Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Behandla blåmärken
• Metod 2 av 3: Prova hemmet
• Metod 3 av 3: Sök läkare
• Varningar

Ett blåmärke, även kallat blåmärken, orsakas av trasiga blodkärl under hudens yta. Du får vanligtvis ett blåmärke från att falla, stöta på något eller slå ett föremål som en boll mot dig. Ett blåmärke kommer att blekna med tiden, men det finns några saker du kan göra för att hjälpa läkningsprocessen.

Att gå

Metod 1 av 3: Behandla blåmärken

1. Lägg is på blåmärken. Att placera ett ispaket på blåmärken minskar svullnaden och hjälper området att läka snabbare. Vik in en ispack, en återförslutbar plastpåse fylld med isspån eller en påse frysta grönsaker i en handduk och lägg isen på blåmärken i upp till 10-20 minuter. Gör detta flera gånger under de första två dagarna.
   • I sportvaruaffärer kan du köpa flexibla ispaket fyllda med gel som är speciellt utformade för att behandla skador. Idrottare har vanligtvis några hemma för att behandla blåmärken.
2. Håll platsen. Med lite hjälp från tyngdkraften, minska mängden blod som flyter till blåmärken för att förhindra ansamling av blod och minska missfärgningen av området. Håll kroppsdelen med blåmärken några centimeter ovanför ditt hjärta.
   • Till exempel, om blåmärken är på ditt ben, sitta i soffan och lägg benet på några kuddar.
   • Om du har ett blåmärke på armen, vila armen på ett armstöd eller några kuddar så att den är lika hög som ditt hjärta eller högre.
   • Om du har blåmärken på överkroppen har du tur. I det här fallet fokusera på att behandla området med is.
3. Förband blåmärken med ett tryckbandage. Ett tryckbandage minskar blodflödet till det drabbade området så att blod inte ackumuleras nära blåmärken. Förbandet hjälper också till att minska svullnad och smärta. Förband inte blåmärken för hårt. Vik bara ett elastiskt bandage runt kroppen med blåmärken.
   • Använd endast tryckbandaget de första två dagarna.
4. Vila, om möjligt. Att använda dina muskler ökar blodflödet till blåmärken, vilket inte hjälper blåmärken att läka. Sluta vad du gör och vila dig för att förhindra ytterligare skador och låt ditt blåmärke läka.
   • Sitt på soffan. Titta på en film, spela ett spel, läs en bok eller gör bara något som inte kräver för mycket träning.
   • Gå och lägga sig tidigt. Din kropp behöver sova för att reparera sig själv, så lägg dig omedelbart när du är trött.
5. Ta paracetamol vid behov. Om blåmärken är särskilt smärtsamma, ta receptfria smärtstillande medel för att lindra smärtan. Följ anvisningarna på förpackningen angående dosen och ta aldrig mer än den maximala dosen.
   • Använd inte aspirin och ibuprofen, eftersom de tuntar blodet och kan göra ditt blåmärke värre.
6. Behandla området med fuktig värme efter 24 timmar. Efter cirka 24 timmar kan fuktig värmebehandling hjälpa blåmärken att läka. Använd en återanvändbar värmedyna eller varm tvättlapp istället för något som en elektrisk filt, eftersom fuktig värme är bättre för skador än torr värme.
   • Placera värmedynan på blåmärken några minuter i taget. Gör detta flera gånger om dagen i 1-2 dagar.
7. Ät inte mat som kan sakta ner din blåmärken för att läka. Vissa livsmedel och kosttillskott, som johannesört, omega 3-fettsyror, vitamin E, ginkgo, ginseng, alkohol och vitlök kan alla hjälpa din blåmärken att hålla längre. Så ät inte dessa livsmedel medan ditt blåmärke läker.

Metod 2 av 3: Prova hemmet

1. Massera området runt blåmärken. Massera inte huden runt blåmärken utan massera området på ett avstånd av 1-2 centimeter från den synliga yttre kanten av blåmärken. Blåmärken är ofta större än de verkar. Massera blåmärken kan irritera det och göra det värre.
   • Gör detta flera gånger om dagen, börja dagen efter att du har fått blåmärken. Detta hjälper den normala lymfprocessen i kroppen att få blåmärken att försvinna.
   • Kom ihåg att tillämpa tryck inte ska skada. Om blåmärken är för smärtsamma att röra vid, massera inte området.
2. Tillbringa 10-15 minuter i solen varje dag. Ultraviolett ljus bryter ner bilirubin, hemoglobinuppdelningsprodukten som ger din blåmärke sin gulaktiga färg. Om möjligt, utsätt ditt blåmärke för solen för att påskynda isomeriseringen av återstående bilirubin.
   • Cirka 10-15 minuter direkt solljus per dag bör räcka för att få blåmärken att försvinna utan att bränna huden. När du går ut, applicera solskyddsmedel på de andra områdena med bar hud.
3. Öka ditt C-vitaminintag. C-vitamin ger en större mängd kollagen till blodkärlen, vilket kan hjälpa till att bli av med blåmärken. Ät mat som apelsiner och mörkgröna bladgrönsaker för att se till att du får tillräckligt med C-vitamin.
4. Använd arnica salva eller gel dagligen. Arnica, även kallad arnica, är en ört som länge har rekommenderats för behandling av blåmärken. Den innehåller ett ämne som minskar inflammation och svullnad. Köp en salva som innehåller arnica från apoteket och applicera salvan på blåmärken en eller två gånger om dagen.
   • Applicera inte Arnica-salva på ett snitt eller ett öppet sår.
5. Ät ananas eller papaya. Ananas och papaya innehåller bromelain, ett matsmältningsenzym som bryter ner proteiner som behåller fukt i dina vävnader efter skada. Ät ananas eller papaya en gång om dagen för att påskynda läkningsprocessen.
6. Applicera en kräm med vitamin K på ditt blåmärke. K-vitamin kan stoppa blödningen eftersom detta ämne får blodproppar. Gå till apoteket och köp en kräm som innehåller vitamin K. Applicera grädden enligt anvisningarna på förpackningen för att bli av med blåmärken.

Metod 3 av 3: Sök läkare

1. Ring 112 om du känner starkt tryck runt blåmärken. Du kan ha facksyndrom om du upplever tryck, svår smärta, ömhet, muskelspänningar, stickningar, sveda, svaghet eller domningar runt blåmärken. Ring 112 så att du tas direkt till sjukhuset.
   • Facksyndrom uppträder med svullnad och blödning i ett muskelfack. Trycket i muskelfacket minskar blodflödet till platsen, vilket kan skada nerver och muskler.
2. Få medicinsk hjälp om du har en klump i blåmärken. Du kan ha ett hematom om det finns en klump på blåmärken. Se din läkare så snart som möjligt eftersom du kan behöva behandling för att dränera blod från området.
   • Ett hematom uppstår när blod samlas under hudytan och får området att svälla.
3. Om du tror att du har feber eller en infektion, kontakta din läkare. Om huden är trasig och huden runt blåmärken är röd, varm och pus kommer ut kan du få en infektion. Om du har feber kan du också ha en infektion. Om du märker dessa symtom, boka en tid med din läkare så snart som möjligt.

Varningar

• Sök råd från din läkare innan du tar några nya mediciner eller stoppar dina nuvarande mediciner.
• Ta reda på om du inte är allergisk mot något innan du testar någon av ovanstående metoder.
• Om du får blåmärken plötsligt och inte verkar orsaka det, kontakta din läkare för råd.
• Hemmet för att behandla blåmärken har inte testats medicinskt och kan, som andra hemmetoder, utgöra okända risker.