Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Minska illamående genom att koppla av
• Tips
• Varningar

Illamående är hemskt. Ingenting känns bra, ljud är konstiga, din kropp är slapp och lukten av mat ... låt oss inte prata om det. Lyckligtvis, för både mild och svår illamående, finns det en mängd olika huskurer som kan få dig tillbaka på fötterna så att du kan komma igenom din dag.

Att gå

Metod 1 av 4: Minska illamående genom att koppla av

1. Ge din kropp vad den behöver. Om illamående gör dig yr, rör dig inte för mycket, även om magen vänder - såvida du inte ska kräkas.
   • Det viktigaste är att hålla huvudet stilla när du är yr.
   • Stå alltid upp mycket långsamt när du ligger så att huvudet inte vänder.
2. Sök läkare om det behövs. I de flesta fall är illamående inte en anledning att gå till sjukhuset. Men om du har något av följande symtom, gå till akuten:
   • Bröstsmärta
   • Allvarliga magont eller kramper
   • Dimsyn eller svimning
   • Att vara förvirrad
   • Hög feber och stel nacke
   • Svår huvudvärk
   • Kräkningar innehåller blod eller ser ut som kaffesump

Tips

• Om du måste kasta upp, slåss inte mot det eftersom du har något i kroppen som inte borde vara där. Chansen är att du kommer att må mycket bättre efteråt.
• Om du inte kan sova på grund av illamående, försök att ligga på vänster sida med knäna upplyfta, i fosterställning.
• Undvik alkohol och cigaretter.
• Prova ingefära kapslar (finns i hälsokostaffärer) för att undvika åksjuka och tillhörande illamående. Det fungerar verkligen och har inga skadliga biverkningar.
• Om din illamående är resultatet av kemoterapi eller något annat medicinskt tillstånd kan du överväga att röka cannabis. Rådgör med din läkare, han / hon kan ordinera medicinsk cannabis som du helt enkelt kan få på apoteket.
• Lägg en varmvattenflaska på magen.
• Ta en varm dusch.
• Försök att svalna. Ibland blir du illamående när du är överhettad. Drick kallt vatten och sätt på en fläkt.
• Ta ett myggsmakat tuggummi eller en pepparmynta.
• Krama lite citronsaft över en isbit och lägg den i munnen för att suga den och du mår förmodligen mycket bättre.

Varningar

• Om din illamående kan vara ett resultat av graviditet, undvik läkemedel och alkohol och allt annat som kan skada ditt barn.
• Återkommande eller långvarig illamående kan vara ett symptom på en mängd olika tillstånd, från influensa och matförgiftning till mag- eller tarmsjukdomar och tumörer. Om du känner dig illamående utan någon uppenbar anledning, kontakta din läkare. Även om du känner till orsaken - till exempel åksjuka eller sjösjuka - bör du träffa din läkare om det inte rensar upp efter en dag eller två.
• Du bör också träffa din läkare om illamående åtföljs av feber, särskilt om du är lite äldre.