Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Hur man hjälper någon med bipolär sjukdom
• Metod 2 av 3: Hantera Mania
• Metod 3 av 3: Att hantera depression
• Varningar

Bipolär sjukdom är en allvarlig psykisk sjukdom som förvirrar andra. Idag kan en person med bipolär sjukdom vara så deprimerad att de inte kommer att gå upp ur sängen hela dagen, och i morgon blir de en energisk optimist som är oigenkännlig.Om du känner någon med bipolär sjukdom, försök att lära dig stöd och uppmuntranstekniker som hjälper personen att studsa tillbaka. Samtidigt är det viktigt att inte glömma gränserna för dina möjligheter och omedelbart söka medicinsk hjälp vid en persons aggressiva eller självmordsbeteende.

Steg

Metod 1 av 3: Hur man hjälper någon med bipolär sjukdom

1. 1 Var uppmärksam på symtomen. Om en person har diagnostiserats med bipolär sjukdom, kanske du redan känner till symtomen på sjukdomen. Bipolär sjukdom har perioder av mani och depression. Under maniska faser har en person en obegränsad tillgång på styrka, medan under perioder av depression kanske samma person inte går upp ur sängen hela dagen.
   • I maniska faser finns det en hög grad av optimism ELLER irritabilitet, orealistiska idéer om egna förmågor, en känsla av extra kraft efter en kort sömn, snabbt tal och övergångar till olika idéer, oförmåga att koncentrera sig, liksom impulsiva eller felaktiga beslut och till och med hallucinationer.
   • I depressiva faser noteras förtvivlan, modlöshet, tomhet, irritabilitet, förlust av intresse för affärer, trötthet, brist på koncentration, förändringar i aptit, viktförändringar, sömnsvårigheter, känsla av värdelöshet eller skuld, och till och med tankar på självmord.
2. 2 Olika typer av bipolär sjukdom. Det finns fyra typer av bipolär sjukdom. Sådana definitioner hjälper kliniker att identifiera typen av sjukdom baserat på symptom. Det finns vanligtvis fyra typer:
   • Bipolär sjukdom I... Med denna typ är maniska episoder med en total varaktighet på upp till sju dagar eller en sådan svårighetsgrad karakteristiska för att en person behöver sjukhusvistelse. Detta följs av depressiva episoder som varar minst två veckor.
   • Bipolär II störning... Med denna form, efter depressiva episoder, finns det måttliga maniska faser som inte kräver sjukhusvistelse.
   • Odefinierad bipolär sjukdom (NOS)... I denna form lider personen av symtom på bipolär sjukdom, men de uppfyller inte kriterierna för den första eller andra typen.
   • Cyclothymia... Med denna form visas milda symptom på bipolär sjukdom inom två år.
3. 3 Uttryck din oro. Om du tror att personen har bipolär sjukdom, var inte tyst. Försök att starta en konversation, men var försiktig så att du inte uttrycker oro eller oro utan att vara dömande. Man bör komma ihåg att bipolär sjukdom är en sjukdom och personen inte kan kontrollera sitt beteende.
   • Säg ungefär så här: ”Jag är mycket orolig för dig och märkte att du har haft det svårt på sistone. Vet bara att jag är där och alltid redo att hjälpa ”.
4. 4 Visa en vilja att lyssna. Ibland kan en person med bipolär sjukdom tröstas av möjligheten att dela med sig av sina känslor. Visa att du gärna lyssnar på deras oro och oro.
   • Lyssna, men döma inte personen eller försök lösa deras problem. Lyssna bara och uppmuntra din vän. Säg till exempel följande: ”Du verkar ha det väldigt svårt just nu. Jag har ingen aning om hur du känner, men jag är väldigt orolig och vill hjälpa till. "
5. 5 Boka tid med din läkare. Personen kanske inte kan boka tid hos en läkare på egen hand på grund av bipolär sjukdom, så be dem att boka tid hos en specialist.
   • Om en person inte är redo att söka hjälp från en läkare, behöver du inte tvinga honom. Tvärtom, erbjud dig att genomgå en allmän undersökning och se om han vågar ställa specialistens frågor om sina symtom.
6. 6 Uppmuntra personen att ta den föreskrivna medicinen. Om en läkare har ordinerat läkemedel för att kontrollera symtomen på bipolär sjukdom, se till att personen tar sådana mediciner.Det är inte ovanligt att personer med bipolär sjukdom slutar ta läkemedlet så snart de mår bättre eller när de vill återgå till sin maniska fas.
   • Påminn dem om behovet av att ta medicin och att symptomen kommer att förvärras utan dem.
7. 7 Ha tålamod. Även om tillståndet kan förbättras efter några månaders behandling kan full återhämtning ta år. Störningar är också möjliga, så ha tålamod.
8. 8 Ta dig tid för dig själv. Att stötta någon med bipolär sjukdom kan vara extremt utmanande, så försök att ta tid för dig själv. Leta varje dag efter ett tillfälle att vara på avstånd från personen med sjukdomen.
   • Till exempel, gå till gymmet, ta med en vän på kaffe eller läs en bok. Du kan också söka hjälp från en kuratorpsykolog för att hjälpa dig hantera stress och känslomässigt tryck.

Metod 2 av 3: Hantera Mania

1. 1 Försök att vara lugn. Under maniska episoder kan en person med bipolär sjukdom bli mycket upphetsad och irriterad efter långvariga samtal eller vissa ämnen. Försök att prata med honom på ett fredligt sätt, och gå inte in i ett argument eller lång diskussion.
   • Undvik att ta upp ämnen som kan utlösa mani. Till exempel är det bäst att inte ställa honom spända frågor eller fråga om de mål han strävar efter. Istället är det bättre att prata om vädret, en tv -serie eller något annat lätt ämne.
2. 2 Uppmuntra din vän att vila regelbundet. Under den maniska fasen kan en person känna att bara några timmars sömn räcker för att vila. Samtidigt kan brist på vila bara förvärra situationen.
   • Uppmuntra din vän att få så mycket sömn på natten som möjligt, och också att ta en tupplur under dagen.
3. 3 Gå på promenad. Vandring kan vara ett bra sätt att använda överskottsenergi under maniska episoder, liksom ett tillfälle att prata privat. Börja bjuda in din vän på en promenad varje dag eller flera gånger i veckan.
   • Regelbunden träning kan också hjälpa till att hantera depressionssymtom, så föreslå att gå när personen är på humör.
4. 4 Lägg märke till impulsivt beteende. Under maniska episoder kan en person vara benägen att impulsiva handlingar - att använda droger, köpa onödiga saker eller resa på långa resor. Uppmuntra din vän att tänka bättre på stora inköp eller nya hobbyer under hennes maniska avsnitt.
   • Om överutgifterna uppstår regelbundet, föreslå att du lämnar ditt kreditkort och eventuella överskjutande pengar hemma.
   • Om situationen förvärras av alkohol eller droger, övertala en vän att sluta ta sådana ämnen.
5. 5 Ta inte kommentarer personligen. Under den maniska fasen kan personen säga sårande saker eller slåss. Ta inte sådana kommentarer personligen och kom ifrån argumentet.
   • Kom ihåg att sådana ord provoceras av sjukdom och inte återspeglar personens sanna känslor.

Metod 3 av 3: Att hantera depression

1. 1 Erbjud dig att gå mot ett litet mål. I depressionstider är det svårt för en person att klara en global uppgift, så det är ibland bra att sätta uppnåbara mål. Även blygsam framgång kan förbättra bipolär sjukdom.
   • Till exempel, om en vän klagar över att hon behöver städa hela huset, föreslå att hon börjar med ett litet utrymme som ett skafferi eller badrum.
2. 2 Föreslå positiva metoder för att hantera depression. En deprimerad person kan ofta föredra negativa hanteringsalternativ som alkohol, nekning av droger, isolering. Försök att erbjuda positiva lösningar på problem.
   • Föreslå till exempel att ringa en terapeut, göra en uppvärmning eller göra något du älskar.
3. 3 Var genuint stödjande. Stöd och uppmuntran i depressionstider visar att du är orolig för personen.Ge inte falska löften eller förlita dig på klyschor för att inspirera en vän.
   • Till exempel ska du inte säga fraser som "Allt kommer att bli bra", "Problemet är bara i ditt huvud" eller "Förvandla dina problem till segrar!".
   • Säg istället "jag är orolig för dig", "jag är där och redo att hjälpa", "du är en bra person och jag är glad att vi känner varandra."
4. 4 Skapa en rutin. Under depression väljer en person med bipolär sjukdom ofta att ligga i sängen, undvika samhälle eller bara titta på film hela dagen. Just nu är det viktigt att hjälpa honom att skapa en daglig rutin så att det alltid finns saker att göra.
   • Till exempel, arbeta tillsammans för att schemalägga tider för att gå upp och duscha, hämta tidningarna, gå en promenad och gör något roligt som att läsa en bok eller spela ett spel.
5. 5 Var medveten om självmordstendenser. I depressionstider är det mer sannolikt att människor har självmordstankar. Ta alla sådana ord och kommentarer på allvar.
   • Om personen är suicidal eller säger att han vill begå självmord eller skada andra, ring omedelbart ambulans. Försök inte att åtgärda problemet själv.

Varningar

• Försök aldrig lösa en situation med hot om självmord eller våld på egen hand! Ring omedelbart akutsjukvård.
• Ignorera inte personens beteende och säg inte "Det är allt i ditt huvud." Bipolär sjukdom är ett tillstånd där en person inte kan kontrollera sina känslor.