Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Hitta rätt person
• Del 2 av 3: Utveckla relationen
• Del 3 av 3: Bygg en varaktig anslutning
• Tips
• Varningar

Kärlek. Det har varit temat för otaliga sånger, dikter, målningar, filmer och romaner. Alla vill ha det, men ingen vet hur man får det. Hur hanterar du att bli kär? Hoppa snabbt till steg 1 för att komma igång.

Att gå

Del 1 av 3: Hitta rätt person

1. Öka ditt självförtroende. För att bli kär i och hitta rätt person måste du ha självförtroende och självkärlek. Självsäkra människor har i allmänhet lyckligare och mer långvariga relationer än de som inte gör det. Det kan låta svårt att börja älska dig själv plötsligt, men det är en viktig del av ett starkt förhållande.
   • "Fake it til you make it" är ofta mottot när det gäller att bygga självförtroende och självförtroende. Det är därför en teknik som ofta visar sig vara effektiv! Räta ut ryggen, gå med huvudet högt och ta plats. Genom att helt enkelt stå i en kraftfull position kan du bygga ditt självförtroende. "Fake" ditt självförtroende lite varje dag, som en övning, och du kommer snart att få det lättare.
   • Var snäll mot dig själv. De saker du säger och tänker på dig själv är förmodligen mycket styggare (och inte sanna) än de saker du skulle säga om din värsta fiende. Du blir inte perfekt, så döm inte dig själv för dina brister. Om du upptäcker att du utvecklar en negativ självbild, ersätt dessa tankar med positiva. Till exempel, om du tycker att din näsa är för stor, säg att din näsa har tjänat dig bra alla dessa år. När allt kommer omkring kan du lukta och smaka på alla slags fantastiska saker med det.
   • Jämför dig inte med andra. Att göra jämförelser är bara det mest värdelösa du kan göra. Det kommer alltid att finnas någon som är mer attraktiv än du, eller mer framgångsrik, eller som har fler sexpartners. Fokusera istället på de framgångar du själv har uppnått. Behandla andras framgångar med vederbörlig respekt, men använd den inte som ett jämförelseverktyg.
2. Fråga dig själv varför du vill bli kär. Det finns inget korrekt svar på varför du skulle vilja bli kär, men det finns vissa skäl som inte är rätta och kan peka på ett djupare problem. Det är inget fel i att vilja ha ett kärleksfullt förhållande. Men om du bygger din självkänsla på din framgång i ett sådant förhållande, lägger du för mycket press på den andra personen i förhållandet. I slutändan kommer förhållandet att sluta.
   • Några dåliga skäl för att du vill bli kär: du känner dig ensam, tror att din självkänsla måste bli uppväckt av någon annan (detta får dig att kasta dig i alla förhållanden och leda till problem senare), även om dina vänner är i ett förhållande, du tror att du behöver ett förhållande för att vara frisk. Dessa är alla symptom på ett djupare problem; ett problem som inte kommer att lösas genom att ingå ett förhållande.
3. Fråga dig själv vad du letar efter. Nej, lista inte exakta specifikationer angående hårfärg, jobb, utbildning och personuppgifter för någon partner. Du kommer aldrig att hitta en exakt matchning, men du kan kartlägga några grundläggande önskemål.
   • När det gäller personlighet kanske du letar efter någon med ett gott sinne för humor, någon som inte viker bort från lite självspott eller någon som är söt och gillar att ta hand om andra människor.
   • Kolla också vad du absolut inte vill ha. Till exempel: det finns kanske en viss politisk preferens som du aldrig kan hålla med; eller så vill du inte ha någon som måste resa mycket för sitt arbete, så han / hon är sällan där.
   • Du kan alltid ändra din lista eftersom du kommer att lära känna olika människor, men det är klokt att ha en uppfattning om de värderingar och kvaliteter som du tycker om. Det blir då mycket lättare att separera vete från aggen; det blir mycket lättare att utesluta personer du kanske inte kan starta ett långvarigt förhållande med.
4. Träffa människor. För att hitta någon du kan bli kär i måste du självklart gå ut och träffa nya människor. Detta betyder inte att du ska bli ett festdjur eller att du ska göra saker som får dig att känna dig obekväm, men det är en bra idé att åtminstone anstränga dig för att sätta dig själv i det (relativa) djupa kastet.
   • Gör saker du tycker om och lära känna människor. Om du gillar att läsa och skriva, gå med i en bokklubb eller ett författarkollektiv. Om du gillar bergsklättring, gå till en lokal klättervägg.
   • Visa dig själv. Besök ett café eller en bokhandel (eller museum / bibliotek / etc.) Och åk dit en gång i veckan. Vem vet att du kommer att träffa någon?
5. Öppna dig själv för nya möjligheter. Att göra saker som du annars aldrig skulle göra kan vara mycket fördelaktigt. Det kan ge dig en ny känsla av spänning, och det kan också ta dig utanför din komfortzon ett tag. På så sätt kan du träffa alla typer av nya människor.
   • Gör något spännande. Tänk till exempel på en politisk demonstration eller fallskärmshoppning. På detta sätt lär du dig att associera positiv upphetsning med andra människor. Gör något spännande med en grupp människor och se om en viss kärlek kommer att blomstra.
   • Du behöver inte nödvändigtvis göra något farligt. Du kan också ta en gratis matlagningskurs eller ta lektioner i bilunderhåll. Detta lämnar också tillfälligt din komfortzon och du får en ny skicklighet. Även om du inte träffar rätt här har det inte varit förgäves. Du lärde dig åtminstone något nytt.
6. Ge saker tid. Även om du redan har varit på fester och dina vänner redan har presenterat dig för många trevliga, attraktiva människor, bör du även anta att processen tar lite tid. Ha tålamod. Det kan ta år att hitta rätt. Längs vägen kommer du att träffa människor som du tror är den som i slutändan visar sig inte vara. Se dessa erfarenheter som läromomenter. Så småningom får du en bra uppfattning om vad någon kommer att vara rätt för dig.
   • Var snäll och öppna upp för andra människor. Du behöver inte bli kär vid första anblicken, det kan ta ett tag att känna attraktion till någon. Detta kan hända även med personer som du först inte var intresserad av. Det kan indikera att någon har djup och innehåll.
   • Kom ihåg att motsatser kan locka. Låt saker utvecklas ett tag när du träffar nya människor. Långvariga relationer kan skapas av två personligheter som kolliderar först.

Del 2 av 3: Utveckla relationen

1. Uttryck ditt intresse. Om du har hittat någon du kan bli kär i, borde du prata med dem om det. Kort sagt måste du be honom / henne att se om intresset är ömsesidigt. Det här kan vara lite nervös när du öppnar dig själv, men att hitta sann kärlek innebär också emotionell risktagning.
   • Var ärlig. Berätta för dem att du gillar dem och vill se var förhållandet kan sluta. Du behöver inte säga mer än "Hej, jag gillar dig mycket. Jag skulle gärna vilja göra en rolig aktivitet med dig!"
   • Om de säger nej är det också bra! Detta säger ingenting om dig, oavsett om du är älskvärd eller inte. Försök inte tvinga dem; det kommer bara att irritera dem och få dem att känna att du inte respekterar dem och deras gränser.
2. Öppna dig själv känslomässigt. För att bli kär måste du också kunna öppna dig själv för den andra känslomässigt. Det handlar om att riskera att vara öppen och utsatt för någon annan. Det kan vara lite läskigt att exponera sig så, men det är det enda sättet att stärka en relation.
   • Det är viktigt att komma ihåg att människor rör sig i olika hastigheter när det gäller relationer, så den andra personen kan ta mindre eller mer tid att öppna sig känslomässigt. Så länge du kommunicerar om var ni båda är i förhållandet bör detta inte utgöra ett problem.
   • Om den andra personen inte återvänder din öppenhet eller intresse för ett förhållande, är det dags att gå vidare. Hitta någon som har samma engagemang för ett förhållande som du.
3. Kontrollera om du passar ihop. Intim kompatibilitet är oerhört viktigt för att skapa en kärleksfull anslutning (och det handlar inte nödvändigtvis om sex). Titta på personen du är med och se hur stark anslutningen är mellan er två.
   • Känslomässig kompatibilitet innebär att ni både kan dela kärleksfulla och ömma känslor med varandra på ett tillfredsställande och konstruktivt sätt. Detta inkluderar att göra ursäkter, fråga (och bry sig om) hur den andra människan mår och uttrycka hur mycket ni betyder för varandra.
   • Fysisk kompatibilitet innebär att du kan visa tillgivenhet och intimitet (igen, detta har inte automatiskt att göra med sex, även om det kan spela en viktig roll i vissa relationer). Saker som kramar, kyssar, håller hand och liknande är uttryck för fysisk intimitet.
   • Intellektuell kompatibilitet innebär att du är på lika villkor och att du kan ha diskussioner som är ömsesidigt tillfredsställande. Även om du inte har något gemensamt.
4. Tvinga inte det. Om du försöker tvinga dig själv eller någon annan att bli kär, fungerar det inte. Det kommer så småningom att få dig eller den andra att förakta förhållandet. Att vara kär är, å ena sidan, att kunna släppa kontrollen. Var öppen för vad den andra personen tycker och känner om förhållandet, liksom vad du vill ha av det.
   • Släpp av behovet av att kontrollera förhållandet. Du kan inte veta vart förhållandet kommer att leda eller om det så småningom kommer att bli kärlek. Och du kan inte heller säga om det kommer att blöda ihjäl. Var öppen för möjligheterna och låt den ta sin naturliga gång.

Del 3 av 3: Bygg en varaktig anslutning

1. Bygg förtroende. Att lita på din partner är en av de viktigaste sakerna i kärlek och att upprätthålla ett förhållande. Utan förtroende blir förhållandet en tidsbomb och inget du vill vara en del av
   • Kontrollera om din partner är pålitlig och ärlig. Gör de vad de säger att de gör, och när de säger att de gör det? Gör det du? Att bygga förtroende och att vara pålitlig skär båda vägarna.
   • Din partner ska vara någon du kan lita på. Om du inte kan lita på dem, eller om de inte håller sina löften (de ligger ner, fuskar osv.), Är de förmodligen inte människor du vill ha ett långvarigt förhållande med. Du bör inte gå in i en relation med avsikten att ändra någon, "förbättra" någon.
2. Hantera konflikter ordentligt. Varje relation har konflikter då och då. Du kan inte alltid hålla med din partner. Försök att lösa dina argument ordentligt så att förhållandet varar längre.
   • Vad du inte ska göra: håll inte nag (prata om dina problem), stäng av dig själv känslomässigt (detta kommer inte att fungera), skäm bort från att lösa problem (detta kommer att bygga upp bekymmerna tills de så småningom exploderar).
   • Vad du borde göra: lösa problemet och bli av med det, titta på problemet själv innan du attackerar den andra personen (be din partner att hjälpa till med hushållsarbetet, istället för att kalla honom / henne lat), använd humor för att sänka spänningen (det finns naturligtvis lämpligt och mindre lämpliga tider för att använda humor (och ofta är det inte rätt metod) men det kan ofta vara ett bra sätt att lugna ner och lösa problemet bättre).
   • Hota aldrig att avsluta förhållandet. Om din partner behandlar dig på detta sätt, vänta på en tystare tid för att påminna honom / henne om att denna typ av hot förstör förtroendet.
3. Känn igen tecknen på att bli kär. Det finns inte ett eller bara rätt sätt att veta om du är kär. Människor säger ofta att du bara "vet" när du är kär, men det finns också saker som visar att du går i den riktningen (om du inte är riktigt där än!).
   • Ni kan vara tysta tillsammans. Ni kan spendera tid med varandra utan att behöva säga någonting, ni är båda så bekväma med varandra att tystnaden inte är obekväm. Du kan uppskatta varandras närvaro utan att behöva fortsätta kommunicera.
   • Ni gillar varandras konstigheter, inte irriterande. Du tycker att det är sött om din partner gnäller lite medan han skrattar, eller om han / hon alltid vill ligga på sidan av sängen närmast väggen. Du blir nog förälskad.
   • Ett annat tecken är om du känner för att introducera din partner till din familj och vänner. Detta visar att hon / han är viktig för dig.
   • Du känner dig bekväm med dig själv med honom / henne. Det här är viktigt. Det betyder att du känner dig som den bästa versionen av dig själv när du är med honom / henne, och att du inte känner dig otillräcklig (även om du inte alltid ser perfekt ut).
4. Ha en ärlig diskussion. Prata med varandra om dina känslor och se vad du har att säga. Annars vet du inte om du delar varandras känslor. Kommunikation är nyckeln till en bra relation.
   • Antag inte bara att din älskare vet att du älskar dem - säg det. Det kan vara viktigt att cementera den känslan för er båda. Det kan lösa nerverna och lugna kvarvarande rädsla. Viktigast, det ger er båda den säkerhet som följer med att tydligt ange dina känslor.
5. Håll den fräsch. Rutin är trevligt, och det är också att känna dig bekväm med din partner. Men du vill inte komma in i ett spår. Att hålla relationen fräsch och spännande är ett utmärkt sätt att hålla er båda intresserade och villiga att försöka få det att fungera.
   • Ha en dejtnatt. Du kan båda vara upptagen med arbete och bekymmer (även barn) och glömma att ta tid för varandra. Vid någon tidpunkt är ni fler rumskamrater som aldrig träffar varandra än två personer i ett romantiskt förhållande. Datumkvällen kan vara så enkelt som att titta på en film i soffan med en skål chips, men det kan också handla om att gå till en restaurang eller diskotek.
   • Prova nya saker. Gå inte till samma restaurang varje gång på din kväll. Försök att göra saker som ni båda skulle tycka om. Du kan gå på fallskärmshoppning, laserspel, ta en matlagningskurs, vad som helst. Att skratta åt varandras misstag och lära sig nya färdigheter kan föra dig närmare varandra. Det håller också saker spännande, för båda arbetar utanför din komfortzon.
   • Gör varandra lite gynnar. Gör saker så att den andra inte behöver. När din partner har lagat mat gör du disken. Ett leende när den andra kommer hem efter en lång dag på jobbet, en söt kram och kyss när de anländer, och ett snabbt "Jag älskar dig" när någon lämnar. Allt detta är små saker som låter den andra personen veta att du tänker på honom / henne.
6. Uppriktigt uppskatta din partner. Uppskattning är en stor del av ett förhållande. Tacksamhet mot den andra och att säga att du är tacksam kommer att stärka relationen.
   • Du kan redan göra detta känt med små saker. Tacka honom / henne genom att ta hand om din kvällsmåltid eller genom att vara den person han / hon kan prata med.
   • Du kan till och med göra en tacksam gest. Om det är något som den andra personen krossade (blommor, en bok, en ny tekanna), ge den i present. Uttryck att du älskar honom / henne och uppskattar att han / hon alltid är där för dig.

Tips

• Fall inte för någon för att de är trevliga mot dig eller för att de spenderar mycket pengar på dig. Fall för någon som visar dig kärlek genom respekt, förtroende och uppmuntran.
• Tro det bästa från din partner och ge honom / henne alltid fördelen av tvivel. Tro det inte omedelbart när någon berättar för dig något dåligt om honom / henne.
• Kärlek är läskigt! Att exponera sig själv och vara sårbar kan skrämma er båda, och ibland kan det leda till defensivt beteende. Var tålmodig och trevlig mot varandra. Kom ihåg att om du har skadats tidigare så var det inte denna person som skadade dig. Släpp det förflutna och lev i nuet. Med din nya kärlek.
• Respektera den andra. Svär inte när du är arg. Inse att frustration kan få dig att handla desperat. Om du är riktigt rasande och känner att en förbannelsekanon kommer fram, säg snarare något som "Jag är så arg just nu, jag tror att vi inte borde prata några minuter. Jag försöker inte undvika diskussionen, men Jag har en Det tar några minuter att ordna upp saker. Jag går ut och går hem och ringer senare / sover på det. Vi pratar imorgon. "

Varningar

• Att vara kär kan ge dig det största nöjet, men också det mest smärta.
• Liksom fysisk attraktion är en persons ekonomiska förmögenhet också ett dåligt värde att värna om. Pengar kan försvinna på ett ögonblick. Om du vill starta ett långvarigt förhållande, lägg inte för mycket värde på någons potentiella tillgångar - förutsatt att personen kan försörja sin egen försörjning.
• Även de mest lovande förhållandena avslutas ibland. Det finns många anledningar, ibland inte en. Om ditt förhållande av någon anledning har upphört, slicka ditt liv. Lär dig vad som hände och låt ditt hjärta läka. Var inte rädd för att älska igen. Ibland gör det ont, men när det fungerar är det bra.
• Att vara kär ger dig inte licens att se den andra som din egen. Att vara alltför besittande är inte hälsosamt och kommer att avta din partners kärlek till dig. Du måste lita på honom / henne tillräckligt för att tro på hans / hennes kärlek till dig. Ägarskap och svartsjuka är läskigt.