Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Känner igen symtomen
• Del 2 av 4: Få medicinsk vård
• Del 3 av 4: Ta hand om dig själv när du är sjuk
• Del 4 av 4: Undvik att smittas

Det nya koronaviruset (COVID-19) har nu spridit sig över hela världen, och om du upplever influensaliknande symtom eller till och med andningsbesvär kan du vara orolig för att det är COVID-19. Chansen är att det är en vanlig luftvägsinfektion, som förkylning eller influensa, men det är fortfarande viktigt att du tar symtomen på allvar och ser din läkare bara för att vara säker. Om du är sjuk kommer din läkare att hjälpa dig genom att se till att du får den behandling du behöver.

Att gå

Del 1 av 4: Känner igen symtomen

1. Lägg märke till om du hostar upp slem eller har torr hosta. Även om COVID-19 är en luftvägsinfektion, orsakar den inte samma symtom som förkylning eller influensa. Hosta är ett vanligt symptom både med och utan slem. Ring din läkare om du hostar och tror att du kan ha COVID-19.
   • Det är mer sannolikt att du har COVID-19 om det finns ett utbrott i ditt område, om du har varit i kontakt med någon som är smittad eller om du nyligen har varit på en plats där många människor smittades.
   • Om du måste hosta, täck munnen med en vävnad eller ärm så att du inte smittar andra. Du kan också bära en (medicinsk) munmask som kan samla dropparna som du kan smitta andra människor med.
   • Så länge du är sjuk, håll dig borta från människor som löper risk för infektion och potentiella komplikationer, såsom personer över 65 år, barn, barn, gravida kvinnor och personer som tar mediciner som påverkar deras immunförsvar.
2. Tag din temperatur för att avgöra om du har feber. När du har COVID-19 får du vanligtvis feber. Ta din temperatur med en termometer för att se om den läser 38 grader eller mer, vilket innebär att du har feber. Om du börjar få feber, kontakta alltid din läkare innan du går till klinik eller sjukhus. Få den medicinska hjälp du behöver, och viktigast av allt, stanna hemma.
   • Om du har feber är chansen att du har smittsam. Skydda andra genom att stanna hemma.
   • Tänk på att feber är ett symptom på många olika sjukdomar, så det betyder inte nödvändigtvis att du har COVID-19.
3. Gå alltid till akuten om du har andningssvårigheter. Om du har andningsproblem, gå alltid till läkare, akutmottagning eller akutmottagningen direkt, eftersom andningsproblem alltid är ett allvarligt symptom. Du kan ha en allvarlig sjukdom, oavsett om det är COVID-19 eller inte. Andfåddhet är också ett vanligt symptom, även om det är mindre allvarligt, vilket du alltid bör rapportera till läkaren.
   • Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kan denna nya form av coronavirus leda till allvarliga komplikationer, såsom lunginflammation. Kontakta din läkare omedelbart om du har andningsproblem, eller bara för att vara säker.

   Varning: Människor med nedsatt immunitet eller underliggande hälsoproblem, såsom cancer, hjärtproblem eller diabetes, är mer benägna att potentiellt dödliga komplikationer om de blir smittade med koronaviruset. Spädbarn och äldre har också ökad risk att utveckla komplikationer som bronkit eller lunginflammation. Om du eller någon du bryr dig om är i en högriskgrupp, var extra försiktig och se till att du och personen du bryr dig inte utsätts för förorenade människor eller djur.

   
   
4. Se efter mindre vanliga symtom på COVID-19. Medan feber, hosta och trötthet är de vanligaste symptomen, upplever vissa människor också andra saker. Halsont, huvudvärk, smak- eller luktförlust, värk och smärta, diarré, konjunktivit (rosa ögon), utslag eller missfärgning av tår och fingrar kan indikera att du har COVID-19. Frossa, rinnande näsa, förstoppning och kräkningar är också symptom på viruset.
   • Förståeligt bör du vara orolig, men kom alltid ihåg att om du inte har feber, behöver du inte hosta, och du är inte andfådd, du bör alltid komma ihåg att det inte är troligt att du har COVID-19 .

   Dricks: Om du är ung och frisk kan du ha milda symtom om du är infekterad med coronavirus. Om du nyligen har varit utomlands eller har varit i kontakt med någon som har eller har haft COVID-19, kontakta din läkare om du har andningsproblem för att ta reda på om du ska testas. Under tiden, stanna hemma för att undvika att smitta andra människor.

   
   

Del 2 av 4: Få medicinsk vård

1. Ring genast till läkaren om du tror att du har COVID-19 aka coronavirus. Ta alltid dina symtom på allvar om du tror att du kan vara sjuk, eftersom koronavirusinfektion kan vara livshotande. Ring läkaren och fråga om han eller hon tycker att du ska testas för koronavirus. Berätta för läkaren exakt vilka symtom du har och om du nyligen har varit utomlands eller har varit i kontakt med någon som kan smittas. Beroende på vad din läkare rekommenderar, bli testad eller stanna hemma och håll koll på dina symtom.
   • Innan du går till kontoret, berätta för operatören eller assistenten att du tror att du kan vara smittad med koronaviruset. På så sätt kan de vidta försiktighetsåtgärder för att undvika att smitta andra patienter eller personal med viruset.
   EXPERTTIPS

   Låt läkaren testa dig för infektion med koronaviruset. Om han eller hon tror att du kan bli smittad, det vill säga att du kanske har fått COVID-19, är chansen att du kommer att behöva sätts i karantän under testet i praktiken eller på sjukhuset.För att testa dig för koronavirus tar läkaren sedan en pinne av slem från näsan eller halsen eller tar blod på dig eller hänvisar dig till en plats där test kommer att tas.

   • Beroende på situationen kan din läkare säga att du kan karantän hemma. För att förhindra att du smittar andra patienter med coronavirus är chansen att du bara behöver karantän på den plats där du testas, för att förhindra att du kan smitta andra patienter med viruset.
2. Följ noga din läkares anvisningar om hur du tar hand om dig själv hemma. Det finns ingen specifik behandling för coronavirus ännu. Det är en virusinfektion och därför kan du inte behandla sjukdomen med antibiotika. Även om resultatet av testet är positivt och det visar sig att du verkligen är smittad med coronavirus, kommer läkaren förmodligen fortfarande att skicka dig hem, såvida du inte har allvarliga symtom som kräver sjukhusvistelse. Fråga din läkare hur man bäst kan ta hand om sig själv hemma och hur man kan undvika att sprida sjukdomen till andra.
   • Din läkare kan ordinera eller rekommendera medicin för att behandla symtomen. Det finns inga läkemedel ännu som kan döda eller bota själva viruset, så allt du kan göra är att ta hand om dig själv och slappna av medan din kropp bekämpar viruset.
   • Fråga din läkare vad du kan förvänta dig och när du ska komma tillbaka för vidare behandling (till exempel om dina symtom förvärras eller om du upplever nya symtom).
3. Sök alltid akutvård om du känner dig andfådd eller lider av allvarliga lungproblem. Även om vissa fall av coronavirus är mycket milda kan COVID-19 också orsaka mycket allvarliga andningsproblem som andfåddhet eller andfåddhet. Sådana symtom är alltid en nödsituation, även om de inte orsakas av coronavirus eller COVID-19. Gå till akut- eller akutavdelningen eller sök hjälp på annat sätt om du eller någon du känner har ett eller flera av följande symtom:
   • Andningssvårigheter eller svår andfåddhet
   • Blåaktiga läppar eller ett blåaktigt ansikte
   • Smärta i eller tryck i bröstet
   • Ökad förvirring eller svårigheter att stå upp

Del 3 av 4: Ta hand om dig själv när du är sjuk

1. Stanna hemma tills läkaren säger att du är virusfri. Att stanna hemma förhindrar att andra smittas med viruset. Dessutom är det mycket viktigt att du får mycket vila för att se till att din kropp kan bekämpa infektionen och återhämta sig. Håll dig hemma från jobbet eller skolan så länge du är smittad och gör inte alltför mycket ansträngning och runt huset. Försök att sova så mycket som möjligt.
   • Fråga din läkare när du kan återuppta dina normala aktiviteter. Även efter att symtomen har försvunnit kan läkaren rekommendera att du väntar ytterligare två veckor eller mer.

   Dricks: Om du bor med någon, försök att isolera dig i ett separat rum hemma så mycket som möjligt. Om du har mer än ett badrum hemma, använd ett annat badrum än resten av dina rumskamrater. På det sättet kan du hjälpa till att förhindra att smitta resten av familjen eller dina rumskamrater med viruset.

   
   
2. Ta droger från apoteket för att lindra smärta och feber. Om du lider av smärta i muskler eller leder, huvudvärk eller feber kan du försöka minska symtomen med läkemedel som paracetamol (finns under varumärket Tylenol), ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve). Om du är 18 år eller äldre kan du också använda aspirin mot smärta och / eller feber.
   • Ge aldrig aspirin till barn eller tonåringar under 18 år. Hos personer under 18 år kan aspirin orsaka ett dödligt tillstånd som kallas Reyes syndrom.
   • Följ alltid doseringsinstruktionerna på bipacksedeln, eller ta medicinen enligt anvisningar från din läkare eller apotekspersonal. Innan du tar något läkemedel, låt alltid din läkare veta om du är gravid eller ammar.

   Dricks: Du kanske har läst att antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve) kan göra COVID-19 värre. Det finns dock inga resultat från medicinska studier som stöder detta. Om du är osäker på om du kan ta ett visst läkemedel, fråga först din läkare om det är säkert för dig eller inte.

3. Använd en luftfuktare för hosta. En luftfuktare kan ha en lugnande effekt på halsen, lungorna och näsgångarna, vilket minskar hosta. Det kan också hjälpa tunnt fast slem för att göra det lättare att hosta upp. Placera därför en luftfuktare bredvid din säng och placera eventuellt en till i rummet där du vanligtvis befinner dig under dagen.
   • Att ta en varm dusch eller sitta i badrummet med den heta duschkranen öppen kan ge lättnad och hjälpa till att lossa slem i lungorna och bihålorna.
4. Drick mycket. När du är sjuk kan din kropp lätt torka ut. När du återhämtar dig efter en koronavirusinfektion, se därför till att du får tillräckligt med vätska genom att fortsätta ta små klunkar vatten, fruktjuice eller andra klara vätskor. På så sätt förhindrar du att din kropp torkar ut och att fast slem släpps lättare.
   • Varma drycker, som buljong, te eller varmt vatten med citron, kan i synnerhet vara lugnande om du hostar eller har ont i halsen.
5. Fortsätt isolera dig tills läkaren säger att du kan gå ut. Det är oerhört viktigt att du stannar hemma tills du inte längre är smittsam så att du inte kan överföra viruset till andra. Läkaren kommer att meddela dig när du säkert kan återuppta dina dagliga aktiviteter. Rådfråga din läkare innan du går ut, även om du känner att du blir bättre.
   • Din läkare kanske vill testa dig igen för att se om du fortfarande är smittad med viruset.
   • Om inga tester är tillgängliga kan du få lämna ditt hem efter att du inte har haft några symtom i minst 72 timmar.

Del 4 av 4: Undvik att smittas

1. Bli vaccinerad. Vaccineras om ett vaccin är tillgängligt för dig. Flera vacciner har godkänts för användning. Om du kvalificerar dig för vaccinet beror på hur gammal du är, om du arbetar inom sjukvården och om du har ett underliggande tillstånd. Hälso- och sjukvårdspersonal, invånare i långtidsvårdsanläggningar, viktiga yrken och personer med högre risk medicinska tillstånd får vaccinet först.
   • Fyra vacciner har godkänts för användning i EU, nämligen Pfizer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca och Janssen.
   • Det är osannolikt att du kan välja vilket vaccin du ska få när du bokar en tid, eftersom leveranserna är begränsade. Emellertid har varje vaccin visat utmärkt skydd mot COVID-19 i studier och minskar dina chanser till allvarlig sjukdom och sjukhusvistelse avsevärt.
2. Stanna hemma så mycket som möjligt för att göra social distansering. Du har nog hört termen "social distansering" och termen "en och en halv meter samhälle" tidigare. Det betyder att du bör begränsa kontakten du har med andra människor så mycket som möjligt. På det sättet kan du förhindra att viruset sprids nära dig. Lämna bara hemmet när det är nödvändigt, det vill säga att göra ärenden eller när du måste arbeta. Prata om möjligt med din skola eller arbetsgivare för att se om du kan arbeta eller studera hemifrån för tillfället.
   • Om du vill träffas med dina vänner eller familj, begränsa mötet till högst tio personer och håll minst fem meter bort mellan gästerna.
3. Bär en mask och håll minst 5 meter från andra människor i allmänna utrymmen. Om du behöver gå till livsmedelsbutiken, göra andra shopping eller på annat sätt lämna ditt hem, vidta åtgärder för att skydda dig själv och andra. Lägg en ansiktsmask över näsan, munnen och hakan. Gör också ditt bästa för att hålla dig 5 meter bort från alla som inte bor i ditt hushåll.
4. Tvätta dina händer regelbundet med tvål och vatten. Att tvätta händerna är ett av de bästa sätten att förhindra spridning av coronavirus och andra sjukdomar. Tvätta händerna flera gånger under dagen med tvål och varmt vatten, och särskilt efter beröring av ytor som är utsatta för många människor (som dörrhandtag på offentliga toaletter eller ledstänger på tåg och bussar) eller efter att ha kommit i kontakt med potentiellt smittade människor eller djur. Tvätta händerna i minst 20 sekunder och glöm inte att ta med mellanrummen mellan fingrarna.
   • För att du ska tvätta händerna tillräckligt länge, sjung sången "Grattis på födelsedagen" medan du tvättar.
   • Om du inte kan använda tvål och vatten, använd handdesinfektionsmedel.
5. Undvik att vidröra dina ögon, näsa och mun. Virus som påverkar luftvägarna, såsom de i familjen koronavirus, kommer in i kroppen genom slemhinnorna i ögonen, näsan och munnen. Du kan skydda dig själv genom att hålla händerna borta från ansiktet, speciellt om du inte har tvättat dem kort.
6. Rengör och desinficera alla föremål och ytor som har berörts av någon som är sjuk. Om du eller en rumskompis är smittad med någon form av coronavirus, se till att viruset inte sprider sig ytterligare genom att rengöra allt den smittade personen har berört. Blanda 250 ml blekmedel med 3,5 liter varmt vatten, eller använd ett desinfektionsmedelstork eller antiseptisk spray för att hålla sakerna rena. Håll ytan våt i cirka 10 minuter så att desinfektionsmedlet fungerar effektivt.
   • Om någon av dina rumskamrater är sjuk, tvätta alla disken med varmt vatten och diskmedel så snart som möjligt. Tvätta även sängkläder som kan vara förorenade, t.ex. lakan och örngott, i varmt vatten.
7. Försök att hålla dig borta från människor som är smittade så mycket som möjligt. Coronavirus överförs genom dropparna som kommer från någon som är infekterad. Du kan andas in dessa droppar mycket lätt om någon som är sjuk måste till exempel hosta. Om du ser någon hosta eller berätta att han eller hon har varit sjuk, ta avstånd från den personen på ett snällt men respektfullt sätt. Försök sedan undvika följande sätt att förorena:
   • Att ha intim kontakt med någon som är smittad, som att krama, kyssa, skaka hand eller sitta mycket nära dem under en lång tid (till exempel i bussen eller planet).
   • Dela koppar, redskap eller personliga föremål med någon som är smittad
   • Röra vid dina ögon, näsa eller mun efter att ha rört någon som har smittats
   • Att ha kontakt med förorenad avföring (till exempel om du byter blöja hos ett smittat barn eller småbarn)
8. Täck över munnen när du hostar eller nysar. Människor med koronavirus sprider det genom hosta och nysningar. Om du har COVID-19 kan du skydda andra människor med hjälp av en vävnad, näsduk eller ansiktsmask för att täcka näsan och munnen när du hostar eller nysar.
   • Kasta omedelbart använda vävnader och tvätta sedan händerna i varm tvål och vatten.
   • Om du blir överraskad av hosta eller nysningar eller om du inte har ett mjukt papper till hands, täck näsan och munnen med böjningen i armbågen istället för din hand. På det här sättet är det mindre troligt att du sprider viruset när du rör vid saker.
9. Var extra försiktig med djur. Sannolikheten för att djur kan överföra koronaviruset till människor verkar fortfarande liten, men det är fortfarande en möjlighet, och det har förekommit några få kända fall av djur som smittats med viruset genom kontakt med människor. Därför, om du har haft kontakt med någon typ av djur, inklusive husdjur, tvätta alltid händerna mycket bra.
   • Försök särskilt att undvika kontakt med djur som är klart sjuka.
10. Koka kött och andra animaliska produkter väl. Du kan bli smittad med coronavirus eller få andra sjukdomar genom att äta förorenat eller underkokt kött eller genom att dricka förorenad mjölk. Undvik att äta råa eller opasteuriserade animaliska livsmedel och tvätta alltid händerna och eventuella ytor eller redskap som har kommit i kontakt med rått eller obehandlat kött eller mjölk.
11. Var uppmärksam på reseråd om du planerar att resa utomlands. Eftersom koronaviruset har drabbat fler och fler länder runt om i världen avskräcks alla onödiga resor. Om du planerar att resa utomlands, kolla in resans webbplats för det aktuella landet för att ta reda på om koronaviruset är eller fortfarande är aktivt i det område du planerar att besöka. Du kan också besöka RIVM: s webbplats eller Världshälsoorganisationen för information. På webbplatserna för dessa organisationer kan du hitta information om hur du skyddar dig under din resa.