Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 3: Prova nya saker
• Metod 2 av 3: Hantera nya människor
• Metod 3 av 3: Utmana din tro
• Tips

Om du vill vara öppen för andra idéer, övertygelser och bakgrunder, kan du räkna dig lycklig! Det finns många roliga och enkla sätt att träna ett öppet sinne. Prova nya saker och träffa nya människor så snart du har möjlighet och försök att lyssna snarare än att prata. Alla har fördomar, så utmana din tro och försök att märka när du har antaganden som inte nödvändigtvis är korrekta. Ju mer du tränar, desto lättare blir det att känna dig ansluten till alla typer av människor.

Att gå

Metod 1 av 3: Prova nya saker

1. Lyssna på ny musik. Försök att lyssna på en ny genre eller musik varje vecka. Sök i streamingtjänsten, online eller fråga vänner vilken musik de rekommenderar.
   • Lyssna på musik från olika genrer, från olika delar av världen och från olika epoker. På så sätt blir din hjärna mer mottaglig för nya upplevelser. Ny musik kan hjälpa dig att bli känslomässigt kopplad till nya människor, platser och saker.
2. Läs fler berättelser och noveller. En bra historia sätter dig i skorna hos någon från en annan plats och era. Gå till det lokala biblioteket, granska samlingen och leta efter böcker med ovanliga berättelser, platser och karaktärer.
   • Du kan till exempel läsa böcker skrivna av författare från andra länder eller läsa om identitetsfrågor (såsom kön, etnicitet eller sexuell läggning) som inte är relaterade till din.
3. Lär dig ett nytt språk. Ett nytt språk kan låta dig kommunicera med nya människor och uppskatta nya kulturer. Leta efter en lokal utbildning eller använd en app för att lära dig det nya språket.
   • Att lära sig ett nytt språk hjälper till att förstå varandra över kulturella gränser. Hur en kultur uttrycker sina tankar i ord ger insikt i dess värderingar och traditioner.
4. Delta i en gudstjänst på en annan plats för tillbedjan än din. Försök få en bättre förståelse eller förstå andra religiösa traditioner. Du kan fråga vänner som är av en annan religion om du kan delta i en gudstjänst med dem. Du kan också åka ensam till en annan kyrka, moské, synagoga, tempel eller plats för tillbedjan i det område där du bor.
   • Det är bäst att fråga bedehuset i förväg om du kan komma förbi. Du bör undvika att möta bröllopstjänster eller helgdagar utan en inbjudan.
   • Delta i dessa tjänster med ett öppet sinne. Förvänta dig inte att behöva förklara din egen tro eller försöka visa att deras åsikter är felaktiga. Lyssna, observera och försök att vara tacksam mot den här nya gruppen för att dela med sig av sin tid och värderingar.
5. Följ en praktisk utbildning. Att lära sig en ny färdighet är ett utmärkt sätt att öppna upp för nya upplevelser. Du kan följa en kurs i något du redan var intresserad av eller starta en ny hobby, som trädgårdsarbete, matlagning, yoga eller östlig kampsport.
   • Gemensamma centra, rekreationscentra, nattskolor och vuxenprogram vid universitetet erbjuder ofta dessa typer av utbildning gratis eller till ett lågt pris.
   • Att stimulera din kreativitet kan vara särskilt fördelaktigt, så ta dans, måla, teckning, skådespel eller andra konstrelaterade lektioner.
   • Gruppträning är också ett roligt sätt att träffa andra människor.

Metod 2 av 3: Hantera nya människor

1. Försök att lyssna mer än du pratar. Du kan träffa människor från hela världen, men du lär dig aldrig någonting om du pratar hela tiden. Försök att ställa fler frågor och lyssna aktivt på vad de säger istället för att tänka på nästa sak att säga.
   • För att aktivt lyssna ger du någon din fulla uppmärksamhet. Lek inte med din telefon och håll koll på konversationen. Ta ögonkontakt och nicka ibland för att visa att du lyssnar. Försök att föreställa dig de händelser, föremål, människor de beskriver.
2. Prata med människor du inte känner så snart möjligheten ger sig. Olika synvinklar kan få dig att se saker från ett annat perspektiv och få dig att växa. Gör ditt bästa för att prata dagligen med människor med olika bakgrund eller tro.
   • Under din lunchpaus på jobbet eller i skolan kan du till exempel sitta med någon du normalt inte pratar med.
   • Låt ditt samtal utvecklas naturligt istället för att omedelbart fråga om deras religiösa eller politiska tro. Lär känna dem genom att fråga, "Var kommer du ifrån?" Eller "Vad vill du göra på din fritid?"
   • Vissa universitet eller samhällsorganisationer organiserar evenemang för att sammanföra människor med olika bakgrund och tro. Sådana händelser hjälper dig att få kontakt med ett stort antal människor.
3. Passa på att besöka nya platser. Du behöver inte gå långt för att känna fördelarna med att resa. Hitta bara en plats där livsstilen skiljer sig från din. Fördjupa dig på en ny plats är det bästa sättet att se världen från en annan synvinkel.
   • Internationella resor är ett utmärkt sätt att lära känna andra föreställningar. Anordna en resa till en plats där du inte talar språket och inte har många leads. Att lära sig att planera i en ny del av världen utan den hjälp du vanligtvis har till hands hjälper dig att bredda ditt perspektiv.
   • Om du inte kan åka utomlands, hitta något i närheten som kan utmana dig. Om du bor i en stad kan du åka camping i en skog i några dagar. Bor du i Rotterdam? Organisera sedan en resa till Fransum för att träffa nya människor, äta lokala rätter och upptäcka andra seder.
4. Volontär i en lokal icke-statlig organisation. Ta dig tid att volontärarbete med en organisation som ansluter dig till olika typer av människor, till exempel en matbank, ett hemlöst skydd eller ett ungdomshus. Genom att hjälpa andra, särskilt människor som skiljer sig från dig, kan du inse hur behov, önskningar och drömmar går över gränserna.
   • För en verkligt unik upplevelse kan du tänka på att kombinera volontärarbete med resor. Att gå med på en volontärresa eller till och med volontärarbete en dag när du är på en ny plats hjälper dig att vara öppen för andra människor och perspektiv.

Metod 3 av 3: Utmana din tro

1. Tänk på hur en tro uppstod. Tänk på de övertygelser du har och fråga dig själv: ”Hur kom de till?” Tänk på vad en inlärd tro är och hur dina livserfarenheter har stärkt din tro på den.
   • Till exempel, om du växte upp och tänkte att arbete är nyckeln till framgång, fråga dig själv: "Finns det människor som arbetar hårt men fortfarande kämpar? Finns det andra faktorer som kan påverka din framgång förutom din arbetsmoral? "
2. Försök att förverkliga själv när du antar ett antagande. Antaganden är en naturlig del av tankeprocessen, men om de inte kontrolleras kan de leda till kortsynthet. Var extra uppmärksam på dina förväntningar när du träffar nya människor eller sätter dig i nya situationer. Tänk på om dina förväntningar avgör hur du beter dig.
   • Antag att du aldrig har ätit pasta med pestosås och du antar att du inte gillar att äta den. Fråga dig själv varför du tror att du inte vill äta det. För att såsen är grön? För att du inte gillar lukten? Du kanske inte har en bra anledning att göra detta antagande och du bör prova pesto!
3. Sök online för information om nya ämnen och synpunkter. Få ut det mesta av din fritid genom att leta efter ny information. Sök online efter artiklar, videor och poddsändningar om akademiska ämnen, aktuella händelser, religioner och internationella kulturer.
   • Läs en ny artikel om du behöver sitta på soffan eller lyssna på en podcast medan du pendlar till jobbet med kollektivtrafik.
   • Se till att du använder tillförlitliga källor. Det finns mycket falsk eller ensidig information online. Leta efter akademiska artiklar, rapporter som produceras av oberoende tredjepartsorganisationer och information på ansedda webbplatser som myndigheter, universitet och erkända nyhetswebbplatser.
4. Tänk på vad som kan vara anledningen till att någon tycker motsatsen till dig. Hitta ett polariserande ämne och läs några nyhetsartiklar om det eller lyssna på några podcasts. Leta efter källor med åsikter som skiljer sig från din. Försök att tänka på ämnet som den andra gör.
   • Antag att du är för en högre minimilön. Om du undersöker detta ämne kan du läsa om småföretagare som fruktar att högre löner kan leda till att deras företag stängs. Även om du fortfarande håller fast vid din tro, kan du inse att en motsatt åsikt också kan vara giltig.

Tips

• Att utmana din egen tro betyder inte att du måste ändra dem. Försök att se på saker från ett annat perspektiv och förstå att en motsatt åsikt också kan motiveras.
• Att möta din rädsla kan också hjälpa dig att få en bredare syn på livet. Om du är rädd för höjder kan du prova att vandra i bergen på en nybörjarspår. En gång på toppen, inser att du är säker och fokusera på den vackra utsikten.