Innehåll

• Steg
• Metod 1 av 5: Hur man förbereder sig för katastrof?
• Metod 2 av 5: Hur man förbereder sig psykologiskt?
• Metod 3 av 5: Hur hittar jag rätt gömställe?
• Metod 4 av 5: Hur man förbereder kroppen?
• Metod 5 av 5: Hur man förbereder sig för långsiktig överlevnad?

Människor har alltid väntat sig och förberett sig för händelser som kan leda till världens ände: kärnvinter, zombie -apokalyps - alla hot mot mänskligheten tvingar oss att förbereda oss för att överleva. Du kan också lära dig hur du förbereder dig för världens ände.

Steg

Metod 1 av 5: Hur man förbereder sig för katastrof?

1. 1 Samla de nödvändiga sakerna för en snabb evakuering. En ”Alarmerande ryggsäck” är en väsentlig del av ditt bagage som packas i förväg och kommer att vara redo när du märker de första tecknen på en förestående katastrof. Det finns många användbara listor över saker att packa med dig, beroende på situationen du förväntar dig att hamna i. Bland de saker som du definitivt kommer att behöva är följande:
   • Uppsättning kläder. Du måste packa små viktföremål som passar alla väder. Istället för en massa tunga kläder (tröjor, jackor, etc.), försök packa lätta saker som en T-shirt, kortärmad T-shirt och långärmad T-shirt i din ryggsäck.
   • Mat och redskap för matlagning. Det rekommenderas att du har minst en tre dagars leverans av mat klar, packad i en alarmerande ryggsäck. Du kan använda torra ransoner eller andra icke-lättfördärvliga livsmedel som proteinstänger, jordnötssmör eller konserverade grönsaker. Du kan också behöva enkla köksredskap som en hopfällbar gryta och ett bestick.
   • Vatten. Packa en hopfällbar kolv, ett vattenfilter och minst tre dagars tillförsel av vatten (det är cirka 3 liter vatten). Var noga med att ta med vattenfilter. Du kan till och med hitta rörfilter nuförtiden.
   • Bärbart skydd. Detta kan vara en vanlig sovsäck, en rullad madrass eller en filt. Ett tält är att föredra, men kan vara för stort och tungt för en bärbar väska.
   • Första hjälpen låda. Packa de mediciner som du definitivt kommer att behöva för ditt nuvarande hälsotillstånd. Placera andra viktiga föremål i medicinskåpet, såsom bandage, antiseptika och sterila gasbindor.
2. 2 Förpacka jodtabletter. Dessa piller hjälper din sköldkörtel att bli mindre utsatt för strålning. De är särskilt användbara vid radioaktivt nedfall.
3. 3 Packa klokt. När du förbereder din ryggsäck med allt du behöver, kom ihåg att du först och främst måste vara mobil.Var beredd på att du kommer att behöva gå med denna ryggsäck länge. Utan tvekan vill du vara redo för alla händelser, men samtidigt måste du kunna bära dina saker.
4. 4 Försök att räkna ut vilka händelser som är mest troliga. Vissa händelser är mer benägna att inträffa än andra. Du kan förbereda dig för en brand, översvämning, kärnvapenattack eller regeringskupp. Detta är "domedags" -alternativen som kan förstöra källorna till din existens.
   • Håll alltid koll på vädret och händelserna i världen.
   • Följ nyhetskanalerna för din stad och region. Du kan vara en av de första som vet om potentiella hot och hur regeringstjänstemän reagerar på dem.
   • Ta ut en batteridriven radio för att hålla reda på väderprognoser. En batteridriven enhet kan spara dig vid strömavbrott.
5. 5 Planera dina flyktvägar. Du bör ha flera genomtänkta flyktvägar för olika situationer. Det är bättre att ha flera alternativ om några av dem inte är tillgängliga.
   • Till exempel, vet du hur du ska ta dig ur ditt hus eller din lägenhet vid en brand?
   • Hur tar jag mig ur staden i en nödsituation?
   • Hur lämnar du om du inte vet hur du kör?

Metod 2 av 5: Hur man förbereder sig psykologiskt?

1. 1 Lär dig att kontrollera dina panikattacker. Panikattacker uppstår när hjärnan överväldigas av signaler från kroppssystem som binjurarna. Dessa attacker åtföljs av fysiska besvär som andfåddhet, rädsla och yrsel. De kan utlösas av stressiga situationer eller minnen från tidigare traumatiska upplevelser.
   • För att undvika en panikattack, försök att sluta röka och dricka koffeinhaltiga produkter (i händelse av en global katastrof måste du fortfarande göra detta).
   • Arbeta med att lära dig att styra din andning och kropp.
   • Ta reda på exakt vad som utlöser dina panikattacker och försök att hantera den stressen. Genom att förstå vad som får dig att få panik kan du förbereda dig mentalt och lära dig att undvika det som utlöser din stress.
2. 2 Kontrollera din andning. Studier har visat att du kan minska stressen genom att öva på djupa andningstekniker. För att behärska djupa andningstekniker måste du kunna lyssna på din kropp.
   • Försök att fokusera på att ta djupa andetag genom näsan och andas ut genom munnen. Fortsätt träna dagligen och känna avslappning med varje andetag.
   • Yoga hjälper dig också att träna hälsosamma andningstekniker. Det finns många praktiska handledning på internet som lär dig de grundläggande yogateknikerna. De mest grundläggande hållningarna som hjälper till att bemästra andningstekniken är krigarpositionen (Virabhadrasana) och solhälsningsuppsättningen (Surya-namaskara).
3. 3 Lär dig att omdirigera dina känslor. Att överföra eller omdirigera känslor är den avsiktliga handlingen att "stänga av" eller dämpa starka känslor. Denna färdighet är inte lätt att utveckla, det tar tid och övning.
   • Lär dig att känna igen dina känslor först. Det här kan verka som en skrämmande uppgift. Vana dig till att skriva ner alla dina starka känslor, såväl som vad som händer just nu. En dagbok som denna hjälper dig att skapa kopplingar mellan känslor och situationer.
   • Försök sedan att framkalla en annan känsla genom frivillig ansträngning. Om du till exempel vet att något får dig att få ångestattacker, försök att associera en känsla av lugn med situationen. Genom att öva på detta sätt kommer du så småningom att lära dig att framkalla ersättande känslor vid rätt tidpunkt, men det blir inte lätt.
4. 4 Lär dig hur du förbereder din hjärna för att fokusera på överlevnad. Du vill inte räkna kråkor då och då under en katastrof, eller hur? Det är därför förmågan att abstrahera från dina känslor och distraherande tankar kan rädda ditt liv.
   • Att lära sig att ersätta känslor kan hjälpa din hjärna att kontrollera dem effektivt. När du befinner dig i en livshotande situation försöker din hjärna rädda ditt liv. Känslor och panik kan påverka reaktionstider, så att lära sig att blockera starka känslor kan hjälpa din hjärna att skydda din kropp.

Metod 3 av 5: Hur hittar jag rätt gömställe?

1. 1 Gå ner under jorden. Om du är rädd för slutet av mänskligheten eller bombningarna kan din bästa chans vara under jorden. Detta kan vara en bunker, bombskydd eller annat underjordiskt skydd. Många företag är specialiserade på anpassad design och konstruktion av sådana härbärgen.
2. 2 Förbli oansenlig. Historien har visat att människor får panik under katastrofer som terrorattacker och bombningar. Om du och din familj vill vara säkra kan du överväga att gömma dig och hålla dig borta från andra människor så mycket som möjligt. Detta sätt att överleva brukar beskrivas som "att leva utanför systemet", eftersom det innebär fullständig isolering från samhället.
3. 3 Tänk på skydd mot väder och vind. Om du måste lämna din vanliga livsstil är det viktigt att veta var du kan hitta skydd från alla element. Du behöver veta följande:
   • Känn geografin i din region om du måste tälta ofta. Lär dig mer om naturfaror som landskap och vilda djur.
   • Snabbt kunna göra ett tillfälligt skydd. Beroende på miljön kan naturmaterial användas för att skapa ett snabbt lock (till exempel en sluttande baldakin) som skyddar dig från väder och vind.

Metod 4 av 5: Hur man förbereder kroppen?

1. 1 Var i god fysisk form. Din kropp är det viktigaste överlevnadsverktyget i alla situationer. Du måste se till att du är i bra form, särskilt när det gäller världens ände. Ät hälsosam mat som grönsaker, frukt och livsmedel som innehåller hälsosamma proteiner för att hålla din kropp frisk. Du måste också träna för att hålla musklerna tonade för långa promenader och löpningar.
2. 2 Gör konditionsträning. Läkare rekommenderar träning för att hålla sig frisk. Du kan behöva springa snabbt eller gå mycket. För att förbereda din kropp bäst för detta, gör konditionsträning.
   • Konditionsträning kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen. Det finns många typer av konditionsträning: att springa snabbt, jogga, ro.
3. 3 Ta nödvändiga mediciner, vaccinera dig. För att bibehålla hälsan måste du ständigt göra det. Du får inte missa dina läkares kontroller. Se din tandläkare, ögonläkare och terapeut regelbundet.
4. 4 Lär dig självförsvar. Du vet aldrig i förväg vilken situation du kommer att hamna i, så du måste lära dig hur du skyddar dig mot fysiska hot.
   • Registrera dig för gruppförsvarskurser i din stad.
   • Titta på tematiska videor på Internet. Det finns många videohandledning på internet som lär dig grundläggande självförsvar och träningskunskaper.

Metod 5 av 5: Hur man förbereder sig för långsiktig överlevnad?

1. 1 Lär dig att vara självförsörjande. Nu kan du börja driva ditt hushåll, vilket ger dig allt du behöver så mycket som möjligt. Detta hjälper dig att överleva i en kritisk situation, eftersom du kommer att förlita dig mindre på externa källor till nödvändiga resurser.
   • Hushållning innebär att man odlar sin egen mat, till exempel grönsaker och boskap.
   • Detta inkluderar också möjligheten att använda förnybara energikällor: solenergi och geotermisk energi, vind- och vattenenergi.
2. 2 Odla din mat. Lär dig att odla ätbara växter från frön för att ha en konsekvent matkälla på lång sikt.
   • För att göra detta måste du fylla på icke-hybridfrön.Dessa inkluderar genetiskt omodifierade frön som kan odla och producera grödor utan att störa deras genetiska kod.
   • Lär dig att odla det som växer i ditt jordbruksområde. Till exempel växer majs dåligt på stenig mark. Studera jordens sammansättning och klimatförhållanden i ditt område. På Internet kan du hitta information om växternas egenskaper och härdighet efter region.
3. 3 Lär dig att leva "ur systemet". För tillfället kan du förbereda ditt land eller privata hem för ett sådant liv. Detta inkluderar:
   • Elektriska generatorer. De kan ingå i husets layout: dessa är solpaneler, generatorer, vindkraftverk och geotermiska generatorer.
   • Värmegeneratorer. Du kan göra en vedspis eller lagra solenergi.
   • Matkällor. Du kan odla kycklingar på platsen eller skapa en grönsaksträdgård.
   • Samlar vatten. Du kan installera speciella fat vid regn eller samla vatten från källan.
   • Återvinning. Avfall kan kasseras med ett dräneringssystem eller en torr garderob.
4. 4 Lär dig att skilja mellan ätbara och oätliga växter. Kunskap om ekologin i din region kan vara ett stort plus i kampen för överlevnad. Många medicinska och ätliga växter växer i naturen. Ta reda på vilka växter i din region som är lämpliga för mat och kan användas som läkemedel.
5. 5 Att lära sig hushållskunskaper som ofta förbises är viktigt. I slutändan är du ensam ansvarig för din egen överlevnad. Lär dig att göra saker som hjälper dig att höja din levnadsstandard: sömnad, matlagning och sjukvård.