Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Ställ in gränser
• Metod 2 av 3: Få hjälp
• Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv

Om du är en äldre vuxen är förmodligen en av dina största önskemål att ha en stark och hälsosam relation med dina barn och barnbarn. Det är därför det kan vara helt hjärtskärande när barnen du har uppfostrat och vårdat behandlar dig dåligt när de blivit vuxna. Att möta detta kan sätta ditt livsförsörjning i fara, så se till att du sätter tydliga gränser, stärker ditt supportsystem och tar väl hand om din egen hälsa och ditt välbefinnande.Att bli äldre kan vara utmanande nog - du bör inte acceptera övergrepp från dina barn.

Att gå

Metod 1 av 3: Ställ in gränser

1. Sätt din säkerhet först. Att sätta starka gränser för vuxna barn som behandlar dig dåligt är viktigt, men gör inte detta om din säkerhet äventyras. Om du känner dig hotad eller tror att du är i omedelbar fara, ta dig ur situationen innan du försöker komma med en lösning.
   • Be ditt barn lämna om du känner dig osäker. Annars lämnar du området själv och går till en vän eller granne.
   • Om du har skadats eller hotats, kontakta den lokala polisen eller kontakta "Safe at Home". Om du behöver läkarvård, kontakta räddningstjänsten direkt.
2. Säg "nej" till oacceptabelt beteende. Lär dig att hålla tillbaka taktfullt när dina barn behandlar dig dåligt. Detta hjälper till att indikera att du inte kommer att tolerera beteendet.
   • Om de skriker eller svär på dig, säg något som "Sluta skrika" eller "Jag accepterar inte svordomar".
3. Ange dina gränser tydligt. Förklara vad som händer när det olämpliga beteendet inträffar. Gör detta tydligt och noggrant så att det inte är någon fråga om vilka steg du ska ta om dina gränser överskrids.
   • Du kan till exempel säga "Om du skriker eller kallar mig namn kommer jag att stoppa konversationen" eller "Om du kommer berusad till mitt hus ringer jag polisen".
   • Om det behövs, vägra att öppna dörren och byta lås om barnet i fråga har en nyckel.
4. Handla om att bryta gränser. Visa dina vuxna barn att du menar det och att du inte låter det oacceptabla beteendet fortsätta. Du kan göra detta genom att faktiskt göra det du angav att du skulle göra.
   • Till exempel, om du har sagt att du inte vill fortsätta prata efter skrik eller missbruk, gå tillbaka och lämna rummet. Om du sa att du skulle ringa polisen om ditt barn kom berusat, gör det.
   • Se till att du bara anger konsekvenser som du kan och vill fortsätta. På det sättet kan du vara konsekvent varje gång en linje passeras.

Metod 2 av 3: Få hjälp

1. Erkänna äldremissbruk. Vissa äldre vuxna är friska, men de utsätts för övergrepp från vuxna barn. Andra är handikappade och är beroende av dessa aggressiva barn. Allt missbruk är dåligt, men äldremissbruk är ett brott. Du kan känna igen detta på följande sätt:
   • Fysiskt missbruk, inklusive träff, klämning eller återhållsamhet som orsakar smärta.
   • Psykologiska eller känslomässiga övergrepp såsom förnedring eller anklagelser som orsakar psykisk nöd.
   • Ekonomiskt missbruk med felaktig eller slösaktig användning av pengar eller materiella ägodelar.
   • Försummelse som innebär att en äldre person inte får tillräcklig vård.
   • Sexuella övergrepp med involvering i obehöriga sexuella handlingar.
2. Lita på en pålitlig person. Berätta för någon om du misshandlas av ett vuxet barn. Kontakta en betrodd vän, vårdgivare eller läkare och berätta för dem vad som händer.
   • Om personen du pratar med inte gör något för att hjälpa dig, fortsätt berätta tills någon gör det.
   • Om missbruket inte är tekniskt övergrepp mot äldre kan den här personen fortfarande ge dig stöd och hjälpa dig att brainstorma sätt att stoppa missbruket.
3. Kontakta myndigheterna. Om ditt vuxna barn missbrukar dig fysiskt, verbalt, ekonomiskt eller sexuellt finns det åtgärder du kan vidta för att skydda dig själv. Ring en hjälplinje i ditt område för att prata med någon om din situation. De kan hjälpa dig att få hjälp och engagera lämpliga myndigheter i ditt område.
   • I Nederländerna kan du besöka Veilig Thuis webbplats eller ringa Veilig Thuis, tel.: 0800 2000.
   • Om du är i Storbritannien, ring hjälplinjen för äldre missbruk, tel: 080 8808 8141.

Metod 3 av 3: Ta hand om dig själv

1. Avsluta förhållandet om övergreppet fortsätter. Om ditt barn fortsätter att missbruka dig, ta avstånd. Hur du gör detta beror på relationen.
   • Om det vuxna barnet fortfarande bor hos dig kan du be barnet flytta.
   • Om barnet bor någon annanstans kan du indikera att barnet slutar besöka dig (såvida de inte kan behandla dig på rätt sätt).
   • Om du är beroende av barnet kan du försöka göra andra arrangemang, till exempel att flytta till en annan familjemedlem eller flytta till en hjälpassistent.
2. Prata med en terapeut. Att uppleva missbruk från en älskad kan ha allvarliga konsekvenser för din allmänna hälsa och funktion. Försök att bearbeta det du känner genom att prata med en professionell rådgivare. Denna person kan ge stöd och praktisk vägledning för att hantera missbruk.
   • Be din läkare om en rekommendation till en terapeut i ditt område.
3. Tillbringa tid med stödjande människor. Att hantera missbruk kan vara stressande och få dig att vilja distansera dig från andra. Gör inte detta - låt vänner och familjemedlemmar vara där för dig under den här tiden. Detta hjälper dig att hantera missbruket och påminner dig om att inte alla relationer i ditt liv är giftiga.
   • Gör några regelbundna möten med andra varje vecka. Bjud in en vän till middag eller delta i en söndagskyrkogrupp.
4. Skapa en egenvårdsrutin för att hantera stress. Vårda dig själv genom att göra aktiviteter som hjälper dig att slappna av och varva ner. Prova avslappningstekniker som progressiv muskelavslappning och mindfulness meditation. Överväg också att skämma bort dig själv oftare eller delta i dina favoritintressen eller fritidsaktiviteter.