Innehåll

• Att gå
• Metod 1 av 4: Gör justeringar innan du kör
• Metod 2 av 4: Undvik fysisk och visuell distraktion
• Metod 3 av 4: Köra med passagerare
• Metod 4 av 4: Hantera yttre distraktioner
• Varningar

Varje år dör tusentals människor till följd av distraktion under körning. Du kan minimera distraktioner genom att bestämma din rutt i förväg, stänga av telefonen och vänta på att äta tills din bil är parkerad. Dessutom är det viktigt att veta hur man kör bil med passagerare för att undvika störningar under körning.

Att gå

Metod 1 av 4: Gör justeringar innan du kör

1. Se till att du har slutfört personlig vård hemma. Ge dig gott om tid på morgonen för att klä dig, raka dig och sminka dig. Om det behövs kan du gå upp 15 till 30 minuter tidigare för att se till att du är klädd och uthyrad innan du går ut genom dörren. På så sätt kan du undvika att göra dessa saker bakom ratten.
   • Om du inte har tillräckligt med tid på morgonen för att göra dig redo, ta med dig självvårdsprodukter i bilen. Vänta tills du kommer till din destination och din bil parkeras innan du fortsätter att ta hand om dig själv.
2. Fäst lösa föremål. Innan du startar bilen, se till att alla lösa föremål som kan rulla och distrahera dig medan du kör sitter fast. Lägg dem i bagageutrymmet, en säker väska eller i handskfacket. På så sätt kan du förhindra att dessa föremål lossnar i bilen och försöker få dem, vilket är farligt.
   • Lägg till exempel kammar och borstar, kläder och skor, böcker och väskor i bagageutrymmet eller handskfacket.
3. Tänk på din rutt i förväg. Medan du är i din parkerade bil, granska rutten du ska ta. Lyssna också på trafikrapporten medan du bekantar dig med rutten. På det här sättet behöver du inte återställa din GPS varje gång du är på språng.
   • Om du använder en GPS, se till att du har ställt in den innan du åker och använder röstfunktionen så att du inte behöver kontrollera din GPS.
4. Justera dina bilinställningar i förväg. Se till att klimatkontrollen är korrekt justerad. Ställ också in din radio på den station du vill lyssna på och justera volymen medan bilen är parkerad.
   • Se också till att dina speglar, sits och ratt är i rätt läge i förväg.
5. Kontrollera att barn och husdjur har bilbälten. Innan du börjar köra ska du se till att barn i bilen sitter ordentligt fast i sitt säten eller har säkerhetsbälten på. Se också till att dina husdjur är i en bur och att buret är säkrat med säkerhetsbälte. Genom att göra detta kan du undvika att komma tillbaka för att justera ditt barns bilbarnstol eller ditt husdjurs bur medan du kör.
   • När du kör med djur i bilen, se alltid till att de är i en bur.

Metod 2 av 4: Undvik fysisk och visuell distraktion

1. Undvik att äta under körning. Eftersom manipulering av mat är en stor distraktion under körning, bör du inte göra det i bilen, särskilt inte när det gäller mat som är rörigt. Ät istället innan du sätter dig bakom ratten eller så snart du når din destination.
   • Se till att placera drycker som kaffe, vatten och läsk i säkra kopphållare medan du kör för att undvika spill.
2. Stäng av din mobiltelefon. Mobiltelefoner är också en stor källa till distraktion i bilen. Stäng av din mobil eller placera enheten utom räckhåll i din väska eller handskfack. Ta också en titt på säkerhetsinställningarna på din telefon. Se om du kan skapa ett meddelande som automatiskt svarar på inkommande text och samtal när du skickar.
   • Vissa telefoner har funktioner som stänger av SMS och samtalsfunktioner när GPS är på.
3. Stå vid sidan av vägen. Gör detta om det finns en nödsituation och du måste svara på ett samtal. Om du måste äta på språng, se till att du slutar också ett tag. Dessutom måste du stanna om du vill vara uppmärksam på barn och husdjur på vägen.
   • Om du är på motorvägen eller på en upptagen gata, se till att du går av den innan du stannar vid vägen.Välj sedan en tystare gata.

Metod 3 av 4: Köra med passagerare

1. Begränsa antalet passagerare. Försök att undvika att köra med för många passagerare, särskilt om du inte har haft ditt körkort på länge. Höga eller pratsamma passagerare kan vara en distraktion i sig själva. Så försök att köra med bara en eller två personer samtidigt.
   • För unga förare tredubblas risken för en olycka när man kör med passagerare som är kamrater kontra att köra ensam.
2. Behandla passagerare klokt. När du har någon i bilen, låt dem styra musiken, GPS och klimatkontroll. Du kan också låta dem svara på dina textmeddelanden eller telefonsamtal medan du kör. Inte bara kommer detta att hjälpa dig att fokusera på vägen, men det kommer också att ge dina passagerare något att göra, snarare än att distrahera dig. Låt dina passagerare veta i förväg vilken roll de har på vägen.
   • Till exempel, "Okej Kevin, eftersom du sitter i passagerarsätet är ditt huvudsakliga jobb att vrida på knapparna och GPS, samt svara på texter och telefonen så att jag kan koncentrera mig på vägen".
3. Spara allvarliga konversationer för senare. Allvarliga eller stressiga samtal kan bli känslomässiga. När känslorna är höga är det svårare att fokusera på uppgifter (i det här fallet körning). Låt din passagerare veta att du vill prata, men hellre inte gör det när du kör. På så sätt kan du fokusera på bilkörning och ge samtalet din fulla uppmärksamhet när du har tid.
   • Du kan till exempel säga "Jag vill prata med dig om det här, men nu är det inte bra eftersom jag sitter bakom ratten." Låt oss vänta med att prata tills vi kommer säkert till vår destination. "
   • Om atmosfären värms upp, parkera bilen på en säker plats för att lösa situationen.

Metod 4 av 4: Hantera yttre distraktioner

1. Oroa dig inte för olyckor. När man närmar sig en bilolycka är det ett vanligt misstag att sakta ner eller stanna för att se vad som händer. Men denna typ av beteende kan leda till fler olyckor. Håll istället ögonen på vägen framåt och kör i långsammare hastighet.
2. Titta inte rakt in i strålkastarna på mötande fordon. Var särskilt uppmärksam på detta när du kör på natten. Strålkastarna i mötande trafik kan tillfälligt blinda och desorientera dig. Vänd i stället bort ögonen genom att titta neråt och till höger om vägen tills bilen har passerat.
   • Du kommer fortfarande att kunna se andra bilar runt dig med din perifera syn.
3. Se till att vindrutan är ren. Rengör vindrutan regelbundet inifrån och ut med glasrengöringsmedel (ungefär en eller två gånger i månaden). Rengöring av vindrutan regelbundet kan minska solbländningen, vilket kan vara en distraktion i sig själv.
   • Du kan också minska solens bländning genom att använda solskyddsmedel och bära solglasögon när det är mycket soligt ute.
4. Ignorera arga förare. När andra förare tutar på dig, skär dig eller gör olämpliga ansikten eller gester, försök att inte svara. Istället ignorerar du det bara och kör vidare.
5. Om du vill titta på landskapet, parkera din bil. Om du kör längs en naturskön väg och vill se området, parkera först på ett säkert ställe. Att titta på landskapet under körning är en stor distraktion och ökar risken för en olycka.

Varningar

• Försök inte köra medan du är trött. Ta istället en tupplur innan du börjar på vägen, speciellt om du har en lång bilresa framför dig. Om du blir trött under körning, parkera på en säker plats för att ta en tupplur.