Innehåll

• Steg
• Tips
• Varningar

Det är naturligt att känna sig lite obekväm när du är naken. Män är ofta lika komplexa i sin kropp som kvinnor (eller ännu fler). Att vara i harmoni med din kropp är nyckeln till god självkänsla. Här är några bra tips som hjälper dig att se bra ut och känna dig bekväm att se din kropp.

Steg

1. 1 Bedöm din nakna kropp. Ställ dig framför en spegel och undersök vissa delar av kroppen. Vilka delar tillfredsställer du och vilka delar kan förbättras? Var ärlig mot dig själv, men inte för hård eller kräsen.
2. 2 Sätt upp mål för dig själv. Skapa en lista över vad du vill ändra. Till exempel gå ner i vikt i magen eller lägga till muskelton i armarna. Förena dina mål med din handlingsplan.
3. 3 Öva god hygien. Detta är ett av de enklaste sätten att förbättra ditt utseende. Detta kan ta ett tag, men i längden kommer det att löna sig.
   • Tvätta dig regelbundet. Se till att ditt hår och din kropp är fri från smuts, fett och svett.
   • Bli av med kroppshår. Det är ganska normalt. Om du har hår på ryggen eller axlarna, använd vax. Många män föredrar att raka sina bröst. Du kan också klippa håret runt könsorganen eller raka av det helt. När det gäller kroppshår får du dig att känna dig bekväm och attraktiv.
   • Behåll ditt ansiktshår. Om du inte är en anhängare av något ansiktshår ska du helt enkelt raka dig regelbundet för att hålla huden i ansiktet slät och mjuk. Men om du är förespråkare för detta måste du behålla denna vegetation för att se bra ut. Var inte rädd för att plocka ut de smälta ögonbrynen eller ge dem en liten form. Glöm inte heller att bli av med näsan och öronhåren.
   • Hitta rätt frisyr för dig. Det ska matcha och markera din naturliga hårtyp. Om du inte är säker på detta kan du rådfråga en stylist.
   • Ta hand om din hud. Ren och frisk hud är alltid attraktiv. Hitta rätt vård för din hudtyp.
   • Klipp dina naglar och tånaglar regelbundet.
   • Öva god munhygien. Borsta tänderna två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen. För att förbättra tändernas utseende, överväg att bleka eller räta ut tänderna.
4. 4 Gå ner i vikt efter behov. Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort, men om viktminskning är ett av dina mål, så finns det många sätt att göra det. Du kan prova kost, träning och många kombinationer av de två.
   • Bestäm exakt vilka kroppsdelar du vill ändra. Välj en träningsplan som riktar sig till dessa områden.
5. 5 Bygg muskelmassa. Att ha muskelton och definition är ett bra sätt att förbättra utseendet på din kropp. Men här är det enda alternativet träning.
   • Välj de delar som ska förbättras. För alla delar av kroppen kan du välja specifika övningar. För buk, prova crunches eller andra högintensiva kärnpass. För att tona dina armar, prova golvhävningar, barhakningar och tyngdlyftning.Om du vill gå ner i vikt väljer du ett träningsprogram som passar dina mål.
6. 6 Fokusera på dina positiva egenskaper. För att se bra ut och må bra naken måste du markera de delar av kroppen som passar dig. Kanske har du vackra starka ben eller mejslad rygg, eller så är du väldigt stolt över hela din kropp. Fantastisk! Arbeta med de delar som du tycker behöver förbättras, men fokusera samtidigt på de områden du är nöjd med. En av de sexigaste egenskaperna en person kan ha är självförtroende.

Tips

• En hälsosam kost kan också hjälpa till att förbättra hudens och hårets skick.
• Om detta är första gången du vaxar, se till att allt görs professionellt för bästa resultat.
• Var försiktig när du rakar dina könsorgan. Använd rakkräm och en ny rakhyvel för att undvika irritation.
• Många män förbiser eller undviker att använda kropps- och ansiktslotion. Att återfukta din hud är ett av de enklaste sätten att förbättra utseendet. Hitta en lotion doft och konsistens som är rätt för dig.
• Om du funderar på att banta, kontakta en dietist för att hitta en hälsosam och effektiv plan som är anpassad efter dina behov.
• För att genomföra din plan, försök att arbeta med en personlig tränare för att hjälpa dig att arbeta mot specifika mål.
• Om du känner dig obekväm med blek hudfärg, överväg sedan en trist solbränna som kan göras hemma eller professionellt.

Varningar

• Överdriv inte din kost eller träna eftersom det kan leda till skador eller hälsoproblem. Rådgör med din läkare innan du startar en tränings- eller dietplan.
• Om dina negativa känslor om din kropp leder till depression eller till och med tanken på att skada dig själv, prata med någon. Sök hjälp från en nära vän, familjemedlem eller professionell rådgivare.