Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Gurgla med en saltlösning
• Metod 2 av 4: Använd en saltlösning som halsspray
• Metod 3 av 4: Använda andra behandlingsmetoder
• Metod 4 av 4: Diagnostisera ont i halsen
• Tips
• Varningar

Halsont är smärtsamt och kan ibland göra det kliande och kliande i halsen, vilket gör det svårt att svälja, dricka och prata. Det är vanligtvis ett symptom på en virus- eller bakterieinfektion. Halsont brukar försvinna på egen hand inom några dagar till en vecka. Under tiden finns det flera sätt att lugna ont i halsen med en saltlösning.

Att gå

Metod 1 av 4: Gurgla med en saltlösning

1. Bestäm vad du gurglar med. De flesta väljer att helt enkelt röra en tesked bordssalt eller havssalt i 250 ml vatten. Saltet drar vatten från den svullna vävnaden och minskar svullnaden. Om du inte har något emot en dålig smak, överväg att lägga till en tesked salt i en blandning av lika delar varmt vatten och äppelcidervinäger. Det finns ingen tydlig förklaring till detta, men äppelcidervinäger verkar vara mer effektiv än andra typer av ättika för att lugna ont i halsen. Syran i ättika tros döda bakterierna. Ett tredje alternativ är att lägga till en halv tesked bakpulver till din saltlösning.
2. Tillsätt honung eller citron för att förbättra smaken. Honung har antibakteriella egenskaper som kan bekämpa bakteriell infektion. Det kan också lugna ont i halsen och förbättra smaken av obehagliga ämnen. Citron innehåller vitamin C för att öka din resistens, men den har också antibakteriella och antivirala egenskaper.
   • Ge inte honung till barn under två år. Detta beror på att små barn kan vara mottagliga för spädbarns botulism, vilket kan förorena honung.
3. Använd en bra gurglingsteknik. Både barn och vuxna kan dra nytta av gurgling. Du bör dock övervaka barn så att de spottar blandningen istället för att svälja den. Var inte panik om ditt barn sväljer lite av blandningen. Låt honom eller henne helt enkelt dricka ett helt glas vatten.
   • Ge barnen en liten mängd av blandningen att gurgla med.
   • Låt barn prova att gurgla med vanligt vatten innan de ger blandningen.
   • Ta en klunk av blandningen för att gurgla och luta huvudet bakåt. Säg "aaa" för att få dina stämband och hals att vibrera. Du kan också låta barn säga ett annat ord. Gör detta i cirka 30 sekunder.
   • Du kommer att känna vätskan som rör sig genom vibrationerna i halsen. Det känns nästan som en koka i baksidan av halsen.
   • Svälj inte vätskan. Spotta ut det och skölj munnen när du är klar.
4. Gurgla regelbundet under dagen. Beroende på blandningen du använder för att gurgla, måste du gurgla mer eller mindre ofta.
   • Saltlösning: en gång i timmen
   • Saltlösning och äppelcidervinäger: en gång i timmen
   • Saltlösning och bakpulver: en gång varannan timme

Metod 2 av 4: Använd en saltlösning som halsspray

1. Gör en saltlösning. Det är väldigt enkelt att göra din egen lugnande halsspray - du behöver inte spendera pengar i butiken. Du behöver bara 60 ml filtrerat vatten och en halv tesked bordssalt eller havssalt. Se till att vattnet är varmt när du blandar i saltet. På så sätt löser allt salt sig bra.
2. Tillsätt eteriska oljor. En enkel saltlösning kan vara mycket lugnande, men eteriska oljor kan påskynda läkningsprocessen. Blanda bara eteriska oljor väl med saltlösningen. Genom att tillsätta två droppar av en eller flera av följande eteriska oljor kan du både lugna smärtan och bekämpa infektionen som orsakar ont i halsen:
   • Mentololja (smärtstillande)
   • Eukalyptusolja (antibakteriell, antiviral och antiinflammatorisk)
   • Salviaolja (antibakteriell, antiviral och antiinflammatorisk)
3. Häll ingredienserna i en sprayflaska. En glasflaska med en kapacitet på 30 till 60 ml och en finfördelare är perfekt. En sådan flaska är liten nog att ta med sig under dagen. Du kan använda flaskan hemma eller på vägen.
4. Använd sprayen efter behov. Om halsen känns särskilt öm, ta ut flaskan och spraya den i halsen ett ögonblick. Öppna munnen vid och rikta sprayen mot baksidan av halsen. Spraya en eller två gånger för att lugna din irriterade hals.

Metod 3 av 4: Använda andra behandlingsmetoder

1. Ta antibiotika för en bakteriell infektion. Virusinfektioner kan inte behandlas med antibiotika, men bakterieinfektioner kan. Om din läkare bestämmer att du har en bakteriell infektion, få ett recept på antibiotika. Se till att du tar antibiotika exakt som din läkare har ordinerat. Sluta inte förrän du har slutfört hela kursen, även om du redan börjar må bättre. Komplikationer kan uppstå eller infektionen kan komma tillbaka.
   • Ät yoghurt med aktiva kulturer (probiotika) medan du tar antibiotika. Antibiotika kommer också att döda de friska tarmbakterierna för att bekämpa bakterieinfektionen. Att äta yoghurt med aktiva bakteriekulturer ersätter de vanliga tarmbakterierna, vilket hjälper din kropp att bekämpa infektionen.
2. Håll dig hydratiserad. Dricksvatten återfuktar huden på utsidan av halsen, men det hjälper också till att hålla hela kroppen hydratiserad. Detta lugnar irritationen i vävnaden. Drick åtta till tio glas vatten med en kapacitet på 250 ml varje dag. Ett annat sätt att återfukta halsen är att hålla luften du andar så fuktig som möjligt. Detta är särskilt viktigt när vädret är varmt och luften är torr. Köp en luftfuktare eller placera skålar med vatten i områden där du spenderar mycket tid.
3. Ät mat som är lätt att svälja. Buljong och soppa är inte bara lätta att svälja, men de har också visat sig förbättra ditt immunsvar. De gör detta genom att sakta ner dina immunceller, vilket gör dem mer effektiva. Om du vill äta mer varierad, se till att du bara äter mjuk mat som är lätt att svälja:
   • Äppelmos
   • Ris eller mycket kokt pasta
   • Äggröra
   • Gröt
   • Smoothies
   • Bönor och baljväxter kokta
4. Undvik mat som irriterar halsen. Undvik kryddig mat till varje pris, eftersom de kommer att göra ont i halsen mycket värre. Ordet kryddig har en mycket bred betydelse. Du kanske inte tänker på pepperoni eller vitlök som kryddig mat, men de kommer att göra din ont i halsen värre. Undvik också klibbiga livsmedel som jordnötssmör eller hårda livsmedel som torrbröd och kex. Du bör inte heller ha sura livsmedel som läskedrycker och citrusjuicer förrän halsen har läkt.
5. Tugga din mat väl. Använd en kniv och gaffel för att skära fast mat i små bitar och tugga maten bra för att mala upp den. Tuggning ger också din saliv tid att smälta maten och göra det lättare att svälja. Om det är mycket svårt att svälja, överväga att mosa fast mat som kokta ärtor eller morötter.

Metod 4 av 4: Diagnostisera ont i halsen

1. Känna igen symtomen på ont i halsen. Det mest ihållande symptomet på ont i halsen är ont i halsen. Denna smärta kan bli värre när du sväljer eller pratar. Det kan också åtföljas av torrhet eller en repig känsla i halsen, såväl som en hes eller dämpad röst. Vissa människor har smärtsamma, svullna körtlar i nacken eller käken. Om du fortfarande har dina mandlar kan de bli röda, svälla eller ha vita fläckar eller pus.
2. Se upp för andra tecken på infektion. Halsont orsakas vanligtvis av en virus- eller bakterieinfektion. Så var också uppmärksam på symtomen på en infektion du kan ha när du har ont i halsen. Dessa inkluderar:
   • Feber
   • Frossa
   • Hosta
   • Rinnande näsa
   • Att nysa
   • Smärta i kroppen
   • Huvudvärk
   • Illamående eller kräkningar
3. Överväg att få en medicinsk diagnos. Halsont försvinner vanligtvis inom några dagar till en vecka om du bara behandlar det hemma. Men om smärtan är svår eller kvarstår, bör du överväga att se din läkare för en fysisk undersökning. Läkaren kommer att titta på halsen, lyssna på din andning och göra en halspinne för att snabbt testa dig för en strepinfektion. Denna utstrykning kommer inte att skada, men det kan vara lite obekvämt om du gaggar det. Provet som samlats in av läkaren med hjälp av halspinnen kommer att skickas till ett laboratorium för att fastställa orsaken till infektionen. När det har bestämts vilket virus eller bakterier som orsakar ont i halsen kan din läkare ge dig råd om behandlingen.
   • Läkemedel som används för att behandla halsont orsakade av bakterier inkluderar penicillin, amoxicillin och ampicillin.
   • Läkaren kan också beställa ett fullständigt blodtal eller testa dig för allergier.
4. Ta reda på när du ska söka omedelbar läkarvård. Vanligtvis är ont i halsen inte ett allvarligt medicinskt tillstånd. Barn bör emellertid alltid undersökas av en läkare om halsont inte försvinner genom att dricka ett glas vatten på morgonen. Ring din läkare omedelbart om ditt barn har svårt att andas eller svälja. Om ditt barn inte bara har ont i halsen utan också plötsligt dreglar mycket, bör du också låta honom eller henne undersökas så snart som möjligt. Vuxna kan mer avgöra när de behöver läkarvård. Du kan se det hemma i några dagar, men se din läkare om du upplever något av följande:
   • Halsont som varar i mer än en vecka eller verkar vara svår
   • Svårt att svälja
   • Svårt att andas
   • Svårigheter att öppna munnen eller smärta i den temporomandibulära leden
   • Ledsmärta, särskilt ny smärta
   • Ont i öronen
   • Hudutslag
   • Feber högre än 38,3 ºC
   • Blod i din saliv eller slem
   • Halsont som återkommer regelbundet
   • En klump eller massa i nacken
   • Heshet som varar i mer än två veckor

Tips

• Slutför alla ordinerade mediciner och kontakta din läkare igen om det behövs.
• Hos de flesta människor lindras ont i halsen genom att dricka varma vätskor, men det är verkligen inte alltid fallet. Om du dricker ljummet eller kallt te får dig att må bättre, gör det. Drycker med is kan också hjälpa till, särskilt om du har feber.

Varningar

• Om du inte är bättre inom 2 till 3 dagar, kontakta din läkare.
• Ge inte honung till ett barn under två år. Detta beror på att små barn riskerar spädbarns botulism, även om detta är sällsynt. Honung innehåller ibland bakteriesporer och immunsystemet är inte fullt utvecklat hos mycket små barn.