Behandla en bråck hemma

Innehåll

Att gå
Metod 1 av 3: Minska och kontrollera smärta
Metod 2 av 3: Förhindra ytterligare skador
Metod 3 av 3: Sök läkare
Tips
Varningar

En bråck orsakas av utbuktande inre organ, såsom tarmarna eller magen, som trycker genom en öppning i muskler eller vävnader som håller organen på plats. De är vanligast i buken, men kan också förekomma i låret, naveln eller ljumsken. De är ofta inte smärtsamma och märks särskilt som en mjuk utbuktning under huden, men kan ibland växa och bli svårare. Om du upplever smärta och obehag kommer du troligtvis att behöva operation för att vända bråck. Du bör alltid träffa din läkare för en officiell diagnos om du misstänker en bråck och söka omedelbar läkarvård om du har feber, upplever ökad smärta, förstoppning eller en bråck som ändrar färg.

Att gå

Metod 1 av 3: Minska och kontrollera smärta

Ta receptfria smärtstillande medel för att lindra ditt obehag. Aspirin och ibuprofen kan fungera bra för att lindra smärta och svullnad. Följ den rekommenderade dosen på förpackningen eller flaskan och överskrid inte den rekommenderade dagliga dosen och gränsen. Om du känner att din smärta inte blir bättre eller om du behöver fler och fler smärtstillande medel, är det dags att ringa din läkare.
- Om du tar en blodförtunnare, kontakta alltid din läkare innan du köper smärtstillande medel. Läkaren kanske vill att du ska ta något annat så att det inte stör blodförtunnaren.
Typer av bråck: Nästan alla bråck kommer så småningom att behöva kirurgi, särskilt om de bukar eller orsakar mycket smärta. Några av de vanligaste typerna av bråck är:

Ljumskbråck: Denna typ av bråck finns i ljumskområdet och påverkar vanligtvis män, även om det kan hända kvinnor också.
Lårbråck: Denna bråck finns runt toppen av ditt inre lår, orsakad av att en del av tarmarna trycker genom ljumsken. Dessa är vanligast hos äldre kvinnor.
Hiatal bråck: Denna bråck uppträder på magen när en del av magen sticker ut i brösthålan.
Navelbråck: Detta händer när vävnad trycks genom buken, nära din navel. Det kan påverka spädbarn såväl som vuxna.
Undvik mat som orsakar halsbränna och stora måltider om du har en hiatal bråck. Detta är den enda typen av bråck som ibland inte kräver kirurgi, särskilt om symtomen kan kontrolleras genom kost och receptfria antacida. Men om dina symtom ökar med tiden kan kirurgi vara den bästa lösningen.
- Ät flera små måltider under dagen istället för tre större. Detta kommer att sätta mindre tryck på magen så att du känner dig mer bekväm hela dagen.
- Undvik koffein, choklad, vitlök, tomater och annan fet eller stekt mat som kan utlösa halsbränna.
- Ligg inte ner några timmar efter att du precis har ätit.
Lindra obehaget med en ljumskbråck med ett bråckband. Ett frakturband är ett stödjande underplagg som är utformat för att hålla en bråck på grund av en ljumskbråck på plats - det är en tillfällig lösning för att lindra smärta tills du kan opereras. Du kan köpa ett frakturband online, men det är bäst att se din läkare för att se till att det passar ordentligt.
- De flesta bråck kräver kirurgi, men om din bråck är väldigt liten och inte orsakar smärta kan din läkare gärna vänta och hålla koll på den.
- Kirurgi kan låta läskigt, men dessa procedurer tar vanligtvis mindre än en timme och bör hjälpa till att lindra smärtan snabbt.
Ät en fiberrik kost för att göra tarmrörelser mjukare och lättare att passera. Att anstränga dina muskler kan förvärra din bråck och förstoppning kan göra saker värre. Inkludera massor av frukt och grönsaker i din dagliga kost och överväga att ta ett fibertillskott för att hjälpa tarmarna att röra sig smidigt.
- Havregryn, nötter, bönor, popcorn, chiafrön och fullkorn är också bra fiberrika val.
Gå ner i vikt för att ta trycket från magen. Detta kan vara användbart för alla typer av bråck - ju mindre extra vikt du bär desto mindre belastning kommer dina muskler att tåla. Justera din diet genom att äta magert protein och mer frukt och grönsaker, och gör lite träning varje dag för att gå ner i vikt.
- En bråck kan vara väldigt obekväm och det kan vara svårt för dig att föreställa dig att du fortfarande kan träna. Försök ta en kort 15-minuters promenad när du kan, eller gå till poolen och simma varv. Var dock försiktig med dig själv så att bråck inte förvärras ytterligare.

Metod 2 av 3: Förhindra ytterligare skador

Undvik att lyfta stora eller tunga föremål som kan anstränga dina muskler. Istället för att böja dig från midjan för att plocka upp tunga föremål, böj knäna i en knäböj. För objektet nära dig och räta sedan ut benen för att komma upp. Håll det tunga föremålet på brösthöjd och försök att inte vrida för mycket.
- Du kanske kan flytta tunga föremål som du inte kan lyfta själv med en vagn. Du klämmer fast vagnens botten under föremålet och använder sedan din vikt för att dra i vagnens handtag för att lyfta föremålet. Därifrån kan du köra föremålet var du vill.
När du går på toaletten, slappna av så att du inte spänner på ljumskområdet. Detta är lite kontraintuitivt, men försök att inte sätta press under avföring. Ta dig tid och tryck inte för hårt - låt i stället kroppen träna ut den långsamt, vilket kan ta lite längre tid än vanligt, men är snällare mot din kropp och förhindra ytterligare skador.
- En fiberrik kost kan hjälpa till att förhindra bråck och också lindra obehag om du redan har en.
- Att placera fötterna på en kort pall kan också slappna av dessa muskler och hjälpa dig att göra tarmrörelserna enklare.
- Lägg till en varm kopp kaffe eller te i din morgonrutin. Värmen och koffein kan hjälpa till att få saker att röra sig.
Stärka dig själv magmuskler för att förhindra framtida bråck. Svaga muskler gör det lättare för dina inre organ att bryta igenom bukväggen. Nyckeln till att stärka din kärna är att ta det lugnt - för mycket tryck eller ansträngning kan leda till en bråck, så börja långsamt och sluta övningar som orsakar smärta.
- Försök att göra tre uppsättningar med 10 korta crunches om dagen. Ligga på ryggen med böjda knän och händerna bakom huvudet. Använd dina magmuskler för att lyfta axlarna 7-10 cm från golvet innan du försiktigt sänker dig tillbaka till golvet.
- Gör övningar i poolen för styrketräning med låg motstånd. Stödet från vattnet gör det lättare för dig att träna utan att spänna magen. Om du inte är van vid att simma eller göra vattenövningar, börja sakta och njuta av vattnet!
- Ta en yoga för nybörjare för att försiktigt sträcka och stärka dina kärnmuskler.
Sluta röka för att förbättra lunghälsan och förhindra överdriven hosta. Det finns många anledningar att sluta röka och detta kan också hjälpa till att förhindra bråck. Kronisk hosta belastar dina muskler i både mage och ljumska, så börja minska din rökvanor eller sluta röka direkt.
- Det kan vara extremt svårt att sluta röka. Tala med din läkare om du har svårt med det. Det kan hjälpa dig att göra övergången enklare.

Metod 3 av 3: Sök läkare

Se din läkare för en officiell diagnos innan du behandlar dig själv. Du kommer troligen att känna igen tecken och symtom på en bråck själv, speciellt om det är en stor bråck. Det är dock lätt att bli feldiagnostiserad, så se din läkare för att se till att du har en bråck. Din läkare kommer att ställa en korrekt diagnos så att du kan vara säker på att du får rätt behandling.
- Din läkare kommer att göra en fysisk undersökning för att leta efter bråck. Området kommer att undersökas och läkaren kan trycka på det med händerna.
- I vissa fall kommer din läkare att ta bilder för att se bråck.
Tala med din läkare eller barnläkare om ditt barn utvecklar en navelbråck. För spädbarn och barn under fem år bör du alltid kontakta deras läkare eller barnläkare för att se vad de rekommenderar. Ofta kommer en fraktur att stänga av sig själv hos ett spädbarn över tiden, men om det inte har gått bort när barnet är fem år kan det vara nödvändigt med mindre operation för att fixa det.
- Navelbråck är vanligt hos spädbarn och orsakar vanligtvis inte smärta eller obehag för ditt barn.
Låt din läkare veta om du har en bråck medan du är gravid. På grund av den extra belastningen på din kropp är bråck ganska vanligt hos gravida kvinnor. Om du misstänker att du har en bråck, prata med din läkare så att han / hon kan kontrollera det.Din läkare kommer sannolikt att vilja vänta till efter födseln och återhämta sig för att behandla bråck om det behövs operation, men tills dess bör du och ditt barn vara så säkra som möjligt.
- Undvik tunga lyft så mycket som möjligt och se till att äta en fiberrik kost för att undvika förstoppning.
Om din bråck ser mörkröd eller lila ut, kontakta din läkare så snart som möjligt. Detta kan vara ett tecken på att din bråck är instängd. När detta händer, bryter din bråck blodtillförseln till en del av tarmen och kräver medicinsk behandling. Gå till läkaren för undersökning eftersom du kan behöva akutbehandling.
- Gör ditt bästa för att inte oroa dig eller få panik - en läkare kommer att kunna fixa bråck.
Sök brådskande hjälp om du upplever smärta, illamående, kräkningar eller täppa tarmar. Ibland kan en bråck blockera en del av tarmarna. Detta innebär att dina tarmrörelser kan fastna bakom bråck och orsaka smärta, illamående, kräkningar och uppblåsthet. Du kommer antagligen inte att kunna släppa ut tarmgas eller tarmrörelse. Om detta händer, kontakta din läkare eller ett akutrum eftersom du sannolikt kommer att behöva medicinsk behandling.
- Detta är ett behandlingsbart tillstånd, även om det kan vara riktigt läskigt just nu. Så snart du misstänker ett problem, kontakta läkare så att du kan återgå till din normala rutin så snart som möjligt.
Gör operation för att korrigera din bråck och förhindra framtida bråck. Dessa procedurer är i allmänhet ganska korta och du borde kunna åka hem samma dag. Kirurgen gör vanligtvis ett litet snitt nära bråck och skjuter tillbaka det på plats. Frakturen sys sedan upp och förstärks, så att det är mindre chans att en annan bråck kommer att inträffa på den platsen.
- Se till att du följer alla återställningsanvisningar efter operationen. Du måste ta det långsamt och undvika tunga lyft ett tag, och du kommer sannolikt att behöva ta smärtstillande medel också.

Tips

Försök att stå upp för att känna din bråck. Ibland kan du till och med trycka tillbaka det genom att försiktigt massera området. Din läkare kanske också kan göra detta åt dig.

Varningar

Utan operation blir vissa brok helt enkelt större. Du bör alltid träffa din läkare om du har en bråck.
Om du får illamående, kräkningar, feber, ökad smärta, förstoppning eller missfärgning av din bråck, kontakta din läkare eller grupppraxis omedelbart.