Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Enkla hemmetoder
• Metod 2 av 2: Lokal behandlingsmetod för svårare fall
• Tips

Värmeutslag (även känt som Miliaria) är ett tillstånd som orsakas av blockerade svettkörtlar, vilket förhindrar att svett flyr ut. Irritationen och det röda utslaget som ser ut som "pinpricks" kan variera från en olägenhet till ett allvarligt problem, beroende på hur långt det har spridit sig. Lyckligtvis kan du enkelt behandla tillståndet om du får det tidigt. Använd följande enkla knep för att snabbt bli av med ett milt fall av värmeutslag!

Att gå

Metod 1 av 2: Enkla hemmetoder

1. Håll dig utom värmen. Som namnet antyder är varmt väder som får dig att svettas mycket en av de främsta orsakerna till värmeutslag. Ju mindre du svettas, desto mindre svett samlas under de blockerade porerna och desto mindre utslag kommer du att uppleva. Så ju mer du kan hålla dig utom värmen desto bättre.
   • Om möjligt är det bra att bo i ett luftkonditionerat rum när det är möjligt. Det gör inte bara luften svalare; det säkerställer också att luften mycket mindre fuktig är. Detta är till stor hjälp mot värmeutslag, eftersom hög luftfuktighet förhindrar att svett förångas, vilket gör utslaget värre.
2. Använd lösa, andningsbara kläder. Om du har värmeutslag är det klokt att bära kläder som utsätter din hud för frisk luft. Detta gör att svett och fukt på huden kan avdunsta, så att den kan byggas upp mindre under huden, vilket är fallet med stramare kläder.
   • Det handlar inte bara om vilken typ av kläder du bär; det är också viktigt vad det är gjort av. Tyger som bomull är andningsbara, jerseyliknande tyger verkar vara bäst, medan plast som nylon och polyester är de bästa minst andas.
   • När det är varmt ute, använd inte kläder som har mycket hud som utsätts för solen (som shorts, västar etc.). Det innebär att du riskerar att brinna och lämnar din hud bakom dig Mer bli irriterad och mer benägen för utslag. Applicera mycket solskyddsmedel och håll fast på lösa men hudtäckande kläder.
3. Undvik intensiva fysiska aktiviteter. Motion ökar din kroppstemperatur och får dig att svettas; och det är precis vad du inte vill om du har värmeutslag. Träning är bra för din långvariga hälsa, men det förhindrar att värmeutslag läker och kan faktiskt göra det värre. Så rör dig inte för kraftigt förrän utslaget har tömts, speciellt om det är varmt eller fuktigt ute. Det betyder att du inte bör göra följande:
   • sporter
   • Ta långa vandringar
   • Springa
   • Styrketräning
   • …och så vidare
4. Använd ett mjukgörande pulver för att torka huden. Ibland, särskilt när det är varmt och fuktigt ute, kan det vara svårt att hålla huden helt torr, även om du inte tränar för mycket. I sådana fall kan du strö över lite talk, babypulver eller majsmjöl (i nödfall) på de drabbade områdena. Pulvret absorberar fukt och gör huden torr. Detta kan vara mycket användbart om du av någon anledning inte kan följa anvisningarna ovan.
   • Använd inte ett doftande pulver eftersom det kan irritera huden. Lägg inte pulver i öppna sår eftersom det kan leda till infektioner.
5. Bada eller duscha regelbundet och låt huden torka. Ren hud är mycket viktigt om du får utslag. Smuts, fett och bakterier kan förvärra värmeutslaget om det blir smittat, men att hålla det rent (minst en gång om dagen om du har utslag) kommer att hålla din hud fri från dessa patogener. När du badar använd inte en handduk på fläckarna med utslag. Låt din hud lufttorka. En handduk kan irritera huden ännu mer och sprida infektionsframkallande bakterier.
6. Ge din hud lite frisk luft varje dag. Om du har värmeutslag, kom ihåg att du inte behöver bära samma kläder hela dagen. Om ditt jobb eller andra ansvarsområden där du inte kan använda andningsbara kläder är över, ska du ta bort kläder som inte andas ordentligt så snart du har chansen. Detta är inte en idealisk situation, men det är bättre att ge din hud en chans att andas då och då än inte alls.
   • Antag till exempel att du måste ha tjocka ståltåskor för jobbet, och det är en het, svällande sommardag. Så snart ditt arbete är klart kan du ta en trevlig sval dusch och sedan ta på dig sandaler eller flip flops. Att ge din hud ett värmeutslag så mycket luft som möjligt gör det bara bättre.

Metod 2 av 2: Lokal behandlingsmetod för svårare fall

1. Använd inte vanliga krämer och lotioner. Ibland försvinner inte värmeutslag på egen hand. I sådana fall finns det särskild krämer och lotioner som kan påskynda läkning, men det här är undantag. De mest krämer och lotioner hjälper inte, även om de sägs vara "mjukgörande" eller "fuktgivande". De kan faktiskt göra utslaget värre, särskilt om de innehåller någon av följande ingredienser:
   • Petroleum eller mineralolja. Dessa feta ingredienser kan täppa till porerna och orsaka utslag i första hand.
   • Parfymer och dofter. Dessa kan irritera huden och göra utslaget värre.
2. Applicera en mild kalaminlotion. Kalamin är en ingrediens som mjukar upp och skyddar huden, vilket minskar irritationen. Det är också känt att minska klåda, vilket ibland kan vara ett problem med värmeutslag. Calamine lotion eller shake finns på apotek som den icke-märkta Calamine Shake FNA.
   • Calamine är säkert att använda, men det kan interagera negativt med vissa mediciner och tillstånd. Tala med din läkare innan du tar kalamin om du är gravid, har allergi eller tar receptbelagda läkemedel.
   • Calamine shake finns utan recept.
3. Applicera vattenfritt lanolin. Detta är också ett mjukgörande medel som ibland ordineras för värmeutslag. Vattenfri lanolin (ullfett) minskar irritation och hjälper till att blockera svettkörtlarna, vilket löser problemet vid roten.
   • Människor som är känsliga för ull kan utveckla irriterad hud när de använder denna produkt. Använd inte den om så är fallet.
   • Vattenfritt lanolin finns tillgängligt utan recept.
4. Applicera en steroidkräm. Steroider är läkemedel som minskar inflammation, irritation och svullnad där de appliceras. Ett tunt lager steroidkräm på värmeutslaget minskar rodnad och "grovhet" i utslaget, vilket accelererar läkning. Använd steroidkräm sparsamt.
   • Steroidkrämer är endast tillgängliga på recept.
5. Vet när du ska träffa en läkare med värmeutslag. Om du låter det bli värre kan ett milt värmeutslag utvecklas till ett allvarligare problem. Se upp för tecken på fara och infektion. Om du märker något av följande symtom, kontakta din läkare så snart som möjligt för att inleda en lämplig behandlingsplan. Detta är till största del viktigt hos spädbarn med värmeutslag, hos äldre eller personer med nedsatt immunförsvar.
   • Ökande smärta
   • Ökande svullnad och irritation som inte försvinner
   • Feber
   • Pus eller urladdning som kommer från utslaget
   • Svullna lymfkörtlar i nacken, ljumsken eller under armhålorna

Tips

• Spädbarn har känslig hud och är mer benägna att värma utslag. Var försiktig så att du inte lindar ditt barn för tätt i filtar (detta kommer att hindra friskluftstillförseln) och se till att byta smutsiga blöjor så snart som möjligt så att huden inte blir irriterad.
• Att vara överviktig kan hjälpa dig att gå ner i vikt så att du är mindre benägna att värma utslag. Värmeutslag uppträder ofta i veck i huden, vilket är vanligare om du har mycket kroppsfett.
• Det finns källor som säger att kolloidal havremjölkräm är en bra hjälp med värmeutslag.