Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Behandling av såret
• Del 2 av 3: Förhindra ärrbildning
• Del 3 av 3: Främja läkningsprocessen

Om du har en skada, stor eller liten, kan den sluta med ett ärr. Det är ett naturligt resultat av sårläkning: kollagen i de djupare lagren av din hud exponeras och stiger upp till ytan för att "stänga" såret och bildar ett ärr under processen. Det finns inga magiska hemmetoder för förebyggande av ärr, men det finns några saker du kan göra för att påverka hur ärrvävnaden kommer att utvecklas under den naturliga sårläkningsprocessen.

Att gå

Del 1 av 3: Behandling av såret

1. Rengör såret. Det första steget i att låta såret läka naturligt är att rengöra skadan. Se till att ingen smuts och annat oönskat material fastnar i skadan, annars kan det smitta.
   • Använd tvål och vatten. Tvätta området försiktigt med mild tvål och varmt vatten för att rengöra såret. Använd rena, torra material för att utöva tryck för att stoppa blödningen.
   • Undvik att använda väteperoxid för att rengöra området. Din kropp börjar genast skapa nya hudceller, men peroxiden förstör de nya cellerna och ökar risken för ärrbildning redan i början av behandlingen.
2. Kontrollera om du behöver läkarvård. Exempel på sår som behöver läkarvård är de som orsakas av något som genomborrat huden djupt, sår som fortsätter att blöda, som är djupa, där ett ben har brutits, senor, ligament och / eller ben har blivit öppna, i ansiktet, genom en bit från ett djur där hudskikt har rivits eller rivits eller där ett befintligt sår har öppnats på nytt.
   • Suturer kan vara nödvändiga beroende på skadans allvar. Suturer kan minska risken för ärrbildning. När du har uteslutit behovet av medicinsk vård och / eller stygn, fortsätt att ta hand om såret själv hemma eller på egen hand.
   • Om du har en skada i ansiktet kan du välja att göra stygnen av en plastikkirurg som använder speciella tekniker för att förhindra ärrbildning så mycket som möjligt.
3. Applicera vaselin. Vaselin håller såret fuktigt, främjar läkning och förhindrar att skorpor bildas. Vaselin hindrar inte den naturliga läkning av såret. I själva verket kan det påskynda denna process.
   • Om ett ärr bildas kan vaselin begränsa storleken på ärret när det bildas under läkning.
   • Scabs är det naturliga sättet som vår kropp bildar ett skyddande lager över ett nytt sår. Ärr utvecklas dock strax under skorpan.
   • Under reparationen av kroppen förs kollagen till ytan av huden för att återfästa sönderriven och skadad vävnad.
   • Därefter bildas en tillfällig skorpa över kollagenet. När kollagen går till jobbet för att reparera den skadade vävnaden börjar det också bilda ärret strax under skorpan.
4. Använd hydrogelförband eller silikonförband. Det finns bevis för att hydrogelförband eller silikonförband kan minska ärrbildning. Sådan förband håller sårvävnaden fuktig under läkningsprocessen och hjälper till att förhindra ärrbildning.
   • Hydrogel och silikonförband stöder det naturliga fuktutbytet mellan frisk och skadad hud. Detta är ett tryckbandage för att hålla huden fuktig, vilket hjälper till att förhindra ärrbildning.
   • Följ anvisningarna på förpackningen om du vill använda någon av dessa produkter. De är tillgängliga utan recept. Produkttillverkare har rekommendationer för användning specifikt för sina produkter.
   • Liknande produkter finns också billigare. Fråga din läkare eller apoteksperson vilken terapeutisk kosmetisk ärrförband de rekommenderar.
   • Fortsätt använda en fukt / kompressionsförband i flera veckor eller ännu längre för att minska ärrbildning och storlek.
   • Användning av vaselin är inte nödvändigt vid användning av hydrogel, silikonförband eller billigare alternativ, så länge de håller såret tillräckligt fuktigt.
   • Undersök ditt sår dagligen för att avgöra hur effektivt förbandet är för din specifika situation. Byt vid behov förbandet om det inte är fuktigt och en skorpa bildas.
5. Täck över skadan. Använd ett plåster som är lämpligt för sårets storlek, ger tillräckligt skydd, skyddar såret och täcker det helt. Exponering för luft hindrar inte läkning, men det hjälper inte heller till att förhindra ärrbildning. Faktum är att chanserna för ärrbildning är högre om du lämnar såret otäckt och oskyddat.
   • Exponering för luft gör att såret torkar snabbare och det är mer sannolikt att skorpor bildas. Scabs fungerar som en barriär som bidrar till ärrbildning.
   • Om din hud är känslig för lim, använd ett bandage som inte sitter fast och använd maskeringstejp eller medicintejp för att tejpa kanterna.
   • Använd eventuellt fjärilsputs.Denna typ av gips drar ihop de delar av såret där huden är öppen. Använd klisterplåster som är tillräckligt långa så att du kan använda vaselin utan att göra det svårare för plåstren att fästa vid huden.
   • Även med fjärilsplåster bör du fortfarande täcka såret med gasbind eller ett bandage som är tillräckligt stort för att täcka hela sårområdet för att undvika risken för infektion eller ytterligare skada.
6. Byt förband varje dag. Rengör området varje dag för att kontrollera om det finns en infektion och håll området fuktigt genom att applicera petroleumgel och täcka området väl.
   • Om fjärilsplåstren är ordentligt fästa och det inte finns några tecken på infektion kan du lämna dem på plats.
   • Fortsätt att övervaka såret varje dag medan du rengör såret, byter förband och applicerar ny vaselin för förbättring eller möjliga tecken på infektion.
   • Om du märker att ny hud börjar bildas på ett hälsosamt sätt (det kan ta upp till 7-10 dagar) kan du lämna förbandet på längre, så länge du håller området fuktigt. Avbryt behandlingen så snart området har läkt helt.
7. Se efter infektioner. Byt förband varje dag, rengör sedan området varje gång med mild tvål och vatten och rent material och kontrollera om det finns förändringar som kan indikera infektion. Även sår som vårdas optimalt kan smitta.
   • Om du märker en infektion, kontakta din läkare så snart som möjligt. Han eller hon kan då ordinera aktuella antibiotika eller orala antibiotika.
   • Tecken på en sårinfektion inkluderar rodnad i omgivningen, en varm känsla vid beröring, röda strimmor som rinner in i huden runt lesionen, pus eller fukt som byggs upp under huden, ett sår som luktar, halsar eller ovanlig hudkänslighet , och frossa eller feber.

Del 2 av 3: Förhindra ärrbildning

1. Massera området. När läkningsprocessen har börjat hjälper massering av platsen till att bryta ner kollagenbildning, vilket annars skulle leda till ärrvävnad. Var försiktig så att du inte öppnar läkningssåret av misstag genom att massera.
   • Att massera området bryter bildandet av kollagenbindning och förhindrar bildandet av fast kollagen som fäster vid den nya huden. Detta förhindrar att ärr bildas eller förstoras.
   • Massera området med en cirkelrörelse flera gånger om dagen i 15 till 30 sekunder åt gången.
   • Använd en lotion eller kräm som rekommenderas för förebyggande av ärr för att underlätta massagen. Det finns flera produkter utan recept.
   • Några av de mer populära produkterna innehåller varierande mängder ingredienser, inklusive lökextrakt, som har visat sig ha viss effekt. Andra produkter innehåller en kombination av ingredienser som hjälper till att minska fukten i huden för att förhindra ärrbildning.
2. Applicera tryck. Skonsamt och konsekvent tryck på såret hjälper till att förebygga eller minimera ärrbildning. Applicera tryck längs området där ärr är mest troligt.
   • Förband är tillgängliga för att applicera tryck. Förutom hydrogel- och silikonförbandet som nämnts tidigare finns det också produkter som är utformade för att applicera konstant tryck på sårområdet och ge skydd.
   • Fråga din läkare om hur du säkert kan göra en anpassad tryckförband. Alternativen inkluderar användning av vanliga förband för att tjockna standard gips eller bandage, som kan appliceras direkt på det potentiella ärret.
   • För större eller mer framträdande ärr finns det verktyg tillgängliga för att applicera tryck, som bärs under dagen i fyra till sex månader. Detta kan bli ett dyrt arbete och kräver utvärdering och rekommendation av en läkare eller sårvårdspersonal.
   • Djurstudier har visat att ärrkompressionsterapi leder till signifikant och ihållande minskning av ärr, såsom mindre tjock hud på ärrplatsen och ökat blodflöde till de behandlade platserna.
3. Applicera elastisk tejp. När området har läkt och det inte finns någon risk för att såret öppnas kan du använda elastisk tejp i specifika mönster för att lyfta huden, förbättra blodcirkulationen till området strax under såret och förhindra ärrbildning. För att förhindra.
   • Det mest kända märket av denna typ av tejp är Kinesio-tejpning, vilket också är procedurens namn.
   • Vänta två till fyra veckor efter den första skadan för att se till att såret har läkt ordentligt.
   • Olika tejpmönster rekommenderas beroende på skadans placering, djup och längd. Rådgör med din läkare, sjukgymnast eller sportutbildare för att ta reda på de mest lämpliga mönster för din skada.
   • Ett vanligt tejpmönster för att förhindra ärrbildning är att applicera ett enda lager elastiskt tejp längs sårets längd. Sträck bandet till cirka 25 till 50% av dess elasticitet. Massera tejpen på skadeplatsen.
   • Öka spänningen gradvis med att applicera den elastiska tejpen så länge huden klarar det utan att dra eller riva i huden.
   • Kinesio-tejp kan förhindra ärrbildning genom att applicera mönster som lyfter huden, stimulerar cirkulationen och bryter kollagenbildning. Tala med din läkare, sjukgymnast eller sporttränare för att ta reda på de bästa mönstren för din specifika skada.
4. Begränsa din rörelse. Spänning och rörelse kommer att få ärret att vidgas, så gör ditt bästa för att undvika aktiviteter som stramar åt huden runt såret.
   • Använd mjuka rörelser om skadorna är på en ledpunkt, som en armbåge eller knä. Avsikten är att återfå ditt rörelseområde, men du måste vara försiktig så att du inte öppnar såret igen.
   • Fortsätt att delta i regelbunden träning eller dagliga rutiner så länge skadan från dessa aktiviteter inte påverkas negativt. Träning hjälper till att främja cirkulationen i kroppen, vilket är viktigt för sårläkning.

Del 3 av 3: Främja läkningsprocessen

1. Skydda din skada från solen. Använd solskyddsmedel för att skydda ny hud från solen när din skada har läkt och du behöver inte längre täcka såret.
   • Solens ultravioletta strålar kan sakta ner läkningsprocessen. Se till att din skada har läkt snyggt innan du tar bort bandaget, vilket fungerar som ett hinder för solens strålar.
   • Solen aktiverar också pigmentet i huden. Som ett resultat kan den nya huden drabbas av en röd eller brun missfärgning, vilket gör något ärr mer märkbart.
   • Använd en produkt med ett brett spektrum och en SPF på minst 30.
2. Håll en diet som främjar sårläkning. En hälsosam kost ger viktiga näringsämnen som främjar läkning av skadade vävnader. De viktigaste dietingredienserna för att främja vävnadsreparation är C-vitamin, protein och zink.
   • Ät mer mat rik på vitamin C. Det finns bevis för att mer C-vitamin i din kost kan förhindra ärrbildning efter en ny skada. Medan vitamin C-tillskott finns, är det mycket möjligt att få tillräckligt med en hälsosam kost.
   • Tala med din läkare om dosen. De flesta kan ta in mer livsmedel som är rika på vitamin C för att få tillräckligt med intag och därmed främja läkningsprocessen. I vissa fall kan en högre dos än genomsnittet vara motiverad, men endast efter samråd med din läkare.
   • C-vitamin konsumeras snabbt av din kropp, så se till att du får vitamin C vid varje måltid och eventuellt till och med som mellanmål.
   • Exempel på grönsaker rik på vitamin C är paprika, broccoli, tomater, potatis och kål. Frukt som innehåller mycket C-vitamin är apelsiner, jordgubbar, grapefrukt, cantaloup och mandariner.
   • Det finns ny forskning som tyder på att tillsats av mer C-vitamin i din kost, eller eventuellt som ett komplement, tillsammans med applicering av hudkräm gjord med C-vitamin kan hjälpa till att förhindra ärrbildning. Hudprodukter med C-vitamin finns i styrkor från 5% till 10%.
   • Inkludera mer zink i din kost genom att äta nötkött, fisk som krabba och lever. Zink finns också i solrosfrön, mandel, jordnötssmör och mejeriprodukter som mjölk och ägg.
   • Protein är viktigt för att ge näringsämnena din kropp behöver för att läka skadad hud. Bra proteinkällor är mejeriprodukter som ägg, mjölk och ost, fisk, skaldjur, tonfisk, kyckling, kalkon och rött kött.
3. Ät mer curcumin. Curcumin är ett färgämne som framställs genom extraktion från gurkmeja, gurkmejans växts rhizom och finns i gurkmeja, en krydda som vanligtvis används i indonesiska och indiska rätter.
   • Djurstudier har funnit en positiv korrelation med kontrollen av det inflammatoriska svaret som leder till bättre sårläkning. Författarna drar slutsatsen att det kan finnas ett positivt förhållande när det gäller att främja läkningsprocessen av skadade vävnader och förebygga ärrbildning.
   • Det finns begränsade bevis för att stödja användningen av curcumin utöver denna separata djurstudie.
4. Applicera honung i ditt sår. Forskningen angående användningen av honung för att främja sårläkning är kontroversiell, men det finns tillräckligt med bevis för att stödja medicinsk användning av honung för att påskynda läkningsprocessen för vissa sårtyper. Ärrbildning är mindre troligt när såren läker snabbare.
   • Den mest rekommenderade formen av medicinsk honung som används för att behandla sår är Manuka-honung. Manuka honung godkändes av FDA 2007 som ett rekommenderat alternativ för behandling av sår.
   • Det är svårt att få eftersom det i allmänhet bara tillverkas i vissa delar av världen där Manuka-träd växer naturligt.
   • Den stora efterfrågan på Manuka-honung gör det troligt att vissa produkter är falska, så var försiktig om du vill köpa den här honungen.
   • Gör ett sårförband genom att applicera små mängder Manuka-honung på förbandet, till exempel steril gasbind. Applicera förbandet på såret och täck kanterna med rätt typ av gips för att förhindra läckage.
   • Rengör såret och byt förband flera gånger om dagen. Kontrollera alltid såret för infektioner.
5. Applicera aloe vera. Vetenskaplig forskning om detta läkemedel är begränsad. Tillverkare fortsätter att främja sårläkande egenskaper hos aloe vera, och traditionell kinesisk medicin och andra kulturer fortsätter att använda aloe vera både externt och internt.
   • Den senaste granskningen av publicerad litteratur ger inte avgörande bevis för att stödja nyttan vid sårläkning. Ändå rekommenderar studieförfattarna mer kontrollerade prövningar för att bättre studera och rapportera aloe vera helande egenskaper.
   • Aloe vera gelprodukter för användning på huden kompletteras vanligtvis med vitamin A, B, C och E, enzymer, mineraler, aminosyror och sockerarter.
   • Det rekommenderas inte att ta aloe vera på grund av brist på bevis för att stödja dess effektivitet och de toxiner det kan inta.
6. Undvik att använda vitamin E. Medan läkande kraft och ärrförhindrande egenskaper för att applicera vitamin E på huden på ett nytt sår har främjats i flera år, har ny forskning visat att vitamin E inte hjälper till att förhindra att vävnaderna blir ärriga.
   • Viss forskning tyder på att E-vitamin som appliceras externt faktiskt kan motverka den naturliga läkningsprocessen.
   • Annan forskning har visat att lokalt använt vitamin E kan resultera i nya allergiska reaktioner hos så många som 30% av de människor som använder vitamin E på detta sätt.
7. Undvik krämer eller salvor mot antibiotika. Om det inte finns tecken på en infektion eller om din läkare har ordinerat den, finns det inget behov av att använda antibiotika krämer eller salvor.
   • Fler och fler människor blir resistenta mot antibiotika till följd av onödig, upprepad eller långvarig användning av dessa medel.
   • Detta inkluderar lokal användning av receptfria antibiotikaprodukter.