Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 6: Ät vissa livsmedel
• Metod 2 av 6: Säkerställ korrekt kroppshållning
• Metod 3 av 6: Förbered din kropp för leverans
• Metod 4 av 6: Koppla av din kropp
• Metod 5 av 6: Vet vad du kan förvänta dig av en läkare
• Metod 6 av 6: Vet när du ska söka läkarvård
• Varningar

Ditt förväntade förfallodatum är vanligtvis under den fyrtio veckan av din graviditet. Du kan vara obekväm, otålig och ser fram emot leverans om du har varit gravid i mer än 40 veckor. Innan du söker medicinsk hjälp för att framkalla arbete, försök några naturliga sätt att inducera arbete själv hemma.

Att gå

Metod 1 av 6: Ät vissa livsmedel

1. Ät ananas. Ananas är en av de frukter som kan hjälpa till att arbeta eftersom den innehåller bromelain, som kan mjuka upp och "mogna" livmoderhalsen. Detta är ett viktigt steg i arbetet.
   • Ät frukten så, drick ananasjuice eller gör en fruktsmoothie med ananas.
2. Ät lakrits. Svart lakrits kan framkalla arbete. Köp naturlig lakrits som innehåller mindre socker. Du kan också köpa lakritspiller. Lakrits har en laxerande effekt och kan därför orsaka tarmkramper, vilket i sin tur kan hjälpa till att utveckla kramper i livmodern.
3. Få massor av fiber. Fiberrika livsmedel hindrar dig från att bli förstoppad. När du är förstoppad är dina tarmar och ändtarm fulla och tar upp utrymme som barnet kan behöva sjunka ner i kroppen. Ät mycket frukt och grönsaker under de sista veckorna av din graviditet. Att äta plommon, dadlar och andra torkade frukter kan också hjälpa till.
4. Drick hallonbladte. Detta te kan stärka och dra åt livmodern och få muskler att dra ihop sig. Förbered en kopp te genom att hälla 200 ml kokande vatten över en tepåse och låta teet brinna i tre minuter. Låt teet svalna och drick det.
   • På sommaren kan du göra iste av hallonblad som en uppfriskande drink.

Metod 2 av 6: Säkerställ korrekt kroppshållning

1. Stöd på händer och fötter. Att stödja dina händer och fötter kan hjälpa barnet att ligga i rätt läge. När barnets huvud utövar tryck på livmoderhalsen blir livmoderhalsen mjukare, kortare och tunnare. Genom att vila på händer och fötter i tio minuter åt gången flera gånger om dagen kan du se till att barnets huvud rör sig till optimal position.
2. Luta dig inte tillbaka på soffan. Under denna sista etapp av din graviditet är du troligtvis mycket trött och vill bara ta det lugnt.Att luta sig bakåt eller hänga i soffan säkerställer dock inte att barnet är i rätt position för förlossningen. Ligga istället på vänster sida i soffan och rulla lätt framåt. Placera kuddar under kroppen för att göra dig bekväm.
3. Studsa på en födelseboll. En födelse- eller graviditetsboll är en stor gymboll (en sådan boll används också i fitness) som kan hjälpa dig att sitta bekvämt under den senare delen av graviditeten. Du kan också använda bollen under arbetet. Genom att sitta eller studsa med breda ben på bollen kan du få barnet att röra sig ner.

Metod 3 av 6: Förbered din kropp för leverans

1. Ta en promenad. Att gå kan hjälpa ditt barn att röra sig nedåt i kroppen. När ditt barns huvud sätter press på livmoderhalsen tar det inte lång tid innan förlossningen börjar. Gå i 15-20 minuter. Lite frisk luft kan också vara bra för dig.
   • Försök att gå uppför en brant kulle. Som ett resultat måste du luta din kropp framåt. Att luta kroppen framåt i en vinkel på 40-45 grader gör att barnet kan röra sig ner i rätt riktning.
2. Ha sex. Att ha sex med en partner kan frigöra prostaglandiner, som liknar hormonerna i din kropp. Prostaglandiner kan hjälpa till att initiera arbete. Sperma som kommer in i slidan genom utlösning kan hjälpa till att mjuka upp och utvidga livmoderhalsen och förbereda kroppen för arbete.
   • Orgasm frigör också prostaglandiner. Så om du inte känner för att ha sex kan du också se till att du har en orgasm.
   • Ha inte sex om dina membran redan har brutit eftersom du riskerar infektion.
3. Stimulera dina bröstvårtor. Att stimulera dina bröstvårtor är ett annat sätt att få livmodern att dra ihop sig. Rulla bröstvårtan mellan tummen och pekfingret i två minuter. Stanna sedan i tre minuter. Fortsätt detta i cirka 20 minuter. Om du inte känner sammandragningar, rulla dina bröstvårtor mellan fingrarna i tre minuter och vänta sedan två minuter.
   • För att undvika irritation, sprida olivolja på fingrarna.
4. Ta ricinolja. Att svälja ricinolja orsakar magkramper och stimulerar tarmarna. Eftersom tarmarna och tarmmusklerna dras samman kan livmodern också dra ihop sig. Denna metod orsakar diarré, vilket kan vara mycket obehagligt för dig.
   • Häll 60 ml ricinolja i ett glas fruktjuice och blanda väl. Drick glaset på en gång.
   • Du kan också försöka ge dig själv en lavemang. Använd bara den här metoden en gång och var mycket försiktig. Du kan tömma tarmarna med det, vilket kan göra att du blir mycket uttorkad och lider av obehag.

Metod 4 av 6: Koppla av din kropp

1. Ta ett varmt bad. Att ta ett varmt bad kan hjälpa dig att slappna av i kroppen och frigöra spänningar i dina muskler.
   • Se till att badvattnet inte är så varmt att du får röd hud. Barnet ska inte hotas av överdriven värme.
2. Använd visualisering. Sitt ner, meditera och föreställ dig början på arbetet. Andas djupt och föreställ dig att dina sammandragningar börjar. Visualisera livmoderhalsöppningen. Föreställ dig att ditt barn faller ner i kroppen mot födelsekanalen.
   • Sök på internet efter ljudfiler med meditationsövningar som hjälper dig att börja arbeta. Du kan ofta ladda ner dem i form av MP3-filer. Du kanske också kan hitta bra meditationsövningar om du söker efter "hypnobirthing", som använder liknande tekniker för att hjälpa dig genom hela den naturliga förlossningen.
3. Ha ett bra gråt. Gråt kan frigöra all spänning från din kropp, vilket kan hjälpa till att slappna av i kroppen nog för att starta arbetet. Det här steget i din graviditet kan vara mycket stressande för dig, så ha ett gott gråt.
   • Skaffa en låda med vävnader och titta på en mycket sorglig film för att gråta.
4. Få en massage. En avkopplande massage kan vara mycket bra för din kropp att hålla sig avslappnad och lugn. Se till att massören har erfarenhet av att ge graviditetsmassage. För massagen, ligga på vänster sida och placera en kudde mellan knäna för att stödja din kropp.

Metod 5 av 6: Vet vad du kan förvänta dig av en läkare

1. Vet när en läkare inducerar förlossning. Om du vill föda hemma är det viktigt att en läkare eller barnmorska är närvarande. De flesta läkare framkallar inte arbete snabbt om det inte finns speciella omständigheter, såsom:
   • Ditt vatten har gått sönder, men du har inga sammandragningar.
   • Du är två veckor försenad.
   • Du har en infektion i livmodern.
   • Du har graviditetsdiabetes, högt blodtryck eller inte tillräckligt med fostervätska.
   • Det finns ett problem med moderkakan, placeringen eller tillväxten hos barnet.
2. Förvänta dig att läkaren är den första som tar bort membranet från fostervatten. Läkaren sätter in en handskad hand i livmoderhalsen och gnuggar fostervattens membran tills det skiljer sig från livmoderväggen. Naturligt frisatta hormoner säkerställer sedan att förlossningen börjar.
3. Förvänta dig läkaren som möjligt dina membran går sönder manuellt. Även kallad fostervatten i en medicinsk term, detta är ett förfarande där läkaren använder en tunn krok för att öppna fostervatten. Detta säkerställer nästan alltid att leveransen börjar inom några timmar.
   • Förfarandet är kort, men det kan vara smärtsamt och obekvämt.
4. Räkna med att ordineras prostaglandin, som är ett naturligt hormon. Hormonet kan placeras i slidan eller tas oralt. Detta görs vanligtvis på sjukhuset och det tunnar livmoderhalsen för att förbereda den för förlossning.
   • Detta orsakar ofta svåra kramper och smärta.
5. Förvänta dig att få oxytocin genom en IV på sjukhuset. Detta görs vanligtvis när arbetet är mycket långsamt och utvidgningen inte fortskrider. I en nödsituation, som beskrivs ovan, kan oxytocin också hjälpa till att stimulera förlossningen.
   • När du börjar arbeta med oxytocin har du vanligtvis fler problem med sammandragningar.
6. Förstå riskerna med att framkalla arbete. Dessa behandlingar fungerar inte alltid, särskilt om kroppen inte är helt redo att föda. Om du själv har försökt framkalla förlossning och det inte fungerar är det viktigt att gå till sjukhuset. Var medveten om följande risker och vidta försiktighetsåtgärder:
   • Infektion (speciellt om membranen är trasiga)
   • Sprickor i livmoderväggen
   • En för tidig baby (där förlossningen börjar i förtid)
   • Oregelbundna sammandragningar

Metod 6 av 6: Vet när du ska söka läkarvård

1. Om ditt vatten går sönder, gå till sjukhuset. När arbetet börjar, måste du omedelbart gå till sjukhuset. Bristningen av membranen är ett tydligt tecken på att arbetet har börjat. Om ditt vatten går sönder, kontakta din läkare och gå till sjukhuset.
   • När dina membran går sönder utsätts ditt barn för omvärlden och han eller hon riskerar infektion. Gå direkt till sjukhuset.
   • Du bör börja känna sammandragningar efter att ditt vatten har gått sönder. Om inte, måste du fortfarande gå till sjukhuset för att se till att allt är okej.
2. Om du faller eller skadar dig själv, kontakta din läkare. Fysiska aktiviteter som promenader och hoppning är bra för att framkalla arbetskraft naturligt, men du kan falla och skada dig själv. Om det händer, bör du träffa din läkare så snart som möjligt för att kontrollera att det inte är något fel med ditt barn.
   • För en mindre skada som en stukad fotled, behöver du inte söka läkarvård, men ring din läkare för att se till.
   • Var inte panik om du faller på magen. Gå till sjukhuset för en kontroll. Håll dig lugn så att din baby inte känner din stress.
3. Om du har en allergisk reaktion mot naturläkemedel, gå till en akutmottagning. Även de mildaste örterna kan orsaka en allergisk reaktion hos vissa människor. Eftersom du är gravid bör du vidta extra försiktighetsåtgärder om du reagerar dåligt på något naturläkemedel. Om du har en allergisk reaktion, gå direkt till sjukhuset.
   • Även milda symtom som nässelfeber, kliande ögon eller fläckig hud kan vara dåligt för ditt barn.
   • Allvarliga symtom på en allergisk reaktion inkluderar illamående, kräkningar, diarré, lågt blodtryck och väsande andning som om du hade astma.
4. Tala med din läkare om du har ångest eller depression. Du kan vara orolig för din leverans eller känna dig ledsen över det. Din läkare kan hjälpa dig att lära dig att hantera det som väntar och hjälpa dig att komma igång arbete. Håll inte dina negativa känslor för dig själv, men kontakta din läkare och berätta för honom eller henne vad som händer.
   • Din läkare kan hänvisa dig till en psykiater som kan hjälpa dig att hantera dina problem.
   • Depression är ett vanligt symptom under graviditeten, så du är verkligen inte ensam om att känna så.
   • Många symtom på ångest och depression försvinner efter att du föder.

Varningar

• Sök råd från din läkare eller barnmorska innan du testar dessa metoder.
• Många av ovanstående metoder har inte vetenskapligt visat sig fungera.
• Använd inte dessa metoder om du ännu inte är 40 veckor gravid. Ingen av dessa metoder är garanterad att arbeta för att framkalla arbete, men ta så mycket tid som möjligt innan du själv försöker framkalla arbete.
• Ta inte magnesiumtillskott eller laxermedel för att framkalla arbetskraft, eftersom dessa kanske inte är säkra.