Innehåll

• Steg
• Del 1 av 2: Behandla skavhud
• Del 2 av 2: Förhindra skav
• Tips

Ibland kan även en liten irritation på huden orsaka obehag. Hudskador orsakas av att huden gnids mot huden eller något annat, till exempel kläder. Denna ständiga gnidning över tiden leder till flagnande, rodnad och till och med blödning. Om du är orolig för hudskador på grund av sport eller andra skäl, läs den här artikeln så lär du dig hur du läker din hud och undviker skav i framtiden.

Steg

Del 1 av 2: Behandla skavhud

1. 1 Rengör det drabbade området. Tvätta det drabbade området noggrant med vatten och ett milt tvättmedel. Skölj av den återstående produkten med rent vatten. Klappa huden med en ren, torr handduk. Att rensa det drabbade området är särskilt viktigt om du tränar eller svettas mycket. Det är mycket viktigt att tvätta bort svettspår innan du behandlar irriterad hud.
   • Torka inte, bara torka huden med en handduk för att inte irritera huden ytterligare.
2. 2 Applicera lite pulver. Applicera babypulver på din hud. Detta bör bidra till att minska friktionen. Du kan använda talkfritt babypulver, bakpulver, majsstärkelse eller liknande. Det rekommenderas inte att använda talkpulver eller produkter som innehåller talk, eftersom det är cancerframkallande enligt vissa studier. Detta gäller särskilt kvinnor och produkter som appliceras på intima områden.
3. 3 Applicera salvan. Använd vaselin, kroppsbalsam, blöjutslagskräm eller någon annan produkt som är avsedd att förhindra skav. Vissa produkter är specifikt inriktade på att förhindra skav i idrottare. Efter applicering av salvan kan det drabbade området täckas med ett sterilt förband eller tygplåster som gör att huden kan andas.
   • Om det gnuggade området gör ont eller blöder för mycket, fråga din läkare vilken lösning som ska appliceras på såret i detta fall. Du bör kunna applicera denna produkt över hela det drabbade området.
4. 4 Gör en kall kompress. Kall irriterad hud med en kall kompress. Detta bör göras omedelbart efter träning eller när du märker irritation. Applicera inte is direkt på din hud, eftersom det bara kommer att förvärra ditt tillstånd. Vik istället in isen i en handduk eller trasa och applicera den resulterande kompressen på det drabbade området i cirka 20 minuter. En kall kompress kommer att lindra smärta.
5. 5 Applicera en lugnande gel och olja. Till exempel kan aloe vera gel appliceras på det drabbade området. För detta är antingen en naturlig aloe gel eller en färdig produkt som säljs på apotek eller butik lämplig (men innan du köper, se till att den innehåller minsta mängd tillsatser). Aloe vera är utmärkt för att lugna huden. Alternativt kan du lägga ett par droppar tea tree -olja på en bomullspinne och torka av pinnen ordentligt med pinnen. Tea tree olja har antiseptiska egenskaper och kan därför förhindra infektion och främja snabbare läkning.
6. 6 Ta ett bad. Förbered ett lugnande bad genom att blanda 2 koppar bakpulver och 10 droppar eterisk lavendelolja i varmt vatten. Se till att vattnet inte är för varmt, eftersom det kan orsaka mer irritation. Blötlägg i detta bad i 20 minuter och torka sedan med en mjuk handduk.
   • Du kan också göra ett lugnande te och lägga till det i ditt bad. För ett lugnande te behöver du 1/3 kopp grönt te, 1/3 kopp calendula blommor och 1/3 kopp kamomill. Brygg allt detta i två liter vatten och låt teet bryggas väl. När teet har svalnat, sila det och lägg i badet.
7. 7 Se läkare vid behov. Det är mycket viktigt att träffa en läkare om det drabbade området blir infekterat. Om du märker en infektion eller ett rött utslag, var noga med att kontakta din läkare. Du bör också träffa din läkare om det gnidade området på din hud gör ont eller stör dig.

Del 2 av 2: Förhindra skav

1. 1 Håll huden torr. Om du vet att du ska träna eller kommer att svettas mycket, se till att applicera talkfritt pulver på de mest svettande områdena i din kropp. Våt hud är mest benägen för skav, så byt till torra kläder när du har avslutat ditt träningspass.
2. 2 Använd lämpliga kläder. För trånga kläder kan skada huden. Använd syntetiska tyger med en tight passform. Detta hjälper till att förhindra skav, vilket kan leda till skav. Om du spelar sport, bär inte bomullskläder och försök att klä dig till det minsta.
   • Bär inte kläder med grova sömmar eller remmar. Om du, när du tar på dig dina kläder, märker att det gnider eller irriterar din hud någonstans, tänk på att friktion och irritation bara kommer att förvärras när du bär dem. Välj kläder som är bekväma och som inte gnuggar eller krossar någonstans.
3. 3 Drick mycket vatten. Detta är särskilt viktigt när du gör sport. Att dricka mycket vatten får dig att svettas mer, och detta kommer att förhindra bildandet av saltkristaller på huden - ofta är saltkristaller orsaken till friktion och irritation på huden, vilket i sin tur orsakar skav.
4. 4 Gör ditt eget skavmedel. Du behöver vaselin och en blöjutslagskräm eller salva som innehåller lanolin. Blanda 1 dl grädde och 1 dl vaselin. Tillsätt 1/4 kopp vitamin E -grädde och 1/4 kopp aloe vera -grädde. Blanda noggrant. Den resulterande produkten ska vara tillräckligt tjock så att du kan applicera den på det drabbade hudområdet.
   • Applicera produkten du tillverkade på de områden där skav oftast förekommer. Gör detta före varje träning eller när du vet att du kommer att svettas. Detta botemedel lindrar hudirritation och förhindrar förhårdnader
5. 5 Gå ner i vikt. Hos personer som är överviktiga förekommer skav oftare, särskilt i lår och skinkor.Det är värt att bli av med övervikt, och problemet är borta.
   • Börja träna regelbundet och äta en hälsosam kost. Fysiska aktiviteter som simning, tyngdlyftning eller rodd orsakar vanligtvis inte skav.

Tips

• Om det drabbade området börjar blöda eller blir infekterat, tvätta det med antibakteriell tvål. Applicera Baneocin eller annan antibiotika och smärtstillande salva på det infekterade området. Vänta några dagar för att blödningen ska läka och skavet börjar läka innan du fortsätter med behandlingen.
• Se din läkare om skav på huden inte förbättras eller blir värre.