Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Korrekt hudvård
• Del 2 av 4: Underhålla din ansiktshud med din livsstil
• Del 3 av 4: Behandla huden hemma
• Del 4 av 4: Dra åt huden med medicinska behandlingar

Ditt ansikte är en av de första saker som andra ser, och det är den punkt som människor fokuserar på när du kommunicerar med dem. Men när vi blir äldre förändras vår hud och vi känner oss ibland mindre självsäkra. Strålande och yngre hud kan vara ett tecken på god hälsa och vitalitet och påverkar hur andra reagerar på oss. Du kan få ditt ansikte att se yngre ut och ha strålande, ungdomlig hud genom ordentlig vård, livsstilsjusteringar och medicinska behandlingar.

Att gå

Del 1 av 4: Korrekt hudvård

1. Tvätta ansiktet regelbundet och försiktigt. Överdriven smuts eller till och med akne kan göra att din hud ser mindre ungdomlig ut, särskilt när du åldras. Att hålla huden ren hjälper till att förhindra att smuts eller akne orsakar rynkor, fina linjer och utbrott.
   • Använd ett milt ansiktsrengöringsmedel med ett neutralt pH. Din hud har naturligt ett pH på cirka 5, så det är viktigt att du hittar ett rengöringsmedel som bibehåller denna balans. Läs etiketten, det anger ibland pH-värdet eller att produkten är "pH-neutral".
   • Om din hud är mycket fet, prova ett oljefritt rengöringsmedel. Ett glycerol- eller krämbaserat medel är lämpligt för torr hud.
   • Massera in rengöringsmedlet i huden medan du försiktigt trycker på. Om du hanterar din hud för grovt blir den irriterad och får dig att se äldre ut.
   • Skölj huden med ljummet vatten. Vatten som är för varmt kommer att ta bort huden från nödvändiga oljor och kan orsaka irritation, vilket gör att din hud ser äldre ut.
2. Tvätta inte huden för ofta. Det är viktigt att tvätta ansiktet regelbundet, men inte för ofta. Tvål och långvarig exponering för vatten kommer att ta bort huden från dess naturliga oljor. Din hud kan också bli irriterad, vilket gör den mindre strålande och ungdomlig.
   • Tvätta inte ansiktet mer än två gånger om dagen om du inte har varit mycket aktiv. Om du har varit mycket aktiv eller tränad, tvätta ansiktet med ett milt rengöringsmedel om du har mycket svett eller smuts på huden eller om du tar en dusch.
3. Applicera fuktighetskräm i ansiktet varje dag. Applicera en fuktkräm som stimulerar produktionen av kollagen och elastin. Att hålla huden väl hydratiserad hjälper till att hålla den fyllig, förhindra rynkor och få dig att se yngre ut.
   • Använd till och med en fuktkräm om du har fet hud. Ta sedan en fettfri produkt.
   • Prova produkter som inte bara stimulerar kollagen- och elastinproduktion utan också fyller ansiktet med ingredienser som silikon och hyaluronsyra. Du hittar dessa ingredienser på etiketten. Var dock försiktig, för många tillverkare gör tomma löften. Du kan söka på internet för recensioner av dessa typer av produkter och du vet vad andra som har provat dessa lösningar tycker.
   • Använd en fuktkräm med en solskyddsfaktor för att förhindra rynkor.
   • Överväg att sätta en luftfuktare i ditt rum för att hålla huden fuktad på natten.
4. Exfoliera din hud. Döda hudceller och smuts kan täppa till dina porer, fina linjer och rynkor, vilket gör att din hud ser mindre ungdomlig ut. Använd en mild peeling för att ta bort smuts och minska utbrott.
   • Vet att exfoliering bara tar bort ytan på din hud, men tar inte bort rynkor eller fina linjer.
   • Välj en exfolierare med naturlig korn för att minimera irritation.
   • Använd en mjuk tvättduk för att mycket exfoliera huden.

Del 2 av 4: Underhålla din ansiktshud med din livsstil

1. Gör ansiktsövningar. Att sträcka och träna ansiktsmusklerna stimulerar blodflödet och hindrar dig från att utveckla linjer och rynkor. Gör dessa övningar en eller två gånger om dagen för att göra din hud fastare och se yngre ut.
   • Lägg en hand på pannan och tryck huvudet mot den. Håll dig i denna position i 10 sekunder.
   • Sitt rakt upp och luta huvudet bakåt så att hakan vetter mot taket, läpparna ihop. Gör nu tuggrörelser med munnen och känn att dina ansiktsmuskler sätts i arbete. Upprepa övningen 20 gånger.
   • Luta huvudet mot taket och böj dina läppar som om du ger en kyss. Upprepa övningen två gånger, dra dina läppar i 20 sekunder varje gång.
2. Alternera dina ansiktsuttryck. Att använda ansiktsmusklerna skapar spår i huden. När huden åldras och tappar elasticitet, fylls inte dessa fåror längre och orsakar fina linjer och rynkor. Genom att växla ansiktsuttrycken kommer din hud att bli jämnare längre.
   • Försök också att träna regelbundet. Detta stimulerar inte bara blodflödet och håller dig frisk, men det säkerställer också att din hud förblir ungdomlig längre.
3. Ät hälsosam mat för din hud. Vissa studier har visat att en välbalanserad diet kan skydda din hud och sakta ner hudens åldrande och förlust av elasticitet. Att äta mat som är bra för din hud, som frukt och grönsaker, hjälper din hud att vara ung längre.
   • Undvik mat som innehåller mycket fett och socker, eftersom dessa saktar ner cellomsättningen och får huden att åldras snabbare.
   • Ät mat med mycket vitamin A och betakaroten, såsom frukt och grönsaker, för att stimulera cellomsättningen och hålla din hud frisk. Gula och orange frukter och grönsaker innehåller mycket vitamin A och betakaroten.
   • Ät mycket mat med C-vitamin, såsom citrusfrukter, eftersom forskning har visat att det får din hud att se yngre ut.
   • Att äta många livsmedel med essentiella fettsyror, som valnötter eller olivolja, håller hudcellerna välhydrerade.
   • Undvik ohälsosamma fetter, eftersom detta får huden att åldras snabbare.
   • Kom ihåg att ohälsosamma livsmedel tar platsen för hälsosamma val som kan få din hud att se vacker ut.
4. Drick mycket vatten. Hydrerad hud - inifrån och ut - är i allmänhet fastare och fylligare. Om du dricker tillräckligt med vatten kommer din hud att se friskare och yngre ut.
   • Kvinnor bör dricka minst 2 liter vatten per dag för att hålla sig väl hydrerade. Män bör försöka dricka 3 liter.
   • Välj vatten om du vill ha ungdomlig hud. Örtte och juice är andra bra alternativ.
   • Kom ihåg att också hålla dig hydratiserad om du äter mycket frukt och grönsaker.
   • Du kan dricka kaffe, te eller läsk från tid till annan, men kom ihåg att de inte hydrerar dig.
   EXPERTTIPS

   Tillbringa inte för länge i solen. UV-strålar från solen påskyndar åldrandet genom att bryta ner kollagen och elastin som håller din hud fast. Om du tillbringar för länge i solen åldras din hud snabbare, så spendera inte för mycket tid i solen.

   • Applicera en solskyddsmedel med hög skyddsfaktor i ditt ansikte varje dag.
   • Ta på dig en brett hatt för att skydda ditt ansikte från solen.
   • Sitt under ett paraply på stranden eller vid poolen.
5. Sluta röka. Rökning påskyndar hudens åldrande precis som solen gör. När du slutar röka förblir din hud längre och du ser yngre ut.
   • Ta en titt på rökarnas hud, särskilt runt munnen. Rökning torkar inte bara ut huden utan orsakar också fina linjer och rynkor i ansiktet.
   • Tala med din läkare om du vill sluta röka. Han / hon kan utarbeta en effektiv behandlingsplan.
6. Håll stress under kontroll. Okontrollerad stress gör din hud känslig och benägen för problem som åldrande. Genom att begränsa stress fortsätter din hud att se ung ut längre.
   • Organisera din dag genom att sätta gränser och hålla din att göra-lista kortare. Ta dig tid att slappna av för att undvika onödig stress.
   • Undvik stressiga situationer så mycket som möjligt.
   • Ställ din telefon, dator eller andra enheter åt sidan för en viss tid varje dag så att du kan koppla av ett tag. Att ta ett varmt bad kan hjälpa dig att varva ner och minska stress.
   • Ta en lugn promenad eller träna lätt, vilket också kan lindra stress. Gör några mjuka rörelser, till exempel yoga, så att du inte tappar dina muskler ytterligare.
   • Prova meditation, som har flera hälsofördelar, såsom lägre blodtryck och hjärtfrekvens, mindre ångest och depression, mindre stress och en större känsla av avkoppling och välbefinnande.
7. Acceptera skönheten i åldrandet. En av de positiva aspekterna av att bli äldre är att du känner dig själv bättre och är mer självsäker. Omfamna ansiktenas former och konturer och se dem som medaljer för din upplevelse och visdom.
   • Låt din inre skönhet lysa ut som den visar i ditt ansikte som får dig att se yngre ut. Frisk hud och ett strålande leende gör underverk för en kvinnas utseende.

Del 3 av 4: Behandla huden hemma

1. Applicera ett medel med retinoider. Retinoider är hudvårdsprodukter som härrör från vitamin A. Dessa medel förbättrar hudens elasticitet, minskar fina linjer, fläckar och grova fläckar, vilket gör att du ser yngre ut.
   • Be din läkare eller hudläkare ordinera en produkt som innehåller tretinoin och tazaroten för att bekämpa tecken på hudåldring.
   • Observera att sjukförsäkring vanligtvis inte omfattar produkter som innehåller retinoider när de används för kosmetiska ändamål.
   • Du kan också köpa en receptfri produkt med en lägre koncentration av retinoider i. Dessa produkter är inte lika kraftfulla som receptbelagda produkter, så de kommer i slutändan att få din hud att se mindre ungdomlig ut.
   • Var försiktig, eftersom retinoider kan orsaka att huden blir röd, torr och brinnande. Att hålla huden väl hydratiserad kan bidra till att minska rodnad, och det hjälper också till att undvika exponering för solen.
2. Applicera lite ögonkräm. Enligt ett gammalt ordspråk är ögonen speglar i själen. Att applicera ögonkräm varje morgon och kväll kan hjälpa till att förhindra rynkor, linjer, svullnader, svullnader och mörka ringar, vilket gör att du ser yngre ut.
   • Överväg att applicera en ögonkräm i form av en rulle, vilket minskar svullnader och får dig att se fräschare ut.
   • Använd en ögonkräm med lugnande ingredienser för att fastna ögonen och med glimmer för att ljusa mörka ringar.
   • Köp en ögonkräm dagtid eller natt med ingredienser som vitamin A, vitamin C, kollagen och peptider för att förbättra utseendet på huden runt ögonen. Du hittar dessa ingredienser på etiketten. Som med andra produkter är det bra att konsultera en hudläkare eller läsa recensioner på internet innan du köper.
   • Applicera grädden med ringfingret. Eftersom huden runt ögonen är så tunn och känslig kan du snabbt dra för hårt, vilket kan få huden att sträcka sig. Om du använder ditt ringfinger är det mindre troligt att du drar för hårt på känslig hud.
3. Använd ett mikrodermabrasion kit. Du kan få mikrodermabrasion hos en hudläkare eller estetiker, men det finns också sätt att göra det hemma. Överväg att köpa ditt eget microdermabrasion kit om du inte känner för mer komplicerade medicinska ingrepp.
   • Köp en uppsättning från apoteket eller på internet. Många kosmetiska butiker säljer också dessa typer av uppsättningar. Be en expert om hjälp om du vill välja den bästa produkten för dina behov.
   • Innan du använder ett mikrodermabrasionssats hemma, prata först med din läkare. Han / hon kan kanske rekommendera ett varumärke till dig eller helt avråda det på grund av ett hudförhållande eller allergi du har.
   • Läs instruktionerna som medföljde satsen noggrant. Om du använder dessa typer av produkter felaktigt kan du skada huden.
   • Vet att mikrodermabrasionssatser hemma är mindre kraftfulla än de som används av läkare eller kosmetologer. Detta resulterar i mindre tydliga och kanske mer naturliga resultat än med professionell mikrodermabrasion.
4. Applicera smink. Smink har förbättrats mycket de senaste åren. Nya formler döljer inte bara tecken på åldrande utan kan också hjälpa till att bekämpa dem. Om du sminkar ordentligt kan du få hela ditt ansikte att lysa och leva upp.
   • Kom ihåg att du inte behöver för mycket. Att använda för mycket smink, särskilt med ögonskugga och foundation, får dig att se äldre ut.
   • Använd en grundfärg för att dölja missfärgning och pigmentering. Primers studsar ljuset från huden och får dig att se yngre ut också.
   • Applicera en flytande foundation eller tonad dagkräm för att jämna ut din hudton och skapa en vacker foundation för resten. Använd inte en krämfundament, eftersom den tränger igenom dina rynkor och linjer. Avsluta din primer och foundation med ett genomskinligt lager pulver för att smink ska hålla sig på plats.
   • Fyll ditt ansikte med en crème rouge för att ge huden en hälsosam, ungdomlig glöd. Applicera rodnaden på kindernas äpplen så att de verkar fylligare och mer ungdomliga.
   • Applicera ögonmakeup för att kamouflera den slappa huden runt dina ögon och få dina ögon att se större och mer ungdomliga ut. Applicera en ljus hudfärgad ögonskugga, som beige eller mocka, från ögonfranslinjen till ögonbrynen. Förstärka din ögonfranslinje med ögonskugga i en grå, brun eller svart nyans. Fyll på det med ett lager mascara.

Del 4 av 4: Dra åt huden med medicinska behandlingar

1. Prova ljusterapi, laserterapi eller radiovågsterapi. Hudbehandlingar med ljus, laser eller radiovågor stimulerar produktionen av kollagen i huden. Nytt kollagen gör huden mer elastisk och ungdomlig. Om du vill prova någon av dessa behandlingar, tänk på följande:
   • Ljusterapi och laser tar bort det yttre hudlagret och stimulerar produktionen av kollagen eftersom ett nytt hudlager måste växa. Din hud blir mjukare och tätare när den återhämtar sig efter proceduren.
   • Det kan ta månader för huden att återhämta sig från ljus- eller laserterapi och kan ge dig ärr och missfärgning.
   • Tala om för din läkare att du vill prova icke-ablativ laserbehandling. Detta kan vara ett bättre alternativ om din hud ännu inte är slapp och inte har för många rynkor.
   • Överväg alternativ behandling med radiovågor. Vet att resultaten av detta kommer att bli mycket mindre tydliga än med laser- och ljusterapi.
   • Kontrollera med din sjukförsäkring om dessa behandlingar ersätts.
   EXPERTTIPS

   Få en hudskalning. Om du tycker att ljus- eller laserterapi är läskigt kan du också prova mindre invasiva behandlingar. Med kemisk peeling, dermabrasion och microdermabrasion avlägsnas det yttre hudlagret, vilket gör din hud mer elastisk och ditt ansikte ser yngre ut. Tänk på följande när du överväger dessa behandlingar:

   • En läkare kommer att applicera en syra på huden för en kemisk skalning. Denna syra bränner delvis bort rynkor, fina linjer och fräknar. Det kan ta veckor att återhämta sig efter en kemisk skalning. Du kan också behöva flera behandlingar för önskat resultat.
   • Med dermabrasion slipas det yttre hudskiktet bort. Detta stimulerar produktionen av ny, yngre hud. Du kommer att se resultat inom några veckor, när huden har läkt helt.
   • Mikrodermabrasion liknar dermabrasion, men gnuggar inte av huden så mycket. Det krävs ofta flera behandlingar för att se resultat, men läkning går snabbare än med dermabrasion. Vet att mikrodermabrasion inte alltid ger mycket tydliga resultat.
   • Tänk på att sjukvårdsförsäkringen inte täcker dessa typer av behandlingar av kosmetiska skäl.
   EXPERTTIPS

   Ta Botox-injektioner. Botox, en produkt tillverkad av botulinumtoxin typ A, kan göra huden mjukare och mindre skrynklig. Tänk på Botox om du hellre inte vill ha bort hudlager eller prova andra invasiva behandlingar. Om du vill prova Botox, tänk på följande:

   • Botox fungerar i tre till fyra månader. Du måste fortsätta att få nya injektioner om du vill ha bestående resultat.
   • Botox förhindrar att musklerna dras åt, så det kan vara svårt att röra ansiktsmusklerna. Detta kan begränsa dina ansiktsuttryck.
   • Observera att sjukförsäkring inte täcker Botox-injektioner av kosmetiska skäl.
2. Ta fyllmedel från kroppens egen vävnad. Detta är en annan typ av injektioner än Botox. Kroppens egna vävnader, såsom fett, kollagen och hyaluronsyra, används för att göra huden fylligare och fastare. Om du vill prova dessa fyllmedel, tänk på följande:
   • De kan orsaka svullnad, rodnad och blåmärken.
   • Precis som med Botox måste du fortsätta få injektioner eftersom fyllmedlen inte fungerar efter några månader.
   • Observera att sjukförsäkring inte ersätter dessa fyllmedel av kosmetiska skäl.
3. Tänk på en kirurgisk ansiktslyftning. Om du vill få hela ditt ansikte att se yngre ut kanske du vill genomgå en ansiktslyftning. Detta är det mest extrema sättet att föryngra ditt ansikte, så gör det bara efter att ha tänkt igenom det och pratat med din läkare. Tänk på följande när du överväger en ansiktslyftning:
   • En ansiktslyftning medför många medicinska risker.
   • En ansiktslyftning tar bort överflödig hud och fett och stramar åt muskler och bindväv i ansiktet.
   • Det kan ta lång tid att läka, och du kan få svullnad och blåmärken i flera veckor efter operationen.
   • Ansiktslyftningar har en långvarig effekt på 5-10 år.
   • Observera att hälsoförsäkring inte täcker ansiktslyftning av kosmetiska skäl.