Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Gör dig redo att använda din fotfil
• Del 2 av 3: Använda din fotfil
• Del 3 av 3: Avsluta behandlingen
• Varningar
• Förnödenheter

Krossade fötter och torra, spruckna klackar ser oattraktiva ut och kan fånga smuts. Naturligtvis vill du visa upp dina unga, mjuka fötter, särskilt på sommaren. För att dina fötter ska se ut och känna sig unga kan du använda en fotfil för att ta bort fula lutningar och liktornar.

Att gå

Del 1 av 3: Gör dig redo att använda din fotfil

1. Välj en fotfil. Det finns många olika typer av fotfiler som du kan prova. De flesta fotfiler har ett plast- eller trähandtag och en dubbelsidig yta för arkivering. Det finns dock även keramik-, glas- och metallfotfiler samt elektriska fotfiler. Bestäm vilken stam som är lättast för dig att skämma bort dina vackra fötter med.
   • De flesta fotfiler har en grov sida och en fin sida. Den tuffare sidan är avsedd att hjälpa till att ta bort liktornar och tjockare calluses. Du kan också använda den råare sidan först och sedan använda den finare sidan för att jämna ut huden.
   • Elektriska fotfiler och callusfiler fungerar på ungefär samma sätt som over-the-counter microdermabrasion-enheter. Med dessa hållbara verktyg kan du ofta få ett professionellt resultat. Med en elektrisk fotfil kan du få mjuka fötter snabbt, enkelt och effektivt, men många av dessa enheter har delar som behöver bytas ut regelbundet, till exempel smärtor. Se till att du har ett lager av dessa delar hemma.
   • Du kan också köpa en glasfotfil som är lätt att rengöra, desinficera och är lämplig för att skrapa av tjock hud av fötterna. Du kan koka eller blötlägga ett sådant hjälpmedel i ett desinfektionsmedel för att hålla den icke-porösa ytan ren. Se till att köpa en tjockare glasfotfil så att din fil inte går sönder.
   • En keramisk fotfil är säker för din hud och mindre aggressiv än vissa andra typer av fotfiler. Detta verktyg har traditionellt använts i Asien.
2. Kolla in andra sätt att bli av med död hud. Du kanske föredrar ett verktyg som mjukar upp dina fötter och inte är lika grova som vissa fotfiler. Å andra sidan är det bättre att välja något starkare för att bli av med mycket tjocka hårdhår.
   • Använd fotskrubb. Detta är det säkraste alternativet för dina fötter eftersom det inte finns någon friktion och därför inte kan få sår. Du kan köpa många olika exfolierande skrubbar på de flesta apotek. Allt du behöver göra är att gnugga fotskrubben över fötterna för att ta bort död, torr hud.
   • Ett annat sätt att på ett säkert sätt mjuka upp dina fötter och bli av med sprucken och död hud är att använda keramiska stenar som gör att du kan exfoliera dina fötter. Precis som fotfiler har dessa stenar vanligtvis en grov och en finare sida. Keramiska stenar kan dock vara säkrare att använda än fotfiler, särskilt om du har diabetes.
   • Överväg att använda en fotplaner eller callusplaner. En fotskrapa är vanligtvis gjord av rostfritt stål och är avsedd att avlägsna mycket tjocka och torra förhårdnader. Detta verktyg skrapar bort hudlager för att avslöja mjukare, ny hud under. Vet att om du gör ett misstag med skrapan kan du skada huden och till och med få en infektion. Du kan vanligtvis få en fotplanerare eller callusplanerare på apoteket för 10 till 20 euro.
3. Köp en pimpsten. Många föredrar att behandla fötterna igen med en pimpsten efter att ha använt en fotfil för att få ännu mjukare fötter. Om du väljer att slutföra behandlingen med en pimpsten är det bäst att välja en pimpsten med ett plast- eller trähandtag på för att göra det lättare att flytta enheten. Du kan också använda en pimpsten i sin naturliga form om du föredrar det.
4. Förbered en skål med vatten. Du kan använda ett badkar eller annan behållare, så länge du kan doppa fötterna i den. Du behöver inte nödvändigtvis använda ett fotspa, men det kan vara trevligt. Se till att vattnet i skålen är så varmt som du tål utan att bränna huden.
5. Tillsätt oljor, salt, tvål och vitaminer. Du kan anpassa ditt fotbad helt efter dina egna önskemål. Du kan lägga till schampo eller handtvål i vattnet i skålen för att skapa ett skum, eller du kanske vill använda en specifik doft som passar ditt humör. Vissa människor använder specialkurer eller tabletter som är särskilt utformade för ett fotbad och innehåller vitamin A, E eller D.
   • Överväg att tillsätta mineralsalt eller Epsom-salt i vattnet. I synnerhet Epsom-salt kan hjälpa till att behandla sprucken hud och ömma fötter.
   • Du kanske vill lägga till oljor i vattnet för att återfukta huden. Olivolja och eteriska eller aromatiska oljor som kamomillolja och lavendelolja är bra val. Lägg en tesked av dessa oljor i vattnet och du kan förvänta dig mycket mjuka fötter.
   • Du kan också lägga till mineralrikt tång, marina alger och mentol i fotbadet.

Del 2 av 3: Använda din fotfil

1. Blötlägg fötterna i fotbadet. Nu har du ett varmt fotbad att suga fötterna i. Sätt in fötterna och njut. Låt dina fötter suga i minst 5 minuter. Helst gör du detta i 15 minuter för att göra din hud ännu mjukare. Se till att dina fötter är så mjuka som möjligt och att din hud till och med blir skrynklig innan du använder en fotfil. På så sätt kan du förhindra att din hud blöder.
2. Torka fötterna. Lägg en handduk bredvid skålen med vatten. När du har blötlagt dina fötter tillräckligt länge, ta bort dem från vattnet och lägg dem på handduken. Torka dem försiktigt. Se till att de är torra nog för att använda fotfilen ordentligt, men fuktiga nog för att förbli mjuka.
3. Känn dina fötter för att upptäcka grova fläckar. Nu när dina fötter har blivit mjukare efter fotbadet, kontrollera att det inte är hård hud i huden. Kör dina händer över dina fötter och fokusera på de områden på fötterna där calluses är vanliga, såsom bollar på foten, hälen, toppen av tårna och sidorna. När du vet vilka områden du ska behandla kan du börja använda fotfilen.
4. Använd fotfilen. Dra foten upp och placera den på det andra knäet för att få den i bra läge för att använda fotfilen. Böj eller förläng foten så att din fots boll sträcker sig längre. Håll filen mot foten och rör dig nedåt för att filera bort den tjocka huden.Fortsätt arkivera och skrapa huden tills dina fötter har blivit helt släta.
   • Använd fotfilen på de ojämna fläckarna och de hårda svårigheterna du hittade. Använd den inte på känsliga och mycket mjuka områden.
   • Ibland lossnar en liten bit hud när du använder fotfilen. Det kan bero på att det inte finns mycket tjock hud i det området. Om du fortfarande kan se områden med tjock och grov hud, använd den andra sidan av filen eller använd ett fotplan.
   • Använd fotfilen på din andra fot genom att dra upp den och placera den på ditt andra knä.
5. Använd en pimpsten. Pimpsten är en lätt vulkanisk sten som är porös och mycket lämplig för att exfoliera huden. Efter att ha använt en fotfil kan en pimpsten fungera mycket bra för att ta bort de återstående döda hudcellerna. Applicera lotion eller olja på fötterna eller pimpstenen så att den lättare glider på fötterna. Behandla hela huden på dina fötter genom att gnugga den i cirkulära rörelser.
   • En pimpsten är grov och kan vara hård på känslig hud. Om du har känslig hud, lägg inte för mycket press på den. Gnid lätt.
   • Upprepa processen på din andra fot.

Del 3 av 3: Avsluta behandlingen

1. Kontrollera dina fötter. Dra händerna över fötterna för att se till att din hud är slät. Kontrollera fläckarna du hittade innan du använder fotfilen. Om dessa områden fortfarande är grova, behandla dem igen med din fotfil och pimpsten. Du bör definitivt märka skillnaden.
   • Överdriv inte. Du kan skrapa av för mycket hud, vilket kan göra din hud röd, irriterad och orsaka sår.
2. Fukta dina fötter. Använd en fuktighetskräm på fötterna för att hålla fötterna återfuktade efter att ha lagrat håret. Koncentrera dig särskilt om de områden som du har behandlat med fotfilen. Du kan använda doftande lotion, grädde eller olja, men se till att du använder något som återfuktar huden bra.
3. Massera dina fötter. Massera är mycket bra för dina fötter och för den friska huden som har dykt upp. Det förbättrar blodcirkulationen, slappnar av dina muskler och lugnar smärta. Behandla en fot i taget och massera dem i minst en minut.
   • Ta tag i foten med båda händerna. Använd båda händerna för att pressa foten nära tårna. Arbeta dig långsamt upp till fotleden.
   • Använd båda händerna för att vrida foten något i motsatta riktningar. Börja vid tårna och arbeta dig upp till fotleden.
   • Gnugga fötterna med fingrarna på båda händerna och gör cirkulära rörelser. Känn luckorna mellan ben och leder. Applicera tryck och gnugga på dessa områden.
   • Du kan också använda dina knogar på den nedre delen av foten. Genom att knåda huden med knogarna applicerar du mer tryck, vilket känns bra.

Varningar

• Få inte dina fötter arkiverade under en pedikyr på en skönhetssalong. Du kan få en svamp- eller bakterieinfektion om fotbadet är smutsigt och de använda verktygen inte är sanerade.
• Om du har diabetes ska du inte arkivera eller skrapa fötterna. Ett öppet sår på foten kan vara allvarligt. Prova istället med en keramisk sten eller peelingkräm.

Förnödenheter

• Skål med varmt vatten
• Epsom salt eller annat badsalt
• Oljor
• Återfuktande medel
• Fotfil
• Pimpsten
• Flytande tvål
• Tidningspapper eller handduk (för att lägga på golvet för att fånga den döda huden)