Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Om du redan har provat induktion men fortfarande inte gått ner i vikt, trots att du följt programmet korrekt, är ditt metaboliska motstånd så starkt att mer extrema åtgärder måste vidtas. "Rapid Fat Loss" tvingar kroppen att bränna fett genom lipolys och hjälper till att starta induktionsprocessen.

Steg

1. 1 Börja med 1000 kalorier om dagen. Till skillnad från den vanliga Atkins -kosten måste du räkna kalorier under snabb fettförlust. Dr Atkins rekommenderar att du äter 5 200 kaloririka måltider så att du bättre kan hantera hunger. Exempel på måltider som kan bestå av:
   • 28 g macadamianötter eller macadamianötsolja
   • 56 g färskost eller brie
   • 28 g tonfisk- eller kycklingsallad, serverad med 2 tsk majonnäs inuti 1/4 avokado
   • 2 kryddade ägg, gjorda med 1 tsk majonnäs per ägg
   • 56 g gräddfil med 2 msk röd eller svart kaviar
   • 14-28 g vispad grädde, strös med sukralos
   • 56 g paté
   • 2 hårdkokta äggulor med 1 msk majonnäs
2. 2 Följ en kalori på 1000 kalorier i 4-5 dagar. Efter denna första period bör du känna viktminskning, enkelt kunna kontrollera din aptit och må bra med dig själv.
3. 3 Öka ditt kaloriintag till 1200. Ät 300 kalorier per måltid 4 gånger om dagen. Dessa måltider kan innehålla:
   • 56 g nötkött tillagad med 2 msk olivolja
   • 2 omeletter med 2 remsor bacon
   • 2 msk fullfett gräddfil med 1 msk sockerfri sirap
   • 59 g kyckling- eller tonfisksallad med 2 tsk majonnäs
   • 84 g paté
   • 14-28 g macadamia
4. 4 Fortsätt att hålla fast vid 1200 kalorier i 1 vecka.
5. 5 Efter att ha nått 1200 kalorier per dag kan du börja induktion. Du kan äta 20 gram eller mindre kolhydrater varje dag, men du behöver inte längre räkna kalorier.

Tips

• Begränsa inte din uppfattning om de möjliga rätterna till just den här artikeln. Bläddra på internet för ytterligare recept från personer som har försökt Fat Loss Fast.

Varningar

• De nya utgåvorna av Atkins dietriktlinjer innehåller inte information om "Rapid Fat Loss", och Atkins Center publicerar inte längre artiklar om ämnet.
• "Snabb fettförlust" är inte lämplig för personer med en instabil metabolism. Om du enkelt kan gå ner i vikt genom induktion kan "Rapid Fat Loss" vara farligt för dig, eftersom proteinbrist kommer att inträffa.