Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 3: Förlätta din hud

Huden på dina händer och fötter kan bli mörkare av olika skäl, inklusive smuts, mediciner, miljöfaktorer, kemikalier, infektioner, inflammation och exponering för skadliga solstrålar. Flera företag som specialiserat sig på skönhetsvård och kosmetika gör hudlättningsmedel. Du kan ofta köpa dessa läkemedel i apoteket och apoteket. Det finns dock också många livsmedel du kan applicera på din hud för att underlätta den. Så du måste bara titta i ditt kök för att hitta ingredienserna till ett hudlättningsmedel. Det är dock viktigt att komma ihåg att det bästa sättet att hålla din hud frisk och glödande är att ha en hälsosam och balanserad kost, träna regelbundet, leva en hälsosam livsstil och ta väl hand om din hud.

Att gå

Del 1 av 3: Förlätta din hud

1. Applicera livsmedel som innehåller mjölksyra. Mjölksyra är en alfa-hydroxisyra och tillhör en grupp syror som finns naturligt i vissa livsmedel. Dessa syror tar bort det övre lagret av död hud och används ofta i hudvårdsprodukter för att behandla torr, flagnande och mörk mörk hud. Använd endast produkter med mjölksyra på natten eftersom de kan göra din hud mer mottaglig för UV-skador.
   • Applicera ett tunt lager vanlig yoghurt på händer och fötter innan du somnar. Låt yoghurten vara i fem till tio minuter och skölj sedan huden med varmt vatten. Gör detta flera gånger i veckan.
   • Kom ihåg att fortfarande använda en solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på 15 eller högre under dagen för att undvika solskador på huden.
2. Ge en hälsosam och balanserad kost. Det bästa sättet att bli av med mörk hud är att undvika att mörkna huden. En hälsosam kost är ett av de bästa sätten att göra detta. Att äta rätt mat håller hela kroppen frisk, och en hälsosam kropp betyder frisk hud.
   • Ät frukt och grönsaker i alla regnbågens färger. För att få så många vitaminer och mineraler som möjligt, äta färsk frukt och grönsaker i alla regnbågens färger. Ät mat som innehåller mycket vitamin C för att hålla huden mer elastisk och jämnare.
   • Drick tillräckligt med vatten. Vatten är viktigt för att hålla kroppen och huden frisk, men det kan också vara farligt att dricka för mycket vatten. När du dricker vatten är den bästa tumregeln att lyssna på din kropp att dricka vatten när du är törstig.
   • Var inte rädd för hälsosamma fetter som avokado. Din kropp behöver fett för att överleva och din hud behöver också fett för att bli frisk och strålande.
   • Välj färska hemlagade måltider över bearbetade livsmedel och alternativ för uttag.
3. Skydda din hud från solen. En av huvudorsakerna till mörkare hud är exponering för UVA- och UVB-strålar. Huden producerar sedan mer melanin för att skydda sig själv och en större mängd melanin ger en mörkare hud. Det bästa sättet att skydda dig mot solen är att undvika det. Om det inte är ett alternativ kan du försöka göra följande:
   • Använd kläder som skyddar dig mot solen, till exempel handskar när du kör.
   • Använd solskyddsmedel eller olja, särskilt på händer och fötter.
   • Välj smink och läppbalsam med en solskyddsfaktor.
4. Ta hand om dina händer och fötter. Mörk hud kan också orsakas av saker som smuts, exponering för elementen och infektioner. För att hålla huden frisk är det därför viktigt att hålla händerna och fötterna rena och skyddade. Detta förhindrar att din hud blir mörkare och skadad.
   • Undvik att komma i kontakt med hårda kemikalier, om möjligt. Sådana ämnen kan skada huden.
   • Var försiktig med manikyr och pedikyr och välj en professionell eftersom verktyg som inte desinficeras ordentligt kan orsaka svampinfektioner.