Behandla kliande händer och fötter på natten - Tips

Hur man botar kliande händer och fötter på natten - Tips

Innehåll

Steg
Råd

Kliande händer och fötter (klåda) kan vara ett symptom på olika hudsjukdomar såsom allergiskt utslag, psoriasis eller dermatit. Det är smärtsamt eller mycket kliande, huden kan vara grov, röd eller svullen och blåsande.Du kanske också märker att klåda ökar på natten. Om du lider av kliande händer och fötter är det viktigt att se din läkare. Det finns några terapier du kan försöka, dock för att lindra obehaget i kliande händer och fötter.

Steg

Metod 1 av 3: Behandling av nattklåda hemma

Försök att inte skrapa. Gör ditt bästa för att undvika repor, eftersom detta kan förvärra symtomen eller orsaka andra problem, inklusive dermatit.
- Att hålla naglarna trimmade kan hjälpa dig att repa dig.
- Överväg att bära handskar på natten för att undvika repor.
Behåll hudens fukt. Att hålla huden på dina händer och fötter fuktig före sänggåendet kan bidra till att minska eller förebygga klåda. Du kan öka luftfuktigheten med en luftfuktare inomhus.
- Applicera fuktighetskräm på huden minst en gång om dagen. Den bästa tiden att applicera fuktighetskräm är efter badning medan huden fortfarande är fuktig. Fokusera på att återfukta de mest kliande områdena efter bad och före sänggåendet.
- Se till att fuktkrämen är luktfri och färglös för att undvika irritation.
- Sätt på en luftfuktare i ditt sovrum för att hålla fukt, förhindra att huden torkar ut och kliar under sömnen.
- Undvik extrem värme eller värme som kan torka ut huden.
Blötlägg i varmt vatten. Ett bad i varmt vatten kan lugna kliande hud och bidra till att minska inflammation. Du kan överväga att lägga till kolloid havre för en mer lugnande effekt.
- Tillsätt bakpulver, rå havregryn eller kolloidalt havregryn i vattnet; alla dessa ingredienser har en lugnande effekt på huden.
- Blötlägg endast i badet i 10-15 minuter. Huden torkar ut när den blötläggs för länge, och du kan sluta klåda mer.
- Se till att vattnet bara är lite varmt, inte varmt. Varmt vatten kan ta bort huden från naturliga oljor, vilket gör huden torr och ännu kliande.
- Efter blötläggning i varmt vatten, applicera fuktighetskräm på huden innan den torkar, koncentrera dig på händer och fötter. Moisturizer låser fukt i huden efter att vattnet har blivit fuktat, vilket hjälper till att bibehålla fukt och minskar risken för klåda.
Applicera en sval eller våt kompress. Placera en kall, sval eller våt kompress på händer och fötter när du går till sängs. Kalla kompresser eller förpackningar kan hjälpa till att minska klåda och inflammation i samband med klåda genom att förtränga blodkärlen och kyla huden.
- Du kan applicera kalla kompresser på utslaget i satser på 10-15 minuter tills du somnar.
- Om du inte har ett ispaket kan du använda en påse frysta grönsaker för samma effekt.
- Applicera inte is direkt på huden. Använd ett ispaket eller ett ispaket. Du kan få en kall brännskada om du är i direkt kontakt med isen för länge.
Använd lösa, fluffiga pyjamas. Förhindra och lindra klåda genom att bära icke-irriterande pyjamas. Slätt material kan skydda huden mot repor.
- Använd lösa, svala, fluffiga pyjamas av bomull eller merinoull för att minska repor och förhindra svettning.
- Bomull är ett bra val eftersom det är andas och mjukt.
- Överväg att bära strumpor och handskar för att undvika repor.
Skapa en sval och bekväm miljö i sovrummet. Din säng ska vara bekväm, sval och väl ventilerad. Genom att kontrollera faktorer som temperatur och belysning, ha en bekväm säng och bibehålla luftcirkulationen kan du förhindra kliande händer och fötter på natten.
- De bästa sovförhållandena är en temperatur på 15,5 - 24 grader C.
- Använd en fläkt för att cirkulera luften eller öppna fönster.
- Använd bekväma lakan av naturfiber som bomull.
Övervaka huden för symptom på dermatit. Med kliande händer och fötter kan du ha en ökad risk för ytlig dermatit, även känd som cellulit. Ring din läkare omedelbart om du märker något av följande:
- Đỏ
- Svullnad
- Smärta och / eller ömhet
- Det finns en varm känsla på huden
- Feber
- Röda, klumpiga och / eller blåsande utseenden
annons

Metod 2 av 3: Förhindra kliande händer och fötter på natten

Ta hand om dina händer och fötter. Tvätta händer och fötter regelbundet för att minska risken för svamp- och bakterieinfektioner som ofta orsakar svår klåda. Använd en mild tvål för att tvätta händer och fötter och förhindra infektion.
- Använd absorberande bomullsstrumpor för att hålla dem kliande om dina fötter tenderar att svettas mycket.
- Använd handskar av naturliga fibrer som bomull för att förhindra klåda.
Välj milda eller "allergivänliga" ("allergivänliga") tvålar och milda rengöringsmedel. När du köper tvålar och rengöringsmedel, välj produkter som är märkta milda, luktfria, färgfria eller allergivänliga. Dessa produkter innehåller lite giftiga kemikalier som orsakar klåda och hudirritation.
- Alla produkter märkta "allergivänliga" har testats för känslig hud och kommer inte att irritera huden.
Undvik allergener och irriterande ämnen. Klåda kan orsakas av ett allergen eller ett stimulerande medel. Du kan undvika klåda och obehag när du förstår orsakerna till klåda.
- Utlösaren kan vara ett allergen, livsmedelsallergener, kosmetika, miljöfaktorer, insektsstick, tvättmedel eller starka tvålar.
- Om smycken bärs kan klåda orsakas av en allergi mot metaller i smyckena.
- Om du misstänker ett stimulerande medel, försök att begränsa din exponering för att se om symtomen avtar.
Håll dig hydratiserad. När huden är torr får hjärnan en signal om att kroppen behöver mer vatten. Detta beror på att uttorkning ofta kliar. Dessutom kan en kliande känsla uppstå om det inre hudskiktet inte är tillräckligt fuktigt. Drick vatten hela dagen och se till att dricka ett helt glas vatten innan sängen.
- Försök att dricka minst 8-12 glas vatten om dagen. Om du är trött på att dricka vitt vatten kan du lägga till mer juice för att skapa smak.
- Du kan också äta vattenrika livsmedel som gurkor, körsbär, tomater, selleri, grön paprika, vattenmelon, jordgubbar, cantaloupe och broccoli.
Undvik kända irriterande ämnen och allergener. Klåda kan bli värre om du utsätts för potentiella irriterande ämnen som kemikalier eller pollen. När du väl känner till orsakerna till dina allergier - inklusive mat och damm - gör ditt bästa för att hålla dig borta från dem.
- Om du inte vet vad du är allergisk mot bör du träffa en allergolog för att testa och hitta allergener.
Undvik vasodilatatorer och överdriven svettning. Vissa livsmedel och drycker är kända för att orsaka vasodilatatorer - inklusive kaffe och alkohol - som kan öka klåda. Kraftig svettning gör också klåda värre. Genom att undvika vasodilatatorer och tillstånd som orsakar svettning kan du minimera klåda och obehag.
- Vanliga vasodilatatorer är kaffe, alkohol, kryddor och varmt vatten.
Minska stress. Ett stressande liv kan göra klåda värre. Stressavlastning kan begränsa eller läka klåda.
- Du kan använda en mängd olika metoder för att minska stress, inklusive terapi, meditation, yoga eller motion.
annons

Metod 3 av 3: Använda medicinska behandlingar

Se din läkare. Om klåda inte försvinner efter en vecka eller orsakar allvarligt obehag, kontakta din läkare. Du kan ordineras orala läkemedel, steroidkrämer eller ljusterapi för att behandla klåda.
- Se din läkare om: obehag stör sömnen eller stör den dagliga funktionen, smärta i huden, hushållsbehandlingar som inte fungerar, eller om du misstänker att din hud påverkas. infektion.
Applicera kalaminkräm eller kräm mot klåda. En receptfri kalaminlotion eller krämskydd kan hjälpa till att lindra klåda. Du kan köpa dessa krämer på apotek eller online.
- En receptfri hydrokortison-kräm mot klåda kan hjälpa till att lindra klåda. Var noga med att köpa krämer som innehåller minst 1% hydrokortison.
- Leta efter kliande krämer som innehåller kamfer, mentol, fenol, pramoxin och bensokain.
- Applicera krämskydd på händer och fötter innan du återfuktar huden. Din läkare kan föreslå att du applicerar grädden på det drabbade området och täcker den sedan med ett fuktgivande bandage för att hjälpa huden att absorbera grädden bättre.
- Använd enligt den dosering som anges på produktetiketten.
Ta en receptfri antihistamin. Detta läkemedel hjälper till att neutralisera allergener, vilket hjälper till att lindra klåda och inflammation i huden.Det finns olika typer av receptfria antihistaminer tillgängliga på apotek och online.
- Klorfeniramin finns i 2 mg och 4 mg. Du kan ta 4 mg var 4-6 timmar. Överskrid inte 24 mg per dag.
- Difenhydramin finns i 25 mg och 50 mg. Du kan ta upp till 25 mg var 4-6 timmar. Överskrid inte 300 mg per dag.
- Dessa läkemedel ger ofta en lugnande effekt som hjälper dig att somna.
Överväg att ta ett antidepressivt medel. Det finns bevis för att selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan hjälpa till att lindra klåda. Tala med din läkare om detta alternativ om andra behandlingar inte fungerar.
- Vanliga SSRI-preparat som används för att behandla kliande hud är fluoxetin och sertralin.
Applicera kortikosteroidmedicin som ordinerats av din läkare på de kliande områdena. Om receptfria kortikosteroidmediciner är ineffektiva för att minska klåda, kan din läkare ordinera en starkare topisk kortikosteroid eller en oral kortikosteroid som prednison.
- Orala steroider kan orsaka allvarliga biverkningar när de används under lång tid.
- Fortsätt att fukta huden medan du tar topikala och orala kortikosteroider. Detta fungerar inte bara för att hålla huden fuktig, men kan också hjälpa till att förhindra klåda när du slutar ta steroidmedicin.
Använd en kalcineurinhämmare (en kalcineurinhämmare). Om andra behandlingar inte fungerar, använd en kalcineurininhibitorkräm för att hjälpa din hud att läka. Dessa läkemedel, inklusive takrolimus och pimecrolimus, kan hjälpa till att ge näring till huden naturligt och minska klåda.
- Kalcineurinhämmare verkar direkt på immunsystemet och har potentiella biverkningar, inklusive njurproblem, högt blodtryck och huvudvärk.
- Detta läkemedel är endast för användning när alla andra behandlingar har misslyckats och är endast för personer över 2 år.
Använd ljusterapi. Din läkare kan ordinera ljusterapi (fototerapi) för att lindra klåda. Detta är en mycket effektiv behandling och är relativt enkel med begränsad solljus eller exponering för artificiellt ljus, även om det inte är utan riskfaktorer.
- Detta är en metod för att utsätta huden för kontrollerade mängder solljus eller artificiell ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB) i ett smalt band. Denna terapi kan användas ensam eller i kombination med medicinering.
- Ljusexponering ökar risken för för tidig hudåldring och hudcancer.
annons