Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 2: Förberedelser för en klar flytande diet
• Del 2 av 2: Följ en klar flytande diet
• Varningar

Om du har ett speciellt medicinskt tillstånd, håller på att genomgå operation, genomgår en medicinsk undersökning eller återhämtar dig efter operation, kan din läkare kräva att du följer en klar flytande diet. Målet med en klar flytande diet är att rensa all mat och skräp från matsmältningssystemet. Till skillnad från fasta livsmedel rör sig flytande livsmedel lätt genom matsmältningssystemet och lämnar inte oönskade rester i tarmkanalen. Om du måste följa en klar flytande diet är det viktigt att du bara konsumerar rätt typer av vätskor och livsmedel.

Att gå

Del 1 av 2: Förberedelser för en klar flytande diet

1. Tala med din läkare. En läkare eller medicinsk specialist kommer sannolikt att kräva att du följer en klar flytande diet. Men om du gör det själv av andra skäl är det viktigt att diskutera med din läkare om en klar flytande diet är säker för dig eller inte.
   • Fråga din läkare vad syftet med en klar flytande diet är, hur länge du ska följa den och vilka livsmedel du kan äta när du följer kosten.
   • Fråga också om du ska minimera fysisk ansträngning, sluta ta kosttillskott eller börja ta nuvarande eller andra mediciner.
   • Be dessutom din läkare att lista upp eventuella biverkningar som han eller hon förväntar dig att du får när du är på en klar flytande diet.
2. Springa ärenden. När det är klart för dig vad du kan och inte kan äta när du följer den klara flytande kosten, gå till snabbköpet. För att följa kosten framgångsrikt måste du vara beredd och ha rätt klara vätskor hemma.
   • Lager upp maten du kan äta så att du har alla nödvändiga livsmedel till hands hemma.
   • Det hjälper att ha allt du behöver hemma. Det kan vara svårt att följa den föreskrivna kosten om du inte har tillräckligt med nödvändig mat hemma eller på jobbet.
   • Fyll på mat som buljong, popsicles, gelatinpudding, smaksatt vatten, te, kaffe och klara fruktjuicer (som äppeljuice eller druvsaft gjord av vita druvor).
3. Förbered dig på biverkningar. Det kan finnas vissa biverkningar när du följer en klar flytande diet. Detta beror på vilken mat du får äta medan du är på dieten och hur länge du måste följa kosten.
   • Biverkningarna är vanligtvis milda. Du kan bland annat drabbas av hunger, huvudvärk, illamående, trötthet och diarré.
   • Ring din läkare om dina symtom förvärras eller om du känner dig sjuk. Tala om för din läkare när du först började uppleva symtomen och hur de påverkar dig.

Del 2 av 2: Följ en klar flytande diet

1. Drick olika vätskor. När du är på en klar flytande diet kan du också dricka andra vätskor än bara vatten. Dieten blir lättare att följa om du ger variation.
   • Att ta olika vätskor under dagen kan hjälpa till att undertrycka hungersnöd och andra biverkningar.
   • Vätskor du kan dricka inkluderar vatten (kranvatten, club soda eller smaksatt vatten), klar fruktjuice utan massa (som äppeljuice), fruktsaft, sportdrycker, läsk, buljong, kaffe och te (utan tillsatta mejeriprodukter) .
2. Ät rätt mat. Även om du har en klar flytande diet finns det några livsmedel du kan äta.
   • Att äta några av dessa livsmedel kan hjälpa dig att känna dig lite fylligare om du dricker nästan bara vätskor under dagen.
   • Livsmedel du kan äta inkluderar gelatin, popsicles (utan mejeriprodukter, fruktbitar, choklad eller nötter) och hårda godisar.
   • Se till att också dricka några salta vätskor som kyckling eller nötkött.
   EXPERTTIPS

   "Om du har en klar flytande diet kan du dricka köttbuljong som kyckling eller nötkött, så länge det inte innehåller fett."

   
   

   Se till att du distribuerar vätskor som innehåller kalorier under hela dagen. Om du får äta och dricka kalorimat och drycker medan du följer kosten är det viktigt att konsumera dem under hela dagen.

   • När du har en klar flytande diet kommer det totala antalet kalorier du tar in att vara lågt. Detta kan leda till lågt blodsocker, vilket kan göra dig yr, illamående eller känner dig yr.
   • Här är en provmeny du kan följa under dagen: frukost: ett glas fruktjuice utan massa och en kopp kaffe eller te utan mejeriprodukter (sötningsmedel är tillåtna), morgonmat: en kopp gelatin, lunch: en kopp buljong och ett glas fruktjuice utan massa, eftermiddagsmat: en kopp lager, middag: en kopp gelatin och en kopp lager, kvällssnack: ett glas fruktjuice utan massa.
   • Om du har diabetes, var noga med att prata med din läkare regelbundet. Dessutom bör du dricka tillräckligt med sötade drycker för att få cirka 200 gram kolhydrater under dagen.
3. Håll fysisk ansträngning till ett minimum. När du följer en klar flytande diet kan du inte konsumera många kalorier och andra näringsämnen som gör att du kan träna fysiskt.
   • Om du normalt är mycket aktiv måste du minimera eller minska mängden fysisk ansträngning när du följer kosten. Till exempel, om du normalt springer i 45 minuter kan du behöva gå i 30 minuter istället.
   • Lätta ansträngande aktiviteter som att gå och gå i din dagliga rutin borde inte vara ett problem, inte ens med en klar flytande diet.
   • Om du känner dig mycket trött, illamående eller känner dig yr, under eller efter fysisk ansträngning, sluta omedelbart och sluta träna medan du följer kosten.

Varningar

• Med en klar flytande diet får din kropp inte alla vitaminer och mineraler den behöver för att fungera. Följ en klar flytande diet endast av medicinska skäl och endast under noggrann övervakning av din läkare. Detta är ingen hälsosam kost om du vill gå ner i vikt.
• Undvik mat med röd matfärgning om du har en tarmundersökning. Läkare kan misstänka detta för blod under undersökningen.