Innehåll

• Steg

Migrän beskrivs ofta som en av de hemskaste smärtattacker som en person någonsin upplever. Migrän hindrar en person från att tänka, arbeta, vila och leva ett normalt liv. Du kan göra akupressur själv hemma eller be en zonterapeut att lindra migrän.

Steg

Metod 1 av 5: Tryck på akupressurpunkter i ansiktet

1. 

   Tredje ögonstimulering (akupunkturväg). Varje akupunkturpunkt kallas av många olika namn, traditionella namn eller moderna namn (ofta bestående av bokstäver och siffror). Akupunkturpunkten An Duong, även känd som GV 24.5 akupunkturpunkt, är effektiv för att minska trängsel och huvudvärk. Denna punkt ligger mellan ögonbrynen, vid punkten för näsbryggan intill pannan.
   • Tryck fast men försiktigt på denna punkt i 1 minut. Du kan helt enkelt trycka eller runda, märka vilken som är mer effektiv.

2. 

   
   
   Borrning av bambu. Toan Truc akupunkt, även känd som Minh Quang akupunkturpunkt eller B2, är effektiv för att lugna huvudvärk framför pannan. Dessa punkter är placerade i det inre hörnet av ögonen, strax ovanför ögonlocken och på benet runt ögat.
   • Använd spetsarna på två pekfingrar samtidigt för att trycka på båda punkterna i 1 minut.
   • Du kan trycka på varje sida om du vill. Se bara till att trycka på varje sida i 1 minut.

3. 

   
   
   Welcome Fragrance (Welcome Fragrance). Huyet Nghinh Huong, även känd som akupunkturpunkt LI20, är ​​effektivt för att lindra migränattacker och sinusvärk. Denna punkt ligger på utsidan av näsan, nära slutet av kindbenen.
   • Tryck djupt, hårt och runt. Klart på 1 minut.
   annons

Metod 2 av 5: Tryck på akupunkturpunkterna på huvudet

1. 

   
   
   Feng Chi gravtätning (Feng Chi). Phong Tri akupunkturpunkt, även känd som GB20 akupunkturpunkt, är en akupunkturpunkt som ofta används för att behandla migrän. Denna punkt ligger strax under örat. För att hitta Phong Tri-akupunkturpunkten, hitta två indrag på sidorna av nacken och skallen. Du kan tränga fingrarna, försiktigt omfamna baksidan av huvudet med händerna och placera tummen i indragningarna vid skallen.
   • Använd två tummar för att massera akupunkturpunkten med djupt, starkt tryck. Tryck på 4-5 sekunder. Om du vet var de två fördjupningarna är, kan du testa med pekfingerna eller långfingrarna eller använda knogarna i dag.
   • Koppla av och andas djupt medan du gör GB20-akupunktur.
   • Du kan dag och trycka på den här punkten i upp till 3 minuter.

2. 

   Tryck på punkterna längs templen. Den temporala regionen har en serie punkter som går runt örat ovanför skallen. Dessa punkter ligger ett avstånd från örsnibben ungefär bredden på en knog (en knut). Den första är Hairline Curve, som ligger strax ovanför örat. Nästa punkter ligger på ett avstånd från främre punkten, runt ryggen och ner runt öronen.
   • Pressa in var och en av punkterna på båda sidor av huvudet. Du kan bara trycka på eller runda i 1 minut. Stimulera varje akupunkturpunkt direkt efter att du tryckt på den första punkten för maximalt resultat.
   • Positionerna för dessa punkter i ordning framifrån och bak inkluderar Khuc Tan (Hairline Curve), Valley Lead, Thien Xung (Celestial Hub), Phu Bach (Floating White) och Head Portal Yin).

3. 

   Wind Mansion's seal. Phong Phu-akupunkturpunkt, även känd som GV16-akupunkturpunkt, är effektiv för att lindra migränhuvudvärk, stelhet i nacken och nervös spänning. Denna punkt ligger i mitten av nacken, under skallen. Hitta fördjupningen under skallen och tryck mittpunkten.
   • Tryck djupt och kraftigt in i denna punkt i minst en minut.
   annons

Metod 3 av 5: zonterapi på andra delar av kroppen

1. 

   Heaven's Pillar (Heaven's Pillar). Thien Tru akupunkturpunkt ligger på nacken. Du hittar den här punkten ungefär två meter under skallen. Skjut fingret ner från skallen eller från fördjupningen. Du kan hitta dessa två på ryggradsmusklerna.
   • Du kan trycka på eller pressa på en minut.

2. 

   Dag stämplar graven till Hop Coc (Union Valley). Hop Coc-akupunkturpunkten, även känd som LI4-akupunkturpunkten, ligger på båda händerna. Denna punkt ligger mellan tummen och pekfingret. Använd din vänstra hand för att trycka på Hop Coc akupunkturpunkt på din högra hand och använd din högra hand för att trycka på Hop Coc akupunkturpunkt på din vänstra hand.
   • Använd starkt, djupt tryck för att trycka på punkterna i minst 1 minut.

3. 

   Bigger Rushing (Bigger Rushing). Tai Chong-punkten ligger på vristen, mellan tummen och pekfingret och mellan fotbenen. Börja med huden mellan tårna och skjut upp 2,5 cm upp så att du kan känna benen på dina fötter.
   • Du kan trycka på eller pressa på en minut.
   • Vissa människor har lättare att använda tummen för att göra akupressur på fötterna. Detta är ett bra sätt att stimulera dessa akupunkturpunkter.
   annons

Metod 4 av 5: Förstå zonterapi

1. 

   Lär dig om zonterapi. I traditionell kinesisk medicin är akupressur metoden att använda punkter i de 12 huvudmeridianerna. Dessa kanaler är energiströmmarna som bär "qi", en term i orientalisk medicin för livets energi. Det grundläggande begreppet akupressur är att trängsel leder till sjukdom. Akupressur är en terapi som hjälper till att öppna meridianerna och återställa cirkulationen.
   • Vissa medicinska studier har visat att akupressurmetoden är effektiv vid behandling av migrän.

2. 

   Använd rätt kraft. När du gör akupressur, försök att använda rätt tryck. Tryck på punkterna med djup och stark kraft när du stimulerar punkterna. När du trycker på kan du känna en mångfald, men inte till att vara outhärdlig, känslan av att behöva balansera smärta och komfort.
   • Din allmänna hälsa kommer att avgöra din akupressurs kraft.
   • Du kommer att känna smärta i vissa tryckpunkter när du trycker på den. När du upplever extrem smärta eller ökad smärta, sakta ner ditt tryck tills du känner en balans mellan smärta och komfort.
   • Du bör inte ha smärta under akupressur. Stoppa trycket om smärtan är obekväm.

3. 

   Korrekt användning av zonterapi. Denna metod kräver tryck på akupressurpunkterna, så var noga med att använda rätt tryckmedel. Reflexologer använder ofta fingrarna för att massera och stimulera akupressurpunkterna. Det längsta och starkaste långfingret bör vara mest effektivt när du använder tryckpunkter, men du kan också använda tummen. Vissa fläckar som är mindre och svårare att nå kan behöva pressas med fingernageln.
   • Vissa delar av kroppen som knogar, armbågar, knän, ben eller fötter kan också användas för akupressur.
   • För att göra akupressur ordentligt, tryck med ett runt föremål. I vissa akupunkturpunkter är fingertopparna för tjocka. Försök använda penngummi för att trycka på de små punkterna. Du kan också överväga att använda ett avokadofrö eller en golfboll för att utöva tryck.

4. 

   Tala med din läkare om zonterapi. Du kan försöka trycka på dessa tryckpunkter hemma eller besöka en akupressurspecialist eller en traditionell läkare. Om du bestämmer dig för att prova dessa akupressurpunkter bör du alltid meddela din läkare så att dina mediciner och andra behandlingar inte stör.
   • Om akupressur verkligen fungerar för smärtlindring, bör du meddela din läkare. Men om den här metoden inte fungerar måste du träffa din läkare.
   annons

Metod 5 av 5: Förstå huvudvärk

1. 

   Skillnaden mellan två typer av huvudvärk. Det finns två grundläggande typer av huvudvärk: primär huvudvärk som inte orsakas av någon störning och sekundär huvudvärk som härrör från en annan störning. Migrän är den främsta typen av smärta. Andra primära typer av huvudvärk inkluderar spänningshuvudvärk och kluster eller cyklisk huvudvärk.
   • Sekundär huvudvärk kan orsakas av stroke, högt blodtryck, feber eller ett problem i den temporomandibulära leden (Temporomandibular Joint).

2. 

   Känn symptomen på migrän. I allmänhet förekommer migränattacker endast på ena sidan av huvudet, oftast i pannan eller i templen. Smärta kan sträcka sig från måttlig till svår smärta och kan kallas av aura. Majoriteten av migränpatienter har också symtom på illamående, känslighet för ljus, lukt och ljud. Rörelse förvärrar också ofta huvudvärk.
   • Aurora är en tillfällig störning i behandlingen av information i dess omgivning. Auroras kan vara en synlig bild, såsom ett flare, strobe-ljus eller sicksackljus, eller kan signaleras med en doft. Andra auror kan inkludera förlamning i armarna, förvirring eller förvirring. Aura-fenomen förekommer hos cirka 25% av patienterna med migrän.
   • Det finns många faktorer som utlöser migrän och varierar från person till person. Potentiella utlösare inkluderar rött vin, hoppa över måltider eller fasta, miljöstimuli som starka ljus eller starka dofter, väderförändringar, sömnbrist, stress och hormonella problem. ämnen, särskilt menstruationscykeln hos kvinnor, vissa livsmedel, huvudskador, inklusive traumatisk hjärnskada, nacksmärta och tidsmässig ledfunktion.

3. 

   Var medveten om de röda varningssignalerna för akut huvudvärk. Huvudvärk bör utvärderas av en läkare. I vissa fall kan huvudvärk vara ett tecken på nödsituation. Dessa tecken inkluderar:
   • Allvarlig huvudvärk med feber och stel nacke. Detta kan indikera hjärnhinneinflammation.
   • Huvudvärk typ "blixt". En plötslig och mycket svår huvudvärk kan vara ett tecken på blödning under hjärnhinnorna, som blöder under vävnaden som täcker hjärnan och ryggmärgen.
   • Smärta, ibland smärta i templen enligt puls. Speciellt när det förekommer hos äldre och viktminskning är detta ett tecken på ett tillstånd som kallas jätte cellarterit.
   • Röda ögon och synlig aura runt ljus. Detta kan vara ett tecken på glaukom (glaukom) som, om den lämnas obehandlad, kan leda till permanent synförlust.
   • Plötslig eller svår huvudvärk hos cancerpatienter eller med försvagat immunförsvar, såsom patienter efter transplantation och HIV-AIDS-patienter.

4. 

   Se din läkare. Huvudvärk kan vara symtom på mycket allvarliga medicinska problem. Du bör se en läkare för att avgöra om din huvudvärk är primär eller sekundär. Om du har ett eller flera av följande symtom, kontakta din läkare inom en dag eller två, men senast:
   • Migränattacker förekommer i ökande frekvens och intensitet.
   • Huvudvärk börjar efter 50 års ålder.
   • Synförändringar
   • Viktminskning

5. 

   Få medicinsk behandling för migrän. Migränbehandlingar kan inkludera identifiering och eliminering av utlösare, stresshantering och behandling. I svåra fall kan din läkare ordinera läkemedel som triptaner (Sumatriptna / Imatrex eller Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamin (Migranal) och illamående och kräkande läkemedel, om sådana finns.
   • Läkemedlen triptaner och dihydroergotamin är inte för personer med kranskärlssjukdom och bör användas med försiktighet hos äldre patienter eller personer med riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom, inklusive överviktiga, personer med kolesterol eller höga triglycerider eller personer som diagnostiserats med diabetes.
   annons