Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Respektera andras behov av utrymme
• Metod 2 av 3: Fokusera på dig själv
• Metod 3 av 3: Reparera förhållandet
• Tips
• Varningar

Att bli ombedd att ge någon plats kan vara en smärtsam upplevelse, och du kan vara orolig för att förlora den andra personen. Även om det är normalt att vara upprörd är det viktigt att du respekterar deras önskemål om du vill att ditt förhållande ska överleva. Gå tillbaka i relationen så att den andra personen har det utrymme som frågas, men uppge att du gör detta för att hjälpa din relation. Medan du ger den andra personen lite utrymme, fokusera på dig själv för att göra det lättare för dig själv. Försök sedan reparera ditt förhållande.

Att gå

Metod 1 av 3: Respektera andras behov av utrymme

1. Fråga om möjligt hur mycket utrymme de behöver. Försök att schemalägga en viss tidsperiod som du två är åtskilda - eller åtminstone schemalägga en dag varje vecka eller månad som du kontaktar. Fråga dessutom vad den andra personen förväntar sig av dig, som att begränsa kommunikationen eller undvika varandra offentligt. Detta ger dig möjlighet att uppfylla kraven och förhindrar felkommunikation som kan skada relationen.
   • Du kan säga, "Jag vill verkligen ge dig det utrymme du behöver. Kan du berätta för mig hur det ser ut för dig så jag vet vad du förväntar dig av mig? "
   • Kanske vill den andra personen att du ska avbryta all kontakt i några dagar. Detta kan inkludera sms, sociala medier och konversationer ansikte mot ansikte. Den andra personen kan vara okej med att skicka sms till dig då och då, så länge du ger dem tid att vara ensamma.
2. Berätta för personen att du ger dem utrymme eftersom du bryr dig om dem. En av fallgroparna med att ge någon plats är att de kan börja tänka att du inte bryr dig om dem. Detta sätter dig i en besvärlig position eftersom de också kommer att vara olyckliga om du når ut. För att se till att båda har samma idéer om det, förklara att du tar avstånd, men bara tills den andra är redo att komma närmare igen.
   • Säg något som "Du är verkligen viktig för mig, och jag ser att du behöver lite utrymme nu. Jag kommer att ge dig det utrymme du behöver, och jag hoppas att detta kommer att stärka vår relation på lång sikt. "
3. Sluta ringa och sms medan du ger dem utrymme. I de flesta fall bör du ge dem några dagar eller möjligen veckor, beroende på vad som hände. Ring inte eller sms inte oftare än du överenskommit. Om du gör det verkar det inte respektera den andras önskemål och kan göra dem ännu mer upprörda.
   • Om du kan, fråga vad personen föredrar. Säg något som "Vill du att jag ska sluta skicka SMS och ringa tills du når mig?"
   • Att ge någon plats betyder inte bara att du inte behöver spendera tid med dem. När du textar personen ger du inte den andra personen något utrymme.

   Dricks: Hur länge du ska undvika att skicka SMS eller ringa beror på vad som hände och hur mycket utrymme personen behöver.

   
   
4. Håll dig borta från deras sociala mediekonton. Du vill antagligen veta vad personen gör, och det är förståeligt. Det är dock skadligt för er båda om ni förföljer personens sida på sociala medier. Inte bara gör det dig mer nervös, det kan också få den andra personen att känna att du hänger på. Spela det säkert och håll dig borta från den andras konton.
   • Se till att du inte lämnar gillar eller kommenterar något den andra personen lägger upp. Fråga inte heller gemensamma vänner vad personen gör.

   Dricks: Skicka inte inlägg på sociala medier som riktar sig till personen. Om de ser inlägget kommer det troligen att göra dem upprörda och få dem att känna att du försöker kontakta dem på sociala medier.

   
   
5. Undvik platser där du vet att personen besöker ofta så att du inte stöter på dem. Du kanske inte kan undvika den andra personen helt, speciellt om du bor tillsammans eller går i samma skola. Gör dock ditt bästa för att hålla dig borta från platser som personen kan vara, till exempel deras arbetsplats eller deras favoritrestaurang. Detta kan förhindra besvärliga möten som kan få den andra personen att känna sig obekväm.
   • Låt oss till exempel säga att du vet att personen tycker om att få kaffe från samma kafé varje dag. Om du dyker upp där kan den andra personen anta att du gjorde det med avsikt.
6. Fråga inte den andra personen vad de gör och kontrollera inte deras handlingar. När någon ber om utrymme behöver den personen tid för att utforska sin egen oberoende och bestämma hur man ska gå vidare med relationen. Om du vill veta allt den andra gör, ger du inte den personen det självständighet han eller hon behöver. Låt den andra göra det som känns rätt för dem utan att informera dig om detaljerna.
   • Du kan bli frestad att fråga ”Vem ska du?” Dessa frågor får dock den andra personen att känna att du inte respekterar deras behov av utrymme.
   • Försök inte sätta regler, till exempel vem som kan se den andra personen och vad de kan göra under skilsmässan.

Metod 2 av 3: Fokusera på dig själv

1. Låt dina känslor kännas, men reagera inte på dem. Att spendera tid utan någon du bryr dig om är riktigt svårt. Du kan känna dig ledsen, arg, frustrerad eller orolig. Acceptera hur du känner och uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt, till exempel genom en dagbok eller genom att vara kreativ. Men låt inte dina känslor vägleda dig, eftersom det förmodligen bara kommer att göra saker värre.
   • Till exempel kan du säga till dig själv, "Just nu känner jag mig väldigt ledsen för att Alex är min bästa vän och jag kan förlora henne." Detta kan hjälpa till att låta känslorna passera.
   • Å andra sidan är det inte en bra idé att ringa den kompisen och gråta om hur upprörd du är.
2. Distrahera dig själv med roliga aktiviteter och anslutningar med vänner. I stället för att oroa dig för vad den andra gör, använd den här tiden för att göra aktiviteter som är viktiga för dig. Tillbringa tid med dina vänner, driva dina favorithobbies eller utforska ett nytt intresse. Fyll i din fritid med roliga saker som håller dig upptagen.
   • Gå till exempel till en film på måndag, håll en spelkväll på tisdag, måla på onsdag, träna korttrickar på torsdag och gå till en gymnasiefotbollsmatch på fredagen.

   Dricks: Att vara upptagen minskar risken för att du kollapsar och ringer till den andra personen. Genom att ha kul utan den andra personen ger du honom eller henne det utrymme han eller hon säger att de behöver.

   
   
3. Håll dig upptagen så att du inte tänker på personen. Du är förmodligen verkligen orolig för förlusten av den här personen, men att tänka på det hjälper inte. Det får dig att känna dig mer eländig och få dig att komma i kontakt för tidigt. Gör något för att upptäcka ditt sinne, som att läsa, spela ett spel eller titta på en dokumentär. Detta hjälper dig att tänka på något annat.
   • Låt oss säga att du tänker på din partner under lunchpausen. Försök att läsa en bok för att upptäcka ditt sinne.
4. Prata med någon du litar på om du behöver diskutera dina känslor. Du känner dig troligen mycket upprörd vid denna tidpunkt och om du släpper ut ditt hjärta kan du må bättre. Diskutera situationen med någon du kan lita på. Låt honom eller henne veta om du bara vill prata eller om du vill ha råd.
   • Du kan säga, "Jag måste gå igenom något nu och vill bara lufta håret. Min pojkvän behöver utrymme och jag är rädd att vi kommer att bryta upp. Jag saknar honom så mycket.'

   Variant: Om du inte vill berätta för någon hur du mår, försök att skriva om dina känslor i en dagbok.

5. Ta hand om dig själv för bästa livskvalitet. Att ta väl hand om dig själv får dig att må bättre och visa den andra att du kan vara oberoende. Se till att du äter hälsosamma måltider, tränar och badar varje dag. Dessutom gör du roliga saker för dig själv, som att göra ditt favoritkaffe, ta ett varmt bad och ta en kort promenad.
   • Gör ett schema så att det är lättare att hålla jämna steg med din egenvård när du sitter ute i denna situation.

Metod 3 av 3: Reparera förhållandet

1. Fråga dig själv vad som är anledningen till att den andra personen behöver mer utrymme i första hand. Tänk på situationen innan den andra personen bad om utrymme och vad de sa när de berättade om sina egna behov och behov. Fråga dig själv vad du kunde ha gjort annorlunda och hur du kan göra saker bättre i framtiden.
   • Du kan till exempel ha haft en kamp eller så kan du hitta den andra klamrig.
   • När personen är klar, prata med honom eller henne om varför behovet av utrymme. Fråga något som "Vad gjorde jag som gjorde att du ville ha ditt avstånd?"
2. Be om ursäkt för de misstag du gjorde. Det är troligt att ni båda har gjort saker som var smärtsamma, men ni har bara kontroll över vad ni gör. Ange att du förstår vad som hände och att du är ledsen. Förklara sedan att du kommer att försöka förhindra att detta mönster upprepas i framtiden.
   • Du kan säga i en viss situation, "Jag förstår att jag inte respekterade ditt behov av att umgås med dina vänner. Jag är verkligen ledsen att du kände att jag försökte begränsa dig. I framtiden kommer jag att se till att du har tid för andra människor. "
   • I ett annat fall kan du säga, "Jag är verkligen ledsen att jag pratade med ditt ex på festen. Jag förstår att detta har skadat dig och kommer att ta mer hänsyn till det i framtiden. "
3. Planera en rolig aktivitet för när du träffas igen. Saker kan kännas obekväma i början, och du kan bli frestad att prata om dina känslor. Men det bästa sättet att få ditt förhållande tillbaka på rätt spår är att ha det bra tillsammans. Välj något som ni båda tycker om att göra och bjud sedan in den andra personen att gå med.
   • Försök hitta något som inte involverar mycket påträngande samtal. Till exempel kan du bowla, spela minigolf, gå på bergsklättring eller delta i en konsert.
   • Välj något ni båda tycker om att påminna er om varför ni tycker om varandras sällskap.
4. Se till att var och en av er har tid att vara oberoende. Ett hälsosamt förhållande tillåter både människor att växa, driva sina egna intressen och njuta av att interagera med andra människor. Prata med personen så att du kan bestämma vad var och en behöver för att känna dig nöjd i relationen. Ändra sedan de gamla mönstren så att ni båda kan vara oberoende och lyckliga.
   • I ett romantiskt förhållande kan det betyda att ni båda behöver några kvällar i veckan för att driva personliga hobbyer eller umgås med vänner.
   • I en vänskap kan det innebära att respektera det faktum att alla har olika vänner och inte umgås med varandras exer.
   • Om det är ett familjeförhållande, som till exempel syskon, kan det betyda att man respekterar varandras personliga utrymme, var och en har tid för sig själva varje dag och frågar innan man använder varandras saker.
5. Kommunicera med varandra dagligen via sms, telefon eller personligen. Ett förhållande kan inte överleva utan kommunikation, så leta efter sätt att binda. Skicka memes, fråga hur den andras dag går, eller avsätt tid varje natt för att prata. Diskutera vad ni båda vill hjälpa till att avgöra hur bra kommunikation i ert förhållande kommer att se ut.
   • Du kan till exempel prata mycket om du bor tillsammans, men du kanske föredrar att skriva flera gånger om dagen om du spenderar mycket tid utan varandra.
   • Om den andra personen vill kommunicera mindre ofta, respektera den önskan.

Tips

• Att ge utrymme till varandra kan göra ditt förhållande starkare, så försök att inte oroa dig.

Varningar

• Det är möjligt att den andra personen så småningom kommer att inse att han eller hon inte vill rädda ditt förhållande. Även om det verkligen kan göra dig upprörd, kommer det att bli bättre på lång sikt.