Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Att hantera hatare och svartsjuka människor
• Del 2 av 4: Hjälpa människor att övervinna sin svartsjuka
• Del 3 av 4: Förstå ursprunget till svartsjuka och negativitet
• Del 4 av 4: Differentiera svartsjuka från kritik
• Tips

När människor känner sig underlägsna eller förringade uttrycker de ofta sina känslor i form av svartsjuka eller hat. Dessa känslor kan leda till obekväma situationer och få dig att känna dig negativ om din framgång. Att konfrontera hatare och svartsjuka människor direkt, liksom att använda olika strategier för att hjälpa dem att övervinna sin svartsjuka, hjälper dig att odla positiva relationer.

Att gå

Del 1 av 4: Att hantera hatare och svartsjuka människor

1. Försök inte ta det personligen. Vet att någons svartsjuka inte har något att göra med dig och allt att göra med personen. Tro på dig själv. Låt inte en svartsjuk person skaka ditt självförtroende eller skapa självtvivel.
   • Fortsätt göra vad du gör och låt inte andra stoppa dig.
   • Fokusera på människor som stöder dig.
   • Påminn dig själv om att de är avundsjuka på dig för att du gjorde något rätt.
2. Ignorera svartsjuka och hatfulla kommentarer. Även om detta är svårt kommer det att bli tydligt för dem att ignorera medelvärdiga kommentarer från svartsjuka människor att du inte tänker validera deras negativa känslor.
3. Ansiktshatare direkt i ditt dagliga liv. Att ignorera någon är inte ett alternativ, att ta en direkt inställning till situationen kan hjälpa till att lösa den avundsjuka spänningen. Prata med dem om deras beteende.
   • "Jag vill ha ett positivt arbetsförhållande. Vad kan jag göra för att främja en sådan miljö?"
   • "Medan jag uppskattar din konstruktiva kritik, känns det ibland som om du är lite för trubbig."
4. Minska negativ kontakt med den personen. Om du kan byta miljö eller sociala grupper kommer det att minska den svartsjuka människans förmåga att påverka dig.
   • Häng med människor som stöder dig så att hataren är mindre benägna att attackera dig inom en grupp.
   • När du ser den avundsjuka personen, var den första som hälsade artigt och fortsätt sedan gå.
   • Bli vän med sina vänner så att de känns som en outsider.
5. Ändra din rutin så att du inte stöter på hataren igen. Ta en annan väg när du går en promenad, använder badrummet i en annan hall eller ser om du kan ändra ditt schema så att du kan ta olika lektioner eller arbeta i ett annat skift.
6. Sätt dina gränser. Det finns ingen anledning att fortsätta att lyssna på en avundsjuk person som uttrycker sina klagomål hela tiden. Sätt gränser för att distansera dig från personen. Skapa en mental deadline för den tid du vill tillbringa med en negativ person, stoppa sedan konversationen och be om ursäkt.
   • Ge dig själv en minut att prata med dem, gå sedan iväg och säg "Jag måste kontrollera något nu."
   • Håll reda på negativa kommentarer och avsluta konversationen efter den tredje.
7. Låt personen veta att du inte kan uppskatta negativitet. Medan du inte vill vara oförskämd och uppröra personen ännu mer, kan du bli medveten om hur de får dig att känna att de förändrar sitt beteende.
   • "Jag känner mig obekväm med hur du pratar med mig."
   • "Ditt sätt när vi pratar får mig att känna mig negativ. Kan vi också prata på ett mer positivt sätt?"

Del 2 av 4: Hjälpa människor att övervinna sin svartsjuka

1. Stig över hatarna och avundsjuka människor. Det spelar ingen roll hur negativ en person är; håll dina kontakter med dem positiva. Visa dem ett bättre sätt att hantera situationer genom att föregå med gott exempel.
   • Komplimentera personen för deras positiva egenskaper.
   • Var vänlig varje gång du interagerar med honom eller henne.
   • Erbjud dig att hjälpa personen att förbättra sina färdigheter i det område där de avundas dig.
2. Dela dina personliga strider med dem. Vissa människor känner att de är de enda som har negativa upplevelser. Att vara öppen om dina egna personliga fallgropar kan hjälpa dem att inse att de inte är ensamma och förbättra din relation.
   • Prata om tider när du har misslyckats.
   • Diskutera uppgifter som du tycker är svåra.
   • Be den svartsjuka personen att hjälpa dig och vinna förtroende.
3. Hjälp personen att förbättra sig själv. Svartsjuka kan härröra från en känsla av underlägsenhet. Erbjud dig att vägleda eller coacha den svartsjuka personen för att förbättra sina färdigheter i det område där de är avundsjuk på dig för att hjälpa till att lindra känslorna. Stöd den andras ansträngningar så att du inte kommer att vara nedlåtande genom att antyda att du är bättre än den andra personen.
4. Erbjud alternativ. Om någon är avundsjuk på grund av vad du har eller gör, visa vilka alternativ det finns. Det är inte alltid möjligt att tillhandahålla vad alla vill ha. Var kreativ när du skapar alternativ att presentera för människor som är avundsjuka på dig. Försök att tillhandahålla flera alternativ för att ge dem ett val.
5. Undvik att lägga upp inflammatoriska kommentarer eller foton på sociala medier. Du behöver inte sluta använda sociala medier, tänk bara på hur andra upplever det för att se till att dina inlägg inte är stötande och skapar svartsjuka.

Del 3 av 4: Förstå ursprunget till svartsjuka och negativitet

1. Vet vad svartsjuka är. Människor blir avundsjuka när de känner att någon annan har något som de själva har rätt till. Människor som är avundsjuka klandrar ofta andra runt omkring dem istället för att känna igen känslorna som får dem att känna smärta.
2. Leta efter personens specifika källa till svartsjuka. Mest svartsjuka härrör från rädsla - rädslan för att inte respekteras eller älskas kan vara kraftfull påverkan. Försök ta reda på vilken rädsla som matar svartsjuka för att förstå varifrån den kommer. Svartsjuka kan ha flera anledningar:
   • Fysiska föremål
   • Personliga förhållanden
   • Professionella positioner
   • Social status
3. Fråga personen på mannen / kvinnan vad som händer. Närma dig någon som är avundsjuk eller hatar dig och fråga dem varför. Lägg inte till fler skäl för honom att bli upprörd av att vara oförskämd, men var direkt och öppen för bästa resultat. Du kan prova något av följande förslag för att hjälpa dem att öppna sig:
   • "Jag har märkt att du beter dig annorlunda omkring mig. Gjorde jag något fel?"
   • "Jag vill försäkra mig om att jag inte gjorde dig upprörd på något sätt. Är allt okej?"
   • "Du är en underbar person, och jag skulle vilja veta om något har kommit mellan oss."

Del 4 av 4: Differentiera svartsjuka från kritik

1. Identifiera källan till beteendet. Tänk på vem som lagt upp kommentarerna som du tycker är hatiska eller avundsjuka. Om personen är en handledare eller tränare vill de förmodligen att du ska bli bättre, och de ska inte sakta ner dig.
2. Observera hur personen interagerar med andra. Vissa har medicinskt erkänt svartsjuka villfarelser. Dessa individer uttrycker ständigt svartsjuka och kanske inte menar vad de säger.
3. Var öppen för kritik på ett positivt sätt. Även om du känner att någon är för trubbig eller oförskämd med sina kommentarer kan du ändå acceptera deras kommentarer som konstruktiv kritik. Omfatta förslagen och bibehålla en positiv syn.

Tips

• Förstå att du verkar göra något rätt inom vissa områden för att göra människor avundsjuka; låt det motivera dig.
• Dela inte information med narcissistiska människor. Dessa människor trivs med negativ information om dig och använder den som ett verktyg för att manipulera andras åsikter om dig. Håll ett säkert avstånd och dela inte någonting med dem. Om de är familjemedlemmar, prata om dem för att undvika att prata om dig.
• Kom ihåg att hatare bara är människor som är negativa med vad andra har, som talang eller passion, inte på grund av någons personlighet.
• Du behöver inte ändra! Var dig själv!