Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Förvara vitaminer och näringstillskott på en sval och torr plats
• Metod 2 av 3: Förvara vitaminer och näringstillskott i kylen
• Metod 3 av 3: Förvara vitaminer och näringstillskott på ett säkert sätt

Vitaminer och kosttillskott är en mycket viktig del av många hälsorutiner och dieter. De kan vara dyra, så det är viktigt att du lagrar dem ordentligt så att de inte påverkas och fungerar mindre bra eller inte längre. I de flesta fall måste du förvara vitaminerna och kosttillskotten på en sval, torr plats eller i kylskåpet. Läs alltid etiketten och förvara produkterna enligt etiketten. Se till att du förvarar alla vitaminer och kosttillskott utom räckhåll för barn och husdjur, även om de kommer i en behållare med barnlås.

Att gå

Metod 1 av 3: Förvara vitaminer och näringstillskott på en sval och torr plats

1. Undvik skåpet i badrummet. Människor håller ofta sina vitaminer och näringstillskott i sina badrumsskåp. Forskning visar dock att fuktigheten i badrummet påverkar vitaminpiller, så att de blir mindre effektiva och mindre kraftfulla över tid. Försämringen av vitaminer under fuktiga förhållanden kallas också flytning.
   • Som ett resultat kommer agentens kvalitet att minska och det kommer att ha en kortare hållbarhet. Det kan betyda att du inte får alla näringsämnen du betalat för.
   • Om du öppnar och stänger flaskorna med vitaminer och näringstillskott i ett fuktigt rum kommer det lite fukt i flaskorna varje gång.
   • Vissa vitaminer är särskilt benägna att försämras i en fuktig miljö, såsom B-vitaminer, C-vitaminer, tiamin och B6, som alla är vattenlösliga.
2. Förvara inte tabletter i kylskåpet. Vitaminer och näringstillskott kan påverkas om du förvarar dem i kylen så att de inte fungerar lika bra. Det finns mycket fukt i kylskåpet. Ditt kylskåp kan vara en sval, mörk plats, men det är verkligen inte torrt. Förvara endast dina vitaminer och näringstillskott i kylskåpet om det på etiketten uttryckligen står att du måste göra det.
3. Förvara inte dina vitaminer och näringstillskott nära ugnen eller diskbänken. Köket kan vara ett bra ställe att förvara dina vitaminer och näringstillskott, men ofta kan fukt och avdunstat fett hänga i luften från matlagningen, som sedan kan lägga sig på dina piller. När du använder ugnen och spisen stiger temperaturen och luftfuktigheten i köket och sjunker igen.
   • Diskbänken är en annan plats där mycket fukt kommer att produceras.
   • Leta efter ett torrt skåp från spisen och sjunka om du vill ha dina vitaminer och näringstillskott i köket.
4. Överväg att hålla vitaminer och kosttillskott i sovrummet. Ditt sovrum kan vara det bästa stället att behålla dina kosttillskott eftersom luftfuktigheten nästan alltid är densamma och sovrummet är vanligtvis kallt och torrt.
   • Se till att hålla vitaminer och näringstillskott borta från öppna fönster och solljus, eftersom detta inte påverkar deras effektivitet.
   • Förvara dem inte nära en värmare eller någon annan värmekälla.
   • Förvara dem alltid på ett säkert ställe och utom räckhåll för barn och husdjur, även om de kommer i ett paket med barnlås.
5. Använd en lufttät förvaringslåda. Du kan förvara dina vitaminer och näringstillskott i en lufttät förvaringslåda för att skydda dem från fukt. Ta inte ut dem ur originalförpackningen utan lägg hela förpackningen i den lufttäta förvaringslådan.
   • Det är okej att använda en ogenomskinlig förvaringslåda, men du kan också använda en gul eller färgad låda. Dessa mörkare lådor kan också skydda näringstillskott från ljus.

Metod 2 av 3: Förvara vitaminer och näringstillskott i kylen

1. Läs etiketten först. I vissa fall måste du förvara vitaminer och kosttillskott i kylskåpet, men bara om etiketten säger att du ska göra det. De flesta vitaminer och kosttillskott bör förvaras vid rumstemperatur, men det finns vissa produkter som bör förvaras i kylskåp.
   • Problemet här inkluderar flytande vitaminer, några essentiella fettsyror och probiotika.
   • Probiotika innehåller aktiva kulturer som kan dö när de utsätts för värme, ljus eller luft. Det är därför viktigt att du håller probiotika kylda.
   • Ändå behöver inte alla essentiella fettsyror, flytande vitaminer och probiotika förvaras i kylen. Så det är bäst att läsa etiketten först.
   • Flytande produkter är mer benägna att behöva förvaras i kylskåp än andra formuleringar.
   • Vissa multivitaminer i tablettform hålls också bäst i kylen.
2. Förvara vitaminerna i en tätt försluten förvaringslåda. Se till att stänga locket mycket tätt för att förhindra att fukt tränger in i förvaringslådan. Om du lämnar locket öppet medan förvaringslådan är i kylskåp, blir dina kosttillskott utsatta för för mycket fukt. Detta kan allvarligt påverka vitaminerna eller kosttillskotten så att de fungerar mindre bra.
   • Förvara förvaringslådan utom räckhåll för barn eller husdjur.
   • Även om det finns ett barnlås på förvaringslådan måste du fortfarande se till att barn inte når den.
3. Förvara kosttillskott och mat i separata lufttäta behållare. Lägg dina kosttillskott i en annan lufttät behållare än maten för att förhindra eventuell kontaminering. Fördärvlig mat kan lätt förstöra i kylen, så det är bäst att förvara vitaminer och kosttillskott i en separat lufttät behållare.
   • Om dina kosttillskott förstörs av mat i närheten kan svampar eller bakterier komma på dem om du inte förvarar dem i separata lådor.
   • Glöm inte att förvara dina vitaminer och näringstillskott i originalförpackningen.
   • Lufttäta förvaringslådor håller inte tillbaka all fukt, för varje gång du öppnar lådan absorberas fukt.

Metod 3 av 3: Förvara vitaminer och näringstillskott på ett säkert sätt

1. Läs alltid etiketten först. För att se till att du lagrar vitaminer och kosttillskott på ett säkert och lämpligt sätt, bör du alltid läsa etiketten på förpackningen. Den anger hur och var tillskotten ska lagras.
   • Vissa kosttillskott lagras på olika sätt och etiketten berättar hur.
   • På etiketten anges också den rekommenderade dosen.
   • Etiketten ger dig också information om utgångsdatumet för vitaminerna eller tillskotten i fråga.
   • Vissa vitaminer och kosttillskott har inte lång hållbarhet efter att förpackningen har öppnats.
2. Förvara vitaminer och näringstillskott utom räckhåll för barn. Om du har barn som bor i ditt hem måste du se till att alla vitaminer, kosttillskott och potentiellt giftiga ämnen lagras säkert. Förvara dessa föremål utom räckhåll för barn i ett högt skåp eller på en hög hylla. Du kan också låsa skåpet där du förvarar resurserna med ett barnlås.
   • Förpackningarna själva kan ha ett barnlås, men du måste ändå se till att hålla förnödenheterna någonstans som barnen inte kan nå.
   • Alla vitaminer och kosttillskott kan vara farliga för barn om de äter dem.
   • Vitaminer och kosttillskott avsedda för vuxna innehåller en större dos aktiva substanser. På grund av den större dosen är de inte lämpliga för barn.
3. Använd inte vitaminerna och kosttillskotten efter utgångsdatumet. Om du lagrar dina vitaminer och näringstillskott på ett effektivt sätt kommer de att fortsätta att arbeta kraftfullt under lång tid. Du bör dock aldrig ta vitaminer och näringstillskott som redan är inaktuella.