Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Försök med neoprenlinning
• Metod 2 av 4: Använda andra metoder
• Metod 3 av 4: Använd en sport-BH
• Metod 4 av 4: Använda ett professionellt bindemedel
• Tips
• Varningar

Bröstbindning är ett sätt att minimera eller platta bröstet, och det är för alla typer av människor med alla typer av identiteter och situationer. Så oavsett om du övergår, minimerar bysten för ett klädesplagg eller om du är trött på oönskad uppmärksamhet, kan det vara en lösning på ditt problem att ligera bröstet på ett säkert och hälsosamt sätt.

Att gå

Metod 1 av 4: Försök med neoprenlinning

1. Lägg midjebandet runt bröstet. Vik runt det så att kardborrbandets vik ligger under en av dina armar.
   • Neoprenlinning fungerar som kompressionskraft för att förbättra blodcirkulationen hos personer som tränar. De bärs också för att ge en bättre och mer formad midja till dem som inte tränar.
2. Klipp av bandet så att det passar ditt bröst. Om din midjeband är för lång för bröstet, klippa delen utan kardborre med sax så att den passar din byst. Du vill inte dubbla om bröstet, vilket skulle skapa den effekt du vill undvika.
   • Om däcket trycks in i din sida eller under armen, använd saxen för att skära däcken i svaga kurvor.
3. Använd lotion och babypulver för att minska irritationen. Neoprenbandet kan orsaka pruttande ljud och bygga upp extra fukt på och runt bysten. Att stänka lite babypulver innan du bär ditt band hjälper till att absorbera överflödig fukt. När du tar av dig bandet, applicera lotion regelbundet för att skydda huden från att dammsuga och torka ut.
   • Använd inte lotion och babypulver samtidigt eller när du bär ditt band. Du kan skada ditt band och lotion och pulver kombination kan bilda en oönskad pasta.
4. Var uppmärksam på säkerheten när du bär ditt midjeband som ett band. Det är oerhört viktigt att spänna fast bröstet och skydda kroppen mot permanenta hälsorisker och skador. Ett extremt tätt band kan begränsa andningen och orsaka revbenbrott, skada på bröstvävnaden över tid och ansamling av vätska i bröstet.
   • Bär inte bandet i mer än 8 till 12 timmar. Om du bär ditt band under långa perioder riskerar du blåmärken och begränsar syre i kroppen.
   • Sov aldrig med ditt band på.
   • Lägg inte ett bandage eller tejp över ditt band. Faktum är att använda aldrig tejp eller bandage för att plana ut bröstet. Dessa taktik begränsar rörelse och syre från att komma in i kroppen.

Metod 2 av 4: Använda andra metoder

1. Lägg skjortor över ditt slips. Detta är mycket effektivt om du redan har bundet bröstet. Det är också ett alternativ om du inte har något att binda till. En tät T-shirt eller en topp under ett par lösa skjortor eller en skjorta kan göra att ditt bröst ser smalare ut. Du kan ytterligare förbättra illusionen av ett mindre bröstområde genom att:
   • Bär mönster eller färger som distraherar ögat från bröstet. Att ha på sig en skjorta med en logotyp över bröstet kan göra att bröstet sticker ut mer. Prova något med en klistermärke som täcker hela skjortan så att kroppens totala längd ser plattare ut. Eller använd mörkare färgade skjortor så att bröstet ser mindre ut.
   • Använd halsdukar, västar och slipsar. Dessa plagg hjälper till att täcka över eller distrahera andra från att titta på bröstet.
   • Använd kläder med bröstfickor. Istället för att titta på bröstet kan ögat dras mot din påse. Detta är mest effektivt när skjortan är lös.
   • Använd huvtröjor. Huvtröjor är vanligtvis ganska löst sittande. En överdimensionerad huvtröja över en tät topp kan dölja ditt bröst ganska bra.
2. Använd sportkompressionskläder. Sportkompressionskläder bärs främst för att förbättra blodcirkulationen under träning eller för att minska spänningen efter träning. Dessa formhållningsplagg finns i en sportklädaffär nära dig.
   • Samma effekt kan uppnås genom att bära en tät baddräkt. Även om baddräkten kan behöva vara flera storlekar mindre för att få effekt och de elastiska fållarna trimmas för att minska trycket på dina armar och ben.

Metod 3 av 4: Använd en sport-BH

1. Hitta en bra sport-BH. En tätt passande sport-BH kan göra ett bra jobb med att platta ut bröstet. Du kan prova en sport-BH som är en storlek mindre för att göra den extra platt. Det bör dock inte vara smärtsamt att bära och det bör aldrig begränsa din andning.
   • När du försöker med din sportbh, ta några djupa andetag för att se till att den inte begränsar din andningsförmåga.
   • Rör dig runt i din sport-BH när du passar den, genom att böja, hänga, hoppa och sitta. Detta ger dig en uppfattning om hur din sport-BH kommer att passa när du rör dig. Det kan kännas och se bra ut när du är upprätt, men det kan kännas annorlunda när du rör dig i det under dagen.
   • Leta efter behåar av spandex. Spandex sträcker sig och formar samtidigt.
   • Bär inte en sport-BH för länge om den är mycket snäv. Den allmänna regeln för de flesta bröstförpackningsmetoder är att inte bära plagget längre än 8 timmar.
2. Prova andra sport-BH. Om en sport-BH inte fungerar, försök två på att platta bröstet. Du kan försöka:
   • Sätt på den första behåen normalt och den andra tillbaka fram.
   • En större storlek för din andra sport-BH. Om den andra sportbehåen är för svår att passa över den första behåen, måla upp och se hur den passar och känns.
3. Var alltid säker när du binder bröstet. Det är viktigt att göra det säkert med alla metoder för att binda av. Tät eller långvarig ligering kan orsaka permanent vävnadsskada, andningsproblem, blåmärken och brutna revben.
   • Använd inte ACE eller elastiska bandage över dina sport-BH. Varje typ av bröstfolie med ett bandage kan vara farligt och orsaka skador på bröstvävnad, lungor och revben.
   • Bär aldrig din sport-BH när du sover.
   • Fäst bröstet i högst 8 till 12 timmar.
   • Få storlek för en sport-BH. En professionell kan hjälpa dig att hitta en bh som passar dig bättre och plattar bröstet mer effektivt.

Metod 4 av 4: Använda ett professionellt bindemedel

1. Ta reda på var du kan köpa bröstslips. Det finns flera företag online som utformar band speciellt för transpersoner. Det finns också transpersoner som säljer begagnade slipsar som antingen inte längre passar eller inte längre används av dem. Du kanske också kan köpa en bälte från din lokala sexpositiva återförsäljare.
   • Ligatorer används inte bara av transpersoner utan också för cisgender män som har gynekomasti (förstorade manliga bröst på grund av hormon obalans) Du kan hitta ligaturer som är specialiserade för att hjälpa män med gynekomasti.
   • Om du inte har råd med ett bindemedel finns det många program du kan registrera dig för att få billiga eller gratis bindemedel. Men de flesta av dessa utbytesprogram syftar till att hjälpa transpersoner med låg inkomst medan de transformeras.
2. Välj bindemedlet i rätt storlek att bära. Om du känner till din bh-storlek kan de flesta återförsäljare hjälpa dig att omvandla din bh-storlek till bindemedelsstorlek. Om du ska köpa dem online kan det finnas ett bord eller ett omvandlingsverktyg online på handlarens webbplats.
   • Annars kan du också mäta dig själv för att bestämma storleken på ditt bindemedel. Börja med att mäta hela delen av bröstet tätt med dina kläder på. Mät sedan under bröstet var vikningen är. Lägg till slut båda siffrorna tillsammans och dela med två för att få storleken på ditt bindemedel.
   • Det är viktigt att få rätt format för din ligator. Ett bindemedel är inte alltid bekvämt att bära, men du bör alltid kunna andas när du bär det. Du ska aldrig känna dig begränsad till en punkt där du inte kan.
3. Bestäm om du vill ha ett brett eller smalt bindemedel. Smala slipsar slutar direkt i midjan eller under bysten. Breda ligaturer når flera inches under midjan och ungefär en tum framför din navel, beroende på din kroppstyp.
   • Korta slipsar tenderar att rulla upp och kan kräva justeringar. Medan breda ligaturer förblir sträckta under en längre tid. Ett bindemedel som rullar upp kan orsaka fula linjer som visar genom dina kläder. Ett sätt att undvika detta problem är att vika en tum från pärmens botten så att den inte rullar upp.
   • Välj ett brett eller smalt band baserat på din kroppstyp och komforten i din passform. Om du har en tyngre kropp kan du dra nytta av en bredare ligatur eftersom den inte rullar upp så ofta.
4. Sätt på din pärm. Axelremmar sätts på annorlunda än vanliga behåar eller sportbh. Börja med:
   • Att sätta på bindemedlet inifrån och ut och upp och ner.
   • Gå in i bindemedlet och dra botten uppåt mot huvudet upp till midjan.
   • Använd axelremmarna för att dra ut remmen.
   • Lägg armarna genom axelremmarna.
   • Dra ut pärmens botten så att den ligger jämn. Vissa människor lämnar den vikta för att förhindra att bindemedlet rullar upp när det är ute och går.
5. Justera bröstet så att det passar under bindemedlet. Efter att ha tagit på dig ligaturen för första gången kan du upptäcka att du har något som liknar ett enda bröst. Det finns flera sätt att justera bindemedlet så att det passar dig bättre:
   • Låt ditt bröst se plattare ut genom att separera dina bröst. Räck dig in i bindemedlet med handen och tryck isär dina bröst mot armarna.
   • Tryck ner dina bröst för att få ett plattare utseende. Räck dig in i bindemedlet med handen och tryck ner på dina bröst för att platta ut dem.
   • Klipp eller justera delar av bindemedlet för att undvika konstiga ljud eller utbuktningar. Din ligator kan vara för lång, eller den kan vara för nära armhålan. Med sax, nål och lite tråd kan du justera bindemedlet så att det passar dig bättre.
   • Justera passformen med kardborreband, spandex eller andra material. Kanske är botten på bindemedlet för hårt, men allt annat passar perfekt, eller så rullar botten upp. Du kan använda kardborreband eller spandex längst ner på bindemedlet för att hjälpa till.
6. Använd tips och tricks för att göra det lättare att använda ett bindemedel. För vissa människor kanske ett bindemedel inte räcker, speciellt om du har en större koppstorlek. Eller ett bindemedel är för obehagligt eller obehagligt att bära. Några tips för att förbättra din upplevelse med ett bindemedel är:
   • Bär en skjorta under bindemedlet. Det gör att du bär en ligator bekvämare och minskar risken för att din ligator rör sig.
   • Använd lager av kläder för att skapa ett plattare utseende. Lösa eller lösa kläder kan hjälpa dig att dölja utseendet på ett bröst.
   • Titta i spegeln för en bättre bild av ditt bröst. Det kan se större ut när du ser ner på det. Så justera ditt utseende baserat på vad du ser i spegeln.
   • Flytta, plundra, hänga, sitta och hoppa runt när du prövar din bindning. Det kan kännas och se bra ut när du står upp, men det kan kännas annorlunda när du börjar röra dig.
   • Innan du tar på dig ligaturen, applicera majsstärkelse eller babypulver på kroppen för att absorbera fukt eller svett. Vissa remmar kan inte andas och får dig att svettas vid varmt väder eller när du tränar. Majsstärkelse och babypulver kan förhindra att din hud irriteras av bindemedlets täthet.
7. Var uppmärksam på säkerheten när du bär pärmen. Det är oerhört viktigt att spänna fast bröstet och skydda kroppen mot permanenta hälsorisker och skador. En extremt tät ligatur kan begränsa andningen och orsaka revbenbrott, skada bröstvävnad över tiden och bygga upp vätska i bröstet över tiden.
   • Bär inte din ligatur längre än 8 till 12 timmar. Om du bär ditt band under långa perioder riskerar du blåmärken och begränsar syre i kroppen.
   • Att binda ditt bröst är bara en kortvarig lösning. Ligera ditt bröst under längre perioder kan orsaka permanent vävnadsskada. Om du av någon anledning bestämmer dig för att bandage bröstet dagligen, överväga säkrare långsiktiga lösningar.
   • Sov aldrig med ditt band på. Att ha ett bandage på natten kan påverka andningen eller orsaka hudirritation.
   • Lägg inte ett bandage eller tejp över ditt band. Faktum är att använda aldrig tejp eller bandage för att plana ut bröstet. Dessa taktik begränsar rörelse och syre från att komma in i kroppen.

Tips

• Du kan bära ditt bindemedel medan du simmar. Du kan dock känna att ligaturens effektivitet eller täthet minskar efter simning. Oroa dig inte, bindemedlet kommer att återgå till det normala efter en god tvätt och torrhet.

Varningar

• Sov inte med något band på. Medan gynekomastibandage och bindemedel speciellt för transpersoner är mycket säkrare än ACE-bandage, bör du fortfarande inte gå och sova med en. Du kommer inte att kunna känna om det blir obekvämt eller om det rör sig i sömnen och begränsar din andning.
• De flesta tycker att ligering minskar fastheten i bröstvävnaden när den görs dagligen, vilket resulterar i mindre och mer hängande bröst. Överväg att leta efter säkrare långsiktiga lösningar genom att fråga en vårdpersonal om råd, eller en LGBTQ + mentor om du är i övergång. Även att ha en ligatur dagligen i högst några månader kan ändra bröstformen permanent.
• Du bör aldrig binda med ett elastiskt bandage. Materialet sträcker sig på grund av den naturliga expansionen av din revben genom andning. Detta gör att den tappar sin elasticitet över tiden. Varje gång du applicerar den igen stramar den sig och kan orsaka allvarliga skador och påverka lungfunktionen.
• Även om det inte finns någon konkret forskning som kopplar en ligering till bröstcancer, kan bröstligering orsaka klumpar som, även om de är ofarliga i och för sig, kan leda till dyra, obekväma och i slutändan onödiga hälsoproblem.