Innehåll

• Steg
• Varningar
• Vad behöver du

Nasal överbelastning kan bero på svullnad i näspassager och slemhinnor, överdriven slemproduktion, täppa och ibland igensatta öron. Trängseln kan orsakas av ett virus, infektion eller bara en allergi. Nasal trängsel kan minskas, men för att uppnå goda resultat måste du ta dig tid och arbeta hårt. Så här kan du lindra nästäppa.

Steg

1. 1 Drick 2-3 gånger mer vätska än du brukar dricka - detta minskar svullnaden i slemhinnorna.
2. 2 Att dricka varmt te eller äta varm soppa kan hjälpa till att rensa dina bihålor.
3. 3 Ät kycklingsoppa för att minska yrsel.
4. 4 Andas in ångan minst 3 gånger om dagen i 10 minuter i taget. Ånga kan komma från ångförångare, varmt te, heta kompresser eller varma duschar. Ångan rengör slemhinnan och öppnar bihålorna.
5. 5 Prova akupressur.
   • Placera fingrarna på vardera sidan av näsbron. Klicka på den ihåliga punkten mellan näsbron och kindbenet. Slappna av huvudet så att tyngden vilar på dina fingrar, medan tummarna trycker på dessa ihåliga platser.
   • Placera mitten och pekfingrarna på varje hand vid näsborrens sidor och strax under kindbenen. Pressa fast men försiktigt över och under kindbenen med fingrarna i 1 minut.
6. 6 Prova mediciner.
   • Använd receptfria avsvällande medel enligt anvisningarna på etiketten. Dessa läkemedel förtränger nasala blodkärl och minskar svullnad i slemhinnorna.
   • Använd nässpray enligt anvisningarna på etiketten. Kom ihåg att de går från bra till dåligt om du använder dem för ofta eller för länge.
7. 7 Försök att spola.
   • Använd en näspanna för att skölja näsan och spola slem från bihålorna. Med detta system passerar sterilt vatten med en speciell saltpulverblandning löst i det genom bihålorna, förstör och spolar slem.
8. 8 Lägg fler kuddar under huvudet, axlarna och ryggen medan du sover för att lyfta din kropp. Försök att inte ligga horisontellt, men i ungefär 45 graders vinkel för att förhindra att slem ackumuleras i bihålorna på natten.
9. 9 Vila och låt ditt immunsystem reparera din kropp och bekämpa grundorsaken till din nästäppa.

Varningar

• Om nästäppa kvarstår kan det utvecklas till en infektion. I detta fall måste du konsultera en läkare. Om du har en infektion kan din läkare ordinera starkare avsvällande medel och antibiotika för att hantera det.
• Drick aldrig alkohol vid behandling av nästäppa. Under bearbetningsprocessen stjäl alkohol vatten från cellerna, vilket är nödvändigt för att ödem ska passera och slemhinnan minska.

Vad behöver du

• Vätskor
• Te
• Soppa
• Förångare
• Het kompress
• Dusch
• Vapen
• OTC avsvällande läkemedel
• Nässpray
• Spolningssystem
• Kuddar