Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Upprätta tydliga gränser
• Metod 2 av 4: Hjälp ditt barn med övergången
• Metod 3 av 4: Uppmuntra andra intressen
• Metod 4 av 4: Bedöm ditt barns situation

De flesta barn älskar videospel. Medan videospel kan lära sig vissa färdigheter eller vara pedagogiska, tillbringar barn ofta för mycket tid med en handkontroll. Videospel har kopplats till fetma hos barn och kognitiva problem. Det finns inget behov av att förbjuda videospel helt, men lär dig att sätta gränser och hjälpa ditt barn att hitta andra aktiviteter att göra så att de kan begränsa hur mycket tid de spenderar.

Att gå

Metod 1 av 4: Upprätta tydliga gränser

1. Ange specifika regler. Tydliga, etablerade regler är viktiga för att kunna ändra ditt barns beteende. Genom att låta barnet veta exakt vad du vill, vet han / hon vad som förväntas av honom / henne och det finns inga tvetydigheter. Du bör också ange tydliga konsekvenser för att bryta mot varje regel. Prata med ditt barn och ange de nya reglerna.
   • Säg inte ”Du kan bara spela videospel några timmar om dagen och inte för sent.” Det är för vagt. Istället kan du säga "På skoldagar kan du spela videospel i en timme. Du får inte spela efter 20.00. "
   • Förvänta dig negativa reaktioner. Detta är vettigt, särskilt om det inte fanns några gränser tidigare. Det kan vara raserianfall, svordomar, gråt, tiggeri eller till och med hot. Hålla sig lugn. Ignorera utbrotten så mycket som möjligt och upprepa konsekvenserna för dåligt beteende.
2. Var tydlig med konsekvenserna. Ditt barn måste ges tydliga åtgärder för att bryta mot reglerna. När du ställer in reglerna, se till att barnet förstår konsekvenserna. Var inte vag om konsekvenserna eftersom det bara leder till förvirring.
   • Till exempel: "Om du förblir lugn och lugn när du måste sluta spela och om du inte spelar efter 20:00 kan du spela en timme varje dag under veckan. Om du gör det till ett problem, spelar mer än en timme i taget eller spelar efter 20:00, får du inte spela nästa dag. "
3. Följ följderna. När du har satt gränser och satt konsekvenser, måste du är djärv. Om du låter ditt barn komma undan med att bryta mot reglerna utan några konsekvenser kommer han / hon att sluta ta dig på allvar och ignorera dina regler. Om ditt barn inte följer reglerna, se till att sätta ordet i praktiken.
   • Var konsekvent när regler bryts. Det är frestande att ge efter när ett barn är trevligt eller vara extra tuff när han / hon protesterar. Men konsekvenserna måste vara förutsägbara och tydliga. Detta betyder inte att du inte kan ändra dem, men gör inte detta utan att göra det klart i förväg och inte i ett känslomässigt ögonblick.
   • Glöm inte det videospel inte nödvändigt för ditt barns hälsa och välbefinnande - det kan klara sig utan det. Föräldrar glömmer ibland att spel kan förbjudas helt om ett barn inte klarar avgränsade gränser. Medan ett barn kan göra ett drama av det om du förnekar spel eller Wi-Fi-lösenordet, kan barnet dra nytta i slutändan.
4. Använd en timer. Genom att sätta ett larm och varna ditt barn kan du hjälpa dem att förbereda sig för slutet av lektiden. Barn kan verkligen motstå förändringar, även när de vet att det kommer. Att varna barnet om att tiden är slut hjälper dem att hantera övergången.
   • Ge ditt barn varningar när de har 15 och 10 minuter kvar.
   • Ställ in en timer i fem minuter innan slutet. När summern låter, ange att ditt barn har fem minuter på sig att stanna och att det är dags att gå till en punkt i spelet där spelet kan sparas.
5. Insistera på att ditt barn har gjort alla läxor och sysslor eller andra uppgifter varje dag. Barn måste fullgöra påtvingat ansvar innan de har tid att spela spel. Detta inkluderar även läxor och sysslor. Efter att ha fullgjort alla sina skyldigheter får deras tid för spel börja.
   • Hjälp ditt barn att betrakta videospel som en belöning för att slutföra dagens läxor och sysslor.
6. Placera videospelsystemet i ett gemensamt område. Ett bra sätt att begränsa och kontrollera ett barns speltid är att placera konsoler och datorer i ett gemensamt område snarare än i sovrummet. Detta gör det lättare för dig att tillämpa reglerna och för ditt barn att följa dem.
   • En spelkonsol i barnens sovrum ger dem för mycket frihet att spela utan tillsyn när de vill. Dessutom kan det leda till för mycket frestelse, särskilt för ett yngre barn som har problem med att följa reglerna.

Metod 2 av 4: Hjälp ditt barn med övergången

1. Arbeta med ditt barn med tekniker för att sluta spela videospel. Involvera ditt barn i processen att begränsa spel. Prata om att inte spela spel som är för spännande eller tar för mycket tid under veckan, eller komma överens om en belöning för att följa spelreglerna.
   • Prata till exempel med ett barn om att det är klokt att inte försöka slutföra en nivå i ett spel om de inte har tid att göra det. De kan sedan spara det bättre till helgen.
   • Du och ditt barn kan brainstorma belöningar för att följa reglerna, vare sig det är en vecka, en månad eller mer. Se till att belöningen inte är mer tid för spel. Istället, kom med andra roliga belöningar tillsammans.
2. Minska långsamt tiden för videospel. Snarare än att förbjuda videospel direkt, sakta sänka den tid ditt barn spenderar på dem. Om de till exempel tillbringade alla timmar efter skolan på spel, begränsa det till en eller två timmar först. Förklara för ditt barn varför du begränsar speltiden, men låt honom / henne veta att du tycker om att han / hon tycker så mycket om spelen och inte tycker att barnet ska sluta.
   • Du kan till exempel säga "Du blir arg och skriker när jag ber dig att sluta spela. Dina betyg har sjunkit de senaste månaderna på grund av dina videospel. Det här är oacceptabelt. Jag vill att du ska njuta av det, men vi kommer att begränsa hur länge du spelar varje dag. "
   • Att förbjuda videospel direkt kommer sannolikt att ha motsatt effekt. Du vill förbättra ditt barns beteende, inte ta bort något som ger dem så mycket nöje.
3. Upprätta en övergångsrutin. Att sluta spela kan vara svårt och ditt barn kanske inte kan komma ut ur det direkt. Hjälp ditt barn att ge dem en fysisk aktivitet som markerar slutet på deras speltid. Detta kan hjälpa barnet att vänja sig vid att byta från spelets liv till utsidan av spelet.
   • Till exempel kan du använda specialspråk som signal för omkopplaren. Säg något oseriöst som "Du kallas tillbaka till verkligheten från fantasins rike!" Välkommen tillbaka!'
   • Ange ett fysiskt märke. Ge ditt barn ett glas vatten, sträck eller några hoppjack.
4. Ta tid för hela familjen. Håll ditt barn borta från dataspel genom att ställa in tid för hela familjen att göra en aktivitet tillsammans. Familjetid är då inte valfri, och varje familjemedlem, både föräldrar och barn, måste delta.
   • Då och då, låt ditt barn välja aktiviteten så att han / hon känner sig i stånd att ange vilka saker du ska göra. Att tvinga människor att göra aktiviteter som de inte känner för att göra kan vara frustrerande.
   • Du kan be ditt barn hjälpa till att göra middag och göra middagen till en ritual.
   • Ta en promenad eller cykla tillsammans, spela ett brädspel eller kortspel eller titta på en film med hela familjen.
   • Ange konsekvenserna för att inte delta i familjeaktiviteter. Till exempel, om barnet inte deltar i en familjeaktivitet, kommer spelets timme att annulleras.
5. Lär ditt barn hur man sparar framsteg i spelet. Många yngre barn vet inte hur man navigerar i spelalternativen och kan behöva hjälp med att lära sig hur man sparar spelets framsteg. Om de kan rädda sitt spel och inte känner att alla deras ansträngningar har gått till spillo är det mer troligt att de tycker att det är mindre problematiskt att sluta spelsessionen.
   • Förklara för ditt barn att många spel tar tiotals eller hundratals timmar att slutföra, vilket innebär att spelet inte kan slutföras på en session. Hjälp barnet att förstå att spelet är avsett att spelas flera gånger.
   • När speltiden är över, vänta tills de sparar spelet och hjälp barnet om det är för ungt att göra det på egen hand. Om de försöker sträcka ut tiden genom att ta för mycket tid för att rädda spelet, dra den tiden från speltiden för nästa dag. Om barnet fortsätter att göra detta, ange att inga fler spel får spelas för att bryta mot reglerna.

Metod 3 av 4: Uppmuntra andra intressen

1. Uppmuntra ditt barn att hitta andra aktiviteter. Videospel är bara ett sätt för barn att roa sig. Det finns många saker de kan göra, särskilt om de inte kan lita på videospel. Uppmuntra ditt barn att leta efter andra intressen, och om barnet inte kan tänka sig något, föreslå några av dina egna.
   • Var inte rädd att säga nej till ditt barn om de vill spela videospel eftersom "det finns inget annat att göra."
   • Till exempel kan ditt barn leka med andra leksaker, spela, spela musik eller film, läsa, spela ute, engagera sig i något kreativt som att rita, skriva eller hantverk eller spela ett bräd- eller kortspel.
2. Låt ditt barn delta i sociala aktiviteter. Spel är en ensam aktivitet. Du kan uppmuntra ditt barn att delta i gruppaktiviteter som de tycker om. Brainstorma tillsammans och låt ditt barn välja vilken aktivitet de tycker om istället för att bestämma den för honom / henne.
   • Du kan prova ungdomsgrupper inom din religiösa institution. Ungdomsinstitutioner i ditt område, konstcenter och bibliotek erbjuder också program för ungdomar.
   • Ta reda på vilka konstprogram som finns i närheten för teater, musik, målning och teckning. Du kan också söka efter program för datorer, byggnader eller andra praktiska aktiviteter.
   • Fritidsidrott kan vara roligt för vissa barn, men du bör aldrig tvinga barn att utöva sport om de inte gillar det.
3. Uppmuntra ditt barn att träna. Överspelning av videospel har kopplats till förhållanden som fetma, eftersom spel är en stillasittande aktivitet. För att aktivera ditt barn kan du uppmuntra ditt barn att välja en fysisk aktivitet som han / hon gillar. Det är viktigt att låta ditt barn välja vad de ska göra. Uppmuntra ditt barn att prova nya aktiviteter om han / hon inte har någon favorit.
   • Till exempel kan ditt barn cykla, skateboard, dansa, kampsport, fritidssport, simma eller spela ute.

Metod 4 av 4: Bedöm ditt barns situation

1. Upprätta en acceptabel tid för videospel. Alla har en annan uppfattning om vad som är acceptabelt för den tid som kan spenderas på videospel. Bestäm en godtagbar tid varje veckodag. Vissa föräldrar begränsar videospel till en timme om dagen, medan andra helt och hållet förbjuder spel under veckan och bara tillåter några timmar på helgerna.
   • Många hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderar att barn inte spenderar mer än två timmar om dagen framför en TV eller datorskärm. Tänk på detta när du bestämmer de tidsramar du vill ställa in och besluta om en acceptabel mängd speltid som du kan relatera till.
2. Lär dig varningstecknen för spelberoende. Vissa barn utvecklar ett faktiskt beroende av att spela videospel. De visar specifika beteendemässiga, emotionella och fysiska symtom, som att bli mer isolerade från familj och vänner. Det är viktigt för föräldrar att förstå vilka tecken och symtom de ska se upp för att de ska känna igen dem om sådana problem utvecklas hos deras barn.
   • Till exempel kan ditt barn inte sluta spela, bli aggressivt eller arg när det inte spelar eller tappar intresset för alla andra aktiviteter. Barnet blir irriterat eller deprimerat när det inte spelar videospel. Barn kan försumma sin personliga hygien, drabbas av sömnstörningar och lider av rygg- eller handledsbesvär.
3. Kontakta en vårdpersonal om du märker några problem som uppstår. Om du tror att ditt barn är beroende av videospel och du har förgäves försökt att begränsa deras spel, kan du behöva söka hjälp av en professionell. Ditt barns läkare eller mentalvårdspersonal kan hjälpa dig och ditt barn att göra positiva förändringar i ditt barns beteende och sätta och upprätthålla gränser.
   • Detta kan vara ett bra alternativ om ditt barn överreagerar till gränser när det gäller att spela spel. Om ditt barn agerar destruktivt, aggressivt eller hotfullt för att du försöker ändra deras spelbeteende kan du behöva träffa en psykolog.