • Titta på andras leenden när de pratar. Ler personen med ögonen? Om du ser ett Duchennes leende i en annans ansikte, vet du att det är ett äkta leende, som kan hjälpa dig att slappna av och slappna av lite mer i konversationen.
   • Å andra sidan, om personens leende är falskt, blir det svårt för dig att göra ett genuint leende. Om du vill vara uppriktig måste du tänka lite glada tankar, eller åtminstone, kom ihåg att kasta ögon!
   annons

Metod 3 av 3: Prova andra leenden

1. 

   
   
   Försök att krama skratt (skratt i munnen). På samma sätt som att smisa, klämmer det sig när du sänker ögonlocken lite och skjuter lite. Samtidigt skratta mjukt på läpparna, men öppna inte munnen för vid. Det är mer subtilt än ett rent ögonleende och det ger människor intrycket att du är vänlig och intressant. Vissa säger att denna typ av skratt hjälper till att göra en person mer fotogen, eftersom det återspeglar självförtroende och sexuell överklagande.

2. 

   
   
   Öva teeging (skrattar). Det här leendet använder munnen mer än dina ögon, men båda. Teeging är tänkt att öppna din mun något så att dina tänder utsätts, och skjuta tungan upp till insidan av dina tänder. Samtidigt, smisar eller klirrar med ögonen. Gjort ordentligt, kommer teeging att få dig att se lekfull och bedårande. Om du provar detta för selfies är det bättre att ta ett lutande skott än att skjuta i front.

3. 

   
   
   Koppla av och skratta högt (LOL, skratta högt). Att skratta högt åt något roligt är ett bra sätt att få dig att skratta. Försök stanna när du skrattar och ta en selfie som fångar ditt äkta leende. Du kommer att se väldigt glad, glad och engagerande ut, och viktigast av allt är det inte tvingat eller falskt. annons

Råd

• När du ler, låt det vara ett riktigt, bekvämt leende. Låt inte någon berätta för dig hur du ler. Le dig och det skapar ett vackert leende.
• Duchennes leenden och rynkor går hand i hand. Det är vettigt i fallet att för riktigt glada människor kan rynkor inte påverka dem eftersom de alltid är positiva!
• Om du har svårt att le för att du känner att ditt ansikte är för spänt eller har huvudvärk, gör en avkopplande övning.
• När du prövar leenden, se till att du är på en privat plats, annars kommer människorna omkring dig att se konstiga ut!

Varning

• Du kan bli ful om du förstör metoderna i den här lektionen!