Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Arbeta med dig själv
• Del 2 av 2: Att hantera andra
• Tips

Om du vill bli en bättre människa måste du börja arbeta med dig själv. Det krävs mycket självreflektion och investering i dig själv innan du kan interagera med andra på ett snällt, medkännande sätt. Om du vill bli beundrad, arbeta på dig själv och hjälp sedan andra genom att visa äkta medkänsla och välgörenhet.

Att gå

Del 1 av 2: Arbeta med dig själv

1. Känn bra personliga egenskaper. Vad gör en "bra" person? Olika människor har olika idéer om vad som gör någon till en bra person, men det finns några egenskaper som de flesta tycker är önskvärda egenskaper att ha. Utveckla din egen lista över egenskaper du vill arbeta med, för att bli någon som andra ser upp till.
   • Du kan bestämma att "bra" betyder att visa integritet, pålitlighet och ärlighet.
   • Vissa anser att godhet är ödmjukhet, generositet och vänlighet.
   • Förmågan att empati med andra och inte vara dömande är ett annat sätt att vara bra.
2. Var försiktig så att du inte söker andras godkännande. Det är inget fel i att försöka vara en bra person. Det är dock inte en bra idé att ändra dig själv så att du kan bli populär. Du kan vara vad som helst för vem som helst. Sträva efter att vara bra, bara vara bra, inte imponera på andra.
   • Om ditt uppdrag att förändras motiveras av någon annans åsikt om dig är det lätt att komma från rätt spår. Du kanske befinner dig att bara försöka uppfylla andras förväntningar istället för att göra rätt.
   • Bortsett från det är det okej att vilja föregå med gott exempel för andra, särskilt barn. Om du är förälder kommer de värden du visar som förälder att påverka dina barn.
3. Var uppriktig. Att vara uppriktig betyder att verkligen säga vad du tycker och att hålla fast vid dina ord med dina handlingar. Människor beundrar andra som är uppriktiga eftersom de inte försöker låtsas vara någon annan och du kan lita på att de menar vad de säger.
   • För att arbeta med att vara mer uppriktig, överväga om du lever efter dina egna värderingar. Om ditt värde är att du vill skydda miljön, förmedlar du detta genom din livsstil? Att göra saker som återvinning, samkörning, spara vatten etc. är sätt att vara trogen mot vad du tror på, vilket är att det är viktigt att skydda miljön.
   • Acceptera dig själv fullständigt. Alla har områden som är kända för att vara styrkor och områden som inte är så lätta. Alla kommer att behöva hantera misstag och inte omedelbart belönas för ansträngningar. Människor behöver inte vara perfekta för att vara bra. Uppriktiga människor har inget emot att möta utmaningar och styrkor i sina attribut. De har inte heller något emot att behöva prova saker flera gånger innan de lyckas.
   • Döm inte människorna omkring dig. Uppriktiga människor är mindre benägna att jämföra andra människor med sig själva eller med befintliga standarder. Verkligen uppriktiga människor accepterar andra människor som de är. Försök att inte bedöma vänner, familj och kollegor.
4. Arbeta med din självkänsla. Känn igen de goda sakerna om dig själv och fira dina framgångar. Att acceptera dig själv som du är är viktigt för att bli en bra och beundrad person. Människor tenderar att gravitera mot människor med rimligt självförtroende, och det är lättare att tänka på andra om du inte hela tiden är upptagen av dina egna förmodade brister.
   • Om du upptäcker att du har låg självkänsla, delta i aktiviteter som får dig att må bra med dig själv. Om du till exempel kan lyssna bra på andra, kan du vara volontär på ett vårdhem och spendera tid på att prata med boende. Du kan känna dig positiv genom att göra ett bra jobb som matchar dina färdigheter.
   • Prata med dig själv på ett positivt sätt. När du står inför en utmaning, säg till dig själv: "Jag kan göra det här." Grattis till dig själv när du gör något rätt.
   • Det kan vara mycket svårt att öka din självkänsla, särskilt om du har att göra med en befintlig psykisk sjukdom som påverkar din uppfattning om dig själv. Om så är fallet, överväga att träffa en terapeut eller rådgivare för att diskutera dessa frågor. Du kan hänvisas till en terapeut av din läkare eller kontrollera med ditt försäkringsbolag vilka praxis och oberoende vårdgivare som accepteras av din försäkring. Om du är student kan du kvalificera dig för en gratis behandling eller rabatt via din högskola eller universitet.
5. Bromsa negativa impulser. Det är okej att ha negativa känslor då och då. Det är dock viktigt att lära sig att hantera dessa negativa känslor konstruktivt, annars påverkas ditt beteende negativt. Du kan göra detta genom att reglera känslor, vilket är ett sätt att bearbeta dina känslor på ett sådant sätt att du kan hantera dem på ett hälsosamt sätt.
   • Emotion reglering är en steg-för-steg-process. Först känner du igen att du känner ilska eller någon annan negativ känsla. Lägg märke till hur det känns och ge det ett namn. Tänk på orsaken till känslorna. Ta en stund att överväga hur du känner för att ha den känslan och hur du vill hantera den. I slutändan väljer du en lämplig åtgärd att vidta.
   • Att ta dig tid att bearbeta dina känslor på det här sättet ger dig chansen att använda den känslan på ett hälsosamt sätt istället för att reagera impulsivt. Antag att din dotter kommer hem efter den bestämda tiden. Istället för att skrika åt henne, ta dig tid att bearbeta din ilska och bestäm vilken åtgärd du ska vidta, som att ställa in en tid att prata om det nästa dag.
   • Ibland skapar tidigare trauma och missbruk emotionella mönster som hindrar processen för känslomässig reglering. Du kan ha känslomässiga utbrott som påverkar människorna omkring dig. Testa distraktioner för att lugna dig och arbeta sedan med en produktiv inre dialog, till exempel ”Det är okej, jag har bara en dålig dag. Detta händer då och då. I morgon får jag en bättre dag. ” Det kan också hjälpa till att förklara för dem runt omkring dig och säga, ”Jag har haft en dålig dag och känner mig lite spänd och upprörd. Jag ska försöka lugna mig lite först, så kan vi prata när jag mår bättre. ”
   • Förlåtelse är en viktig del av att vara en god människa. Att förlåta andras och dig själv misstag kan befria dig från förbittring, misstro och ilska som kan ha påverkat ditt tidigare beteende.
   • Om du har problem med att förlåta och har en tendens att vara förbittrad, prata med en terapeut om hur man kan bli av med tidigare förbittringar. Yoga uppmuntrar att leva i nuet i andlig mening och kan också hjälpa dig att förlåta.
6. Arbeta med beteenden som kan vara skadliga för andra. Lägg märke till personen du är med just nu och var ärlig. Finns det något i ditt liv som påverkar din relation med andra? Vad kan du göra för att åtgärda detta?
   • Ta en närmare titt på din psykologiska hälsa. Det är svårt att vara bra mot andra när du kämpar för att ta hand om dig själv. Om du lider av depression, ångest eller andra psykiska problem, sök hjälp av en licensierad psykoterapeut. Att vara mentalt stabil kan hjälpa dig att bli en bättre person för de omkring dig.
   • Hantera befintliga missbruk. Missbruk kan manifestera sig både fysiskt (rökning, alkohol och droger) och psykologiskt (videospel, internet). Oavsett vilken form du tar det kan det vara mycket svårt att upprätthålla ett meningsfullt förhållande och få beundran och respekt när du kämpar med ett beroende. Det finns ett antal olika tester som du själv kan ta online för att se om du visar tecken på missbruk. Om så är fallet kan du be om hjälp från en terapeut. Det finns också stödgrupper, som Anonyma Alkoholister och Anonyma Narkotika, som har centrum på platser över hela landet och kan samarbeta med dig för att ta itu med detta missbruk.
   • Var noga med dina stressnivåer. Om du är en särskilt spänd person kan du ha en negativ effekt på din miljö utan att inse det. Om du är mycket bekymrad över dina egna problem och problem kan du av misstag ignorera eller lägga bort vad andra behöver. Meditation, terapi, regelbunden träning och samtal med en terapeut eller rådgivare kan alla hjälpa dig att hantera dina stressnivåer.

Del 2 av 2: Att hantera andra

1. Var karismatisk. För att få folk att se upp till dig är karisma viktigt. Arbeta med att förbättra dina tal-, lyssnings- och berättelsefärdigheter för att bli en mer karismatisk och trevlig person.
   • Öva på att lyssna för att lära dig att lyssna bättre. Lyssna verkligen och var närvarande när någon pratar, snarare än att tänka på vad ditt svar kommer att bli. Uppmuntra den andra personen att nicka och ställa frågor.
   • Försök att hålla jämna steg med världen omkring dig. Människor är i allmänhet imponerade av någon som är kunnig och välinformerad. Läs tidningar, tidskrifter och online-nyhetskällor. Håll koll på aktuella händelser. Det är inte nödvändigt att ha en egen stark politisk övertygelse, men att ha en viss uppfattning om vad människor pratar om just nu är viktigt för ett karismatiskt utseende.
   • Använd ditt kroppsspråk för att förmedla självförtroende. Behåll ögonkontakt med andra människor. Stå upp rakt. Nod och svara på vad andra säger för att indikera intresse och förståelse. Fråga om andra om du är i en konversation. Människor lockas till individer som verkligen är intresserade av sin sociala miljö.
   • Öva på att berätta historier. Människor beundrar ofta någon som är bra på berättande, så öva på att berätta roliga personliga anekdoter. Det kan hjälpa till att lyssna på radioprogram, som "The Moth" eller "This American Life", för att få en känsla av bra sätt att berätta en historia.
2. Var ärlig och självsäker. Med andra ord, berätta för människor hur du verkligen känner, istället för att munka dem och dölja dina sanna känslor. Det här är ett sätt att öka det förtroende som människor litar på dig. Att vara direkt och ärlig mot de som finns runt dig kommer att göra dig till en bättre, mer beundransvärd person.
   • Öva på att vara ärlig mot andra människor om dina handlingar, även om du har gjort ett misstag. Till exempel, om du missade en deadline på jobbet, klandra inte bristen på sömn, stress eller andra faktorer. Räta bara ut ryggen och säg "Jag var inte uppmärksam så det gick inte. Jag kommer att arbeta hårdare nästa gång."
   • Att vara ärlig även när det skadar någons känslor är inte alltid lätt, men det finns ett sätt att göra det utan att orsaka smärta. Klä upp din feedback konstruktivt. Om någon till exempel frågar dig vad du tycker om en ny skjorta och du inte tycker att den är så bra, kan du säga "Det är inte den skjortan jag gillar bäst. Får jag visa dig vilken skjorta jag gillar för dig? bäst? "
   • Men ge inte oönskade råd. Detta är predikande och mottas vanligtvis inte av andra. Speciellt när det gäller känsliga frågor, som någons vikt, jobb eller relationsstatus, är det bättre att hålla många för dig själv, såvida inte någon ber dig om det.
3. Ge till andra. Att vara generös mot vänner och familj är ett bra sätt att bli beundrad och en bättre person. Du kan uppnå mycket med en enkel, vänlig gest.
   • Har du blivit inbjuden till en fest, ta med något att dela. Med ett mellanmål eller dryck visar du värden att du uppskattar inbjudan. Även om du vet att det finns något att äta skadar det inte att ta med något själv.
   • När du går ut med vänner, ge en runda eller erbjud dig att vara Bob.
   • Om en vän har haft en tuff dag, ge dem en enkel present, till exempel ett hemlagat kort eller något du har bakat.
   • Att ge något behöver inte alltid vara i form av en sak. Du kan också ge människor din tid. Ta till exempel en timme att besöka en vän på sjukhuset eller besök en familjemedlems hem om de går igenom en tuff tid. Ibland hjälper den andra personens positiva energi ensam.
4. Ge tillbaka till samhället. I slutändan kan det vara en bra person att sträcka sig utanför gränserna för din omedelbara sociala krets. Leta efter sätt att ge tillbaka till samhället.
   • Volontärarbete är ett utmärkt sätt att ge tillbaka till samhället. Leta efter en sak som du brinner för och kan bidra till. Om du till exempel är en ivrig läsare kan du registrera dig som volontär för att läsa för barn eller äldre på sjukhus, vårdhem eller daghem. Om du älskar djur, fråga om de behöver volontärer på det lokala djurskyddet.
   • Att donera pengar kan också hjälpa, men du kan göra en ännu bättre vändning genom att samla in pengar. Erbjud dig att ringa personer som har gett pengar tidigare för den organisation du bryr dig om. Delta i välgörenhetsaktiviteter som välgörenhetsmiddagar, auktioner, maraton och andra evenemang.
   • Du kan också erbjuda hjälp i liten skala. Var uppmärksam i ditt område där du bor. Om du har äldre grannar, erbjud dig att kratta löven från trädgården eller rensa snö på vintern. Om du har grannar med små barn kan du erbjuda barnvakt ibland gratis. Om någon på din gata har tappat en nära och kära, stanna till med en hemlagad gryta och pasta för att lindra hushållets tryck under sorgsprocessen.

Tips

• Håll dig alltid artig. Även när du är frustrerad, försök att prata med människor på ett lugnt och artigt sätt.