Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Spela spelet
• Del 2 av 3: Skaffa ett presspaket
• Del 3 av 3: Träna som bäst

Att bli en professionell fotbollsspelare handlar om mer än bara att vara en bra idrottsman. Det kräver engagemang, planering och mycket ansträngning. Även om det inte är omöjligt, bör du veta att det bara finns en liten chans att du någonsin blir professionell; det gäller även de bästa idrottarna. För att ha en bättre chans bör du redan spela fotboll på gymnasiet och college. Lär dig att sälja dig själv som idrottsman och överväg att använda en mellanhand för att representera dig.

Att gå

Del 1 av 3: Spela spelet

1. Börja tidigt. Det är viktigt att utveckla dina fysiska färdigheter så tidigt som möjligt. De flesta professionella fotbollsspelare har spelat sedan åtminstone gymnasiet.
   • Om du har slut på gymnasiet men ändå vill spela fotboll, tävla i ett mästerskap eller gå till ett fotbollsläger. Gör allt du kan för att förbättra dina färdigheter och lära dig mer om spelet.
2. Öva. Under gymnasiet bör du träna i cirka 10-15 timmar i veckan. På college bör detta vara 25-30 timmar per vecka.
   • För att bli professionell måste du spela så mycket fotboll du kan. Sluta inte träna när säsongen är över.
   • Förbered dig på att göra vissa uppoffringar så att du kan få all nödvändig utbildning. Att bli professionell idrottare tar enormt engagemang för tid.
3. Förbered dig på college. Om du vill bli professionell är det bäst att välja ett bra universitet, särskilt i USA. Ta lektioner som ökar dina chanser att komma in i en bra skola.
   • Ta lektioner i biologi och hälsovetenskap. Ju mer du vet om människokroppen och vad som krävs för topprestanda, desto bättre.
   • Kom ihåg att spela fotboll på college är ingen garanti för att du någonsin kommer att bli professionell. Endast 1,7% av alla spelare på college kommer senare att bli professionella fotbollsspelare.
4. Håll utkik efter talangscouter som deltar i utbildningskurser. När scouter besöker din skola måste du visa ditt bästa beteende. Skryta inte och respektera dina lagkamrater. Scouter tittar på hur du spelar, men också på hur du kommer överens med andra.
   • Behåll ett bra förhållande med din tränare. Din tränare känner förmodligen de människor som letar efter talang och kan ge en referens. Att få en rekommendation från en tränare kan vara avgörande för huruvida det accepteras av ett lag eller inte.
   • Ha en bra attityd oavsett vad som händer. Se till att du värmer upp helt och håll dig positiv på sidan. Om du får negativ feedback från en talentscout, försök att lära dig av den. Se till att du blir bättre varje dag.

Del 2 av 3: Skaffa ett presspaket

1. Ställ en fotbollåteruppta på. Lägg till din standardinformation, din spelposition och dina prestationer som spelare. Och som med vilket CV som helst bör du inkludera allt som är relevant för dina mål.
   • Om du arbetade på ett fotbollsläger eller hjälpte tränaren att träna unga spelare, lägg till detta i ditt CV. Inkludera allt som gör att du sticker ut från dina konkurrenter. Ditt mål är att göra professionell fotboll till ditt jobb, så förbered ett CV som speglar detta.
2. Lägg till eventuella nyheter du har dykt upp i. Hitta artiklar som nämner dig eller ditt team, även om det bara är din gymnasies lokala tidning. Hitta videofilmer från ditt team och leta efter stunder när du utmärker dig.
   • Låt en vän eller familjemedlem spela in dig medan du spelar så att du kan sammanfatta dina bästa ögonblick.
3. Dela ditt presspaket med världen. Skicka ditt presspaket till lag som du vill spela för. Glöm inte att hålla reda på de platser du skickade dem till. Ring eller skicka ett mejl för att meddela dem att du gärna vill spela för dem.
   • Se till att du tackar de lag som ändå inte tar betet. Tacka dem för deras tid och omtanke.
   • Ge inte upp om du inte hamnar i ett lag. Hitta andra mästerskap där du kan spela så att du fortsätter att få erfarenhet. Fortsätt uppdatera och skicka ditt CV och press-kit.
4. Överväg att använda en mellanhand. En mellanhand kan vara länken mellan dig och de lag du vill spela för. Genom att hitta en mellanhand som vill representera dig kan du plötsligt ta ett steg framåt.
   • Det finns vissa regler och lagar som mellanhänder måste följa för att representera spelare. Till exempel måste mellanhänder i USA ofta vänta till slutet av collegeutbildningen innan de aktivt rekryterar en spelare.

Del 3 av 3: Träna som bäst

1. Träna som en professionell idrottsman. Att veta hur man spelar fotboll är bara en del av processen. Professionella idrottare är i utmärkt fysiskt tillstånd. Förbered dig på att göra träning till en prioritet.
   • Hitta den fysiska statistiken för vissa professionella idrottare och gör allt du kan för att matcha dem. Studera träningen de följer och lägg till dem i din personliga rutin.
2. Fokusera på tunga lyftövningar. Gör övningar som bänkpress och marklyft. Träna med de tyngsta vikterna som du kan lyfta korrekt och upprepa detta 5 gånger varje gång.
   • Rikta in dig på de viktigaste muskelgrupperna som bröst, rygg, quadriceps och hamstrings.
3. Få mer uthållighet. Sprint med allt mindre intervaller. Börja med att försöka fullfölja två 150 meter långa sprint på 20 sekunder. Vila i 30 sekunder mellan varje sprint.
   • När din uthållighet ökar kan du justera sprintens längd och intensitet. Försök att slutföra tre 200-meterssprints på mindre än 30 sekunder. Vila i 30 sekunder mellan varje sprint.
   • Se till att din kropp har tillräckligt med tid att återhämta sig efter varje sprint. Vila i 3-5 minuter efter varje uppsättning sprints.
   • Försök att öka din hjärtfrekvens och hålla den hög under en kort tid. Att spela fotboll kräver explosiv energi i små mängder. Leta efter träningspass som efterliknar denna intensitet.
4. Få en hälsosam diet. Att träna som en professionell idrottare betyder också att äta så här. Eftersom du kommer att lyfta mycket i vikt, se till att du får i dig tillräckligt med protein. En bra tumregel är att proteiner ska utgöra 1/3 av varje måltid.
   • Ät magra proteiner som kyckling, fisk och bönor. Försök att passa in en vegetarisk måltid en eller två gånger i veckan. Soja är ett av de hälsosammare vegetariska proteinalternativen.
   • Din position bestämmer hur många kalorier du ska ta. Mest troligt kommer detta att ligga mellan 3000-6000 kalorier per dag.