Innehåll

• Steg
• Varning

Illamående, som kan eller inte kan åtföljas av kräkningar, är ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd. Det är en känsla av obehag eller baksmälla i magen eller buken. Illamående kan orsakas av ett antal medicinska tillstånd, inklusive gastroenterit, graviditet eller kemoterapi, etc. Det finns ett antal naturläkemedel du kan ta för att behandla illamående, inklusive: växtbaserade terapier och alternativa metoder.

Steg

Metod 1 av 4: Gör några snabba ändringar

1. 

   Undvik obehaglig lukt och cigarettrök. Håll dig borta från illamående och kräkningar. Ta bort obehaglig lukt och rök genom att öppna ett fönster. Eller så kan du gå ut för att få frisk luft.

2. 

   
   
   Använd en kall kompress. Heta temperaturer bidrar till illamående, särskilt när kroppen börjar stiga för högt. Testa en kall kompress för att kyla pannan. Undvik höga temperaturer och luftfuktighet om möjligt.
   • Värmeutmattning kan orsaka illamående och åtföljs ofta av symtom som yrsel, huvudvärk, svettning, trötthet och mer. Gå ut från heta stället till ett svalt rum.

3. 

   
   
   Utvilad. Försök att sova genom din illamående. Detta hjälper dig också att hantera stress, ångest och muskelspänningar som kan orsaka illamående. Vila och slappna av så mycket som möjligt.

4. 

   
   
   Stå still. Rörelse kan öka illamående. Begränsa dina rörelser så mycket som möjligt. Försök att ligga i ett mörkt, tyst rum.

5. 

   Använd lätt mat och dryck. Var uppmärksam på livsmedel som inte är kryddiga, feta och lätta på magen, inklusive fullkornssmäll, sesamris eller kex, brunt ris och fullkornsrostat bröd eller kyckling utan skinn. Du kan också prova att dricka kycklingsbuljong eller sås med grönsaker.
   • Börja äta i små mängder.
   • Fet och kryddig mat kan göra illamående värre. Många människor upplever mer illamående när de äter tomater, sura livsmedel (som apelsinjuice, pickles), choklad, glass och ägg.

6. 

   Prova BRAT-menyn. BRAT-menyn innehåller banan, ris, äpplesås och toast. Detta är den rekommenderade kosten för illamående.

7. 

   Drick mycket kallt vatten. Se till att dricka så mycket vatten som möjligt. Dehydrering kommer att göra dig mer obekväm. För illamående är temperaturen på dricksvatten som är lika med rumstemperaturen tolererbar.
   • Sippa långsamt vattnet. Att dricka vatten för snabbt kan orsaka en känsla av magbesvär.

8. 

   Försök att träna andningsövningar. University of Connecticut har genomfört en studie som visar att djup, kontrollerad andning kan lindra illamående. Andra studier har också visat att andning kan hjälpa till att kontrollera illamående efter operationen. Prova den övning som rekommenderas av University of Missouri i Kansas City:
   • Lägga upp. Placera kuddar under dina knän och under nacken bekvämt.
   • Lägg händerna på magen, strax under det fluffiga skelettet. Händerna på fingrarna berör så att du kan känna dem separera när du utför rätt träning.
   • Andas djupt, långt och långsamt genom att puffa upp magen, som ditt barn andas. Detta är för att se till att du använder ditt membran för att andas, inte din revben. Membranet skapar sugkraften som drar mer luft in i lungorna än att använda revbenen. Fingrarna på händerna på buken ska separeras medan du andas.
   • Andas på detta sätt i minst 5 minuter.
   annons

Metod 2 av 4: Prova örtbehandling

1. 

   Ta ingefära tabletter. Ingefära har använts under lång tid för att behandla illamående av olika orsaker, inklusive illamående orsakad av kemoterapi och illamående i de tidiga stadierna av graviditeten. av tarmarna och hjärnan i samband med illamående.
   • För illamående efter kemoterapi är den rekommenderade dosen 1000-2000 mg kapslar per dag under de första tre dagarna.,
   • För illamående i början av graviditeten, ta 250 mg ingefära 4 gånger dagligen.
   • Ingefära har också visat sig vara effektivt vid behandling av illamående efter operation. Du måste tala om för din läkare om du vill dricka ingefära, eftersom ingefära kan öka blodflödet under operationen. Ta 500-1 000 mg ingefära en timme före operationen.
   • För illamående i samband med matförgiftning, gastroenterit och de flesta andra icke-allvarliga orsaker, ta 250 - 1000 mg ingefära 4 gånger om dagen.
   • Ge inte ingefära till barn under 12 månader.

2. 

   Gör ingefära te. Om du föredrar att dricka ingefära mer än en kapsel kan du göra ditt eget ingefära te hemma. Drick 4-6 koppar te per dag.
   • Köp färsk ingefära och skär en gren ca 5 cm lång.
   • Skölj av ingefära, skala eller skala hudtonen för att avslöja en ljusare, nästan limegul del av ingefära.
   • Skär ingefära i små bitar. Du kan använda ett curettebord för curettage, men se upp för fingrarna. Du behöver ungefär en matsked ingefära.
   • Lägg bitar av ingefära i 2 koppar (cirka 0,5 liter) kokande vatten.
   • Täck över potten och koka i ytterligare 1 minut.
   • Stäng av värmen och låt ingefära te få i ca 3-5 minuter.
   • Häll den ur en kopp och tillsätt honung eller sötningsmedel för extra smak.
   • Kyl till önskad temperatur och smutta på teet.

3. 

   Håll dig borta från ingefära läsk. Färsk ingefära har en mycket bättre illamående effekt än ingefära läsk. För det första innehåller de flesta ingefära läskvarianter inte riktig ingefära. För det andra innehåller ingefära läsk mycket socker eller har en hög nivå av fruktos majssirap (HFCS). Undvik allt socker när du är sjuk. Socker får dig ofta att känna dig mer obekväm, eftersom både höga och låga blodsockernivåer kan orsaka illamående!

4. 

   Prova andra örtteer. Pepparmynta, kryddnejlika och kanel kan hjälpa till att lindra illamående, även om mekanismen för deras verkan inte är känd av medicinen. Det är möjligt att dessa örter verkar direkt på illamående kontrollcenter i hjärnan. Det hjälper också till att minska virus- eller bakterieinfektioner, vilket kan orsaka illamående. Dessa örtteer kan också helt enkelt hjälpa dig att slappna av och begränsa illamående.
   • Krysantemum (Tanacetum parthenium) är ett annat illamående botemedel som har använts i teform i århundraden.Aromaterapi kan vara särskilt användbart när det används för att behandla illamående i samband med migrän.
     • Drick inte krysantemum om du är allergisk mot krysantemum, ringblommor, kamomill, hippocampus eller krysantemum. Dessa örter kan ha korsallergier.
   • För att göra dessa te, blötlägg 1 tesked pulveriserade eller torkade löv i en kopp kokande vatten. Tillsätt honung eller söt gräs socker (och citron) för extra smak.
   • Dessa örter har länge använts för att behandla illamående och anses vara säkra.
   annons

Metod 3 av 4: Prova alternativa terapier

1. 

   Prova aromaterapi. Aromaterapi använder eteriska oljor extraherade från växter för terapeutiska ändamål. Lägg en droppe eterisk pepparmynta eller citronolja på dina handleder och tempel.
   • Kontrollera att din hud är okänslig för eteriska oljor genom att placera en droppe eterisk olja på handleden. Om du är känslig för eterisk olja kan du uppleva rodnad eller klåda. Då kan du prova en annan eterisk olja.
   • Eteriska oljor av pepparmynta och citron har länge använts för att behandla illamående. Många studier har visat att de illamående reducerande effekterna av eteriska oljor från pepparmynta och citron beror på deras direkta inverkan på hjärncentret och därmed påverkar illamående.
   • Använd koncentrerade eteriska oljor för att öka effektiviteten hos detta läkemedel. Godis eller smaker av mynta och citron får inte innehålla någon riktig pepparmynta och citron. Dessutom innehåller den inte heller ingredienser i tillräckliga mängder för att vara effektiva.
   • Var försiktig när du använder aromaterapi om du har astma. Den starka aromen av massage eteriska oljor kan få en person med astma att väsna.

2. 

   Akupressur. Enligt traditionell kinesisk medicin (TCM) anses människokroppen ha ett system av meridianer överallt. Att sätta in nålar (i akupunktur) eller trycka (i akupressur) till specifika punkter i kroppen längs meridianerna kan hjälpa till att balansera energi och minska symtomen. Prova intern zonterapi (“p6”) för att lindra illamående. Denna punkt ligger ungefär två fingrar breda, under handleden (under handflatans botten).
   • Börja akupressur med handflatorna mot kroppen. Känn efter två senor runt handledens mittpunkt.
   • Använd pekfingret och långfingret på den andra handen, tryck fast men försiktigt i 10-20 sekunder och släpp sedan.
   • Upprepa med den andra handen.
   • Du kan också trycka på den interna akupressuren samtidigt mot utsidan av handleden. För att göra det, använd tummen för att trycka på den interna akupunkturpunkten och pekfingret för att trycka på handleden på samma hand. Håll i cirka 10-20 sekunder och släpp din hand.
   • Upprepa så många gånger som behövs. Du kan också hålla längre, till och med upp till en minut.
   • Gör detta akupressur före varje måltid eller dryck.
   annons

Metod 4 av 4: Bestäm orsaken till illamående

1. 

   Tänk om du har gastrit. Den vanligaste orsaken till illamående är en virusinfektion som kallas viral gastroenterit. Viral gastroenterit orsakas av ett antal virus, inklusive norovirus och rotavirus.
   • Symtom på rotavirusinfektion inkluderar: diarré, kräkningar, feber och buksmärta. Du kan bli uttorkad och tappa aptiten.
   • Symtom på norovirusinfektion inkluderar: diarré, kräkningar, buksmärta, huvudvärk, kroppssmärta och feber.

2. 

   Graviditetstest. En vanlig orsak till illamående hos kvinnor är tidig graviditet. Detta kallas "morgonsjuka" (morgonsjuka) och är vanligtvis det första tecknet på graviditet. I motsats till namnet händer ”morgonsjuka” inte bara på morgonen. Gravida kvinnor kan känna sig illamående när som helst på dygnet.

3. 

   Kontrollera medicinerna du tar. Många mediciner kan orsaka illamående. Dessa inkluderar aspirin, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), antibiotika och kemoterapi. Vanliga bedövningsmedel kan också göra dig illamående efter att ha vaknat.

4. 

   Identifiera andra orsaker. Det finns ett antal andra faktorer som kan bidra till illamående. Dessa faktorer inkluderar öroninfektioner, huvudtrauma, matförgiftning och strålbehandling.
   • Om du fortfarande känner dig illamående efter 1-2 dagar och har använt huskurer, kontakta din läkare eller vårdpersonal. Om illamående åtföljer kräkningar, kontakta din läkare eller vårdpersonal omedelbart för råd. Medan du väntar på att träffa din läkare kan du prova de beskrivna åtgärderna.

5. 

   Fråga din läkare om allvarliga medicinska tillstånd. Illamående kan också vara ett symptom på allvarliga medicinska problem, inklusive hjärtinfarkt och hjärtsjukdom, leversjukdom, viral encefalit (hjärnhinneinflammation, encefalit), pankreatit och gastroesofagus refluxsjukdom (GERD).
   • Illamående kan också vara ett symptom på en blodinfektion eller chock. Det kan indikera hjärnsvullnad och ökat tryck från stroke, värmechock eller huvudskada. Det kan också vara ett resultat av miljöförgiftning.

6. 

   Tala om för din läkare om du har andra symtom än illamående. Om du är illamående, kräks OCH har något av följande symtom, sök omedelbart läkare, eftersom de kan vara tecken på ett allvarligt problem:
   • Bröstsmärta
   • Kramper eller svår magont
   • Huvudvärk
   • Suddiga ögon
   • Yrsel eller yrsel
   • Förvirrad
   • Blek, kall och / eller våt hud
   • Hög feber och stel hals
   • Om du kräks med malet kaffeliknande kräkningar ser det ut eller luktar av avföring.
   annons

Varning

• Om du kräks med illamående, bör du se efter tecken på uttorkning. Dessa inkluderar ökad törst, minskad urinationsfrekvens, mörk urin, muntorrhet, sjunkna ögon eller mörka cirklar och gråt utan tårar. Om du upplever något av dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart.
• Om du upplever ihållande illamående eller kräkningar med svår kräkning, kontakta din läkare omedelbart.
• Ge inte ingefära till barn under 2 år.
• Vissa naturläkemedel kan interagera med mediciner du tar. Fråga din apotekspersonal eller läkare om dessa alternativ.