Hur man läker torr hud på fötterna

Innehåll

Steg
Del 1 av 3: Byte av badprocedurer
Del 2 av 3: Återfuktar din hud
Del 3 av 3: Total Body Care
Varningar
Vad behöver du

Torr hud på benen är ett dermatologiskt problem som kallas hudxeros eller asteatos, och är populärt kallat "vinterklåda". Det förvärras oftast under vintermånaderna när luftfuktigheten minskar. Torr hud kan upplevas av alla, i alla åldrar och när som helst. I de allvarligaste fallen kan detta problem resultera i sprucken hud.

Steg

Del 1 av 3: Byte av badprocedurer

1 Ändra hur ofta du duschar. När du duschar, spolar du de naturliga oljorna från din kropp. Dessa oljor håller inte bara huden fuktig utan skyddar den också från skador som kan leda till ännu mer torrhet. Att duscha för ofta kan tvätta bort för mycket av de naturliga oljorna och torka ut dina fötter.
- Prova att duscha varannan dag eller den tredje dagen. Om du behöver duscha under dessa intervaller ska du bara använda kallt vatten och tvål på de viktigaste områdena (t.ex. underarmarna).
- Att duscha för länge eller för ofta kan orsaka problem. Ta inte ett bad eller dusch i mer än 10-15 minuter åt gången och inte mer än 1 gång per dag.
2 Dusch med varmt vatten. En annan viktig faktor när du duschar är vattentemperaturen, som tar bort en stor mängd naturliga oljor. För varmt vatten tar bort naturliga oljor från huden och torkar ut huden. Använd varmt vatten för att hålla fötterna torra.
- De flesta människor har ingen termometer för att mäta temperaturen på bad- eller duschvattnet, så hur vet du om vattnet är för varmt? Följ samma regel att du inte lägger din baby i ett badkar som du inte kan vara i dig själv. Kontrollera vattentemperaturen på de känsligaste områdena i din hud (till exempel på handleden) och gör vattnet så svalt som du känner dig bekväm.
3 Undvik hårda tvålar. Tvål som är formulerade för att bekämpa fet hud eller dåligt balanserade pH -nivåer kan skada din känsliga hud. Välj en tvål som är avsedd för känslig hud eller som har en fuktgivande effekt.
- Forskning har visat att Dove tvålar, särskilt Dove White och Dove Baby, har de mest balanserade pH -nivåerna och är bäst för känslig hud.
4 Var försiktig med din hud. Var mycket skonsam mot din hud under dina dagliga hygienprocedurer. Din hud är mycket känslig och huden på dina ben är mycket tunn och utsatt för problem. Ta väl hand om din hud för att läka och förebygga problem.
- Exfoliera din hud regelbundet. Peeling är mycket fördelaktigt för huden, men det bör göras mycket försiktigt och inte för ofta. En bakpulspasta eller tvättlapp bör räcka för att ta bort döda hudceller, medan loofah och pimpsten bara kan skada den.
- När du rakar dig, använd nya blad och raka dina ben försiktigt. Tråkiga blad kan irritera huden och förvärra problemet eller vara början på problemet.
5 Låt huden torka på egen hand eller klappa torrt med en handduk. Du bör vara skonsam mot huden medan du torkar den efter badet. Att torka huden snabbt och kraftigt med en handduk kommer att irritera den och ta bort naturlig fukt. Låt huden torka på egen hand eller, i extrema fall, torka lätt med en torr, ren handduk.

Del 2 av 3: Återfuktar din hud

1 Applicera fuktkräm direkt efter duschen. När du är ute ur duschen, applicera minst ett tunt lager fuktkräm. Detta hjälper till att ersätta de naturliga oljorna som du tvättade bort medan du badade, och hjälper också till att behålla fukt efter badet.
- Om du inte har tid att duscha men vill återfukta fötterna, svep in dem i en varm, fuktig trasa i 10-20 minuter. Detta återfuktar huden och öppnar porerna, vilket hjälper cremen att absorberas väl.
2 Prova lanolinbaserade krämer. Lanolin är en av få produkter som har långvariga effekter på huden. Det är en naturlig produkt gjord av fårullsvax för att skydda huden.
- Applicera lanolinkräm rikligt varje dag i en vecka. Applicera sedan lanolinkräm var tredje dag.
- Du kan också applicera krämen på natten och bära gamla pyjamas ovanpå, så att produkten fungerar medan du sover.
3 Använd oljor. Du kan använda babyolja, kokosolja, kroppsolja. Något av dessa kommer att vara mycket fördelaktigt för din huds regenerering. Detta är inte alltid den bästa lösningen på lång sikt. Om du rakar benen kan oljan irritera och blockera hårsäcken, vilket kan leda till inåtväxande hårstrån. Av denna anledning ska olja inte användas hela tiden. Men med hjälp av oljan läker din hud snabbare under behandlingen och skyddar den under den kalla vintersäsongen.
4 Undvik de flesta andra fuktkräm. Många fuktighetskräm gör inte mycket nytta för din hud. Det kan bara vara ett lager kräm som finns kvar på hudens yta. Undersök ingredienserna och var uppmärksam på de som verkligen hjälper din hud, och ignorera de andra, för det är slöseri med pengar.
- Ingredienserna du behöver är mjölksyra, propylenglykol och urea.
- Doft är en ingrediens att undvika. Många dofter irriterar huden och bör undvikas.

Del 3 av 3: Total Body Care

1 Drick mycket vatten. Om du dricker lite vatten kommer din hud att bli den första att drabbas av det. Dehydrering av kroppen orsakar torr hud, liksom ett antal andra hälsoproblem. Drick mycket vatten varje dag för att skydda din hud och hela din kropp.
- Hur mycket vatten att dricka avgörs av organismens individualitet. Det rekommenderas att dricka 8 glas vatten om dagen.
2 Skydda din hud mot kyla. När luften blir kallare är det mindre fukt i den. När luften är torr spolar den ut fukt från huden (för att uppnå balans). Det är därför din hud är mycket torrare under vintern. Skydda din hud mot kyla genom att bära varma kläder och applicera en fuktkräm för att förhindra torrhet.
- För att skydda dina ben, försök att bära strumpor eller tunna strumpbyxor under dina byxor under vintern. Detta hjälper till att hålla huden fuktig, eftersom denim inte kan skydda den från kyla.
3 Behåll luftfuktigheten i ditt hem. Torr, varm luft drar bort fukt från din hud, och den ökade luftfuktigheten i ditt hem kommer att förhindra torrhet. En liten luftfuktare i sovrummet hjälper din hud, och ännu bättre, att installera luftfuktare i andra.
- Se till att det inte återfuktar ditt hem för mycket. Överdriven fukt i ditt hem kan leda till mögel, vilket kan leda till negativa hälsoeffekter.
4 Undvik överdriven sol exponering. Solen är mycket dålig för din hud. Förutom att orsaka hudcancer kan det också orsaka hudtorrhet och irritation. Bär lätta men slutna kläder när du är ute i solen, till exempel linnebyxor. Om du inte kan eller vill bära kläder med sluten tå, använd åtminstone solskyddsmedel. Använd en solskyddsmedel (UVA / UVB) och använd den enligt anvisningarna. En SPF 15 -kräm bör räcka för att skydda din hud.
5 Ompröva din kost för att få de näringsämnen som är viktiga för din hud. Du vet säkert att din kropp behöver C -vitamin för att bekämpa förkylningar och dina muskler behöver protein, men vet du vad du behöver för en frisk hud? Din hud behöver också speciella näringsämnen, så se till att du får i dig tillräckligt med E-vitamin, A-vitamin och omega-3-fettsyror.
- Bra källor till dessa näringsämnen är sardiner, ansjovis, lax, mandel, olivolja, morötter och grönkål.
- Du kan också ta kosttillskott, även om din kropp kanske inte alltid kan absorbera dem såväl som från naturliga livsmedel.
6 Prova en borste med torr hud. Köp en borste med naturliga borst, men inte för stel för att undvika att skada din hud. Arbeta långsamt, borsta upp och ner på benen, men överdriv inte. Skölj sedan fötterna i duschen och applicera kokos-, mandel- eller druvolja av god kvalitet. Lotioner kan göra saker värre, så undvik dem. Dina ben kommer att sluta flagna.
- Om detta beror på ett medicinskt problem, rådfråga din läkare innan du använder borsten på torr hud.
7 Rådfråga din läkare. Kontakta din läkare om du har använt alla dessa metoder och din hud fortfarande lider av torrhet. Du måste utesluta medicinska skäl. Torr hud kan vara ett symptom på vissa medicinska tillstånd eller medicinering. Det är viktigt att fråga din läkare att torr hud inte orsakas av någon av dessa orsaker.