Innehåll

• Att gå
• Del 1 av 4: Med hänsyn till de allmänna egenskaperna
• Del 2 av 4: Forskning på internet
• Del 3 av 4: Utmanande missuppfattningar
• Del 4 av 4: Konsultera personer du känner
• Tips
• Varningar

Autism är en medfödd, livslång funktionshinder som påverkar olika människor på olika sätt. Även om småbarn ibland diagnostiseras med autism, är tecknen inte omedelbart uppenbara eller förstådda. Detta innebär att vissa autister blir odiagnostiserade fram till tonåren eller vuxenlivet. Om du ofta har känt dig annorlunda men aldrig förstått varför, är det möjligt att du faller inom det autistiska spektrumet.

Att gå

Del 1 av 4: Med hänsyn till de allmänna egenskaperna

1. Tänk på hur du svarar på sociala signaler. Autistiska människor har svårt att förstå subtila sociala signaler. Detta kan göra olika sociala situationer svåra, från att få vänner till att komma överens med kollegor. Fråga dig själv om du har upplevt den här typen av saker:
   • Har problem med att förstå hur någon annan mår (t.ex. undrar om någon är för sömnig för att prata eller inte).
   • Att få veta att ditt beteende var olämpligt, klumpigt, konstigt eller oförskämt
   • Inte inser att någon är trött på att prata och vill göra något annat
   • Ofta förvirrad av andras beteende
   • Har problem med att få ögonkontakt med andra
2. Fråga dig själv om du har problem med att förstå andras tankar. Medan autister kan känna empati och omtanke för andra, är "kognitiv empati" (förmågan att ta reda på vad andra tänker baserat på sociala signaler som röstton, kroppsspråk eller ansiktsuttryck) vanligtvis begränsad. Autistiska människor kämpar ofta för att förstå finesser i andras tankar, och detta kan leda till missförstånd. De är vanligtvis beroende av andra människor för att få saker rätt.
   • Autistiska människor kan ha svårt att förstå vad någons åsikt om något är.
   • Att upptäcka sarkasm och lögner kan vara svårt eftersom autister kanske inte inser när någons tankar skiljer sig från vad de uttrycker.
   • Autistiska människor tar inte alltid upp icke-verbala tips.
   • I extrema fall har autister extrema svårigheter med "social fantasi" och kan inte förstå att andra har idéer som skiljer sig från deras ("mind of theory").
3. Tänk på hur du svarar på oväntade händelser. Autistiska människor litar ofta på betrodda rutiner för att känna sig stabila och säkra. Planerade förändringar i rutin, okända nya händelser och plötsliga förändringar i planer kan störa autister.Om du är autistisk kan du uppleva saker som:
   • Känner dig osäker, rädd eller arg över plötsliga förändringar i ett schema
   • Glömmer att göra viktiga saker (som att äta eller ta mediciner) utan ett schema som hjälper dig att komma ihåg
   • Får panik när saker inte händer när de ska hända
4. Titta på dig själv för att se om du är stimulerande. Att stimulera, eller självstimulerande beteende, är som fidling, och det är en typ av repetitiv rörelse att lugna sig själv, fokusera, uttrycka känslor, kommunicera och hantera svåra situationer. Medan alla gör detta till en viss grad är det särskilt viktigt och förekommer ofta hos autister. Om du inte har fått diagnosen ännu kan detta beteende vara subtilt. Du kan också ha lärt dig vissa upprepade beteenden i barndomen om de kritiserades.
   • Klappar eller klappar i händerna
   • Vaggar
   • Krama dig själv, klämma i händerna eller stapla tunga filtar på dig själv
   • Knacka med tårna, pennorna, fingrarna etc.
   • Att stöta på saker för skojs skull
   • Lek med håret
   • Isbjörnar, springa eller hoppa
   • Titta på starka ljus, intensiva färger eller rörliga GIF-filer
   • Sjung, surra eller lyssna på en sång upprepade gånger
   • Lukt av tvål eller parfymer
5. Bestäm eventuella sensoriska problem. Många autister har sensorisk processstörning (även känd som sensorisk integrationsstörning), vilket innebär att hjärnan är för känslig eller inte känslig nog för någon sensorisk inmatning. Du kanske tycker att vissa av dina sinnen är känsligare, medan andra kan bli slöa. Här är några exempel:
   • Syn - Att bli överväldigad av ljusa färger eller rörliga föremål, inte märka saker som vägskyltar, bli fascinerad av synen av folkmassor.
   • Hörsel Täcker öronen eller gömmer sig från höga ljud som dammsugare och trånga platser, märker inte när folk pratar med dig, saknar saker folk säger
   • Lukt-Bring eller bli sjuk av dofter som inte stör andra, inte märker viktiga dofter som bensin, älskar starka dofter och köper de starkaste luktande tvålar och livsmedel som finns.
   • Smak - Vill helst bara äta tråkig eller "barnmat", extremt kryddig och god mat med en motvilja mot allt som smakar platt, eller en motvilja mot okänd mat.
   • Beröringskänsla - Att vara störd av vissa tyger eller klädmärken, inte märker när människor rör dig lätt eller skadas eller ständigt vill röra vid allt.
   • Balans - Bli yr eller sjuk i bilar eller på gungor, eller ständigt springer runt och klättrar saker.
   • Proprioceptiv - Att ha ihållande obekväma känslor i dina ben och organ, stöta på saker eller inte märka när du är hungrig eller trött.
6. Tänk på om du upplever en nedsmältning eller en avstängning. Meltdowns, ett kamp-eller-förlam-svar som kan förväxlas med raserianfall i barndomen, är explosioner av känslor som uppstår när en autistisk person inte längre kan hålla tillbaka uppdämd stress. Avstängningar är likartade i orsak, men den autistiska personen blir i detta fall passiv och kan förlora färdigheter (som att tala).
   • Du kan se dig själv som känslig, kortvarig eller omogen.
7. Tänk på din ledande ställning. Den verkställande funktionen är förmågan att hålla sig organiserad, hantera tiden och göra övergången smidig. Autistiska människor kämpar ofta med denna färdighet och kan behöva använda speciella strategier (som stela scheman) för att anpassa sig. Symtom på verkställande dysfunktion kan inkludera:
   • Kommer inte ihåg saker (t.ex. hemuppgifter, konversationer)
   • Glömmer självvård (äta, bada, borsta hår / tänder)
   • Att förlora saker
   • Utsätta och kämpa med tidshantering
   • Har svårt att starta en uppgift och ändra takt för att utföra den
   • Det är svårt att hålla ditt bostadsområde rent
8. Tänk på dina passioner. Autistiska människor har ofta intensiva och ovanliga passioner, vilket är särskilda intressen kallas. Exempel är brandbilar, hundar, kvantfysik, autism, en favorit-TV-show och fiktion. Specialintressen är anmärkningsvärda i sin intensitet, och att hitta ett nytt specialintresse kan kännas som att bli kär. Här är några tecken på att din passion är ovanligt stark:
   • Prata oupphörligt om ditt speciella intresse och vill dela det med andra.
   • Att kunna fokusera på din passion i timmar i sträck; tappar koll på tiden.
   • Organisera information som diagram, tabeller och kalkylblad för skojs skull.
   • Kunna skriva länge och prata i detalj om ditt intresse, helt utantill, kanske till och med citat.
   • Känsla av spänning och salighet från att njuta av ditt intresse.
   • Korrigera personer som har kunskap om ämnet.
   • Att vara rädd för att prata om ditt intresse av rädsla för att du kommer att irritera människor.
9. Tänk på hur lätt det är för dig att prata och bearbeta tal. Autism förknippas ofta med svårigheter relaterade till talat språk, vars omfattning varierar mycket från person till person. Om du är autistisk kan du uppleva:
   • Lär dig att tala vid en senare ålder (eller inte alls).
   • Svårighetsförmåga eller förlust av förmågan att prata när de är överväldigade.
   • Kan inte komma ur dina ord.
   • Långa pauser i samtal så att du kan tänka.
   • Undvik svåra samtal eftersom du inte är säker på att du kan uttrycka dig.
   • Kämpar för att förstå tal när akustiken är annorlunda, till exempel i ett auditorium eller när du tittar på en film utan undertexter.
   • Inte hålla tillbaka talad information, särskilt längre listor.
   • Behöver extra tid för att bearbeta tal (t.ex. att inte svara i tid på kommandon som "Catch!").
10. Titta på det bokstavliga tänkandet. Även om autister kan abstrakt tänka, tenderar de att tänka bokstavligen av naturen. Ibland är detta mycket subtilt, särskilt när den autistiska personen har utvecklat lösningar och / eller nära och kära har lärt sig att hantera dem. Här är några av de sätt som bokstavligt tänkande kan presentera sig:
    • Ta inte upp sarkasm eller överdrift, eller bli förvirrad när andra inte gör det.
    • Missförstådda bilder, som att tänka att "att avsluta" betyder "att göra något rundare" medan högtalaren menade "Jag vill att du ska avsluta".
    • Ta inte hänsyn till bakomliggande tankar, som när "Jag vet inte om jag har tillräckligt med pengar" faktiskt betyder "du kan betala för vår lunch."
    • Att göra bokstavliga skämt för underhållning av andra, som att slå saker när det sägs "Detta slår allt."
11. Undersök ditt utseende. En studie har visat att autistiska barn har distinkta ansiktsdrag: en bred panna, stora, vida ögon, en kort näsa / kinder och en bred mun, med andra ord, lite av ett "baby ansikte". Du kan se yngre ut än din ålder eller få veta att du ser attraktiv / söt ut.
    • Inte alla autistiska barn har alla dessa ansiktsdrag. Du kanske bara har några få.
    • Luftvägsavvikelser (dubbel förgrening av bronkierna) har också påträffats hos autister. Autisternas lungor är helt normala, upp till den dubbla grenen i slutet av luftstrupen.

Del 2 av 4: Forskning på internet

1. Sök online för autismtest. Tester som AQ och RAADS kan ge dig en uppfattning om du är på spektrumet. De ersätter inte en professionell diagnos, men de är ett användbart verktyg.
   • Det finns några professionella frågeformulär tillgängliga online.

   Dricks: Tänk på att frågeformulär online inte är riktiga diagnostiska verktyg. De finns där för att hjälpa dig att ta reda på om det är värt att boka tid för vidare utredning. Tänk på att även om dina upplevelser är ovanliga betyder det inte att du är autistisk. Det kan hända något eller inget.)

   
   
2. Vänd dig till autismvänliga organisationer. En verkligt autismvänlig organisation drivs vanligtvis helt eller delvis av autister, såsom "Autistic Self-Advocacy Network" och "Autistic Women and Nonbinary Network". Dessa organisationer ger en mycket tydligare bild av autism än organisationer som uteslutande drivs av föräldrar eller familjemedlemmar. Autistiska människor förstår sina egna liv bäst och kan erbjuda mest insikter.
   • Undvik giftiga och negativa autismorganisationer. Vissa autismrelaterade grupper säger fruktansvärda saker om autister och kan spotta ut pseudovetenskap. "Autism Speaks" är ett framstående exempel på en organisation som använder katastrofretorik. Leta efter organisationer som erbjuder en mer balanserad syn och som förstärker autistiska röster snarare än att utesluta dem.
3. Läs autistiska författares arbete. Många autister gillar att blogga eftersom det gör att de kan kommunicera fritt. Många bloggare diskuterar tecken på autism och ger råd till människor som undrar om de kan vara på spektrumet.
4. Använd sociala nätverk. Många autister finns under hashtags som #ActuallyAutistic och #AskingAutistics. I allmänhet är den autistiska gemenskapen mycket gästvänlig för människor som undrar om de är eller tror att de är autister.
5. Börja undersöka terapier. Vilka typer av terapier behöver autister ibland? Låter det som om någon av terapierna kan hjälpa dig? Ta reda på vilka terapier som stöds vetenskapligt.
   • Kom ihåg att varje autistisk person är annorlunda. Terapi som är till hjälp för någon annan kanske inte hjälper dig, och behandling som inte hjälper någon annan kanske kan hjälpa dig.
   • Var försiktig: bedragare riktar sig ofta mot autister och deras familjer med falska terapier för att riva av dina pengar eller till och med orsaka skada. Vissa terapier, särskilt ABA, kan använda grymma metoder eller syfta till att träna dig att "agera normalt" istället för att hjälpa dig att vara frisk och glad.
6. Undersök liknande omständigheter. Många personer med autism har ytterligare tillstånd som kan dra nytta av behandlingen. Det är också möjligt att förväxla ett annat tillstånd med autism.
   • Autism kan associeras med sensoriska behandlingsstörningar, ångeststörningar, depression, epilepsi, gastrointestinala besvär, ADHD, sömnstörningar och andra tillstånd.
   • Autism kan förväxlas med tillstånd som sensorisk bearbetningsstörning, ADHD, social ångest, schizoid personlighetsstörning, komplex PTSD, reaktiv bindningsstörning och selektiv mutism.

Del 3 av 4: Utmanande missuppfattningar

1. Tänk på att autism är medfödd och livslång. Autism är delvis eller helt genetisk och kan börja i livmodern (även om beteendemässiga tecken inte blir uppenbara förrän i småbarn eller senare). Människor föds autistiska och kommer alltid att vara autistiska. Detta är dock inget att frukta. Autistiska människors liv kan förbättras med rätt stöd, och det är möjligt för autistiska vuxna att leva lyckliga och uppfyllande liv.
   • Den mest populära myten om orsakerna till autism är att vacciner orsakar autism, vilket har motbevisats av mer än ett dussin studier. Denna falska idé fick hjälp av en enda forskare som förfalskade uppgifter och dolde ekonomiska intressekonflikter. Hans arbete har sedan dess avskedats grundligt och han har tappat sin licens på grund av felbehandling.
   • De rapporterade autismhastigheterna ökar inte eftersom mer autism föds. Experter blir bättre på att erkänna autism, särskilt hos tjejer och personer i färg (som har förbisetts historiskt).
   • Autistiska barn blir autistiska vuxna. Berättelser om människor som "återhämtar sig" från autism inkluderar antingen människor som har lärt sig att dölja sina autistiska egenskaper (och därmed kan ha psykiska problem) eller personer som inte var autistiska.
2. Inse att autister inte automatiskt saknar empati. Autistiska människor kan kämpa med de kognitiva delarna av empati, samtidigt som de fortfarande är djupt omtänksamma och snälla. Även om autister kanske inte förstår en persons känslor, upplever de i allmänhet genomsnittliga mängder känslomässig empati och mängder av nöd över genomsnittet när de ser någon upprörd.
   • Autistiska människor kan ha en stark önskan att hjälpa människor, särskilt med konkreta medel som att organisera eller ge de saker de behöver. Till exempel kan en autistisk person vara snabb att erbjuda vävnader och en tröstande föremål när han ser någon gråta.
   • Vissa autister upplever en intensiv affektiv (emotionell) empati, ibland till den punkten att det är smärtsamt.
   • Erfarenheter av empati kan variera med närvaron av alexithymia, ett tillstånd som påverkar en persons känslomässiga förståelse.

   Visste du?. Många autistiska upplevelser med empati kan sammanfattas som "Jag förstår kanske inte vad du tänker, men jag bryr mig om dig och jag orkar inte se dig upprörd".

   
   
3. Antag inte att autister är lat eller medvetet oförskämd. Autister måste försöka hårdare för att leva upp till många sociala förväntningar på artighet. Ibland misslyckas de. De kanske inser det och ber om ursäkt eller behöver någon som säger till dem att de har gjort fel. Negativa antaganden är den person som ansvarar för dem, inte den autistiska personen.
   • Istället för att tänka "runt hörnet" ser autisterna inte hörnet alls. Så de förstår kanske inte vad som förväntas i sociala situationer. Detta kan leda till mycket gissningar.
   • Vissa vardagliga situationer kan vara obekväma eller överväldigande för autister. Detta kan göra umgänge svårare. I det här fallet är det inte någon som måste förändras utan miljön.
4. Inse att autism är en förklaring, inte en ursäkt, för olämpligt beteende. För det mesta tas autism upp efter en oenighet, det är som en förklaring av den autistiska personens beteende, inte ett försök att undkomma konsekvenserna.
   • Till exempel kan en autistisk person säga "Jag är ledsen att jag skadade dina känslor. Jag menade inte att antyda att du inte är intelligent. Ibland har jag svårt att hitta ord som motsvarar vad jag verkligen tycker. Jag respekterar dig och mina ord matchade inte mina tankar. "
   • Normalt när människor klagar på att autister använder det som "en ursäkt" har de antingen träffat en dålig person eller är arg på att autister visar tecken på funktionshinder. Detta är varken hjälpsamt eller vänligt.
5. Tro inte myterna om autism och våld. Mediespekulationer har ibland skyltat autism för våldsamt eller skadligt beteende, men verkligheten är att de allra flesta autister är icke-våldsamma. Faktum är att en diagnos av autism är förknippad med mindre än genomsnittligt våldsamt beteende i barndomen och vuxna åren.
   • När autistiska barn slår ut är det vanligtvis som svar på en provokation. Men de är mindre benägna att initiera våld än icke-autistiska barn.
   • Den genomsnittliga autisten kommer sannolikt inte att skada någon och skulle sannolikt bli mycket upprörd om de av misstag gjorde det.
6. Tror inte att det är något fel med att stimulera. Stimulering är en naturlig mekanism som hjälper till att lugna sig själv, koncentrera sig, förebygga kollaps och uttrycka känslor. Att motverka stimulering är skadligt och fel. Det finns bara några få fall där stimulering är en dålig idé:
   • Det orsakar fysisk skada eller smärta. Att stöta med huvudet, bita eller slå sig själv är alla skadliga saker. Dessa kan ersättas med en ofarlig stimulans, som lätt skakning på huvudet och bitande på tuggarmband.
   • Det bryter mot någons personliga utrymme. Det är till exempel en dålig idé att leka med någon annans hår utan deras tillstånd. Autistisk eller inte, människor bör respektera andras personliga utrymme.
   • Det hindrar människor i sitt arbete. Det är bra att vara tyst på platser där människor arbetar, till exempel skolor, kontor och bibliotek. När människor försöker koncentrera sig är det bra att använda subtil stimulering eller att flytta till en plats där tystnad inte är nödvändig.
7. Vet att människor som är dramatiska om autism har fel. Autism är inte en sjukdom, inte en börda och inte ett livshotande tillstånd. Många autister kan leva värdefulla, produktiva och lyckliga liv. Autister har skrivit böcker, grundat organisationer, organiserat nationella eller globala evenemang och gjort världen till en bättre plats på många olika sätt. Även de som inte kan leva eller arbeta på egen hand kan fortfarande förbättra världen genom sin vänlighet och kärlek.
   • Vissa organisationer använder negativa dommedagsscenarier som ett sätt att samla in mer pengar. Låt dem inte lura dig.
8. Sluta se autism som ett problem som kan lösas. Autistiska människor är redan färdiga. De lägger till mångfald och meningsfulla perspektiv till världen. Det är inget fel med vem de är.

Del 4 av 4: Konsultera personer du känner

1. Fråga alla autistiska vänner om det. (Om du inte har autistiska vänner, vem vet att du kan lära känna en sådan person). Förklara att du tror att du kan vara autistisk och undrar om de har sett några tecken på autism hos dig. De kan ställa frågor för att bättre förstå dina erfarenheter.
2. Fråga dina föräldrar eller vårdnadshavare om dina milstolpar i utvecklingen. Förklara att du är nyfiken på din tidiga barndom och fråga när du tog olika utvecklingssteg.Det är normalt att autistiska barn når utvecklingssteg något senare eller oregelbundet.
   • Se om det finns några barndomsvideor du kan titta på. Se upp för upprepade beteenden och andra tecken på autism hos barn.
   • Tänk också på milstolparna i sen barndom och tonår, som att lära sig simma, cykla, laga mat, städa badrum, tvätta och köra bil.
3. Visa en nära vän eller familjemedlem en artikel om tecken på autism (som den här). Förklara att när du läser det påminner det dig om dig själv. Fråga om de också ser likheter.
   • De kanske kan peka på saker du inte visste om dig själv.
   • Vet att ingen förstår vad som händer i ditt huvud. De ser inte alla justeringar du kan göra för att verka mer "normala", så de kanske inte inser att din hjärna fungerar annorlunda. Vissa autister kan få vänner och interagera med människor utan att någon inser att de är autister.
4. Prata med din familj när du tror att du är redo. Överväg att träffa en specialist för att ställa diagnosen. Många sjukförsäkringsplaner täcker en mängd olika terapier som tal-, yrkes- och sensorisk integrationsterapi. En bra terapeut kan hjälpa dig att förbättra dina färdigheter för att bäst anpassa sig till en neurotyp värld.

Tips

• Glöm inte att du är en positiv och viktig person oavsett om du är autistisk eller inte. Autism och personlighet utesluter inte varandra.

Varningar

• Rådfråga inte anti-autismorganisationer. Dessa webbplatser är i bästa fall felaktiga och i värsta fall omänskliga. I allmänhet, var kritisk mot webbplatser som strävar efter att bota, satsa stort på personens första språk, sörja "förstörda" familjer eller skildra autism som fienden. Dessa är varken vänliga eller korrekta.