Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 2: Skydda dina naglar från skador
• Metod 2 av 2: Gör dina naglar friskare

Naglar växer långsamt - bara cirka fyra millimeter per månad. Om du vill få långa, glamorösa naglar snabbt kan det vara väldigt frustrerande. Tyvärr finns det inte mycket du kan göra för att påskynda den naturliga tillväxten av dina naglar. Genom att förhindra skador och hålla naglarna så starka och friska som möjligt kan de nå maximal tillväxthastighet inom en vecka.

Att gå

Metod 1 av 2: Skydda dina naglar från skador

1. Sluta med nagelbitning. Detta kanske låter logiskt, men det är också mycket viktigt. Om du biter i naglarna blir de verkligen inte långa och starka. Om du har en tendens att tugga naglarna, finns det några saker du kan försöka bryta vanan och växa dina naglar samtidigt:
   • Applicera lite bitter smakande nagellack på dina naglar. I de flesta apotek och på internet kan du köpa ett speciellt nagellack som hjälper dig att bli av med nagelbit.
   • Distrahera dig själv med en annan vana eller aktivitet. Om du känner lust att bita i naglarna, försök att spela till exempel med en stressboll eller tugga sockerfritt tuggummi.
   • Försök att undvika kända utlösare så mycket som möjligt. Du kan ha en tendens att bita dina naglar när du är uttråkad eller stressad, så försök att göra något avslappnande eller kul i några minuter när du tenderar att bita i naglarna.
2. Håll dina naglar torra för att förhindra att de blir svagare. När dina naglar blir våta blir de mjuka och svaga. Håll dina naglar så torra som möjligt när du växer dem långa så att dina naglar är mindre benägna att spricka när de blir våta.
   • Torka till exempel på dina naglar direkt efter dusch och simning.
   • Använd handskar vid diskning, rengöring av bänkskivan och alla andra rengöringsjobb som får dina händer våta.
3. Fukta dina nagelband. Det är viktigt att undvika att dina naglar blir våta för ofta, men de kan också bli spröda och spricka om de blir för torra. Håll huden runt dina naglar väl hydrerad genom att gnugga dina händer och nagelband med en fuktkräm dagligen.
   • Återfuktande medel som vaselin och Aquaphor är bland de bästa du kan använda för att hålla dina händer hydratiserade.
   • Du kan också skydda och återfukta dina känsliga nagelband med vegetabiliska nageloljor, som aprikosolja, kakaosmör och söt mandelolja.
   • Det är särskilt viktigt att återfukta nagelbanden på vintern, liksom efter att ha använt hårda och torkande produkter som nagellackborttagare.
4. Spara dina naglar i en naturlig form. Om du arkiverar dina naglar ordentligt kan du förhindra brott och sprickor och dina naglar kommer inte att fånga något. Använd en nagelfil för att ge dina naglar en något rundad eller fyrkantig form.
   • För att undvika ojämna kanter, filma dina naglar med släta drag och bara fil i en riktning. Börja arkivera från ena sidan av din nagel till mitten och arkivera sedan från mitten till den andra.
   • Spikfiler av glas och kristaller är bättre för dina naglar än metallfiler och smaragefiler.
5. Var försiktig med manikyr. Om du använder för många produkter av något slag på dina naglar - till och med förstärker topplackarna - kan dina naglar torka ut och bli mer spröda. Att gå till en nagelsalong för ofta riskerar också att få en bakteriell eller svampinfektion som gör dina naglar svagare. När du odlar dina naglar, ge dem en chans att andas och undvik att använda produkter på dina naglar ett tag.
   • Nagellackborttagaren torkar ut dina naglar starkt. Om du använder nagellackborttagare, leta efter en som inte innehåller aceton och har en fuktgivande effekt.

   Varning: låt inte nagelbanden klippas eller ta tillbaka dem i en manikyr, oavsett om du går till en nagelsalong för manikyr eller tar hand om dina naglar själv. Dina nagelband skyddar dina naglar och håller dem starka.

   
   
6. Behandla medicinska tillstånd som påverkar dina naglar. Vissa medicinska tillstånd, som diabetes och psoriasis, kan skada och försvaga dina naglar. Om du har något av dessa tillstånd, följ din läkares instruktioner för korrekt behandling och kontroll av ditt tillstånd. Genom att behandla det underliggande tillståndet kan du förhindra skador på dina naglar.
   • Ta receptbelagda läkemedel enligt din läkare och gå till medicinska möten så ofta som din läkare rekommenderar.
   • Om du har ett tillstånd som påverkar din cirkulation, till exempel diabetes, kan mild handmassage hjälpa till att förbättra cirkulationen och göra dina naglar friskare.

Metod 2 av 2: Gör dina naglar friskare

1. Få mycket kalcium. Det finns inte mycket bevis för att kalcium kan bidra till att göra naglarna starkare, men vissa människor med kalciumbrist eller ett relaterat tillstånd kan upptäcka att kalcium får naglarna att växa snabbare. Oavsett om dina naglar blir starkare av kalcium, är en diet med högt kalcium viktigt för din allmänna hälsa.
   • Bra källor till kalcium inkluderar mejeriprodukter (som mjölk, ost och yoghurt), konserverad fisk (som sardiner och lax), kalciumberikade sojaprodukter och gröna grönsaker som broccoli, grönkål och rovblad.
2. Få mycket protein. Dina naglar är gjorda av keratin, en typ av protein. Att äta tillräckligt med protein kan göra dina naglar friskare. Protein är också viktigt för att hålla alla andra vävnader i kroppen friska, såsom hår, ben, muskler och hud. Bra kostkällor med protein inkluderar:
   • Magert kött, såsom fisk och vitt fjäderfä
   • Ägg
   • Mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt
   • Bönor, ärtor, nötter och frön
3. Ta ett kosttillskott med biotin för att få starkare naglar. Det är inte klart om dina naglar kommer att växa snabbare från biotin (även kallat vitamin B7), men det kan göra dem starkare om de är svaga och spröda. Fråga din läkare om ett kosttillskott som innehåller biotin kan vara till hjälp för dig.
   • Du kan ta biotin i form av ett kosttillskott, men det finns också olika livsmedel som innehåller biotin, såsom nötköttslever och annat organkött, äggulor, lax, bryggerjäst, avokado, sötpotatis och många nötter och frön.

   Varning: fråga alltid din läkare innan du tar biotin eller något annat kosttillskott. Biotin kan interagera med vissa mediciner, så berätta för din läkare vilka mediciner du tar.

   
   
4. Be din läkare kontrollera dig för vitaminbrist. Brist på vissa vitaminer kan göra dina naglar svaga, spröda och deformerade. Om du inte kan få starka naglar, boka en tid med din läkare och fråga om han eller hon kan testa dig för vitaminbrist. Om du verkligen är bristfällig kan det att ta ett kosttillskott hjälpa dina naglar att växa snabbare och göra dem längre och starkare.
   • Till exempel kan en järnbrist göra dina naglar spröda och deformeras. Om du har järnbristanemi kan du ta ett kosttillskott med järn för att få starkare naglar, bland andra fördelar.