Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Definiera ditt nuvarande jag
• Del 2 av 4: Distansera dig från ditt gamla jag
• Del 3 av 4: Gå vidare
• Del 4 av 4: Omskriva definitionen av dig själv

Om ditt liv har gått ur rätt spår kan du behöva omdefiniera dig själv innan du kan gå i rätt riktning igen. Ta reda på vem du är nu och hur personen skiljer sig från personen du vill bli. Då kommer du att arbeta med att förvandla dig själv och uppnå dina önskade personliga egenskaper och mål.

Att gå

Del 1 av 4: Definiera ditt nuvarande jag

1. Bestäm vad som definierar ditt nuvarande jag. För att ta ett steg framåt och omdefiniera dig själv måste du börja med att förstå var du befinner dig i ditt liv just nu. Titta på ditt liv objektivt:
   • Fråga dig själv vad dina värderingar, mål och drömmar är. Du kan börja med att skapa en lista eller använda en personlig bedömningsövning för att filtrera listan.
   • Tänk på vad som är din prioritet just nu i ditt liv och se om det matchar vem du vill vara.
   • Undvik självkritik och negativa kommentarer om dig själv. De hjälper dig inte att nå dina mål och sätta dig ner.
2. Utforska din relation med dig själv. Tänk på hur du spenderar tid när du är ensam. Detta ger ofta insikt i vad dina verkliga värden är och vem du vill vara.
   • För att få en uppfattning om hur du hanterar din tid, gör ett grovt schema över hur du spenderar din vecka, en lista över alla dina aktiviteter och skyldigheter.
   • Lista dina hobbyer, specialintressen etc.
   • Kontrollera om ditt schema också innehåller överraskningar. Till exempel spenderar du mycket lite tid på en hobby eller ett intresse som är mycket viktigt för dig? Spenderar du för mycket tid på att göra något du inte tycker om att göra?
3. Prata med dig själv om dig själv. När du analyserar dig själv vid denna tidpunkt kan det vara till hjälp att prata med dig själv om dig själv, men i tredje person. Genom att göra detta kan du ändra dig till ett mer objektivt sätt att tänka så att du kan se dig själv på ett mer exakt sätt.
   • Tänk dig att du är på en fest, i ett klassrum eller någon annan situation, och att du är i en konversation. Varje deltagare i konversationen representerar en annan del av dig eller ett värde som du har. Spela detta scenario i ditt huvud. Hur skulle den konversationen gå? Hur kommer det att visa medkänsla och kärlek till dig själv?

Del 2 av 4: Distansera dig från ditt gamla jag

1. Inse att det aldrig är för sent att återuppfinna dig själv. Ingen är för gammal eller för bosatt för att kunna uppfinna sig själv. Förändring är en del av livet och kan vara positivt när det används på rätt sätt. Var redo att växa och anpassa dig när som helst i ditt liv.
2. Släpp det förflutna. Fråga dig själv vilka aspekter av ditt liv som påverkas av tidigare ont, osäkerhet och ånger. När du väl har identifierat dessa punkter, gör ditt bästa för att släppa dem så att de inte längre definierar vem du är.
   • Skriv ner de saker som frustrerar dig eller som du känner håller dig tillbaka. Att uttrycka dina känslor kan hjälpa dig att släppa obehagliga saker från det förflutna. En sådan lista kan hjälpa dig att lära dig de färdigheter du behöver för att utveckla för att känna dig nöjd.
   • Inse att vad du än ångrar har du det bättre på vissa områden än andra. Fokusera på dina styrkor och andra positiva saker du tar med dig från det förflutna.
3. Lär dig av tidigare misstag. För att återuppfinna dig själv är det viktigt att inte dröja för mycket på det förflutna. Det finns dock lektioner som du kan lära dig från det förflutna som kan hjälpa dig att förbättra vem du är just nu.
   • Analysera en smärtsam uppdelning för att avgöra vad som gick fel. Tänk på vad du kan göra för att förhindra att samma sak händer igen i ditt nästa förhållande.
   • Identifiera de beslut som ledde till din eller din familjs ekonomiska fel i det förflutna. Basera på det, arbeta med en ekonomisk plan för framtiden som gör att du kan korrigera dessa fel.
4. Välj en dålig vana som du vill bryta mot. Att korrigera dåliga vanor är en viktig del av processen att lämna ditt gamla jag. Det kan dock vara mycket svårt och till och med lite skrämmande. Snarare än att försöka förändra dig själv på alla fronter samtidigt, fokusera på att bryta en dålig vana i taget.
   • Lista alla vanor som verkligen irriterar dig. Ta ner detta till några av de viktigaste sakerna du vill bryta och börja arbeta med de viktigaste.
   • Fokusera på de positiva känslor du fick när du först försökte bli av med en dålig vana. Detta kan hjälpa dig att lyckas.
   • Försök att ersätta en negativ vana med en positiv. Till exempel, om du är van att äta skräpmat, byt ut den mot hälsosamma snacks eller träna mer.
5. Ersätt negativa tankar med positiva. Så snart negativa tankar om dig själv eller ditt liv kommer att tänka på, försök att ersätta dem med positiva. Genom att göra detta tränar du ditt sinne att fokusera på möjligheter istället för svårigheter.
   • Konceptualisera saker som orsakar stress. Tänk på hur du har svarat på dessa saker tidigare.
   • Byt sedan aktivt ut negativa tankar om dessa stressfaktorer mot positiva.
   • Till exempel kan ett misslyckat datum få dig att tänka, "Jag kommer aldrig hitta någon. Det måste vara något fel med mig." Korrigera dig själv med något som "Det här datumet gick inte bra, men det betyder inte att rätt person inte väntar på mig någonstans. Jag hittar den personen inte om jag fortsätter att leta."
6. Sluta oroa dig för andras åsikter. Din åsikt bildas delvis av din idé om hur andra ser på dig. Men om du verkligen vill omdefiniera dig själv måste du bli den person du vill vara, inte den person som någon annan förväntar dig att vara.
   • Du måste också distansera dig från det sociala trycket och lära dig att känna igen dem som orsakas av samhället i sig. Samhället kan ha vissa förväntningar på dig baserat på din ras, kön, ekonomiska klass eller religion, och dessa kan vara lika begränsande.

Del 3 av 4: Gå vidare

1. Utvärdera dina prioriteringar. Fråga dig själv vilka aspekter av ditt liv som ska omges med största omsorg, oavsett om dessa aspekter faktiskt får den vård de förtjänar.
   • Gör ett försök att kommunicera dina prioriteringar så att det matchar det sätt du ser dessa prioriteringar i ditt huvud.
   • Klassificera dina prioriteringar efter olika kategorier: personlig, ekonomisk, pedagogisk, etc. Ordna sedan dessa kategorier för att avgöra vilket mål du helst vill uppnå.
2. Fråga dig själv vilka egenskaper du vill utveckla. Din personlighet utvecklas ständigt, även när du är vuxen. Bestäm vem du vill vara i hjärtat och identifiera de personliga egenskaper som den versionen av dig själv har i överflöd. Dessa personliga egenskaper kan vara egenskaper som du redan har eller egenskaper som du aldrig har visat förut. Exempel är:
   • Självförtroende
   • Ledarskap
   • Självhållbarhet
   • Empati
   • Självmedvetenhet
3. Göra en plan. Gå tillbaka till listan du skapade med dina frustrationer och utmaningar. Fokusera på att lära dig att övervinna dessa frustrationer genom att först bestämma vilken färdighet du behöver för att utmärka dig. Arbeta sedan med att utveckla stegen för att uppnå dessa mål. Om du vill bli affärsman, vad krävs för att ta dig dit? Vilka färdigheter behöver du?
   • Din plan kan se ut som:
     • 1. Få en bra, professionell garderob, även för dagar när du klär dig mer avslappnat.
     • 2. Utveckla ledarskapsförmåga genom att ta lektioner och / eller läsa böcker.
     • 3. Skaffa din MBA och eventuellt till och med doktorsexamen.
     • 4. Arbeta med att utveckla kommunikationsförmåga, antingen genom att läsa eller ta lektioner, inklusive konflikthantering och lösning.
     • 5. Lär dig att hålla svalt.
   • Använd denna plan som utgångspunkt. Undersök den tid det tar att utveckla dessa färdigheter och utöka din plan genom att lägga till fler steg.
4. Tillbringa lite tid varje dag för att uppnå dina mål. När du väl har satt dig ett mål måste du ta dig tid för att uppnå det. Börja sträva efter ditt mål omedelbart och konsekvent, lite varje dag. Om du klarar din tid bra har du större chans att uppnå dina mål.
   • Du kan till exempel ha lagt en plan för att förbättra din hälsa genom att träna. Istället för att säga till dig själv, "Jag börjar i morgon" eller "Jag börjar nästa vecka", börja idag. Träna varje dag (säg 15 minuter), även om du inte känner för det. På det här sättet blir arbetet mot ditt mål en ingrodd vana.
   • På samma sätt, istället för att önska att du hade mer tid att utveckla din kreativa sida, tar du dig verkligen tid för det. Sätt ett mål för hur mycket tid du vill spendera varje månad på kreativa syften. Du kan också sätta ett mål för hur mycket kreativt arbete du vill göra på en månad, oavsett hur mycket tid du spenderar på det.

Del 4 av 4: Omskriva definitionen av dig själv

1. Gå ut ur din komfortzon. Att söka efter nya upplevelser, människor och platser är ett bra sätt att förändra dig själv. Genom att tänka och agera annorlunda blir du mer kreativ och går utanför din komfortzon. Till exempel:
   • Pröva rätter från ett kök som du aldrig har smakat förut.
   • Besöker en ny stad eller ett nytt land.
   • Att läsa en bok om ett ämne som du inte känner till.
   • Titta på ett TV-program som du annars aldrig skulle tänka på.
   • Delta i en hobby eller färdighet som du alltid har drömt om.
2. Plocka upp en gammal passion. Fråga dig själv om det finns några drömmar eller passioner som du inte längre spenderar tid på. Om det finns några, förnya ditt intresse för dem. Du kan återupptäcka en positiv kvalitet eller färdighet som är värt att behålla när du återuppfinner dig själv. Till exempel:
   • Om du någonsin drömt om att bli kock, ta matlagningskurser, även om du inte längre tänker göra en karriär av det.
   • Om du alltid älskade att spela basket medan du var i skolan, leta efter ett vuxenlag som du kan gå med. Du kan få nya vänner och den gamla uppskattningen för engagemang, kondition och lagarbete kommer att dyka upp.
3. Träffa nya människor och få nya vänner. Människorna i ditt nuvarande liv är bekanta med den nuvarande du och kanske inte stöder dig när du omdefinierar dig själv till att bli en ny person. Berätta för människorna du träffar vilken person du försöker bli så att de kan hjälpa dig att hålla dig till ditt ideal.
   • Se till att de nya människorna i ditt liv har en positiv syn. Det är mycket lättare att utveckla ett nytt jag när du omges av positivitet istället för negativitet.
   • Respektera din familj eller nuvarande vänner som kan stödja dig när du försöker uppfinna dig själv.
   • Dessutom kan du ta tillbaka gamla kontakter med hjälp av sociala medier, nätverk, evenemang etc. Att komma i kontakt med ditt förflutna kan ibland vara det bästa sättet att gå vidare.
4. Ta dig tid varje morgon för att återansluta till ditt mål. När du väl har vaknat tillräckligt för att tänka klart, fråga dig själv om du är samma person idag som igår. Tänk på vilka delar av din självdefinition som förvandlas till något bättre och vilka aspekter som kräver lite mer arbete. Genom att göra detta på morgonen kan du förbättra din egen hälsa och vara mer uppmärksam under resten av dagen.
5. Ta det lugnt. Förstå att det inte är lätt att omdefiniera dig själv. Försök inte ändra allt på en gång, eftersom det här kan vara för mycket för dig och få dig att vilja sluta. Fördröja inte, men skynda dig inte.