Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Gör din vision tydlig
• Metod 2 av 3: Skapa en livsplan
• Metod 3 av 3: Sätt mål

Att ta kontroll över ditt liv är ett stort steg. Du kan bestämma vad du vill, ta reda på vad som är viktigt för dig och göra en plan som du kan följa för att få ut det mesta av ditt liv. Lär dig hur du planerar ditt liv så att du kan uppnå uppsatta mål och uppfylla dina önskemål.

Att gå

Metod 1 av 3: Gör din vision tydlig

1. Identifiera vad som är meningsfullt för dig. Att planera ditt liv kan verka som en överväldigande uppgift, och det finns många olika områden i ditt liv att tänka på när du planerar. För att få en bättre uppfattning om hur du vill att din framtid ska se ut är det bra att spendera lite tid på att utforska vad som är tillfredsställande och meningsfullt för dig. Några frågor som får dig att tänka på den riktning du vill att ditt liv ska ta är:
   • Hur ser framgång ut för dig? Är detta en viss typ av jobb eller inkomst? Är det kreativt? Ha en familj?
   • Hur skulle ditt liv vara om du hade makten att ändra det nu? Var skulle du bo? Hur skulle din karriär se ut? Hur spenderar du din tid? Vem tror du spendera tid med?
   • Vars liv beundrar du? Vad är det med deras livsförlopp som ser attraktivt ut för dig?
2. Konstruera ett vägledande visionuttalande. När du har utforskat vad som är meningsfullt för dig genom frågor och självreflektion, skriv ner svaren i en mening som du kan använda som ett vägledande visionuttalande. Skriv det i nutid, som om du redan har uppnått det.
   • Ett exempel på ett visionsuttalande kan vara: Mitt liv är framgångsrikt eftersom jag är min egen chef. Det känns som jag har varje dag. Jag kan använda min kreativitet och tillbringar min tid med min familj.
   • Eftersom det kan vara svårt att planera ditt liv i en värld i snabb rörelse, använd den här frasen som en vägledande princip när du försöker kartlägga ditt liv, med tanke på att just det jobbet, stället eller målet kan variera så länge din vägledning vision, eller det som är viktigast för dig, uppfylls.
3. Ta det lugnt. Din plan kanske inte är i rak linje. Mycket sällan kommer saker att bli precis som någon planerar eller förväntar sig. Livet är fullt av vändningar, vändningar och nya möjligheter. Livet är också fullt av misslyckande, men det betyder inte att ge upp. Var beredd att vidta åtgärder i mycket små steg. Lär dig av dessa handlingar och upplevelser när du kommer närmare ditt mål.
   • Du kan gå in i en återvändsgränd under din livstid. Kanske får du ett jobb som du förväntar dig att få dig på ett bättre ställe, men som inte verkar uppnå. Du kanske börjar spåras i dina relationer och din familj. Kom bara ihåg att det inte finns någon bestämd tid för det. Fortsätt ta babysteg mot dina mål och lär dig av varje återvändsgränd och nya utvecklingar i ditt liv.
4. Förbered dig på att skapa dina egna möjligheter. Kanske är det perfekta jobbet, platsen eller möjligheten redan där någonstans. Om så är fallet måste du skapa en möjlighet för dig själv, även om det inte var en del av din ursprungliga plan. Förstå att när du planerar ditt liv kan du behöva uppnå dina mål för att mentalt förbereda dig för förändringar i framtiden.
   • Till exempel, om du vill vara din egen chef i din vision uttalande, kan detta betyda undervisning i en dansstudio eller konsult i ett stort företag. Båda tillgodoser det djupa behovet av att vara fri eftersom du är din egen chef.

Metod 2 av 3: Skapa en livsplan

1. Skriv en livsplan. En livsplan är en formell, skriftlig plan som du kan använda för att planera områden i ditt liv, inklusive din karriär, var du bor, vem du umgås med och vad du spenderar tid på. Att skriva en livsplan kan hjälpa dig att identifiera områden i ditt liv som du vill ändra eller vissa mål som du vill uppnå.
   • En livsplan kan hjälpa dig att se ditt liv på ett annat sätt. Att sätta aspekter av det på papper kan hjälpa dig att prioritera och justera dina idéer.
   • Genom att skriva en livsplan kan du också känna igen liknande mål och önskningar som du har, eller du kan anpassa din plan med den, beroende på de saker som inte är lämpliga.
2. Identifiera områden i ditt liv som du vill ändra. Att ha en livsplan betyder inte att du omedelbart kan ändra alla aspekter av ditt liv, men det är det första steget för att starta processen. Det kan finnas områden i ditt liv som du är nöjd med, till exempel var du bor, men andra områden där du vill växa, som att hitta en mer tillfredsställande karriär. Det kan finnas flera områden i ditt liv som du vill planera för, men till att börja med väljer du det som är viktigast.
   • Bestäm vilken aspekt av ditt liv du vill börja med, till exempel din karriär, sociala grupper, hobbyer eller något annat. Några exempel på aspekter av ditt liv som du kan ändra är ditt jobb, utbildning eller inkomst och ekonomisk planering. Din attityd, livsperspektiv, kreativa eller avslappnande mål. Familj och vänner, planera för dina barn, säkra socialt stöd eller meningsfullt volontärarbete eller fysiska och hälsopolitiska mål.
   • Fråga dig själv hur bra det kan vara att förändra ditt liv för att vara tydlig om varför du vill förändras.
   • Fråga dig själv vilken förändring kommer att bli svårast för dig. När du väl vet vad som blir svårast kan du förbereda dig för det när du tar den utmaningen. Till exempel tycker vissa att den svåraste delen av en förändring är att komma igång. Om du vet detta om dig själv kan du anlita andras hjälp för att komma igång.
3. Samla stöd och information. Att ha ett supportsystem eller en grupp människor som kan hjälpa dig när det behövs är viktigt om du försöker förändra ditt liv. En del av planeringen av en förändring är att veta exakt vem man ska vända sig till för att få hjälp och stöd när saker och ting börjar bli svåra. Berätta för de människor som betyder mest för dig om dina livsplaner och vad du vill ändra. Gör en lista över personer du kan lita på om du skulle fastna.
   • Samla så mycket information du kan om de kommande förändringarna i ditt liv. Hör framgångshistorier från andra, eller gå med i en grupp för självförverkligande och framgång. Fråga andra vilka metoder de har använt för att förändra och planera sina liv och vilka hinder du kan förvänta dig.
4. Identifiera resurser och planera åtgärder att vidta. Vissa livsplaner och förändringar du vill göra kräver resurser för att börja genomföra stegen mot ditt mål. Du kan behöva böcker, hålla en budget, lära dig en ny färdighet eller ringa in andra för att hjälpa till. Du kan också behöva ta reda på hur du kan övervinna vissa hinder. När du tänker på vad du behöver för att komma igång, börja tänka på stegen som leder dig till din förmodade livsplan.
   • Om du till exempel har tagit med i din livsplan att du vill bli friskare kan det första steget vara att lära dig mer hälsosam mat och matlagning, varefter du bestämmer dig för att äta minst en grönsak om dagen. Börja arbeta mot ditt mål långsamt så att du inte bränner ut och allt blir för mycket för dig.
   • Ett annat exempel kan vara att du har en livsplan för att äta hälsosammare. För att göra detta måste du veta vilka resurser du behöver för att uppnå det målet, till exempel böcker om näring, budget för de olika livsmedlen och att få hjälp från din familj, eftersom en förändring i din inköpslista också kommer att inträffa. kommer att påverka dem.
5. Lär dig att hantera det när ditt liv inte är riktigt som anges i din livsplan. Att planera ditt liv är ett bra sätt att få klarhet i vad du vill ha och hur du får det, men ofta är livet oförutsägbart och går inte enligt planen. Du måste arbeta med dina coping-färdigheter så att du kan lösa problem och fortsätta arbeta mot dina mål.
   • Du kan lära dig att hantera situationer på ett problemlösande sätt. Detta innebär att du har förmågan att ta en objektiv titt på en situation för att förstå vilka delar som inte fungerar ordentligt och sedan komma med en plan för att fixa den. Denna process innebär också att du letar efter dina alternativ, samlar in information, lär dig att hantera situationen och sedan genomför en handlingsplan.
   • Om du till exempel arbetar med en livsplan för att bli en friskare person, men sedan får veta att du har diabetes, kommer du att använda dina egna färdigheter för att lösa problem för att anpassa sig till den nya situationen. Du kommer att lära dig mer om diabetes, mat och testverktyg så att du kan gå vidare med din livsplan.
   • Ett annat sätt att hantera detta är att fokusera på känslor. Du bearbetar de känslomässiga effekterna av en händelse i ditt liv som du inte har planerat.
   • En diagnos av diabetes kommer definitivt att utlösa ett känslomässigt svar, som rädsla, frustration eller ilska. Att hantera dessa känslor kan innefatta att prata med en familjemedlem för att minska stress genom att begränsa dina skyldigheter och skriva ner dina känslor för att hjälpa dig att förstå dem bättre.

Metod 3 av 3: Sätt mål

1. Lär dig vikten av målsättning. Målsättning är en viktig färdighet som många använder för att starta sin motivation. Målinställning ger dig fler alternativ för att fokusera på detaljerna i att slutföra en uppgift och hjälper till att organisera alla verktyg du behöver för att uppnå ditt mål.
   • En av de bästa sakerna med framgångsrik målsättning och uppfyllande är ökat självförtroende och själveffektivitet när du når det målet.
2. Använd SMART-metoden för att uppnå mål. Att sätta mål är ett bra sätt att öka din livsplan. Det säkerställer att dina mål eller steg är specifika, mätbara, acceptabla, realistiska och tidsbundna (SMART). Det är viktigt att använda SMART-planering för dina mål för att förstå hur nära eller hur långt du är från ett visst mål.
   • Om ditt mål är att arbeta för ett hälsosammare liv, säg inte att du bara börjar äta mer grönsaker. Gör det till ett SMART mål genom att säga, ”Jag ska äta två portioner grönsaker om dagen i 30 dagar, med början på måndag.
   • Detta gör målet specifikt så att du har en riktlinje att följa. Det är också mätbart, för du vet vad du siktar på, det är realistiskt och du har en viss tidsgräns.
3. Gör dina mål konkreta. Det finns ett antal sätt att göra mål konkreta och uppnåbara. Till att börja, du skriver ner målet. Detta gör målet mer verkligt än det skulle vara om det bara händer i ditt huvud. Se till att göra det specifikt. Om du följer SMART-formatet borde du redan ha satt upp specifika mål.
   • Formulera dina mål med positivt språk. Om du vill gå ner i vikt, säg något som "Ät hälsosammare och gå ner 5 kilo" istället för "Sluta äta skräpmat och bli fet."
   • Organisera dina mål enligt deras prioritetsnivå. Om du har flera mål finns det inget sätt att du kan göra allt samtidigt. Bestäm vad som är möjligt nu, vad som kan vänta och vad som kan ta längre tid.
   • Håll dina mål tillräckligt små så att du kan uppnå dem inom en rimlig tidsram, snarare än år senare. Om du har stora mål, dela upp dem i mindre så att du gradvis når dina mål och får en känsla av att du uppnår något.