Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 5: Rengör ditt ansikte
• Metod 3 av 5: Applicera smink
• Metod 4 av 5: Ändra vanor för mindre fet hud
• Metod 5 av 5: Behandling av hudläkare
• Tips

Din ansiktshud producerar naturligt fett, även kallat talg, för skydd, men tänk om din hud är för fet och du vill bekämpa den? Fet hud kan orsaka akne, och det kan göra dig självmedveten, men lyckligtvis finns det några enkla sätt att ta hand om din ansiktshud för att göra den mindre fet.

Att gå

Metod 1 av 5: Rengör ditt ansikte

1. Använd en mild ansiktsrengöring. Tvätta ansiktet med ett milt rengöringsmedel så att det inte blir irriterat. Om du använder för starka medel kan huden faktiskt bli fetare eftersom den ger mer fett för att kompensera för att ta bort alla naturliga fetter.
   • Om ett milt rengöringsmedel inte är tillräckligt effektivt kan du prova en produkt med bensoylperoxid, salicylsyra, glykolsyra eller beta-hydroxisyra.
2. Använd endast toner på de oljiga hudområdena. Om du applicerar toner över hela ansiktet kan det hända att du får torra fläckar som flingar eller blir röda. Fokusera bara på de oljiga delarna och låt de normala och torra delarna vara i fred.
3. Använd sammandragande dynor när du är på språng. Sammandragande dynor kan vara användbara för att ta bort olja från huden när du inte kan tvätta ansiktet. Lägg några i väskan eller lägg dem på jobbet om du ofta får fet hud under dagen.
4. Använd inte fuktighetskräm som innehåller oljor som vaselin eller sheasmör. Dessa ingredienser gör din hud fetare. Läs ingredienserna på förpackningen noggrant innan du köper en fuktkräm.
5. Välj en fuktkräm som innehåller dimetikon. Leta efter en oljefri fuktighetskräm som innehåller dimetikon istället för vaselin (vaselin). Återfuktande medel med dimetikon ger en mattande effekt, medan det är mer sannolikt att din vaselin är skinande.
6. Välj en fuktighetskräm som inte täcker porerna eller orsakar akne. Oavsett vilken fuktkräm du väljer, se till att den inte täpper till porerna eller orsakar akne, eftersom det är mindre troligt att det orsakar utbrott.
7. Använd inte för mycket fuktighetskräm. Lägg först ett tunt lager fuktighetskräm i ansiktet och bestäm sedan om du behöver mer. Börja med en kikärtsmängd och lägg till mer om huden fortfarande känns torr efter appliceringen.
8. Prova olika fuktgivare tills du hittar en du gillar. Om en fuktkräm fungerar bra för någon annan med fet hud behöver det inte vara fallet för dig.
   • Om en vän rekommenderar dig en produkt, eller om du har läst en recension om en fuktkräm, prova att få ett prov innan du köper. Sminkavdelningen i ett varuhus ger ofta gratisprover om du frågar snyggt.

Metod 3 av 5: Applicera smink

1. Använd en mattande grundfärg. När du har rengjort huden och applicerat en fuktighetskräm, applicera en mattande primer i ansiktet. Mattande primers hjälper till att absorbera överflödig olja från huden hela dagen.
2. Välj oljefri smink som inte täcker porerna. Leta efter foundation, pulver, rodnad och bronzer som alla är oljefria och inte täcker porerna. Dessa produkter ger dig inte fet hud och de täpper inte porerna.
3. Använd ett mineralbaserat pulver. Använd en stor pulverborste och applicera ett lätt lager mineralbaserat pulver i ansiktet. Mineralbaserat pulver förhindrar uppkomsten av en "pannkaka" smink i ansiktet. Ta med dig pulvret så att du kan röra upp det hela dagen.
4. Använd all smink sparsamt. Använd bara en liten mängd av varje produkt så att du inte får för mycket smink i ansiktet. Lätta lager säkerställer att din hud kan fortsätta andas, så att din hud producerar mindre olja.

Metod 4 av 5: Ändra vanor för mindre fet hud

1. Undvik mat som ger dig fet hud. Livsmedel med mycket fett, socker och salt kan orsaka fet hud. Mejeriprodukter och vitt mjölprodukter bidrar också till fet hud. Undvik dessa livsmedel eller begränsa deras konsumtion så att ditt ansikte blir mindre fet.
2. Ät mat som hjälper till med fet hud. Livsmedel med högt fiberinnehåll, såsom baljväxter, frukt, grönsaker och fullkorn, hjälper mot fet hud. Gröna bladgrönsaker och citrusfrukter är särskilt effektiva mot fet hud. Förbered grönsakerna utan olja genom att ånga eller koka dem.
3. Drick mycket vatten. Vatten hjälper till att hålla huden hydratiserad och spolar gifter från kroppen. Att dricka tillräckligt med vatten varje dag kan hjälpa till att kontrollera fet hud.
4. Minska stress. Stress får din kropp att producera kortisol, vilket kan leda till mer talgproduktion. För att minska stress kan du lägga till några avslappningstekniker i din dagliga rutin, såsom meditation, yoga eller andningsövningar.

Metod 5 av 5: Behandling av hudläkare

1. Prata med en hudläkare. Om du fortfarande har problem med fet hud kan en hudläkare kanske ordinera mediciner eller vårdprodukter för att kontrollera din ansikts talgproduktion.
2. Fråga om aktuell retinoidbehandling. En hudläkare kan ordinera en retinoidkräm för fet hud och akne. Denna behandling fungerar dock bara hos 20-30% av patienterna.
3. Fråga om hormonbehandling. Kvinnor kan utveckla fet hud på grund av hormonsvängningar. I vissa fall kan p-piller minska fet hud och bekämpa akne.
4. Fråga om en kemisk skalning. Alfa-hydroxi- eller glykolsyra-skal är medel för att ta bort överflödig olja från huden. Tyvärr är resultaten av dessa behandlingar endast tillfälliga, men en hudläkare kan kombinera skal med andra metoder för maximalt resultat.
5. Be om Roaccutane. Roaccutane är ett mycket effektivt läkemedel mot fet hud och akne, och det extraheras från vitamin A. De flesta patienter behöver ta Roaccutane i 15-20 veckor. Kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravida ska inte ta Roaccutane eftersom det kan leda till fosterskador.

Tips

• Ta med vävnader så att du kan ta bort överflödigt fett från ditt ansikte hela dagen.
• Ändra din rutin säsongsmässigt. Din hud kan vara oljigare på sommaren än på vintern, så var uppmärksam på hur din hud ser ut när årstiderna ändras och du kan justera din rutin därefter.
• Se om du kan hitta en produkt som är fuktkräm, solskyddsmedel och foundation allt i ett, då behöver du inte lägga på så många lager.