Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 5: Stoppa kommunikationen med personen
• Metod 2 av 5: Få stöd från familj och vänner
• Metod 3 av 5: Håll dig säker
• Metod 4 av 5: Samla bevis och vidta rättsliga åtgärder
• Metod 5 av 5: Känn igen stalkerbeteende

Att vara förföljd är en skrämmande upplevelse där man känner sig terroriserad och maktlös. Cirka 1 av 4 kvinnor och 1 av 13 män i USA har upplevt förföljelse och vanligtvis känner offret gärningsmannen. Om du tror att du blir förföljd kan du vidta åtgärder för att vara säker och inleda ett mål mot förföljaren. Kom ihåg att alltid ringa 112 om du tror att du är i omedelbar fara eller att du spåras.

Att gå

Metod 1 av 5: Stoppa kommunikationen med personen

1. Undvik att kommunicera med förföljaren. En förföljares beteende ger honom eller henne en känsla av makt över dig. Om du svarar, även om det bara är att du vill vara ensam, har den andra personen lyckats manipulera dig för att svara. Svara aldrig på den personen.
   • Svara inte på textmeddelanden, e-postmeddelanden eller webbplatskommentarer. Behåll alla dessa former av kommunikation som bevis.
   • Om du ser förföljaren, försök att inte svara. Stalker vill att du ska svara för att känna att de kontrollerar dig. Gör ditt bästa för att förbli stoisk och sammansatt, men oroa dig inte om du inte kan. Deras beteende är inte ditt fel.
2. Ta alla hot på allvar. Tveka inte om förföljaren har hotat dig direkt eller indirekt. Kontakta polisen omedelbart och planera för att komma i säkerhet.
   • När du är på en säker plats, se till att hålla reda på all information om hotet.
   • En förföljare kan också hota självmord för att manipulera dig, speciellt om du har haft ett förhållande med den personen tidigare. Om detta händer, kontakta polisen omedelbart. Låt dig inte manipuleras.
3. Gör ändringar i dina tekniska resurser. Om stalken har öppnat din telefon eller dator, köp nya. De gamla kan smittas med spionprogram eller GPS-spårare. Få en ny e-postadress och ett telefonnummer.
   • Skicka ett e-postmeddelande från din nya e-postadress för att välja kontakter. Vänligen inkludera något som: "Jag måste ändra min e-postadress eftersom jag för närvarande blir förföljd och trakasserad av mitt ex. Jag uppmanar dig att inte dela den här adressen med andra utan mitt tillstånd. "
   • Ändra lösenorden för alla dina onlinekonton, inklusive bank-, shopping- och underhållningswebbplatser.
   • Du kan hålla ditt gamla e-post- och telefonnummer aktivt för att samla bevis mot förföljaren samtidigt som du skickar uppgifterna till polisen.

Metod 2 av 5: Få stöd från familj och vänner

1. Informera andra om din situation. En av de viktigaste sakerna du kan göra är att låta andra människor veta att du blir förföljd. Att dela dina bekymmer med andra människor du litar på kommer att bygga en välbehövlig krets av människor som stöder dig. Dessa människor kan också hålla koll på dig och hjälpa dig att vara säker.
   • Berätta för personer du litar på, till exempel familjemedlemmar, nära vänner, lärare, kollegor eller medlemmar i din religiösa gemenskap.
   • Du kan också utbilda människor i skyddande roller på din skola eller arbeta med din situation. Till exempel: informera vid behov chefen för din skola, fakultet eller säkerhetsföretag på jobbet.
   • Visa människor en bild av förföljaren eller ge dem en detaljerad titt på hans utseende. Låt honom veta vad han ska göra om de ser personen. Till exempel: "Ring polisen omedelbart om du ser honom. Och sms till mig så att jag kan hålla mig borta. "
2. Be om integritet på sociala medier. Be dina vänner att inte dela information om var du umgås eller lägga upp bilder av dig. Överväg att radera ditt konto helt eller helt begränsa dess användning.
   • Stalkeren kan använda det du lägger upp på sociala medier för att hitta dig och lära dig om dina dagliga aktiviteter.
   • Om du känner till förföljaren och deras online-identitet, neka dem åtkomst till dina konton.
3. Göra en plan. Kom med en plan som du snabbt kan genomföra om du känner att du hotas. En del av denna plan kan innefatta att hitta en säker plats att bo, ha viktiga dokument och telefonnummer till hands och engagera människor i en nödsituation.
   • Förbered en nödpåse om du vet att du måste lämna snabbt med nödvändiga papper och förnödenheter.
   • Ge familj och vänner ett kodord eller en fras som indikerar att du är i fara och inte kan tala fritt. Du kan till exempel ange att "Vill du ha thailändsk mat ikväll?" Är signalen för dina vänner att ringa polisen åt dig.
   • Om du har barn, lära dem vad som är säkra ställen att gå och vilka människor att ringa in om du eller de är i fara.

Metod 3 av 5: Håll dig säker

1. Variera din rutin. Ändra din dagliga rutin och gör ditt bästa för att undvika mönster. Ta alltid en annan väg till jobbet och åk iväg vid olika tidpunkter, hitta olika ställen att dricka ditt kaffe eller alternera dagarna du tränar.
2. Håll dig vaken när du minglar med människor. Begrava inte huvudet i telefonen eller lyssna på musik med hörlurar på när du är ute. Kom ihåg "Tillsammans är du stark", så be vänner eller familj att följa med dig till specifika platser om du behöver det.
   • Gå inte bara runt på natten. Be vänner att ta dig hem.
   • Se till att du har alla dina tillhörigheter med dig. Se till att du inte glömmer till exempel din handväska eller jacka.
3. Träna inte ensam. Träna, spring eller cykla i en grupp. Träna bara på platser som inte är isolerade och som är väl upplysta.
   • Använd inte hörlurar. Bär något för att försvara dig, till exempel pepparspray.
   • Hitta människor att träna med dig. Till exempel, om du är en löpare, be en av dina vänner att träna med dig för en tävling.
4. Lär dig självförsvar. Att veta hur man kan försvara sig om du attackeras kan få dig att känna dig mer bemyndigad och förberedd. Du kan också lära dig hur du blir mer medveten om din omgivning.
   • Ta lektioner i självförsvar. Du kan ofta ta självförsvarskurser på gym, samhällscentra, högskolor / universitet eller kampsportskolor.
   • Bär något att försvara dig med, till exempel pepparspray, och vet hur du använder det. Fråga polisen vilka verktyg som rekommenderas för dig för att försvara dig.
5. Säkra ditt hem. Vidta åtgärder för att skydda ditt hem och hålla dig säker hemma. Informera pålitliga grannar om din situation så att de kan hålla koll på och rapportera misstänkt beteende. Några åtgärder du kan vidta är:
   • Håll fönster och dörrar stängda även när du är hemma. Håll gardinerna åtdragna.
   • Ge en reservnyckel till grannarna istället för att gömma en i eller runt ditt hem.
   • Installera en säkerhetskamera eller inbrottslarm.
6. Var försiktig när du öppnar dörren. Du kan välja att inte öppna dörren om du inte förväntar dig någon. Oroa dig inte för att vara oförskämd: Det är bättre att vara oförskämd, men var säker.
   • Be vänner och familj ringa dig när de är vid din dörr, eller att identifiera sig genom att knacka. Till exempel: De kan säga något som "Hej Jane! Med Carlos! Jag är vid din ytterdörr! "
   • Låt om möjligt paket levereras till din arbetsplats, om möjligt, eller till en väns eller familjemedlems hus.
   • Be tjänstepersonal om identifiering om de ska arbeta på din egendom.
   • Installera ett kikhål i dörren om du inte har en.

Metod 4 av 5: Samla bevis och vidta rättsliga åtgärder

1. Tala med offrets stöd. Ring en hjälplinje och prata med någon som kan hjälpa dig om möjliga juridiska steg att ta när det gäller förföljelse och utveckla några strategier för att vara säker och hänvisa dig till andra räddningstjänster. Ett nummer att ringa är Victim Support Netherlands via 0900-0101.
2. Kontakta polisen. Stalkeren kunde ha brutit mot lagar och begått andra brott, som att skada ditt hem. Prata med polisen om vad du ska göra. De kommer att skapa en fil och ge dig råd om de bästa försiktighetsåtgärderna och de data som är mest användbara för dem.
3. Be om ett besöksförbud. Om du vet stalkerns identitet kan du också begära ett besöksförbud, även känt som ett områdesförbud. Du kan diskutera detta med polisen eller offrets stöd.
   • För en lista med lagliga bestämmelser om förföljelse, se https://www.huiselijkgeweld.nl/dossiers/stalking/wetgeving.
4. Spara alla bevis. Håll koll på hotande texter, e-postmeddelanden från telefonsamtal etc. inklusive inspelningar. Ge dem vidare till den polis som tilldelats ditt fall. Kasta inte någon av föremålen som förföljaren har gett dig, utan rapportera dem till polisen.
   • Ta en skärmdump av eventuella trakasserier online och skicka den till polisen. Du kan också rapportera trakasserierna till webbplatsens ägare, som kanske kan hjälpa dig eller brottsbekämpning att hitta den skyldige.
   • Om du misstänker att förföljaren har orsakat skada på ditt hem, gör en polisrapport (för både försäkring och bevis) och ta bilder av skadan.
5. Skapa en incidentlogg. Anteckna alla möten du har med stalkeren. Anteckna datum och tid, vad som hände och rapportera detta till polisen.
   • Om någon i ditt liv interagerar mycket med stalken, till exempel en medarbetare eller rumskompis, fråga dem om de är villiga att hålla en logg över händelser / möten för ytterligare bevis.
   • För ett exempel på en incidentlogg, se https://victimsofcrime.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.pdf?sfvrsn=4.

Metod 5 av 5: Känn igen stalkerbeteende

1. Lita på dina instinkter. Om en situation känns obekväm, skriv inte av den som en överdrift från din sida. Stalkers väcker rädsla hos sina offer eftersom de har makt över dem och kontrollerar situationen. Om någon fortsätter att dyka upp i ditt liv på något sätt och det börjar känna sig obekvämt, kanske du har att göra med en stalker.
   • En stalker är inte en person som regelbundet kommer förbi och irriterar dig. Upprepad kontakt betraktas endast som förföljelse när sådana möten börjar ta över och skrämma dig.
2. Bestäm om personen förföljer dig. Lär dig att känna igen varningsskyltarna och stalkers typiska beteende. Vanligt igenkännbart beteende är:
   • Följ dig (oavsett om du vet eller inte)
   • Ring dig regelbundet och lägg sedan på eller skicka massor av oönskade textmeddelanden och e-postmeddelanden
   • Dölj hemma, skolan eller jobbet eller träffa dig på sådana platser
   • Lämna gåvor åt dig
   • Skada ditt hem eller annan egendom
3. Identifiera förföljaren. Vanligtvis är förföljaren någon som är bekant med offret. Detta kan vara en tidigare älskad, en bekant eller en familjemedlem, men ibland är de främlingar.
   • Om du känner till förföljaren, ge polisen all information du har om personen, inklusive elektronisk information som e-postadresser eller användarnamn. Om du kan, ge polisen ett foto.
   • Om du inte känner till personen, försök att ta ett videoklipp eller foto av personen på ett säkert sätt. Skriv ner hans eller hennes registreringsskylt och ge bästa möjliga beskrivning av stalkeren.