Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Behandling av skavmärken på huden
• Del 2 av 2: Förhindra skav på huden
• Tips

Chafing på huden verkar inte vara mycket irriterande vid första anblicken, men kan sluta bli en stor irritation för dig. Du får skav och torr hud när huden fortsätter att gnugga mot hud eller andra material, till exempel dina kläder. Med tiden kan denna friktion få din hud att flaga eller till och med blöda. Om du regelbundet upplever skav eller skav på huden från att träna, bör du lära dig att behandla din hud och förhindra ny skav.

Att gå

Del 1 av 2: Behandling av skavmärken på huden

1. Rengör området. Tvätta försiktigt det drabbade området med ett milt rengöringsmedel och skölj huden med vatten. Klappa din hud torr med en ren handduk. Det är särskilt viktigt att tvätta skavmärken på huden om du har tränat eller svettat mycket. Du måste tvätta bort svetten innan du kan behandla din hud.
   • Gnugga inte huden hårt med en handduk. Naturligtvis vill du inte irritera din torra, flagnande hud ännu mer.
2. Applicera pulver. Strö pulver på huden. Detta bör hjälpa till att minska friktionen på din hud.Du kan använda talkfritt babypulver, bakpulver, majsstärkelse eller något annat kroppspulver. Undvik talkpulver eftersom vissa studier visar att det kan vara cancerframkallande.
3. Applicera salva. Använd vaselin, en kroppsbalsam, en blöjautslagssalva eller en produkt som är särskilt formulerad för att förhindra skav för att förhindra friktion på huden. Det finns flera produkter som är särskilt utformade för att förhindra skav hos idrottare. När du väl har applicerat en salva kan du täcka området med ett bandage eller steril gasbind.
   • Om området är mycket smärtsamt eller blödande, be din läkare om en medicinsk salva. Precis som vaselin kan du applicera denna salva på det aktuella området.
4. Placera ett ispaket på slipområdet. Kyl skavområdena genom att placera en ispack på dem direkt efter träning. Du kan också göra detta när du ser din hud bli irriterad. Var försiktig så att du inte lägger isen eller ispaketet på huden själv, eftersom detta kan skada huden ännu mer. Vik istället ispaketet i en handduk eller trasa och lägg ispaketet på huden på det sättet i 20 minuter. Denna svalkande känsla ger dig omedelbar lättnad.
5. Applicera en lugnande gel eller olja på huden. Sprid naturlig aloe vera som du har extraherat från själva växten på nötningen. Du kan också köpa aloe vera i butik, men se till att du köper något med så få ingredienser som möjligt. Aloe vera lugnar din hud. Du kan också lägga några droppar tea tree-olja på en bomullstuss och sprida oljan på huden. Oljan kan hjälpa till att bekämpa infektioner och få din hud att läka snabbare.
6. Ta ett lugnande bad. Gör en lugnande blandning av 500 gram bakpulver och 10 droppar eterisk lavendelolja. Tillsätt blandningen i ditt bad medan du låter det ljumma vattnet rinna in i badkaret. Ta inte ett mycket varmt bad, eftersom det kan torka ut eller irritera huden ytterligare. Sitt i badet i minst 20 minuter, gå sedan ut och klappa dig torr med en ren handduk.
   • Du kan också göra ett lugnande te att lägga i badkaret. Koka 70 gram grönt te, 70 gram torkad ringblomma och 70 gram torkad kamomill i 2 liter vatten. Låt teet branta tills vätskan har svalnat. Sila sedan teet och häll det i badkaret.
7. Vet när du ska träffa en läkare. Skavmärken på din hud kan smittas och kräva läkarvård. Om du märker en infektion eller ett fjälligt rött utslag, kontakta din läkare. Du bör också träffa en läkare om skavområdet är mycket smärtsamt eller orsakar mycket obehag och är känsligt.

Del 2 av 2: Förhindra skav på huden

1. Håll din hud torr. Om du vet att du kommer att träna och svettas, se till att applicera talkfritt pulver och alunpulver i de områden där du vanligtvis svettas mest. Våt hud kommer att göra skavområdena värre, så ta av dig dina våta kläder direkt efter träningen.
2. Bär rätt kläder. Plagg som sitter för hårt kan irritera huden och orsaka skav. Använd syntetiska kläder som sitter tätt runt huden. Kläder som ligger nära din hud förhindrar friktionen som orsakar skav. Använd inte bomull när du tränar och försök att ha så lite kläder som möjligt.
   • Se till att du inte bär några kläder med sömmar eller remmar som gnuggar mot din hud. Om du bär plagget för första gången och märker att det gnuggar mot huden eller orsakar irritation, blir friktionen bara värre efter att du har använt ditt plagg i flera timmar. Det är bättre att du väljer ett bekvämare klädesplagg som inte skadar huden.
3. Drick mer vatten. Detta är särskilt viktigt om du tränar. Att dricka mycket vatten får din kropp att svettas lättare, vilket förhindrar att saltkristaller bildas. Saltkristaller på huden kan orsaka friktion och orsaka skav.
4. Gör ditt eget skyddande smörjmedel för din hud. Du behöver blöjasalva och vaselin. Lägg 250 gram av varje i en skål. Tillsätt 60 gram vitamin E-kräm och 60 gram aloe vera-kräm. Rör om blandningen väl. Det blir ganska svårt, men du kan sprida blandningen på dina skavområden.
   • Innan du tränar eller tänker att du ska svettas, applicera smörjmedlet på de områden där friktion vanligtvis förekommer. Det kan också hjälpa till att läka skav och förhindra blåsor.
5. Gå ner i vikt. Om du är överviktig kan du märka att du skavar mer. Detta är särskilt viktigt om du märker skav på låren. Att gå ner i vikt kan hjälpa till att förhindra att hudområden gnuggar ihop.
   • Börja med att träna och införliva hälsosam mat i din kost. Du kan ta en sport som inte ger dig mycket skav, som att simma, lyfta vikter eller rodd.

Tips

• När huden smittas och börjar blöda bör du först rengöra området med en antibakteriell tvål. Applicera sedan en antibakteriell salva på det infekterade området. Vänta några dagar innan du använder andra naturläkemedel på det drabbade området tills blödningen har upphört och området börjar läka.
• Om området inte läker eller förvärras på några dagar, kontakta din läkare.