Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 2: Lämpliga kläder
• Metod 2 av 2: Ändra din livsstil
• Tips

"Mitt ansikte är här, titta upp!" - hur ofta får du dig själv att tro att du vill säga den här frasen till en kille som inte kan hålla blicken framför dina ögon? Det finns flera sätt att visuellt minska bröst, om naturen inte är snål, vilket ger dig storlek. Vi kommer att dela tips om hur du distraherar den andra personens uppmärksamhet från din byst.

Steg

Metod 1 av 2: Lämpliga kläder

1. 1 Att hitta rätt bh -storlek är viktigt. Gå till en bra butik där du kan hitta professionella underkläder. För kvinnor med stora bröst är en BH med bygel inte bara längs bystlinjen, utan också på sidorna bäst lämpad. Remmarna måste vara breda.Kopparna ska vara så stängda som möjligt.
   • Ta reda på vilka butiker som erbjuder ett brett utbud av underkläder i olika storlekar. Detta är mycket viktigt om du vill köpa rätt bh. Säljarna är intresserade av att sälja dig vad de har, och tyvärr i många butiker kanske du inte hittar en BH i rätt storlek.
   • Få inte panik när du tar upp en behå. Fokusera inte på siffror och bokstäver, till exempel, var inte avskräckt om din storlek inte är 70D, utan 70DD. Prova på underkläder. På så sätt kan du bättre avgöra om det är rätt för dig eller inte. Att välja rätt bh förbättrar ditt utseende, vilket säkert kommer att ge dig självförtroende.
   • BH: n gör att du kan höja bröstet och därigenom fokusera på midjelinjen.
   • Kontrollera då och då om allt är i ordning med ditt utseende.
2. 2 Bär en minimizer. Denna behå minskar bröstvolymen. Det kan ta några centimeter från din byst. Tack vare snittets speciella detaljer kan brösten visuellt reduceras med ett par storlekar. En av fördelarna med en minimerande behå är att den inte komprimerar dina bröst.
   • Tack vare denna behå passar kläderna bättre, blusen kommer inte att bukta ut och du kommer att känna dig mer bekväm.
3. 3 Bär mörka färger. Svart samtidigt slankar figuren och gör bröstet visuellt lite mindre.
   • En välpassad svart kavaj är den bästa lösningen för kontorsstil. En svart klänning är idealisk som aftonklänning. Det är relevant hela tiden och minskar samtidigt dina volymer.
   • En mörk topp med en ljus kjol eller byxor och vackra skor är det som gör dig oemotståndlig.
4. 4 Välj rätt topp. Väl valda blusar och tröjor hjälper till med ditt problem. Oavsett vilken stil du skulle välja, tänk först på om den valda färgen och stilen kommer att betona bröstets storlek.
   • Bär tröjor med V-ringning. Tillsammans med en minimizer eller en enkel rund halsringning kommer en sådan blus att se på högsta nivå. Undvik lågklippta modeller. En störande halsringning som slutar med ett skalat hjärta eller en båtringning fungerar kanske inte bra för dig. En störande halsringning kommer att uppmärksamma bröstet.
   • Bär inte kläder med mycket volanger.
   • Det finns en stark tro på att alla horisontella ränder expanderar silhuetten och visuellt förstorar bröstet. Du bör dock inte helt utesluta kläder av denna färg från din garderob. Dessutom har du råd att bära en boxad topp åtminstone ibland. Gå för kortare längder, vilket kommer att skapa ett baggy utseende och få figuren att se ännu mer omfattande ut.
   • Bär inte djupa urringningar. En djup urringning kommer bara att betona storleken på dina bröst. Och i allmänhet är det väldigt svårt att motstå att inte titta på det halvöppna bröstet. Kom ihåg: ett djupt snitt minskar inte, utan ökar bara bröstet!
5. 5 Välj rätt tyger. Vissa tyger kan uppmärksamma dina bröst. Satin, sammet och tajt stickning kommer bara att framhäva din byst. Bär inte ljusa och glänsande T-shirts eller blusar. Gå istället efter tyger som frotté, kashmir och bomull.
   • När du väljer en T-shirt, var uppmärksam på modeller av tjock bomull eller frotté, tack vare detta kommer du visuellt att minska bröstets storlek. Bär löst sittande, rundhalsade tees. Du kan stoppa en T-shirt i en kjol eller jeans, tack vare vilket du inte bara visuellt kommer att minska dina bröst utan också se snygg ut.
6. 6 Bär kavajer och koftor. Frälsningen är en kofta med vertikalt arrangerade mönster. Din bästa vän är en kofta. Det drar uppmärksamheten från bysten, och dess långa, raka linjer minimerar dina kurvor. ... Knappa inte din jacka eller tröja så behöver du inte oroa dig för att de inte övergår till bröstnivåer. När du väljer en jacka, var uppmärksam på längden på ärmarna, en bra passform på ryggen och axlarna.
   • Skiktning i kläder är en trendig trend och räddning för bystägare. En välpassad jacka eller tröja kan balansera kroppsförhållanden och betona hela överkroppen, inte bara bröstlinjen. Om du har på dig en skjorta med låg höjd, ha en fin bh eller topp under botten. Det är inte bara moderiktigt, utan krymper också dina bröst visuellt.
   • När du väljer en kavaj eller jacka, välj tjockare tygalternativ. Motojackor är ett bra alternativ i ditt fall.
   • Om manschetterna på jackans bröstdel inte passar ordentligt, ge företräde åt modellerna utan manschetter.
   • När du köper en kappa, leta efter enkammade modeller.
7. 7 Undvik långa halsband. De fokuserar på bröstet. Välj istället någon lämplig kort bit som sitter tätt runt halsen.
8. 8 Bär inte trånga skjortor. De ständigt lossade knapparna och slitsarna, genom vilka allt är synligt, lockar ögonen och skapar en känsla av att dina bröst slits till frihet. Vill du ha det här? Dessutom förvränger för trånga skjortor av stretchmaterial visuellt mönstret eller prydnaden på bröstlinjen.
   • Undvik också skjortor med baggy stil. Skjortor som är för stora är inte det bästa alternativet för dig. Ge företräde åt halvmonterade modeller.
9. 9 Bär halsdukar. En väl vald halsduk är inte bara en känsla av komfort och ett snyggt utseende, det är också en möjlighet att visuellt minska storleken på ditt bröst. Bär en halsduk med en kavaj, kofta eller jerseytröja.

Metod 2 av 2: Ändra din livsstil

1. 1 Gå ner i vikt. Kvinnors bröst är kända för att huvudsakligen bestå av fettvävnad. Därför är det möjligt att minska bröstvolymen genom att minska mängden fett som kommer in i kroppen.
   • Få träning. Träning som att gå, cykla eller träna på en maskin är bra för att förbättra ämnesomsättningen och bränna fett. Dans, simning, kickboxning och liknande sporter är vad du behöver. Alternativt kan du införliva löpning i ditt träningsschema. Flytta!
   • Träna i 45 minuter 5-6 dagar i veckan.
   • Bär en sport -bh istället för din vanliga bh. Det är bra för fitness, men kom ihåg att det främst är utformat för att hjälpa ditt bröst att röra sig mindre under träning.
   • Om du följer ett träningsprogram och äter en balanserad kost, men detta inte påverkar din bröstvolym på något sätt, är det möjligt att det i det här fallet finns tät bröstvävnad. Tät bröstvävnad kan inte reduceras genom kost eller träning.
2. 2 Ät rätt. För att gå ner de extra kilona, ​​äta hälsosam mat som hjälper dig att bränna överflödigt fett. Inkludera fullkorn, magra proteiner, frukt och grönsaker i din kost och mycket vatten.
   • Överdriv inte. Att dramatiskt sänka ditt kaloriintag kan bromsa din ämnesomsättning, vilket kan påverka din viktminskning negativt. Du bör ha minst 1200 kalorier per dag i din dagliga kost, och kom ihåg att fylla på energireserver efter träning.
3. 3 Inkludera styrketräning i din träningsplan. Tyngdlyftning, pull-ups och armhävningar stärker dina bröstmuskler och kan få din byst att se mindre ut. I kombination med konditionsträning och korrekt kost minskar styrketräningen storleken på dina bröst.
   • Prova följande övningar: armhävningar, uppdrag, böjningar, magövningar och att lyfta armarna med hantlar mot axlarna.
   • Gör bröst-, rygg- och axelförstärkningsövningar om du upplever ryggont, nacksmärta eller axelspänning på grund av bröstvolym.
   • Dessa övningar bör göras 2-3 gånger i veckan. Börja med 8-10 reps och arbeta dig upp. Om du gör hantelövningar, gör fler reps medan du använder lättare hantlar. Annars kan stora uppblåsta muskler inte undvikas.
4. 4 Dra i bröstet. Du kan göra detta om du behöver begränsa bröstets rörelse eller bära kläder som framhäver dina bröst. Du kan köpa ett elastiskt band på Internet eller i underkläder.
   • Använd aldrig bandage eller tejp för att dra åt bröstet. Detta är fullt av konsekvenser för din hälsa.
   • Justera resåren efter bröstets storlek. Köp aldrig ett träns som är för litet, tänk att detta kommer att minska storleken på dina bröst ytterligare. Det kan också leda till allvarliga hälsoproblem.
5. 5 Lär dig mer om procedurer för bröstreducering. Bröstreducering tar bort överflödig fettvävnad från bröstet, körtelvävnaden och huden för att uppnå en bröststorlek som är proportionell mot kroppen, samt för att lindra obehaget i samband med överdimensionerade bröst. Men inte alla kvinnor är redo för sådana uppoffringar. Vanligtvis måste du betala ut en betydande summa pengar för att uppnå önskat resultat. Rådfråga en plastikkirurg om detta.

Tips

• Skäms inte över din figur. Var stolt över din form, oavsett byststorlek.
• Behåll en bra hållning och var säker.