Innehåll

• Steg
• Del 1 av 4: Effektiv kommunikation
• Del 2 av 4: Undvika misstag
• Del 3 av 4: Gå vidare
• Del 4 av 4: Ska du bryta upp?

Att skilja sig från en person som inte är intressant för dig är ofta ganska svårt. Men om du vill bli av med gamla känslor, här är några tips som hjälper dig. Välj det bästa sättet att kommunicera, undvik vanliga fallgropar och strukturera konversationen så att ni båda kan gå vidare.

Steg

Del 1 av 4: Effektiv kommunikation

1. 1 Välj den lämpligaste tiden och platsen. När du vill bryta med någon spelar tid och plats roll. Om du inte vill svika personen, ta dig tid att tänka på rätt plats och tid att prata.
   • Ansikte mot ansikte är perfekt för svåra situationer. Människor utvecklas, kommunicerar med hjälp av verbala och icke-verbala ledtrådar som hjälper under svåra konversationer. Till exempel är en improviserad klapp på axeln ett godmodigt tecken som kan lugna en person, även om förhållandet inte fungerade den här gången. Ett sorgligt utseende hjälper din partner att se att du verkligen är orolig för hans eller hennes känslor, även om du vill avsluta förhållandet.
   • Om möjligt, ordna konversationen på en plats där din partner kommer att vara mest bekväm. Stanna till exempel vid hans / hennes entré för att prata. Du kanske inte känner dig särskilt bekväm, men du kommer att ge din partner ett försprång för att hjälpa dem att komma igenom de dåliga nyheterna.
   • Om du tror att konversationen kommer att bli lång, försök att välja en tid då ingen och ingenting kommer att avbryta dig. Våga inte dela med din partner en timme innan han måste åka till jobbet. Bättre att köra fram till sin arbetsplats och prata vid lunchtid. Detta gör att du kan prata långsamt.
2. 2 Ta ansvar. Om du bestämmer dig för att bryta med en person måste du ta fullt ansvar för ditt beslut. Människor känner ofta att det blir lättare för dem om deras partner initierar ett uppbrott. Du är dock den person vars känslor har förändrats. Därför ligger ansvaret för detta samtal hos dig. Om du försöker komma in på avstånd medan du pratar om hur du vill bryta upp blir det oärligt och kan vara förvirrande. Din partner kanske inte tar antydan, och dessutom kommer han att börja fråga sig själv vad du försöker uppnå.
   • Till exempel, om du blir mindre fysiskt tillgiven för att visa din partner att du tappar intresset för honom, kan partnern ifrågasätta hans attraktionskraft. Om du vill göra saker enklare måste du ta fullt ansvar för ditt beslut.
3. 3 Var öppen och ärlig om dina känslor. Bättre att vara ärlig när man släpper personen. Naturligtvis behöver du inte gå igenom alla anledningar till varför du ville lämna, men det är viktigt att vara ärlig om dina förväntningar. Förklara varför du vill avsluta förhållandet, berätta huvudorsaken.
   • Oftast kommer de flesta pauserna till standardfrasen: "Du är inte den jag letar efter."Det är okej att säga den här frasen. Således kommer partnern att förstå ditt resonemang och försöka ta avstånd. Du kan säga något som: "Jag är ledsen, men jag älskar dig inte längre. Nu behöver jag något annat, och jag tror att våra vägar skiljer sig åt. " Om du var i ett mindre seriöst förhållande kan du uttrycka det mer kortfattat. Något som: ”Jag är ledsen, men gnistan som sprang mellan oss har dött ut. Jag tror att det vore bättre för oss att separera som vänner. "
   • Ärlighet är viktigt, men det behöver inte vara grymt. Det finns ingen anledning att påminna din partner om alla tidigare misstag och lägga fallgropar. Om du vill bryta upp för att din partner inte längre lockar dig är det bäst att inte säga det. Om du har långvariga känslor av ilska om tidigare slagsmål och argument kan du känna dig förkrossad. Det är dock inte meningsfullt för din partner att lyssna på detta. Om du vill hjälpa personen att lugna ner sig, är det bäst att behålla dina kommentarer till slutet av förhållandet och inte gå in för mycket på detaljer om din partners brister.
4. 4 Dra inte ut konversationen. Återigen är det bäst att vara ärlig och rak. Du gör inte din partner något gott genom att gå runt i busken och inte komma till huvudämnet. Börja samtalet med ett direkt meddelande om vad du kom för: "Jag ville prata med dig, för det verkar som om vårt förhållande har torkat ut." Fortsätt nu konversationen och håll den så kort som möjligt.
   • Att skilja sig från en person kan vara ganska svårt, men det som är viktigt här är först och främst lugn och lugn. På så sätt kan du uttrycka dig kortfattat och exakt. Att vara alltför känslosam kan förvirra dig och din partner. Ta dig tid att känslomässigt förbereda dig för konversationen genom att spela upp ett eventuellt scenario i ditt sinne.
   • Du kan skriva ner en del av det du planerar att säga. Att klämma in tal är inte det bästa sättet: du kommer att verka för okänslig. Du behöver bara ha en uppfattning om vad du ska säga - det hjälper dig att fokusera. Det är bättre att rulla orden i ditt huvud flera gånger innan du talar.
5. 5 Erbjud dig att stanna vänner om du vill. Att ge lite tröst i slutet av förhållandet kommer att minska slaget. Om möjligt, bjud in ditt ex att stanna vänner. Säg något i stil med "Jag hoppas att vi kan vara vänner." Tänk dock på att många människor vägrar att vara vänner efter att de har slutat. Om du tvivlar på att du lugnt kommer att kunna vara vän med den här personen efter uppbrottet, är det bättre att inte föreslå det.

Del 2 av 4: Undvika misstag

1. 1 Undvik frimärken. När någon låter dig gå lätt är det viktigt att undvika fraser som din partner kan uppfatta som kränkande eller medlidande. Klichéer som "det handlar inte om dig, det handlar om mig" kommer att väcka en känsla av orättvisa hos din partner. Bättre vara rak, använd inte klyschor. Om du vill avsluta ett förhållande är det bäst att hänvisa till personlig erfarenhet.
2. 2 Skyll inte på det. Du kan känna dig arg och arg om du vill avsluta förhållandet. Det kan vara frestande att skylla på ditt ex, särskilt om han eller hon faktiskt skadar dig. Så om du vill bryta upp på ett vänligt sätt är det inte en bra idé att skylla på din partner.
   • Att undvika negativa bedömningar är det bästa sättet att dela någons känslor. Att övervinna tidigare misstag och klagomål kan leda till slagsmål som leder till ett smärtsamt och obehagligt uppbrott.
   • Om du misstänker att din partner inte kommer att kunna hantera uppbrottet korrekt, tänk på att han kan försöka skylla på dig. Bli inte sugen på negativa konversationer. Om din partner försöker skylla på dig för dina handlingar eller ord, svara helt enkelt: "Jag är ledsen att du känner så, men det kommer inte att ändra mig."
3. 3 Undvik påverkan av sociala medier efter ett uppbrott. Under och efter uppbrottet kan sociala medier vara mycket giftiga. Om du vill göra uppbrottet enkelt behöver du inte skriva något om det på sociala nätverk.Även konton som du tror inte är tillgängliga för ditt ex kan så småningom bli ganska läsbara. Många vänder sig till sociala medier när de försöker hantera ett uppbrott. Men kom ihåg att du kan allvarligt skada din ex-partners känslor genom att lägga upp en anteckning om detta. Dessutom är det en bra idé att ta bort ditt ex från dina sociala medier. Under uppbrottet tar det tid för dig att dra tillbaka och skapa utrymme mellan dig. Detta är nödvändigt för att gå vidare. Detta kommer att hjälpa differentiering på sociala nätverk.

Del 3 av 4: Gå vidare

1. 1 Fokusera på de goda sakerna. Du kan hjälpa dig själv och ditt ex genom att byta till det positiva. I slutet av konversationen är det bäst att diskutera ömsesidigt fördelaktiga termer.
   • Lägg märke till alla bra saker som din partner har gjort för dig. Se till att din partner förstår essensen i konversationen, även om det inte fungerade särskilt bra. Säg något liknande, ”Du hjälpte mig att må så mycket bättre, tack vare dig blev jag mer snäll och empatisk. Jag kommer alltid att vara tacksam mot dig för detta "
   • Uppmuntra tacksamhet. Även om det tar ett tag, påminna din partner om att vårda och komma ihåg de goda stunder ni tillbringade tillsammans. Relationer handlar främst om socialt utbyte, och människor har en naturlig tendens att leta efter fördelar med dem. Din partner kommer att uppskatta det faktum att du hjälper honom eller henne att leta efter positiva saker, även när förhållandet är på väg att ta slut.
2. 2 Var ärlig om ditt förhållande. Som diskuterats tidigare kan det vara bra att vara kompisar. Det finns dock inget behov av att ge falska förhoppningar. Var ärlig om vilken kommunikation som väntar dig nu. Om du behöver utrymme och tid innan du kan kommunicera på ett vänligt sätt, säg det. Försök inte att inleda vänskap i förtid eftersom det kan skämma ut dig och ditt ex. Du behöver tid och utrymme så att du kan kommunicera med varandra utan romantiska känslor.
3. 3 Uppför dig ordentligt efter ett uppbrott. Du kommer sannolikt att stöta på din ex-partner i framtiden. Var vänlig med möten som kan hända. Var känslomässigt förberedd för dem. Tänk på när du går till jobbet, skolan, när du gör ärenden kan du stöta på ditt ex. Var lugn och samlad under mötet.
4. 4 Fall inte för tanken på ditt ex som din enda sanna kärlek. När du är kär börjar du övertyga dig själv om att detta är din enda sanna kärlek. Men efter ett uppbrott måste dessa känslor utrotas. Det finns faktiskt många potentiellt kompatibla människor där ute. Du kommer förmodligen att hitta någon annan i framtiden (trots hur du känner nu). Acceptera att förhållandet upphörde av en specifik anledning, och du kommer säkert att träffa någon i framtiden.

Del 4 av 4: Ska du bryta upp?

1. 1 Är du säker på att du vill avsluta detta förhållande? Om inte, skynda dig inte. Du måste överväga denna avsked. Försök inte avsluta förhållandet genom att hålla din partner i ett kort koppel. Antingen går du sönder eller så gör du inte det. Att leka med känslor och känslor hos en person är för orättvist och grymt.
   • Om du hoppas att du kan få personen att bryta med dig, försök inte försiktigt leda dem till det. Förvänta dig inte att han ska göra jobbet åt dig - du måste göra det själv.
   • Om personen inte tar antydningarna eller agerar för hårt, var beredd att kliva in och avsluta förhållandet permanent.
2. 2 Vill du bryta konversationen helt eller prova vänskap? När du bryter upp är det viktigt att förstå dina mål. Om du inte vill se den här personen, avsluta bara artigt förhållandet. Om du vill ta avstånd är det bäst att vara mer försiktig.
   • En för mjuk paus kan ge intrycket av att du vill ha tillbaka allt. Om du inte vill är det bäst att avsluta förhållandet.
   • Om du är väldigt försiktig eftersom du är orolig för din säkerhet är det bäst att inte göra det. Försök inte vara mjuk och skonsam. Om du är orolig för din partners reaktion, ta en vän med dig.
   • Om du har haft några meningsskiljaktigheter på sistone och behöver lite utrymme, var försiktig så att du kan bygga upp vänskapen igen efter att ni båda kommit till insikt.
3. 3 Har ditt förhållande bara lugnat ner sig eller försämrats helt? Varje relation har sina upp- och nedgångar, och det är lätt att glömma de goda stunderna när man är på dåligt humör. Om du vill bryta med din partner bara på grund av ett bråk, fråga dig själv om du verkligen inte älskar din partner, eller om du bara har en sådan period just nu.
   • Ta dig tid med detta beslut. Vänta 2-3 veckor för att se om dina känslor har förändrats.
   • Många människor gillar en mjuk paus eftersom det ger dem en chans att ändra åsikt. Men om du ändrar dig hela tiden är chansen stor att du bara har ett lugn i ditt förhållande, inte en kris.
   • Om du har samma slagsmål varje dag, överväga att bryta upp en gång för alla.
4. 4 Skulle en snabb paus vara det bästa alternativet för alla? Dina goda avsikter är ädla, och du bryr dig fortfarande om den andra personens känslor, men fråga dig själv, gör du verkligen rätt genom att täppa till klyftan? Ibland är det värt att stänga av känslan av medlidande. Om du vet att personen har investerat känslomässigt i ditt förhållande och inte vill avsluta det, behöver du inte vara försiktig när du bryter upp. Förnya inte relationen om du inte behöver.
   • Om personen också flyttar ifrån dig, och du inte känner gnistan, gå vidare och artigt dela med honom.
5. 5 Vilka alternativ finns förutom soft break? Om du tycker att det är orättvist eller inte det bästa sättet att avsluta ett förhållande, överväga andra alternativ genom att läsa följande artiklar:
   • Hur bli av med manipulativa relationer.
   • Hur man avslutar vänskap.
   • Bryt ner.
   • Hur man återupplivar elden i ett förhållande.