Hur man gör kalorier med lågt kaloriinnehåll

Innehåll

Steg
Metod 1 av 4: Hur man gör en vodka, läsk och Mio -cocktail
Metod 2 av 4: Vodka Shake med Crystal Light Drink och Lime
Metod 3 av 4: Vodka, Mango och Martini Shake
Metod 4 av 4: Alternativ Cocktail Vodka med Tranbär
Tips
Varningar
Vad behöver du

Uppmärksamhet:denna artikel är avsedd för personer över 18 år.

Om du övervakar din vikt eller försöker hitta ett lägre kalorialternativ till öl eller söta cocktails, kan du göra dina egna alkoholhaltiga drycker. Vodka är ett bra val för användning i kaloririka alkoholhaltiga cocktails. Ett skott vodka innehåller bara 56 kalorier och är helt fritt från fett eller kolhydrater, vilket gör det till en favoritingrediens för dem som vill gå ner i vikt. Även om vodka i sig är kalorifattig, kan vissa cocktails baserade på den vara ganska kaloririka. Allt beror på vad du blandar vodka med. I den här artikeln hittar du några bra kaloririka skakalternativ.

Steg

Metod 1 av 4: Hur man gör en vodka, läsk och Mio -cocktail

Kaloriinnehållet i denna cocktail bestäms uteslutande av vodka själv, eftersom Mio -drycken inte innehåller några kalorier alls. Ett vanligt misstag bland vodkadrickare är att beställa det med tonic, för även om tonic är uppfriskande, innehåller vissa typer 124 kalorier, 32,2 gram kolhydrater och 44 milligram natrium per 340 ml dryck. Diet tonic kan innehålla 0 kalorier, och vissa premium tonics innehåller mindre socker. Mio, å andra sidan, är bara mousserande vatten med några extra mineraler. Den innehåller inga kalorier eller kolhydrater eller natrium, men den har en ren, uppfriskande tonisk smak.

1 Häll ett skott vodka i ett 225 ml glas fyllt med is.
2Häll läskvatten i ett glas (det rekommenderas att använda en nyöppnad läskflaska så att det blir fler gasbubblor i den)
3 Lägg till din favorit typ av Mio i glaset efter eget tycke, beroende på vad du föredrar. Om du inte är en stor kännare av Mio -drinken och inte känner till sortimentet, prova först druva, mango eller persika. De passar bra med vodka och ger perfekt smak.
4 Rör om ordentligt och garnera med en färsk skiva citron, lime eller en kvist färsk mynta.

Metod 2 av 4: Vodka Shake med Crystal Light Drink och Lime

Crystal Light är en kalorifattig dryck, även om den innehåller 5 kalorier och 10 milligram natrium. Därför kan du få en underbar lågkaloricocktail med Crystal Light i kombination med vodka. Eftersom Crystal Light erbjuder ett brett utbud av olika smaker, har du möjlighet att skapa en mängd olika cocktails genom att experimentera och smaka på dem, och du kommer att kunna tillfredsställa smaken från även de mest kräsna gästerna på din fest. Enligt finsmakare är de ovillkorliga och pålitliga favoriterna apelsin-, jordgubbs- och citronaromer från Crystal Light, liksom doften som kallas hallonis.

1 Blanda din favorit typ av Crystal Light i en kanna genom att tillsätta kallt vatten enligt förpackningens anvisningar och kyl i några timmar.
2 Häll ett glas vodka (du kan byta ut vanlig smaksatt vodka, efter att ha kontrollerat dess kaloriinnehåll) i ett 225 ml glas med is.
3 Tillsätt kyld Crystal Light och rör om.
4 Skär lime i flera stora klyftor och pressa saften i din drink. Rör om och njut av den subtila, utsökta smaken av cocktailen.

Metod 3 av 4: Vodka, Mango och Martini Shake

En vanlig mangosmakad martini innehåller 110 till 180 kalorier. Eftersom det mesta av kaloriinnehållet i drycken kommer från mangosaften i den, kan du använda ren martini och välja mangojuice med lägst kaloriinnehåll eller dess koncentrat.

1Häll 110 ml Fruit 20 Essentials Peach Mango (eller annan mangojuice med lågt kaloriinnehåll och låg sockerhalt) i en kyld martini -shaker
2 Tillsätt 45 ml vodka, följt av lite ananasjuice, apelsinjuice och limejuice.
3 Lägg en skiva skalad gurka i en shaker och skaka den.
4 Skaka martini -skakaren väl, sila sedan och häll i iskylda glasögon.

Metod 4 av 4: Alternativ Cocktail Vodka med Tranbär

Många hälsoentusiaster som älskar att njuta av cocktails då och då väljer att para vodka med friska juicer som innehåller antioxidanter, den mest kända av dem är tranbärsjuice. Och även om tranbär är kända för sina fördelaktiga effekter på människokroppen, innehåller tranbärsjuice mycket socker (vilket innebär att det har ett högt kaloriinnehåll och ett ganska högt kolhydratinnehåll). Lyckligtvis finns det nu en kalorifattig version av tranbärsjuice på marknaden som innehåller mindre socker, så du kan göra en ganska kalorivänlig cocktail med vodka och tranbärsjuice för bara 100 kalorier istället för 170.

1 Lägg en flaska sockerfri tranbärsjuice i kylen i några timmar.
2 Häll 43 gram vodka i ett 225 ml glas fyllt med is.
3 Tillsätt kyld tranbärsjuice och garnera med en klyfta lime.
4 Du kan diversifiera din cocktail genom att tillsätta läsk istället för hälften av saften, vars bubblor aktiverar och vitaliserar drycken.

Tips

Det rekommenderas att du äter en välbalanserad, hälsosam kost innan du dricker cocktails.
Ju mer alkohol du lägger till drycken, desto högre kaloriinnehåll. Det lägsta kaloriinnehållet innehas av 40-graders vodka (47 och 50-graders versioner är högre i kalorier). Blanda bara ett skott per cocktail servering.
Crystal Light med citronsmak och ett glas tequila ger en underbar Margarita på 105 kalorier.
Drick ett glas vatten mellan två skakningar för att hålla dig hydrerad och inte för full.
På en varm sommardag finns det inget bättre än vodka med en dietisk tonic. Fyll ett stort glas med isbitar, lägg till ett skott vodka, fyll med diettonic och garnera med en skiva lime.
Det rekommenderas att äta cocktails med kalorifattiga livsmedel som absorberar alkohol och inte låter dig bli mycket berusad.Till exempel kan du använda råa, hackade grönsaker, pitabröd, hummus eller rostade mandlar som mellanmål.

Varningar

Alkohol och kost är oförenliga begrepp. I boken "Hur man inte går upp i vikt" rekommenderar Jan Marber att man avstår från alkohol under en diet, eftersom det låga kaloriinnehållet i vissa alkoholhaltiga drycker tyvärr kompenseras av en ökning av aptit och en outplånlig önskan att tillfredsställa hunger med kolhydrater , salt och fet mat, och orsakar också behovet av koffeinhaltiga drycker. Dessutom orsakar alkohol minskad sömnkvalitet, trötthet och kan därför försämra din övergripande förmåga att följa ett viktminskningsprogram.
Detta är ganska uppenbart, men ändå värt att påminna - kör aldrig efter att ha druckit alkohol.