Författare:
Monica Porter
Skapelsedatum:
20 Mars 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Att bryta med någon du en gång älskade är inte lätt. Idag visar WikiHow hur du gör detta, men först måste du se till att detta är exakt vad du vill ha.
Steg
Del 1 av 3: Psykologisk förberedelse
Se till att du verkligen vill avsluta förhållandet för alltid. Bryt aldrig med någon såvida du inte mår bra med utsikten att aldrig komma tillbaka. Även om du senare ändrar dig och går med på att återvända till dem, har du huggat det förhållandet som ett ärr som aldrig kommer att blekna.
Vet att personen kan vara överväldigad och inte kan bli vän med dig, åtminstone för första gången. Att bryta upp är en mycket sorglig affär för alla i ett förhållande. Så förvänta dig inte att ni två blir vänner snabbt efter att ha gått ihop.
Undvik att bryta upp av fel skäl. Du måste tänka noga över om denna känsla är värt att sluta, inte bara tänka på din framtid, tänka på den personens framtid.- Var aldrig rädd för att bryta med någon eftersom du är rädd för att vara ensam. Det enda sättet du hittar rätt person är att komma ur detta och bli dig själv.
- Du bör aldrig undvika att bryta upp av rädsla för att skada personens känslor. Att bryta upp kan vara läskigt, men det är värre att stanna hos personen du inte älskar längre.
- Föreslå inte "pausa". Denna paus är vanligtvis bara en övergångsperiod innan den fullständiga upplösningen; Om du känner att du måste avbrytas från personen tillfälligt betyder det att du verkligen vill bryta upp men är rädd för att vara ensam. Istället för att erbjuda att pausa, vänta tills du är redo och sätt ett verkligt slut på förhållandet.
Gör nödvändiga ändringar. Om du bor tillsammans måste du bestämma vem du ska åka och vem du ska stanna (det är naturligtvis ett ämne att diskutera). Om du vill att personen ska flytta, ge dem gott om tid att hitta någon annanstans att bo, under vilken tid du också ska flytta någonstans tillfälligt.- Fråga dina föräldrar eller nära vänner om du kan stanna några dagar, eller så kan du hyra ett hotellrum för att stanna.
- Om de två inte bor tillsammans men ser varandra varje dag i skolan eller på jobbet är det dags att överväga om det är nödvändigt att justera schemat / arbetet. Om du tror att det skulle vara svårt att fortsätta att se varandra regelbundet, överväga att byta jobb eller återansöka i klassen så att du inte behöver spendera tid med personen.
Del 2 av 3: Säg adjö
Välj rätt tid. Det finns ingen perfekt tid att bryta upp med en nära och kära, men det finns vissa situationer som du definitivt behöver undvika. Dessa tider inkluderar:
- När din partner är i en personlig kris som en nära och kära förlorar ett jobb eller vet att du är sjuk. Om han eller hon är mitt i en kris, ska du inte säga adjö nu för att undvika att skada dem mer.
- När ni två diskuterar. Avsluta aldrig ett förhållande i ett ögonblick av ilska; du kan sätta stopp för saker med hårda ord och sedan ångra ditt beslut när allt har ordnat sig.
- Framför andra. Om du bestämmer dig för att bryta med honom eller henne på en allmän plats, hitta åtminstone ett tyst bord eller ett hörn att prata med. Tänk på att endera eller båda kommer att bli mycket känslomässiga och kräva integritet.
- Ingen sms, e-post eller telefonsamtal. Om du verkligen älskar ditt ex måste du ansikte mot ansikte för att göra detta tydligt.
- Det enda acceptabla scenariot är att de två är i långväga kärlek och att möta ansikte mot ansikte är orealistiskt. Ändå måste du fortfarande försöka videochatta eller ringa telefonsamtal istället för att använda oavsiktliga medel som sms eller e-post.
Förbered din partners tankar. Med andra ord, överrask inte dem genom att plötsligt säga adjö mitt i en konversation eller medan personen är upptagen med att göra något annat.
- Dra ut personen och säg "Jag har något att berätta för dig" eller "Jag tror att vi behöver prata."
- Skicka ett sms eller mejlbjudande för att prata med personen innan du träffas. Detta ger dem gott om tid att mentalt förbereda sig för en viktig dialog. Du slutar inte med din make över text utan bara låta dem veta att ett seriöst samtal håller på att äga rum.
Använd en mening med ämnet "I". Dessa uttalanden hjälper till att undvika kritik och uttrycka din syn på ett koncist sätt. Du kan till exempel säga:
- "Jag känner att barnen inte är en del av min plan." Här är ett mjukare sätt att säga det istället för: "Jag vill ha en bebis och du inte."
- "Jag tror att jag måste spendera mer tid med mig själv nu." Detta är mycket trevligare än: "Jag vill spendera för mycket tid tillsammans."
- "Du måste tänka på din framtid." Ditt ex kommer att känna sig mindre sårad än när du säger "Vi har ingen framtid."
Var ärlig mot dem, men inte nödvändigtvis grym. Alla förtjänar att veta sanningen, men det finns saker som bara skadar dem, inte förslag.
- Om något är klart fel med förhållandet, till exempel hobbyer som inte matchar, låt den andra personen veta. Att vara ärlig och förklara orsaken hjälper ditt ex att gå igenom snabbare istället för att undra varför du avslutade förhållandet och undrar vad de ska ändra. Problemet kan vara: "Jag vet att du är glad när vi är ute, men jag är inte riktigt upphetsad. Jag tror inte att vi matchar."
- Hitta smarta sätt att uttrycka din kritik. Om du älskar personen, försök att skydda deras självkänsla. Till exempel, istället för att säga "Jag tycker inte att du är attraktiv längre", säg "Jag känner att elden mellan oss är borta."
- Försäkra personen att du fortfarande älskar och verkligen bryr dig om dem. Detta hjälper till att minska känslor av avslag. Du kan säga, ”Du är verkligen en bra person. Jag är smart och ambitiös. Det är bara att våra ambitioner inte är desamma. ”
Erbjud att behålla vänskap. Om du verkligen vill att ni två fortfarande ska vara vänner, bör du uttrycka den tanken efter din upplösning. Det är emellertid möjligt att den andra personen är djupt hjärtsjuk och inte vill vara vän med dig, åtminstone för tillfället. Respektera den önskan och ge dem utrymme om det behövs.
- När du har gått sönder, fortsätt inte att ringa eller skicka sms till ditt ex regelbundet. Detta kommer att göra dem hoppfulla och oförmögna att leva bra. Även om ni båda bestämmer er för att bli vänner, måste ni vänta ett tag samtidigt som ni inte träffas eller pratar med varandra.
- När du har gått sönder ett tag och när dina gamla känslor är borta kanske du vill överväga att återuppta din vänskap med ditt ex. Kanske med en grupputflykt. Vill du träffas? "
Del 3 av 3: Komma över efter ett uppbrott
Undvik att prata med ditt ex, åtminstone initialt. Även om det kan verka omöjligt att avbryta kontakten med din nära och kära, kommer det att bli mer smärtsamt att fortsätta att vara i regelbunden kontakt med varandra. Om du inte orkar det, blockera personens telefonnummer. Blockera deras konton på sociala nätverk. Detta sparar dig tillfälligt från frestelser.
Känn dig inte skyldig till dåliga känslor. Även om det är du som tar initiativet kan du fortfarande känna smärta eller förlust. Dessa känslor är mycket normala och du måste acceptera och arbeta igenom det.
Ta dig tid för dig själv. Kärlek är ibland ganska komplicerad. Efter att ha slutit med någon du en gång älskat kan du känna en förlust. Detta tyder på att du bör ta lite tid att lära känna dig själv bättre och anpassa dig till din enda livsstil innan du börjar ett nytt förhållande.
Luta dig på vänner och familj. Var inte rädd för att söka emotionellt stöd från dina närmaste i ditt liv. Du kan hitta dina bästa vänner och familj. De kan fullt ut sympatisera med vad du går igenom, de kommer att ge dig råd och är redo att hjälpa. annons
