Författare:
John Stephens
Skapelsedatum:
28 Januari 2021
Uppdatera Datum:
1 Juli 2024
Innehåll
Det kan vara svårt att få någons uppmärksamhet om du är extremt blyg. Du kanske vill undvika människor medan du vill sticka ut från mängden. Detta är dock en mycket svår sak att kontrollera. Om du verkligen vill ha uppmärksamhet, arbeta hårt för att få dig att sticka ut, öka dina sociala interaktioner och ändra dina åsikter om sociala interaktioner och blyg. .
Steg
Metod 1 av 3: Stå ut från mängden
Var dig själv. Du behöver inte bära en falsk mask för att få någon annans uppmärksamhet. Oavsett om du är inåtvänd eller blyg är det okej. Vi är alla olika och inte alla kan vara öppna och vänliga hela tiden. Respektera och älska dig själv på grund av den blygheten. Många tror att att vara blyg också är en söt och attraktiv funktion; Inte alla fascineras av människorna i centrum för allt roligt.
- Förstå att din blyghet faktiskt kan öka det positiva intrycket andra har på dig. Att förklara för dem att du arbetar med att förbättra din blyghet ger dem också ett bättre intryck av dig och hjälper dig att bli märkt.
Bär enastående och unika kläder. Klä dig i en stil som visar din personlighet och din själs skönhet. Ibland fastnar vi i vår egen klänning och glömmer att upptäcka nya sätt att uttrycka oss genom kläder och smycken.- Om du gillar ljusa färger kan du bära gult, orange eller rosa istället för grundfärgerna svart, brun, blå, marin och vit.
- Försök att inte överdriva det (genom att applicera för mycket smink eller alltför färgglada och konstiga kläder); Du vill bli uppmärksammad av människor för vem du är, inte på ett negativt sätt.
- Om det får dig att känna dig mer unik eller självsäker kan du försöka klippa, färga eller styla håret.
Gå ut på trånga platser. Människor som är blyga vill ofta luta sig mot ett hörn eller dra sig tillbaka till baksidan av rummet. Göm dig inte bakom någonting; Gå ut i mitten av rummet där du kan få mer uppmärksamhet!- Om du är orolig för att du känner dig dålig eller känner dig obekväm, nå ut till någon du känner, stå vid och interagera med den personen.
Visa positivt kroppsspråk. Kommunikation genom gester och ansiktsuttryck spelar också en mycket viktig roll i vår kommunikation. Därför måste du fokusera på kroppsspråk manifestationer.- Le och använd andra positiva ansiktsuttryck som uppmärksamhet. Reflektera över människors känslor; Detta kan visa att du förstår.
- Korsa inte armar eller korsa benen. Att korsa armar eller ben visar att du isolerar dig själv. Det kan till och med vara ett tecken på ilska.
- Ta istället så mycket utrymme som möjligt istället för att krympa; Detta visar ditt självförtroende och kompetens.
- Att röra är också ett bra sätt att sticka ut och visa andra att du gillar dem. Du kan ge dem en kram, en smäll med dem eller en axel. Se till att allt känns rätt och att personen inte känner sig obekväm när du rör vid personen.
Metod 2 av 3: Stärka sociala relationer
Anslut till människor du känner. Tillit är en viktig faktor för att övervinna blyghet för att sticka ut och fånga människors uppmärksamhet. Istället för att gå in i en situation full av främlingar, försök att öva på att bli märkt med människor du är bekväm med.
- Prata med en vän om din blygghet och oro över att bli obemärkt.
- Låt en vän eller familjemedlem veta att du vill ha uppmärksamhet och be dem ge dig råd om vad du kan göra.
Förbered dig noggrant. Att ha en plan på plats kan hjälpa dig att känna dig mindre orolig och självsäker när du kommunicerar med andra. Tänk på interaktionerna du kan ha i speciella situationer och ha vad som behöver sägas eller hur man hanterar dem.
- Överväg att bryta tystnaden om du känner dig orolig för att träffa främlingar eller prata med människor du inte känner. Du kan till exempel fråga om ett pågående evenemang för att öppna en konversation genom att säga "Såg du vad som stod på nyheterna igår kväll?" Ett annat alternativ är att prata om en film eller TV-show du tittar på nyligen. Du kanske hittar något ni båda älskar.
- Var alltid beredd på alla situationer.När en lärare / någon ringer ditt namn, tveka inte och undgå, konstigt att även om du svarar fel men med säkerhet tror folk att det är mer normalt än om du svarar korrekt men översvämmar upphöra.
Träffa nya människor. Den andra personen kommer inte att kunna märka dig om du undviker att interagera med dem. Att prata med människor du inte känner är ett mycket användbart sätt att få uppmärksamhet. Att vara ärlig ger dig en stor chans att bli märkt och övervinna din blyghet.
- Titta på dem, le och säg "Hej".
- Visa att du gillar eller är intresserad av personen. Lyssna på dem och nicka eller gör en gest som visar att du lyssnar på dem.
- Ställ en fråga och ropa ut deras namn; Människor älskar ofta att höra sitt eget namn.
- Prata om ett ämne som de eller du är intresserade av och börja chatta
Använd sociala medier. Att kommunicera via internet kan göra dig mindre blyg och mindre märkbar.
- Facebook är ett utmärkt sätt att träffa nya människor, men du borde inte vara beroende av Facebook eftersom det kan göra dig ännu mer blyg. Förlita dig inte helt på internet för social interaktion.
Låtsas vara utgående. Många blyga tycker att det att tvinga sig att vara utåtriktad hjälper dem att klara av sin blyghet. Detta är dock inte något som kan ändras över natten.
- Ett bra sätt att känna sig trygg är att låtsas. Uppför dig som om du verkligen har förtroende för dig själv. Det kommer att vara otroligt effektivt och vid något tillfälle kommer det inte att fungera längre.
Undvik självbehandling. Vissa människor kan använda alkohol eller droger för att känna sig modigare. Detta kan hjälpa dig att känna dig säker under en kort tidsperiod, men det kommer inte att göra något för din blyghet eller få dig att märka på lång sikt. Om du är beroende av alkohol eller andra droger för att bli mer social kan det bli en vana eller till och med ett missbruk och det kan vara svårt att sluta.
Gå med i en aktivitetsgrupp som intresserar dig. Du kan använda situationerna i gruppen för att vänja dig vid andras uppmärksamhet.
- Du kan försöka hitta relevanta grupper på webbplatsen eller forumet.
- Hitta träningskurser på ett lokalt gym som yoga, zumbadans eller bergsklättring.
Sök professionell hjälp om det behövs. Om din blygghet är överväldigande eller leder till höga nivåer av social ångest, inklusive att oroa sig för att bedömas negativt av andra, kan du behöva professionell hjälp.
- Kontakta ditt sjukförsäkringsbolag och be dem att ge dig en lista över vårdinrättningar.
- Om du inte har sjukförsäkring kan du leta efter ett antal lokala eller statliga organisationer som erbjuder gratis eller billiga psykiska hälsotjänster.
Metod 3 av 3: Ändra din åsikt
Ändra dina oroliga tankar. Vissa blyga människor har ofta negativa tankar som gör det svårt för dem att umgås. Till exempel "Människor får mig att känna mig onaturlig", "Jag är inte lika intressant som alla andra" eller "Jag kan inte tänka på ett ämne när jag pratar med andra".
- Känn igen tider när du har negativa tankar om att interagera med andra. Utvärdera egenskaper i tankarna som kan orsaka ångest eller stress.
- Tänk på andra saker varje gång du inser att du har en negativ tanke.
Hjälp dig själv att känna dig trygg. Säkerhet eller självhävdande kan hjälpa dig att hantera förlägenhet i sociala situationer. Detta gör dig mindre blyg och mindre märkbar.
- Om du känner dig blyg eller orolig kan du tänka eller säga till dig själv: "Jag känner mig nervös, men jag vet att jag kan komma igenom detta."
- Om du vill bli uppmärksam men känner dig orolig, säg till dig själv: ”Jag känner mig generad, men jag vill att folk ska märka mig. Jag vet att jag kan vara mitt i rummet. Jag kan hantera mina bekymmer och bli märkt av alla ”.
- Varje gång du känner dig osäker kan du tänka, ”Jag förtjänar att ha vänner och nära och kära trots att jag är så blyg. Jag är intressant och underbar ”.
Lär dig viktiga sociala färdigheter. På din fritid kan du fokusera på att förbättra dina sociala färdigheter. Lär dig att le, ställa frågor och lyssna.
- Du kan ta en klass för sociala färdigheter eller ta gruppterapi.
- Festägarna kan vara en bra resurs för dem som vill bli mer bekväma med att tala offentligt.
