Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 3: Förbered din kropp för att gäspa
• Metod 2 av 3: Observera att människor gapar
• Metod 3 av 3: Skapa rätt miljö
• Tips
• Varningar

Vi gäspar alla, men ingen vet varför. Gäspning spelar dock en viktig roll i en persons liv.Gäspning är ett sätt att kyla hjärnan. Dessutom kan gäspning hjälpa till att normalisera trycket i dina öron och till och med förbättra dina relationer med människor runt dig. Om du vill gäspa, titta på personen som gör det. Du kan också försöka öppna munnen bredare. Efter att ha läst den här artikeln lär du dig hur du får dig att gäspa.

Steg

Metod 1 av 3: Förbered din kropp för att gäspa

1. 1 Tänk på att gäspa. Ibland räcker tanken på att gäspa för att göra det. Tänk dig att gäspa. Titta på ordet "gäspa" och tänk dig att gapa djupt.
2. 2 Öppna munnen vid. Låtsas att gäspa, även om du inte känner för att göra det. Öppna munnen så bred du kan. Ibland kan bilden av gäspning vara tillräcklig för att framkalla en verklig gäspning.
3. 3 Dra åt musklerna på baksidan av halsen. I gäsprocessen dras musklerna i ansikte och nacke ihop i en person. Muskelspänningar hjälper till att gäspa. Hjärnan kommer att associera muskelspänningar med gäspningen.
4. 4 Ta ett djupt andetag genom munnen. Precis som du andas in när du gäspar, försök upprepa denna åtgärd. Andas djupt och långsamt, istället för att andas snabbt och ytligt. Under gäspningen måste du ta ett djupt andetag.
5. 5 Behåll önskad position tills du känner att du gäspar. När du öppnar munnen vida och spänner halsmusklerna kommer du med största sannolikhet att kunna gäspa. Du kommer ofrivilligt att gäspa naturligt om munnen är vidöppen, dina muskler är spända och du tar ett djupt andetag. Om du inte kan gäspa, prova nästa metod.

Metod 2 av 3: Observera att människor gapar

1. 1 Tillbringa tid med familj och vänner som gäspar. Du har säkert märkt mer än en gång att gäspning är extremt smittsam. När du ser någon gäspa är chansen stor att du snart kommer att börja göra detsamma. Detta händer oftast med människor som känner varandra, till exempel släktingar, vänner eller klasskamrater. Om du verkligen behöver gäspa, titta på personen som gapar ofta.
   • Enligt forskare hjälper gäspning att synkronisera beteendet hos en social grupp. Kanske är det därför som 50% av människorna gäspar när de ser att någon annan gör det, särskilt när det gäller nära och kära.
   • Gäspning är så smittsamt att även läsning om gäspning kan få dig att vilja gäspa.
2. 2 Be någon du känner låtsas gäspa. Om du inte ser människor som gäspar, be en vän eller familjemedlem att låtsas att de gäspar. Bara att se någon som gapar, även om de inte riktigt gör det, är chansen stor att du gäspar tillbaka.
3. 3 Se sig om. Du kanske ser en främling gäspa. Observera att en främling gapar mindre smittsam än en älskad. Om du är på en offentlig plats där du inte känner någon, se dig omkring för att se personen som gapar. Om du har tur kommer du att se vad du behöver och kommer säkert att gäspa.
4. 4 Se en video med människor som gäspar. Om ingen är i närheten, leta efter YouTube -videor av människor som gapar. Denna metod liknar den föregående, när du behöver titta på en gäspande främling. Ibland är det bara att titta på ett foto av någon som gäspar.
5. 5 Se djuren gäspa. Som nämnts ovan är gäspning smittsam hos människor och djur. Experiment: Prova att observera hur ditt husdjur gapar och hur det påverkar dig. Se videor av djur som gäspar. Enligt forskning älskar nästan alla djur att gäspa.

Metod 3 av 3: Skapa rätt miljö

1. 1 Gå till ett varmt rum. Människor gapar oftare i varmt väder än i kallt väder.Forskare tror att genom att gäspa andas in kall luft, vilket sänker hjärnans temperatur när den är på gränsen till överhettning. Forskning visar att människor gäspar mindre ofta på vintern eller i svalare rum. Å andra sidan, om du har ett viktigt arbete att göra men inte kan sluta gäspa, försök att kyla rummet du är i. Du kommer snart att sluta gäspa.
2. 2 Skapa en mysig och bekväm miljö runt dig. Vi tenderar att gäspa mer på morgonen eftersom vår hjärntemperatur stiger på natten. Genom att gäspa svalnar vi vår hjärna. Om du vill tvinga dig själv att gäspa, gå tillbaka till sängen, lägg dig under täcket för att hålla värmen. Du kommer att börja gäspa tidigare än du tror.
3. 3 Öka dina stressnivåer. Stress och ångest får hjärnans temperatur att stiga, vilket får personen att gapa för att kyla av dem. Det är därför olympiska idrottare börjar gäspa strax före en tävling. Skydykare och andra vågar gäspar också precis innan de hoppar. Därför, i ett tillstånd av stress, börjar en person gäspa, eftersom hans hjärna behöver kylas.

Tips

• På en offentlig plats, täck munnen när du gäspar. Kom ihåg god manér.
• Försök att föreställa dig att din näsa kliar, öppna sedan munnen vida. Du kommer snart att gäspa.
• Försök bara säga ordet "gäspa" eller tänk på att gäspa, så kommer du oundvikligen att gäspa.
• Öppna munnen långsamt och låtsas gäspa. Ta några korta andetag.

Varningar

• När du väl gäspar kanske du inte kan sluta längre!