Innehåll

• Del 2 av 2: Utveckla färdigheter

1 Hitta tre identiska bollar. Det är lättare att börja lära sig att jonglera med bollar av samma storlek och vikt. Försök att hitta bollar som inte är mycket studsande, eftersom du ofta tappar dem på golvet först.

• Det är en bra idé att använda tennisbollar för träning.

2 Ta två bollar i din dominerande hand och en boll i den andra. Inledningsvis blir det lättare för dig att hålla två bollar med din dominerande hand. Med övning och kompetensutveckling lär du dig att hålla bollarna med endera handen.

3 Stå, böj armbågarna i en 90-graders vinkel och vrid handflatorna uppåt. Titta rakt fram. Du behöver inte titta på dina egna händer när du jonglerar.

4 Kasta försiktigt en av bollarna i din dominerande hand i luften. Bollen ska kastas så att den lyfter precis ovanför huvudet. Samtidigt måste han flyga med en liten lutning, så att han senare kommer att landa i motsatt hand. Detta kommer att göra det lättare för dig att fånga den.

5 Kasta sedan omedelbart bollen i luften från motsatt hand. Så snart du kastar den första bollen, kasta försiktigt en annan boll i luften från din andra hand. Försök att kasta den med samma kraft som den första bollen. Kasta bollen med en liten lutning så att banan för dess flygning slutar på andra sidan.

6 Kasta i luften den sista bollen som finns kvar i din dominerande hand. Gör detta på samma sätt som du kastade de två första bollarna och omedelbart efter att den andra bollen lanserades i luften. Efter det tredje kastet kommer alla tre bollarna att vara i luften under en kort tid.

7 Fånga bollarna i den ordning du kastade dem. Ta först bollen som kastades först, sedan den andra och slutligen den tredje. Alla bollar måste vara i motsatt hand från startpunkten. Om du i början höll två bollar i din vänstra hand, så borde de nu vara i din högra.

• När du utvecklar dina färdigheter lär du dig att kasta bollar snabbare.

Del 2 av 2: Utveckla färdigheter

1. 1 Träna på att kasta en boll fram och tillbaka från ena handen till den andra. Enkla bollövningar är ett bra sätt att perfekta de kast du behöver när du jonglerar med tre bollar. Kasta bollen i en vinkel så att den når sin högsta punkt ovanför ditt huvud och sedan faller i en vinkel i motsatt hand. När bollen vidrör din handflata, ta tag i den och skjut tillbaka den i luften för att kasta den till din andra hand.
   • Fortsätt träna tills du lär dig hur du kastar bollen fram och tillbaka mellan dina händer utan att tappa den eller titta på dina händer.
2. 2 Prova att jonglera med två bollar. När du är bekväm med att kasta en boll, försök att använda en andra boll. Ta en boll i varje hand. Kasta sedan en av bollarna i en vinkel så att den når sin högsta flygpunkt över huvudet. När den första bollen är upp, kasta den andra bollen på samma sätt.Fånga den första bollen du kastar och sedan den andra så att båda är i motsatta händer från utgångsläget.
3. 3 När du förbättrar dina färdigheter kan du prova olika varianter av jonglering. När du har bemästrat tre boll jonglering, lägg till variation i din övning för att ta dina färdigheter till nästa nivå. Försök att jonglera med andra föremål än bollar, till exempel ringar eller kuber. Du kan till och med lägga till ett fjärde objekt till dig själv och lära dig att jonglera med många objekt, inte bara tre. Om du har en jonglörvän, försök att jonglera med honom och kasta föremål till varandra när du står i närheten.
   • En populär variant på jonglering med tre bollar är kaskaden. Istället för att snabbt skjuta upp alla tre bollarna i luften, försök slänga upp två bollar och vänta på att du ska fånga den första innan du kastar den tredje. Varje gång en boll är över ditt huvud, släng nästa. När som helst under denna jonglering kommer det bara att finnas två bollar i luften.
4. 4 Träna varje dag. Bli inte avskräckt om du inte kan jonglera med tre bollar samtidigt - lärande tar tid! Fortsätt träna varje dag tills du får vad du vill. Börja vid behov med bara en boll. Lägg sedan till en andra och en tredje när du utvecklar nödvändiga färdigheter.