Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Övervinna reserven
• Del 2 av 2: Förbättra ditt sociala liv
• Tips

Även om det kan verka som om vissa människor är lättare att komma överens med än andra, är faktum att alla människor är sociala djur och precis som alla andra färdigheter är det också möjligt att träna dig själv att bli mer social. Läs den här artikeln för att lära dig hur du kommer ut ur din komfortzon och berikar ditt sociala liv.

Att gå

Del 1 av 2: Övervinna reserven

1. Var mindre kritisk. Vissa människor som kallar sig "icke-sociala" tenderar att ständigt kritisera sig själva och de omkring sig. De undviker att umgås eftersom de å ena sidan fruktar att dömas av andra och (ironiskt nog) å andra sidan är extremt dömande när det gäller andra. För att bli en mer social person är det viktigt att acceptera att alla, oavsett sitt utseende, har både positiva och negativa sidor. Vad som skiljer självsäkra människor från osäkra människor är attityden de tar till sig själva. Säkra, sociala människor tenderar att fokusera på sina egna positiva och de omkring sig, medan osäkra människor, mindre sällskapliga människor, tenderar att fokusera på sina egna brister och bristerna hos de människor de känner.
   • Lista upp dina positiva egenskaper. Se till att inkludera både de inre (intellektuella, emotionella) och externa (fysiska) egenskaperna. Gör det till en vana att påminna dig själv om dessa positiva egenskaper dagligen och motverka alla negativa tankar du har om dig själv med två positiva.
   • Sluta prata om dig själv som blyg, blyg eller inte social. Ju mer du använder dessa ord för att beskriva dig själv, desto mer förstärker du tanken att du är oförmögen till social interaktion! Om denna idé skrämmer dig, kom ihåg att det sätt andra ser på dig inte beror på dem utan på du. Om du vill bli en mer social person måste du börja tro att du är och kan vara en social person. Påminn dig själv om att vara social är en val och inte predisposition.
   • Acceptera att människor är naturligt bra. Även om det finns många dåliga människor där ute är det viktigt att acceptera att människor är kärleksfulla, snälla och toleranta människor. Att tro på detta får dig att se fram emot att träffa nya människor, snarare än att undvika dem.
2. Analysera inte dina interaktioner för mycket. Att tänka för mycket på något är vanligtvis det som hindrar människor från att njuta av social interaktion. Även om det kan verka svårt är det viktigt att bryta vanan att förutse hur sociala interaktioner kommer att bli innan de händer och tänka för mycket på dem efteråt.
   • I stället för att fokusera på vad som kan gå fel eller hur man ska skämmas bort, bör du närma dig varje ny social interaktion med ett tomt skiffer och en positiv attityd.
   • När du tänker på tidigare interaktioner, fokusera på positiva snarare än negativa. Även om det inte var den mest speciella eller spännande interaktionen i ditt liv, försök att välja en bra upplevelse för varje interaktion du har haft, även om det är något så enkelt som att ha lyckats få någon att skratta.
3. Inse att du inte är så viktig som du tror. Intressant är att blyga människor som känner sig osynliga och oönskade också tenderar att tro att de ständigt är i rampljuset, ses och kritiseras av andra människor. Denna konstiga blyghetsparadox är det som hindrar människor från att känna sig bekväma med andra. Detta betyder inte att du ska känna dig som en obetydlig person, utan snarare att du måste erkänna att du själv är din egen värsta kritiker; andra människor är bara för upptagen för att ständigt bedöma och kritisera dig.
   • Kom ihåg att människor är så upptagna av sina egna liv och interaktioner att de har lite tid att märka om du generar dig själv, säger något dumt eller inte ser bäst ut. Även om de märker är det mycket osannolikt att de bryr sig mycket eftersom de har sina egna problem.
   • Förstå att alla, på ett eller annat sätt, känner exakt på samma sätt som du gör. Till och med de flesta sociala människor är fortfarande osäkra och rädda för att göra narr av sig själva; den enda skillnaden är att de väljer att ta risken och njuta av den snarare än att oroa sig för hur andra kommer att reagera.

Del 2 av 2: Förbättra ditt sociala liv

1. Fortsätt öva. Liksom alla andra färdigheter kräver det att vara lätt med andra konsekvent beteende och träning. Detta innebär att du går ut ur din komfortzon och tvingar dig själv att interagera med andra människor regelbundet. Undvik att dela upp ditt liv och separera ditt "sociala liv" från resten av ditt liv. Om du verkligen vill vara en social person gäller det alla aspekter av ditt liv, från arbete till skola och familj.
   • Gör det till en vana att tillfälligt inleda en konversation med de människor du möter varje dag, inklusive bankanställda, baristor och kassörer.
   • Tillbringa din fritid med dina vänner när det är möjligt. Om du är den typen av person som spenderar mycket tid ensam på en specifik hobby eller fysisk aktivitet, be nästa gång en vän att gå med dig.
   • Acceptera alltid inbjudningar från andra. Undvik ursäkter, som att vara för trött, att stå upp tidigt nästa dag eller känna dig oattraktiv. Medan vissa ursäkter är legitima, kan andra lätt användas för att undvika kontakt. Lär dig att skilja mellan ärliga och orättvisa ursäkter.
2. Var positiv. Alla vill vara runt positiva, glada och glada människor. Även om du inte känner dig positiv hela tiden, försök att vara positiv uppföra sig när du pratar med andra människor. Om någon till exempel frågar dig om du kan berätta något om ditt liv, fokusera på de positiva aspekterna istället för att klaga på något negativt.
   • Att få ditt liv att se så intressant ut som möjligt kommer omedelbart att väcka människors intresse och få dem att lära sig mer om dig.
3. Var helt delaktig. Om du vill verka intressant för andra måste du också visa intresse för dem, särskilt under en konversation. När du pratar med någon, lyssna på vad personen säger istället för att oroa dig för vad du ska säga. Ta ögonkontakt, nicka huvudet och ställ frågor.
   • Kontrollera inte hela tiden din telefon eller titta runt dig medan du är mitt i en konversation. Den här typen av saker kommer som oförskämd och föreslår att du inte är intresserad av personen eller en konversation.
4. Titta på ditt kroppsspråk. När du är närvarande på en fest eller ett annat socialt tillfälle skickar din hållning en signal till andra människor. Om du vill bli kontaktad av andra ska du inte stå i hörnet med armarna vikta och stirra på din telefon och med en panna i ansiktet.
   • Genom att få ögonkontakt med andra och le, visar du att du är en vänlig, öppen och icke-skrämmande personlighet. Dessutom ser alla mer leende attraktiva ut.
5. Var först med att ta kontakt. Om du fortsätter att vänta på att andra ska komma till dig eller bjuda in dig slösar du bort ditt liv. Relationer upprättas på grundval av ömsesidig ansträngning; om du vill visa människor att du värdesätter deras vänskap måste du nå ut och skapa möjligheter för dig att umgås tillsammans.
   • Även om du inte bor på samma plats, håll kontakten med dina vänner. Plocka upp telefonen och ring dem, skicka ett SMS eller e-post för att fråga hur det går.
6. Leta efter möjligheter att träffa nya människor. Det bästa sättet att få nya vänner och utöka din sociala krets är att säga ja till nya möjligheter att träffa andra. Ta emot inbjudningar till fester och sociala tillfällen, besök nya platser och prata med människor du inte känner på kaféer, på bussen, i skolan, på planet etc.
   • Det kan vara skrämmande att träffa nya människor, men försök att tänka på det så här: Om du inte känner dem i princip har du inget att förlora om det inte fungerar. Å andra sidan vet du aldrig om en främling plötsligt kan visa sig vara din nya bästa vän, affärspartner eller älskare!
7. Gör anteckningar om vad andra människor älskar. Det är inte lätt att komma ihåg vad varje person du hittat hittills gillar eller är intresserad av. Så när du går hem, anteckna vad den personen älskar. Undersök det noggrant och när du ser varandra igen, prata om det. Du kommer att bli förvånad över hur många vänner du kan få bara genom att fördjupa dig i vad alla är intresserade av. Det kan tyckas svårt och tidskrävande först, så börja med dina klasskamrater eller kollegor.
   • Kom ihåg att inte gå för långt i detta. Stalka till exempel inte den andra personen på sociala nätverkssajter. Att bara veta när Barcelona vann och när man ska spela nästa är tillräckligt. Även den personen kommer att hålla konversationen igång, så oroa dig inte för att konversationen upphör.

Tips

• Undvik människor som får dig att känna dig osäker på dig själv. Samarbeta snarare med människor som uppmuntrar dig att utvecklas.
• Att vara positiv har en bra inverkan på andra.
• Var inte rädd för att prata med någon annan! Detta kan bara visa sig vara en ny god vän. Även om det kan göra dig nervös, gör det bara innan du missar något eller någon speciell.
• När du pratar med någon du inte känner bra, börja med något du har gemensamt, även om det handlar om skola eller arbete. Sedan, när konversationen har börjat, kan du växla till andra ämnen.
• Att vara social betyder inte att du måste vara vän med alla. Det är omöjligt att behaga alla och det är mer givande att ha en liten grupp nära vänner än hundratals medelmåttiga, grunda vänner.
• Försök alltid att vara dig själv och inte efterlikna någon annan.
• Det är bäst att hålla din personliga tro på religion, politik, abort, etc. utanför konversationen såvida inte personen faktiskt är intresserad. Och även då, försök att hålla extrema idéer för dig själv. Dessa ämnen leder sällan till trevliga samtal.
• Försök att ta en nära vän till ett speciellt evenemang. Ibland kan det vara till stor hjälp att ha någon som stöder dig, till och med bara en person kan få dig att känna dig mycket säkrare.
• Glöm inte att le och säga hej till alla du träffar. Detta hjälper till att bryta ner barriärer, håller dig i sina minnen och kan uppmuntra dem att prata med dig senare.
• Låt spänningen glida och gå bara för den! Gör detta nu så att du inte ångrar att missa någon! Den här personen kan bara bli din bästa vän i framtiden!